क्या आप अपने परिवार के काले भेड़ हैं?

स्रोत: पिक्सीएमई / शटरस्टॉक

परिवार की काली भेड़ होने के नाते इसमें शक नहीं है। बाकी सभी परिवारों द्वारा काले भेड़ को अलग, बहिष्कृत या अस्वीकृत किया जाता है लोगों को विभिन्न प्रकार के कारणों के लिए काले भेड़ माना जाता है, जिसमें परिवार के धर्म को छोड़ना शामिल है, निर्धारित लिंग भूमिकाओं का पालन नहीं करना, परिवार के बाकी हिस्सों से अलग मूल्यों या विश्वास होने या "अवांछनीय" पार्टनर से प्रेम / विवाह करना शामिल है।

हाल ही में अनुसंधान ने पहचाना है कि परिवार में उनके तनावपूर्ण स्थिति के बावजूद पांच तरीके से काले भेड़ रहने लायक रहे। लचीलापन सभी के अनुकूल होने, आगे बढ़ने और वंशानुगत होने के साथ-साथ अनदेखी या किसी के नकारात्मक परिवार के अनुभवों के बारे में भूलने के बारे में है। नीचे वर्णित पांच रणनीतियों संयुक्त राज्य भर से काले भेड़ के साथ साक्षात्कार से आते हैं।

1. अपने संचार नेटवर्क से सहायता प्राप्त करें

लचीला काले भेड़ अपने जीवन में रिश्तों में निवेश करते हैं जो वास्तविक और प्रेमपूर्ण हैं वे उन पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जो उन्हें शामिल करते हैं, जो चयन भाई बहन, विस्तारित परिवार के सदस्यों, और दोस्तों के होते हैं। वे "दत्तक रिश्ते" या उनके "चुने हुए" परिवारों के रूप में इसका समर्थन करते हैं ये लोग हैं, जो पारिवारिक भूमिकाएं और कार्यों को पूरा करते हैं, लेकिन जरूरी नहीं कि उनके साथ संबंध हैं। लचीला होना, समर्थन के लिए अपने वैकल्पिक नेटवर्क पर निर्भर रहें।

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2. अपने नकारात्मक अनुभवों को पहचानते समय पुनर्निर्माण।

जिन चुनौतियों का सामना करना पड़ रहा है, उनके सकारात्मक प्रभाव पर ध्यान केंद्रित करना एक हाशिए पर पारिवारिक सदस्य होने के बावजूद लचीला रहने का एक शक्तिशाली तरीका हो सकता है। अपने मतभेदों पर गर्व होना जिस तरीके से आप आज तक मजबूत हैं, उसके बारे में फोकस करें। उदाहरण के लिए, कुछ काले भेड़ साझा करते थे कि उन्होंने खुद को समर्थन देने के लिए उच्च शिक्षा की मांग की, सिर्फ अगर उनके परिवार ने उन्हें अस्वीकार कर दिया या बाद में जीवन में उन्हें समर्थन देने से इनकार कर दिया। यह नकारात्मक स्थिति से सकारात्मक परिणाम है यह स्वीकार करते हुए भी कि यह दर्दनाक है, तब भी आपके हाशिए को सकारात्मक बनाने की कोशिश करें।

3. परिवार के सदस्यों के साथ सीमाएं बनाएं और बातचीत करें।

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परिवार से भौतिक दूरी बनाना या चेहरे का समय सीमित करने से काला भेड़ की भविष्य की बातचीत से बचा जा सकता है जो दुर्लभ हैं अन्य काले भेड़ सिर्फ इतना ही सीमित करते हैं कि वे अपने परिवार के बारे में क्या बात करते हैं। उनके पास सतह-स्तर की बातचीत है जो संवेदनशील विषयों से बचें। आप सुरक्षा के लिए अपने आस-पास शारीरिक और मनोवैज्ञानिक सीमाओं को आकर्षित कर सकते हैं।

4. हाशिए पर होने के अनुभव को खराब करें

कुछ काले भेड़ कहते हैं कि उनके हाशिए पर उन्हें परेशान नहीं होता। वे अपने परिवार के रिश्तों को उनके जीवन पर प्रभाव को कम करने के माध्यम से ऐसा करते हैं: उदाहरण के लिए, दावा करते हुए कि उनकी माँ दोषी नहीं हो सकती- उन्हें और यात्रा नहीं करें। इन काले भेड़ के लिए, परिवार के विचार समय के साथ कम मूल्यवान बन जाते हैं। आप इसके बारे में सोचते हुए तरीके को बदलकर अपने सीमांतता का अर्थ बदल सकते हैं।

5. अपने परिवार की अस्वीकृति के बावजूद, प्रमाणित रहें।

ये काले भेड़ का फैसला किया गया था कि वे अपने माता-पिता द्वारा निर्धारित ढालना में उपयुक्त होने से ज्यादा महत्वपूर्ण हैं। अलग होने और अपने परिवार की इच्छाओं के खिलाफ जाने के परिणामों के बावजूद, ये काले भेड़ गर्व कर रहे हैं, और उनके परिवार की स्वीकृति के बारे में उनकी पहचान का मूल्यवान है। यह लचीलापन रणनीति परिवार द्वारा आयोजित मूल्यों में अनमोलता के बारे में क्रोध और हताशा के कारण सबसे अधिक उत्साहित थी। क्या आप कौन हैं, भले ही इसका मतलब है कि आपके परिवार द्वारा अस्वीकृत होने का मतलब हो।

^{इन रणनीतियों में से प्रत्येक के बारे में अधिक जानने के लिए चाहते हैं? इस रिलेशन मैटर्स के पॉडकास्ट की जांच करके मुझे उनमें से प्रत्येक के बारे में अधिक विस्तार से बताएं।}

^{पिछले महीने मैंने तीन अलग-अलग परिवार-दूरस्थ प्रक्रियाओं के बारे में लिखा, जिनमें से एक परिवार की काली भेड़ है। आप यहां पर परिवार के बहिष्कार और अभिभावक-बच्चे के अलगाव के बारे में भी सीख सकते हैं।}