मैराथन से अधिक मन: एक "साइकिंग टीम" का विकास करना

उत्तरी क्लाम्स में हममें से, इस वर्ष के लिए प्रमुख सड़क दौड़ समाप्त हो गई है ज़रूर, कुछ "टर्की टोट्स" और "बर्फ़ीला तूफ़ान विस्फोट" हो सकते हैं। हालांकि ज्यादातर लोगों के लिए, अब वसूली, पार-प्रशिक्षण, मील नीचे बिछाने (एक दौड़ कहीं और गर्म लगाना) … और नियोजन के लिए एक अच्छा समय है ।

क्या आप एक धावक हैं (या अन्य धीरज एथलीट, क्या सप्ताहांत योद्धा या प्रतिबद्ध दौड़ने वाला)?

क्या आप एक रेस डायरेक्टर हैं ?

क्या आप एक खेल मनोचिकित्सक, मनोवैज्ञानिक, या अन्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर हैं जो केएसए (ज्ञान, कौशल और क्षमताओं) के साथ इष्टतम प्रदर्शन के लिए मानसिक तैयारी में धावकों की सहायता करते हैं?

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यह सोचने का एक अच्छा समय हो सकता है कि "साइकििंग टीम" आपके भविष्य का एक हिस्सा कैसे हो सकता है।

एक मनोचिकित्सक टीम के सदस्य किसके साथ काम करते हैं? खैर, यहां कुछ विशिष्ट परिदृश्य हैं, साथ ही साथ आप इस विवरण का भी वर्णन कर सकते हैं कि आप व्यक्ति की सहायता कैसे कर सकते हैं:

दौड़ से पहले:

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• दौड़ने वाला जो 3: 25 में दौड़ को पूरा करने की अपेक्षा करता है-या पूरी तरह से हराया महसूस करता है: नतीजतन नतीजे या दौड़ की प्रक्रिया के विभिन्न पहलुओं के मामले में चाहे वह अपने लक्ष्यों का विस्तार करें।

• पहली बार मैराथनर, सोच रहा है कि वह क्या करेगी जब वह "दीवार" पर आ जाएगी: उसके साथ उसके प्रशिक्षण की समीक्षा करें; उसे आश्वस्त; उसे याद दिलाने के लिए खुद को धीमी गति से शुरू करने के लिए

• धावक जो यह जानता है कि वह बहुत चाबियाँ उठा रही है, लेकिन शांत नहीं हो सकती है: उसे डायाफ्रामिक श्वास सीखने में सहायता करें और वह अपने आप को शांत और फिर से फोकस करने के लिए दोनों का उपयोग कर सकते हैं ।

• दौड़ने वाला जो अपने परिवार के जीवन में वर्तमान संकट के बारे में सोचना बंद नहीं कर सकता: यदि वह चाहें तो सुनना सुनें; उसे उसकी चिंताएं "शामिल" करें ताकि वह दौड़ के बाद उनसे निपट सकें ;

• धावक चोट से वापस आ रहा है और असुरक्षित है कि वह कितना संभाल सकता है: इस चोट से उसकी वसूली और प्रासंगिक भौतिक संकेतों के बारे में वह क्या जानती है उसकी समीक्षा करें : वह दौड़ के रूप में ध्यान में रखनी चाहिए … ताकि उसे अप्रासंगिक मांसपेशियों को जोड़ने की जरूरत न हो प्रक्रिया में तनाव

दौड़ के दौरान:

• उसकी तरफ एक सिलाई के साथ धावक, चोट लगने और निराश महसूस कर रही है क्योंकि वह इसे ले जाती है: वह जो सबसे अधिक उपयोगी पायेगा उसे सहायता करें- यह किसी और चीज़ के बारे में बात कर रहा हो सकता है; यह उसकी याद में मदद कर सकता है कि वह इस दौड़ को पहली जगह पर क्यों चल रहा है

दौड़ के बाद:

• वह धावक जो 3: 26 पर आया था … … हाँ, लेकिन दौड़ के साथ सही क्या हुआ? वह इस अनुभव से क्या सीख सकता है?

