तुम्हें पता है क्या मुझे खुश करता है? सिर्फ यह जानकर कि कोई मुझे देखभाल करता है या नहीं मैं स्थायी सुख, या गहरी संतुष्टि नहीं बोल रहा हूं, बस एक पिक-मी-अप सॉर्ट ऑफ़ चीज इसलिए जब मैंने पढ़ा कि भूटान, चीन और भारत के बीच घूमने वाले छोटे से देश, एक सकल राष्ट्रीय खुशियाँ सूचकांक बनाते हैं, मैं वहां लोगों के लिए खुशहाल महसूस करता हूं और उन्हें लगा कि उन्हें भी बहुत अच्छा लगेगा।
यती एल्यूमनी मैगज़ीन के कैथी शफ्रो के हालिया लेख के अनुसार भूटान की खुशी परियोजना, लगभग 17 साल पुरानी राजा द्वारा चार दशक पहले शुरू की, ने पर्यावरण और सामाजिक आर्थिक विकास के बारे में कुछ सकारात्मक सोच को प्रेरित किया। (येल कनेक्शन यह है कि कई सरकारी अधिकारियों ने येल स्कूल ऑफ वानिकी और पर्यावरण अध्ययन में अध्ययन किया।)
1 9 72 में, शाही किशोर ने दावा किया कि सकल राष्ट्रीय खुशियाँ सकल राष्ट्रीय उत्पाद की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण हैं- यह कहना आसान है कि क्या आप वास्तव में अमीर किशोर हैं इसलिए उन्होंने जीएनएच को संविधान में जोड़ा। 1 99 0 के दशक तक, इस बच्चे के विचारों ने तथाकथित खुशी के चार स्तंभों: पर्यावरण संरक्षण का नेतृत्व किया; सांस्कृतिक संरक्षण; सुशासन; और स्थायी और न्यायसंगत सामाजिक आर्थिक विकास शूफ्रो का टुकड़ा, जो भूटान के पर्यावरणवाद की खोज करता है, बताता है कि समीकरण में खुशी को एकजुट करने के लिए व्यक्ति और राष्ट्रीय आत्मा के लिए अच्छा है।
और फिर भी यह सब खुशहाल बात मुझे इस बात के बारे में सोच रही थी कि वास्तव में हमें क्या खुश करता है, खासकर अगर आपकी सरकार आपको बाहर तक नहीं पहुंच रही है। एमोशन में प्रकाशित एक नया अध्ययन, सुझाव देता है कि इससे पहले सोचा था कि यह बहुत आसान हो सकता है वैज्ञानिकों के अनुसार, आपकी खुशी जीन, जीवन परिस्थितियों और सकारात्मक गतिविधियों का परिणाम है। पहले दो के साथ टिंकर करने में मुश्किल है, इसलिए वैज्ञानिकों ने तीसरे पर ध्यान केंद्रित किया।
कैलिफोर्निया यूनिवर्सिटी, रिवरसाइड और मिसौरी विश्वविद्यालय से जांचकर्ताओं ने लगभग 300 स्नातक से स्नातक के बीच दो मूड-बूस्टिंग रणनीतियों की तुलना की। स्वयंसेवकों को भाग लेने के लिए पाठ्यक्रम क्रेडिट मिला, जो उन्हें मिलते-फिरते से वास्तव में अच्छा लगना चाहिए था।
छात्रों को तीन समूहों में विभाजित किया गया। एक समूह ने सप्ताह में एक सप्ताह में 15 मिनट खर्च किए, जो कि उनके भविष्य के बारे में कुछ आशावादी लिखते हैं। उदाहरण के लिए, एक सप्ताह में उन्हें सही भविष्य के रोमांस का वर्णन करने के लिए कहा गया था। बाद के हफ्तों के लिए, उन्होंने सही नौकरी पर ध्यान केंद्रित किया, फिर शिक्षा, फिर सामाजिक जीवन और इतने पर।
दूसरे समूह ने उस समय के लिए बहुत कुछ किया जो किसी के लिए कुछ अच्छा किया, उस पर कृतज्ञता पत्र लिखे गए। उन्हें इसे भेजने की ज़रूरत नहीं थी, लेकिन उन्हें उन परोपकारी संकेतों को याद करने, उनके बारे में विस्तार से लिखने और उनकी रवैया कैसे बदल सकता है, उन्हें बताया गया।
तीसरे नियंत्रण समूह ने साप्ताहिक अपने जीवन की गतिविधियों के बारे में लिखा।
सभी अध्ययन से पहले मूड सर्वेक्षणों को पूरा करते हैं, ठीक है, और फिर छह महीने बाद।
लेखकों ने कहा कि उनके निष्कर्ष "विशेष रूप से खुलासा" हैं क्योंकि उन्हें पता चला कि यह न केवल एक अच्छी रणनीति लेता है बल्कि आपको इसे काम करने के लिए प्रेरित करने की आवश्यकता है। इसका मतलब यह है कि जिन विद्यार्थियों ने सबसे अच्छा महसूस किया, वे न सिर्फ भविष्य के बारे में विचार कर रहे थे बल्कि अच्छे पुराने दिनों के बारे में याद करते थे, लेकिन उनका मानना था कि ये गतिविधियां उनके समग्र कल्याण को बढ़ावा देती हैं। मुझे लगता है कि यह वजन घटाने की तरह है इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप वज़न वॉचर, जेनी क्रेग, या निम्न-कार्ब के रूप में, जब तक कुछ प्रेरित करता है कि आप इतना खा नहीं करते
जो निश्चित रूप से, मुझे भूटान वापस लाता है। मुझे लगता है कि सबक यह है कि यदि आप वास्तव में मानते हैं कि आपका देश आपकी खुशी (जीडीएच, कहते हैं) की परवाह करता है तो यह आपको अच्छी-अच्छी चीजों (सामुदायिक सेवा, उदाहरण के लिए रीसायकल) करने के लिए प्रेरणा दे सकता है और सभी चीजें वास्तव में आपको महसूस कर सकती हैं बेहतर। इसे राष्ट्रीय स्तर पर सकारात्मक सोच के रूप में सोचो।
