चलने में हमें बेहतर मनुष्य बना सकते हैं?

मैं रोजाना 2, 3, 5 मील प्रति दिन दौड़ता था। मैं अक्सर भाग गया मैं इसे प्यार करता था। भागने के लिए जन्मे पढ़ना : एक छिपे हुए जनजाति, सुपरहेलेट्स, और सबसे बड़ी दौड़ विश्व कभी भी क्रिस्टोफर मैकडॉघ द्वारा नहीं देखा , मुझे याद है

मुझे याद है जब मैंने रोक दिया "भागो मत!" एक बैले शिक्षक ने मुझे चेतावनी दी "रनिंग अपने पैर और कूल्हे की मांसपेशियों को गलत तरीके से आगे बढ़ने के लिए प्रशिक्षित करेगी।" एक नृत्यांगना का लक्ष्य उसके पैरों को एक दूसरे से अलग करना (बारी) और उन्हें ऊपर उठाना (विस्तार) करना है, उन्हें समानांतर नहीं खींचें, जमीन के करीब । मैं नृत्य करना चाहता था

फिर भी, मैं कई-सालों तक चले गए, जब तक मैं नहीं कर सका। कुछ महीनों के दौरान, मैंने एक टखने (चलने) का दबाव डाला, एक मांसपेशियों (नृत्य) को खींच लिया, और एक स्रावीयीलिक संयुक्त (लंबी पैदल यात्रा) विरक्त किया। चोट लगी चल रही है मैं रुक गया। मैंने अपने नृत्य श्रेणी को आधुनिक और जातीय रूपों तक बढ़ा दिया। मैंने योग, तैरा, बाइक और चला, राउंडर की तलाश में, स्थानांतरित करने के लिए दर्द मुक्त तरीकों पर। मैं मजबूत और अधिक चुस्त हो गया- मैं नृत्य कर सकता था- लेकिन मैं अभी भी नहीं चला सकता दर्द हुआ। हाल ही तक।
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मैकडॉघ की किताब , बोर्न टू रन, साहसिक कार्य के साथ पैक किया गया है। इसमें मैकडॉगल ने 50 मील अल्ट्रा रैराथोन में अपनी भागीदारी को बतलाया, जो उत्तर अमेरिका में सबसे दूरदराज, बीहड़ वाले इलाके, मैक्सिको के सिएरा मेड्रेस के बीच स्थित है। दौड़, जिसने उन्हें व्यवस्थित करने में मदद की, देशी तारामुमारा या रनिंग पीपल से शीर्ष धावकों को खड़ा कर दिया, मुशर्रफ के सर्वश्रेष्ठ अमेरिकी अल्ट्राराथनथरों के मुकाबले।

इसके मूल में, हालांकि, यह पुस्तक एक नैतिकता की कहानी है। जैसा कि मैकडॉगल इतिहास और दौड़ की परिस्थितियों, इसमें शामिल व्यक्तित्वों और चुनौतियों का सामना करते हैं, वे लंबी दूरी पर चलने के मूल्य और गुणों पर निरंतर ध्यान को खोलते हैं, जैसे कि कम से कम फुटगियर, जैसे कि इंसानों ने विकसित किया है।

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तारामुमारा, वह एवर्स, कुछ जानते हैं कि हममें से आधुनिक पश्चिमी संस्कृति में रहने वाले लोग भूल गए हैं: हम भी लोग चल रहे हैं यह हर इंसान की संकीर्ण श्रोणि, ईमानदार रुख और प्रचुर मात्रा में पसीना ग्रंथियों में एक सच्चाई है; हमारे बड़े पैर की उंगलियों में, एड़ीलीस कण्डरा और पेशी मेहराब; और आनन्द और प्यार में हमें लगता है कि जब हम पैदा करने के लिए पैदा हुए थे तो चलते हैं। इस तथ्य का सम्मान करते हुए, मैकडोगल प्रतियोगिताओं, हमारे बहुत दुर्बल सांस्कृतिक विषादों और घबराहट, मोटापे से पुरानी अवसाद तक की ओर उपचार करने के पथ से दूर आधुनिक लोक हमें आगे बढ़ेगा। रनिंग हमें बेहतर इंसान बना सकता है

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दो साल पहले, मैं फिर से चलाने के लिए शुरू किया यह अस्तित्व की बात थी मैं चार बच्चों के साथ घर पर था, घर-विद्यालय की उम्र दो की तलाश में, एक शिशु और टो स्कूल में बच्चों के साथ। मेरा काम का समय दोपहर के स्लॉट में निचोड़ा गया था, जब मैं जो करना चाहता था वह सो गया था लेकिन ऐसा नहीं हो सका। काम करने की ज़रूरत की चिंता ने मुझे जागरुक रखा, कंप्यूटर स्क्रीन पर कड़ाई से घूर रहा।

