शरीर के आपातकालीन प्रतिक्रिया को शांत करने के लिए सोच और श्वास
धीमी, नियमित श्वास चिंता और क्रोध को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। लड़ाई, उड़ान या फ्रीज की आपातकालीन प्रतिक्रिया सहस्राब्दी से अधिक जीवित रहने के लिए इतनी महत्वपूर्ण रही है कि वे मानव तंत्रिका तंत्र में और जानवरों की तरह भी हैं, जैसे कि गठबंधन, जो विकासवादी पेड़ पर बहुत कम हो गए […]