द मिस्ट्री ऑफ़ क्यों आप एक सदमे से जाग सकते हैं

स्रोत: शटरस्टॉक

जब आप अचानक सोते हैं कि आप गिर रहे हैं और जागते हुए झटके हैं, तो आप सो गए हैं।

क्या हुआ?

आपको "स्लीप शुरू" या "हाइपनिक झटका" के रूप में जाना जाता है, जिसे आपको अनुभव किया गया है। तकनीकी रूप से "अचानक संक्षिप्त, शरीर के एक साथ संकुचन या नींद की शुरुआत में होने वाले एक या एक से अधिक शरीर खंड" (एएएसएम, 2014) के रूप में परिभाषित किया गया है, ये शुरू होता है या तो चेतावनी के बिना या उत्तेजना के जवाब में, जैसे कि शयन कक्ष में एक शोर होता है आम तौर पर, लोगों को लगता है जैसे वे गिर रहे हैं, या जोर से पीटने या शोर से शोर सुन सकता है। कभी-कभी दृश्य प्रभाव सपने देखने या शायद चमकती रोशनी के पहलुओं के साथ रिपोर्ट किया जाता है। ये झटके एक कष्टप्रद श्रृंखला में भी हो सकते हैं, जिससे यह सोना मुश्किल हो जाता है।

अनुसंधान बताता है कि इन घटनाओं को अक्सर कौन सा अनुभव है, और जब ये होता है, लेकिन कारण अभी भी अनिर्धारित है।

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लगभग 70% लोगों ने सो अनुभव शुरू किया है सभी आयु के पुरुषों और महिलाओं की रिपोर्ट उन्हें समान आवृत्ति के साथ होने वाली है। कई कारक उनकी घटना को प्रभावित कर सकते हैं, हालांकि, अत्यधिक कैफीन की खपत, तीव्र तनाव, और बहुत कम नींद सहित कभी-कभी वे ऐसा अक्सर हो सकते हैं कि वे अनिद्रा के विकास में योगदान करते हैं। यदि बहुत मजबूत है, तो शुरू होने से डूबने का डर हो सकता है। उनके साथ जुड़े चिंता और चिंता का कारण सोने के अभाव में हो सकता है

Hypnic झटके बस सो रही है, लेकिन सामान्य रूप से सोया जा सकता है, लेकिन या तो ध्यान नहीं दिया जाता है या जल्दी से भूल जाते हैं। कोई ज्ञात रोग संबंधी कारण नहीं हैं दरअसल, कारण अज्ञात है, लेकिन ब्रेनमेस्ड जालीदार संरचना से उत्पादन का नतीजा हो सकता है जो जागरूकता और नींद के बीच संक्रमण के दौरान सक्रिय हो जाता है। नींद शुरू होता है, दिन के दौरान हमारे पास डराना अनुभव की तरह बहुत ही समान हैं, उदाहरण के लिए, जब हम हमारे पीछे एक जोर से, अचानक शोर सुनाते हैं। ऐसा हो सकता है कि, डरती प्रतिक्रिया के रूप में, संवेदी प्रसंस्करण प्राथमिक है, ब्रेनस्टामी में जालीदार संरचना के कारण द्वितीयक मोटर कार्यों के साथ।

Polysomnography ने पुष्टि की है कि नींद एपिसोड की शुरूआत में, जब लोगों को नींद आ रही है, या स्टेज 1 स्लीप में सोने के संक्रमण के दौरान हाइपनिक झटके होते हैं यदि झटके बहुत मजबूत होते हैं, तो वे तेजी से दिल की धड़कन और अनियमित श्वास सहित महत्वपूर्ण उत्तेजना के साथ जुड़ा जा सकता है। नींद की शुरुआत के परिणामस्वरूप लोगों को प्रकाश की नींद से जागने के लिए असामान्य नहीं है

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आमतौर पर सोता शुरू होता है सौम्य और केवल आश्वासन की आवश्यकता है कि वे हानिकारक नहीं हैं यह ज्यादातर लोगों के लिए मामला है यदि हालांकि, किसी व्यक्ति को अनिद्रा में अक्सर हाइपिकी झटके का सामना करना पड़ रहा है, तो नींद से संबंधित आंदोलन विकारों या अन्य रोगों के कारणों का नियमन करने के लिए किसी चिकित्सक से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।

एक उपचार योजना विकसित करना संभव है, जिसमें सबसे अधिक संभावना शामिल होंगे जैसे कम कैफीन का सेवन और बेहतर तनाव प्रबंधन।

अमेरिकन अकेडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन (2014)। स्लीप विकारों का अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरण, तीसरा संस्करण दारीन, आईएल: अमेरिकन अकेडमी ऑफ़ स्लीप मेडिसिन।