हैल्पर उच्च: परार्थवाद के लाभ (और जोखिम)

परोपकारिता को आमतौर पर एक निस्वार्थ कार्य के रूप में माना जाता है जो प्राप्तकर्ता को लाभ देता है। हालांकि, अच्छे कर्मों के पीछे विज्ञान का सुझाव है कि परोपकारिता पूरी तरह निस्वार्थ नहीं है। वास्तव में, कुछ शोधों से यह पता चलता है कि सहायकों को प्राप्तकर्ताओं की तुलना में उनके परोपकारी कृत्यों से अधिक लाभ हो सकता है।

हालांकि निश्चित रूप से एक सक्रिय और आवेशपूर्ण सहायक (यानी, बढ़ती तनाव, जलने का जोखिम, हताशा) होने के लिए डाउनसाइड किया जा सकता है, फिर भी शोध का एक बढ़ता हुआ शरीर है जो बताता है कि परार्थों के अपगमन नकारात्मक (आमतौर पर यदि मददकर्ता जाने जाते हैं) यह जोखिमों को ध्यान में रखते हुए और करुणा थकान से खुद को बचाने के लिए कदम उठा रहा है)।

यहां कुछ ऐसे तरीके हैं जो परामर्शी आपके दृष्टिकोण को सुधार सकते हैं और आपको स्वस्थ, खुश और कम तनावपूर्ण बना सकते हैं:

एंडोर्फिन विज्ञप्ति – सकारात्मक ऊर्जा जो आपको अच्छा काम करने से महसूस होती है वह आपके शरीर पर उसी तरीके से कार्य कर सकती है, जो व्यायाम करती है, एंडोर्फिन जारी करती है जो आपको स्वाभाविक रूप से अच्छा महसूस करती है यही कारण है कि "जल्दी" जो कि अच्छे कर्मों को कभी-कभी एक परोपकारी कृत्य करने के बाद अनुभव करते हैं उन्हें "सहायक की ऊंची" कहा जाता है।
संतोष की भावना – सिर्फ इसलिए कि आप परोपकारी हैं, इसका अर्थ यह नहीं है कि आप इसके बारे में अच्छा नहीं महसूस कर सकते हैं या नहीं। आप किसी और के जीवन में अंतर कर रहे हैं और आपको अच्छा महसूस करना चाहिए उस भावना को दबाने की कोशिश करने या इसके बारे में दोषी महसूस करने का कोई कारण नहीं है। एक प्रकीर्ण के रूप में इसे सोचो
आपके लिए जो आपके पास है, उसके लिए आपको अधिक आभारी महसूस करने में मदद करता है – लोगों को समय-समय पर "घास हरियाली" महसूस करने का अनुभव करना असामान्य नहीं है हालांकि, क्योंकि अच्छा काम अक्सर उन लोगों के लिए किया जाता है जो एक कठिन समय से गुजर रहे हैं, अनुभव से मददगारों को याद दिलाने के लिए सेवा प्रदान की जा सकती है कि उनका जीवन वास्तव में बहुत अच्छा है कभी-कभी, वास्तव में "बाड़ के दूसरी तरफ" क्या है, यह देखकर आप जो भी हो उसके लिए आपको आभारी महसूस कर सकते हैं।
अपनी समस्याओं से आपको अव्यवस्थित करता है – किसी और पर ध्यान केंद्रित करना वास्तव में आप को अपने स्वयं के पूर्वाग्रह और अपनी समस्याओं से दूर खींच सकता है वास्तव में, अध्ययनों से पता चला है कि जब चिकित्सा शर्तों (जैसे कैंसर, क्रोनिक दर्द) वाले लोग "सलाह" वाले अन्य रोगियों को उन शर्तों के साथ, "परामर्शदाता" अक्सर कम अवसाद, संकट और विकलांगता अनुभव करते हैं
शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार – अनुसंधान ने पाया है कि दूसरों की मदद से आप केवल अपने मानसिक स्वास्थ्य में सुधार नहीं कर सकते, यह आपके शारीरिक कल्याण को भी सुधार सकता है। अध्ययनों से पता चला है कि स्वयंसेवकों को लंबे समय तक रहना पड़ता है और अक्सर गैर-स्वयंसेवकों की तुलना में बेहतर शारीरिक स्वास्थ्य होता है (बेशक, अच्छे निष्कर्षों के साथ जुड़े अन्य चर भी हैं जो कम से कम आंशिक रूप से इन निष्कर्षों के लिए खाते हैं। अधिक महत्वपूर्ण भूमिका निभाने वाले सभी कारकों को समझने के लिए अधिक शोध किया जा रहा है।)

हालांकि, इस सब के लिए एक चेतावनी है। परोपकारिता से हर कोई लाभ नहीं करता है उदाहरण के लिए, उन लोगों के लिए जो पहले से ही अपनी प्लेट में बहुत सारी चीजों को लेकर अभिभूत महसूस कर रहे हैं, यहां तक कि अधिक-यहां तक कि अगर इरादों सकारात्मक हैं-अच्छी तरह से समाप्त होने की संभावना नहीं है यह उन व्यक्तियों के लिए विशेष रूप से सच है जो समय प्रबंधन के साथ समस्याएं हैं

इसके अलावा, जो लोग वंचितों की सहायता करते हैं, वे कभी-कभी ऐसा मामला होता है कि जिन स्थितियों में वे शामिल होते हैं, उनकी सहायता में सहायक पर सकारात्मक प्रभाव से भी अधिक नकारात्मक है। इनमें से कुछ व्यक्तिगत व्यक्तित्वों के साथ करना पड़ता है, लेकिन सभी के लिए अंगूठे का एक अच्छा नियम सभी को संयम में है दूसरों की सहायता करने के लिए आप क्या कर सकते हैं, लेकिन सावधान रहें कि आप इतने पर नहीं लेते हैं कि यह पता चला है कि आप अंत में मदद की ज़रूरत हैं।

स्वयंसेवकों और व्यवसायों की मदद करने में काम करने वाले लोगों के बीच जल निकलना आम बात है हालांकि, जैसा कि इस लेख की शुरुआत में बताया गया है, जलन और करुणा थकान के साथ जुड़े लक्षणों से अवगत होने और दूसरों की देखभाल करने से पहले अपनी मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य की देखभाल करने के लिए कदम उठाकर जोखिम कम किया जा सकता है।

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शेरी बर्ग कार्टर हाई ओकटाइन महिला के लेखक हैं : सुपरहाइवर्स कैसे बर्बाइड से बच सकते हैं (प्रोमेथियस बुक्स, 2011)।

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