• चिकित्सा तम्बू में भागीदार, असहाय महसूस कर रहा है और अपने साथी के दर्द और भ्रम के बारे में चिंतित है। मैंने एक वास्तविक उदाहरण http://www.psychologytoday.com/blog/the-gege-peak-performance-sychology/201105/the-mind-body-gege-the-hands-have-it का वर्णन किया है

1 999 में, मैंने टोरंटो मैराथन मनोचिकित्सक टीम का विकास किया, और यह तब से मजबूत हो रहा है जब से अब तक। एक ऐसी अवधारणा को लेकर जो कि एनवाईसी मैराथन से शुरु हुआ, एक मानसिक परिप्रेक्ष्य से धावकों की मदद करने के लिए, मैंने वर्षों से धीरे-धीरे अपनी गतिविधियों का विस्तार करने के लिए एक अच्छा समय लिया है। हर साल हम में से 40 लोग टोरंटो मैराथन साइकिकिंग टीम का निर्माण करते हैं। (यह डॉ सिंड्रा काम्फॉफ, ​​मुझे, और डॉ। पेट्रीसिया मैकगैरी-रॉबर्ट्स, ब्लॉग के शीर्ष पर हमारे टीम के राजपत्र में हैं।) हमने धावकों को अधिक से अधिक (स्वयंसेवक) सेवाएं प्रदान की हैं … और अब यह अवधारणा ही विस्तार कर रही है ।

पिछले कुछ सालों में, "टोरंटो मॉडल" पर आधारित मनोचिकित्सक टीमों ने अपने स्वयं के उत्कृष्ट स्थानीय मोड़ के साथ शुरू कर दिया है। उदाहरण के लिए,

• मंकतो (एमएन) मैराथन के लिए, डॉ। सिंड्रा काम्फोफ और उनकी टीम ने धावक के लिए मनोचिकित्सक की युक्तियां, रनिंग रूट के साथ सकारात्मक आत्म-वक्तव्य और 26.2 सकारात्मक चीजों के साथ खुद को कहने के लिए एक टी-शर्ट भी प्रदान किया है!

• कुछ हफ्ते पहले, डॉ। चेल्सी डे और उनके सहयोगियों ने कोलंबस (ओएच) मैराथन काम किया उनका नारा: "हमें दौड़ में अपना सिर पाने में आपकी सहायता करें!" गर्मियों के दौरान, उन्होंने समुदाय में दौड़ने वाले लोगों के लिए मानसिक कौशल पर भी मुफ्त सेमिनार की पेशकश की।

• स्प्रिंगफील्ड (एमए) कॉलेज, खेल मनोविज्ञान संकाय और स्नातक छात्रों ने हाल ही में हार्टफोर्ड (सीटी) मैराथन के लिए एक साइकिंग टीम बनाई। उनका नारा: "माइल्स ओवर माइल्स" "साइकोलिस्ट" और "सायक्स ऑन द रन" के साथ पूरा हुआ।

हाल ही में, दो दिनों के अंतरिक्ष में, मुझे दो स्नातक छात्रों से पूछताछ हुई, जो अपने शहरों में मैराथन के लिए मनोचिकित्सक टीम बनाने में रुचि रखते हैं: बोगोटा (कोलंबिया) और हैलिफ़ैक्स (नोवा स्कोटिया, कनाडा) इसके बजाय दो बार एक ही वार्तालाप को पकड़ने के बजाय, मैंने सोचा कि यह एक साझा वार्तालाप के लिए मज़ेदार और उपयोगी होगा … और एक सम्मेलन कॉल में शामिल होने के लिए दूसरों को आमंत्रित करें।