मुझे कुछ करना था- सुबह घर से बाहर निकलने के लिए, दिन शुरू होने से पहले, और मेरे शरीर को स्थानांतरित करने के लिए। यह तैरने के लिए बहुत ठंडा था। मेरी बाइक टूट गई थी। चलना पर्याप्त नहीं था मुझे चलाने की जरूरत थी सबसे पहले, यह चलने और जोग का अधिक था, प्रत्येक 50 गज की दूरी पर बारी थी। यहां तक ​​कि जब जॉगिंग, मैं अपने साथ टकराया, मेरे लंगड़ा की तरफ से शर्मिंदा हो गया, और कृतज्ञतापूर्ण सड़क पर मैंने जो यात्रा की थी, वह निर्जन था। इसके बारे में कोई सवाल नहीं था: चोट लगी।

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लेकिन मुझे यह करना था। इसलिए मैंने नृत्य के वर्षों से सीखा था और मैं खेलना शुरू कर दिया था। जैसा कि मैंने साथ जॉगिड किया, मैंने नृत्य किया मैंने अपनी बाहों को झुकाया; मेरे कंधे से घबराए हुए; मेरी प्रगति विविध; और एक कूल्हे के साथ आगे धकेल दिया, दूसरे, एक सख्त चलने वाली प्रगति में मेरी एड़ी-बाहुमाहट-कूल्हे के दर्द के माध्यम से जाने के कुछ तरीके खोजने की सख्त कोशिश कर रहा है। धीरे धीरे, धीरे-धीरे, मुझे सड़क से संवेदन और प्रतिक्रिया देने के दर्द रहित पैटर्न मिले। मैंने सीधे मेरी पैर की उंगलियों को सीधे निर्देशित किया, मेरे श्रोणि को आगे बढ़ाया, मेरे पेट में आग लगा दी, और हर औंस को मैंने धरती में ले जा सकने का प्रयास जारी किया। मैं कर रहा था कि मैं क्या कर सकता था कभी-कभी यह दौड़ना पसंद आया। कभी-कभी नृत्य की तरह कभी-कभी शाश्वत संघर्ष की तरह

प्रवाह के सभी बहुत ही संक्षिप्त नजरिए में, मैं दिन की मेरी सबसे अच्छी सोच करूँगा- नृत्य के बारे में सोच रहा हूं, हमारे शरीर के आंदोलनों के बारे में और हमारे आंदोलन के बारे में क्यों, यह जानते हुए कि यह करता है।
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तारामुमारा न केवल चल रहे लोग हैं, वे भी लोग नृत्य कर रहे हैं अन्य लोगों की तरह जो धीरज चलाने का अभ्यास करते हैं, जैसे कि कलहारी कुंग, नृत्य, ताराहुमारी संस्कृति में एक केंद्रीय स्थान पर है। या कम से कम, यह है तारामुमारा नृत्य, मौसमी और धार्मिक घटनाओं को चिह्नित करने के लिए, जीवन के तरीकों का जश्न मनाने के लिए प्रार्थना करते हैं। वे बाहर नृत्य करते हैं जहां पिता परमेश्वर और मदर चंद्रमा पा सकते हैं, पैटर्न और घसीटना, नल और हॉप्स से युक्त पैटर्न में, एक पंक्ति या दूसरों के साथ एक मंडल में किया जाता है। और वे एक लंबे समय से चलने वाली दौड़ से पहले रात में नृत्य करते हैं, जबकि स्थानीय मकई बियर, या टेशगुइनो बहती है।

जबकि मैकडॉउल ने दौड़ से पहले रात के "पार्टीिंग" की विडंबना को नोट किया, वह सवाल नहीं पूछता है: क्या नृत्य वास्तव में चल रहा है? क्या यह हो सकता है कि तारामुमारा नृत्य चलाने के लिए- अपने और खुद के लिए समुदाय की दौड़ की सफलता सुनिश्चित करने के लिए?

बहुत कम से कम, यह तथ्य है कि तारामुमारा नृत्य कब और कैसे करते हैं यह सबूत है कि वे एक ऐसी दुनिया में रहते हैं जहां शारीरिक आंदोलन के मामले हैं। उनका मानना ​​है कि कैसे वे अपने शरीर के मामलों को जो वे कर रहे हैं और कैसे जीवन होता है के लिए ले जाते हैं। वे लोगों के रूप में बच गए हैं जो परंपरागत तरीके से सहनशक्ति शिकार (जानवरों को थकावट में चलाना) के लिए स्पैनिश आक्रमणकारियों से भागने, दुर्गम जंगल तक पहुंचने, और अपने घाटियों में फैले हुए एक दूसरे के संपर्क में रहने के लिए चुनौतियों का अनुकूलन कर रहे हैं। मैकडॉल नोट्स के रूप में, उन्होंने एक प्राचीन आनुवंशिक मानव विरासत को जीवित रखा है: प्यार से चलने के लिए जीवन को प्यार करना है, चलने के लिए जीवन को सक्षम बनाता है