मैंने खेल मनोविज्ञान ईमेल सूचियों के एक जोड़े पर एक खुला निमंत्रण भेजा, मुझे पता था कि शायद कुछ प्रतिक्रियाएं मिलेंगी। इसके बजाय, पूरे दक्षिण अमेरिका के 30 मनोवैज्ञानिकों, खेल मनोवैज्ञानिकों और स्नातक छात्रों ने मुझसे संपर्क किया, जो संकेत करता है कि वे अपने क्षेत्र में इसी तरह की शुरुआत करना चाहते हैं।

हमने इन 30 में से कुछ लोगों के साथ एक बैठक आयोजित की है हमने किस बारे में बात की? विभिन्न चीजों की एक संख्या, जैसे:

• आपका लक्ष्य क्या है? आप एक साइकिंग टीम के विकास में रुचि क्यों रखते हैं?

• आप कैसे शुरू करने के बारे में जाना होगा: आप किससे संपर्क करेंगे और आप एक मनोचिकित्सक टीम के विचार कैसे "बेचना" करेंगे?

• आप किस प्रकार की सेवाओं से शुरू करना चाहते हैं?

• आप टीम के सदस्यों को कहाँ से आकर्षित करेंगे? क्या आप टीम की सदस्यता के लिए मानदंड का उपयोग करेंगे- और यदि हां, तो क्या?

• टीम के सदस्यों की भर्ती और प्रशिक्षण के बारे में आप कैसे जा सकते हैं?

• आप अपने मनोचिकित्सक टीम की प्रभावशीलता का मूल्यांकन कैसे करेंगे?

अगले कुछ हफ्तों में, हम इन कॉन्फ्रेंस कॉल-टाइप बैठकों में से अधिक आयोजित करेंगे। इसलिए: यदि आप जंगल की अपनी गर्दन में एक मनोचिकित्सक टीम शुरू करने में रुचि रखते हैं, तो कृपया मेरी वेबसाइट, www.theperformingedge.com के माध्यम से मुझसे संपर्क करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।

यदि आप एक स्नातक छात्र हैं या एक मानसिक स्वास्थ्य या खेल मनोविज्ञान है जो दूसरों के साथ जुड़ने के लिए और अधिक जानने के लिए और विशेष अभ्यास के लिए मौका है, तो शायद आप सोच रहे हैं कि आपके पास एक मनोचिकित्सक टीम है। हम इस समन्वय में सहायता के लिए एक इंटरेक्टिव मानचित्र विकसित करने की उम्मीद करते हैं।

शायद, इस ब्लॉग को पढ़ना, यदि आप एक धावक हैं, तो अब आप मनोचिकित्सक टीमों के बारे में उत्सुक हैं। आप Toronto Marathon Psyching Team @ http://www.torontomarathon.com/race-info/psyching-team.html के बारे में जानकारी पढ़ सकते हैं

अगर एक साइकिंग टीम अभी तक दौड़ में नहीं हो रही है, तो आप भाग लेने की योजना बना रहे हैं, दौड़ निर्देशक से बात करें!

या शायद आप एक रेस डायरेक्टर हैं, यह सोच कर कि आपकी दौड़ में एक साइकिंग टीम को शामिल करना क्या होगा। जे ग्लास्समैन, टोरंटो मैराथन के लिए रेस डायरेक्टर, हमारी सेवाओं को "वैल्यू वर्धित" कहते हैं। उनके परिप्रेक्ष्य से, यह उनका एक हिस्सा है जो अपने मैराथन को अनोखा बना देता है। कोलंबस मैराथन की रेस डायरेक्टर ने घटना के बाद डॉ। डे को बताया, "आप बेहतर वापस आ जाएंगे!"

आपके ब्याज और संभावित भागीदारी के जो भी स्तर हैं, वहां मनोचिकित्सक टीमों का कोई डाउससाइड नहीं है। यह सभी संबंधित के लिए जीत-जीत-जीत है।

अच्छा चल रहा है!