फिर भी मैकडॉगल भी स्पष्ट है: यहां तक ​​कि तारामुमारा भी नहीं जानते कि कैसे चलाना है। सभी मनुष्यों की तरह, उन्हें सीखना चाहिए भले ही मानव शरीर लंबे समय तक लोपिंग के तनाव के कारण पनपने के लिए डिज़ाइन किए गए हों, फिर भी हमें यह जानने की आवश्यकता है कि उस विकास की अनुमति देने के लिए हमारे अंगों का समन्वय कैसे करें। हमें सिर, गाड़ी सीधे, और जमीन के लिए पहुंचने वाली पैर की उंगलियों के साथ चलना सीखना होगा। हमें धीरे से उतरना चाहिए और आंतरिक रूप से रोल करना होगा, इससे पहले कि हम पीछे हमारी ऊँगली टूटेंगे हमें सरकना-आसान, प्रकाश, चिकनी-चोटी और नीचे, सभी के माध्यम से श्वास करना सीखना चाहिए। हम कैसे सीखते हैं?
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एक साल बाद, मेरे चलने वाला अभ्यास बाहर निकल गया। मैं फिर से नाच रहा था और योग कर रहा था, जब मैंने अपने ऊपरी हिस्से में एक अंगूठे के आकार का ऐंठन से पीड़ित हुआ-रामोमोडुस जो रीढ़ की हड्डी को हुकता था। मैं 10 मिनट से अधिक पीड़ादायक पीड़ा में बिस्तर से बाहर नहीं निकल सकता था। मैं मुश्किल से आगे बढ़ सकता था लेकिन, मैं दौड़ सकता था वास्तव में, चल रहा था केवल एक चीज जो मैं कर सकता था यह ऐंठन को हिलाकर रख दिया, मुझे जा रहा था, और मुझे दिन के माध्यम से इसे बनाने में सक्षम किया।

इसलिए मैं फिर से शुरू हुआ, जैसा कि मेरे पास साल पहले था, देश की सड़कों को घूमते हुए, दर्द-मुक्त प्रगति के लिए अपना रास्ता ढूंढने की कोशिश करते हुए डैनियल लिबरमैन के काम में ठोकरें, मैं अपने पैर की उंगलियों के साथ पहुंचना शुरू कर दिया, मेरे पैर के मांसल भाग पर उतरकर और थोड़ा सा आवक रोलिंग करना शुरू कर दिया। बड़ा पैर की अंगुली पर चिप वाकर पढ़ना, मैंने इसे आगे बढ़ने के लिए इसका उपयोग करना शुरू कर दिया। मैंने अपने पेट की मांसपेशियों पर कड़ी मेहनत की मैंने साँसों के चक्र पर कड़ी मेहनत की (देखें एक शरीर क्या जानता है ) इसलिए मैंने अपने ऊपरी हिस्से में दर्द को जारी करने पर ध्यान केंद्रित किया था कि मैंने लगभग नोटिस नहीं किया था: बीस वर्षों में मेरे मुंह से कूल्हे की तुलना में मैं कम दर्द के साथ दौड़ रहा था। यह एक चमत्कार की तरह लग रहा था
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हम कैसे चलना सीखते हैं? हम अन्य लोगों पर ध्यान देकर और सीखते हैं कि वे जो आंदोलन कर रहे हैं हम अपने आंदोलनों के बारे में एक संवेदी जागरूकता की खेती करके सीखते हैं, जो दर्द और आनंद पैदा करते हैं, और समायोजित करने के तरीकों को खोजते हैं। हम आंदोलन के पैटर्न बनाने और बनाने के द्वारा सीखते हैं जो अपनी ऊर्जा को पूरे स्थान पर धैर्यपूर्वक और कुशलता से मुक्त करते हैं। हम एक शब्द में नाचकर सीखते हैं।

नृत्य करते समय, लोग अपनी संवेदी स्वयं को खोलते हैं और आंदोलन की संभावनाओं के साथ खेलते हैं। लय अन्वेषण के समय और स्थान को चिन्हित करता है। दूसरे के साथ चलते हुए इसके लिए ऊर्जा उपलब्ध हो जाती है। चरणों के अनुक्रमों को सीखना और दोहराते हुए मानव की सबसे मौलिक रचनात्मकता का प्रयोग करते हैं, जो संवेदी स्तर पर कार्य करते हैं, जिससे हमें परिशुद्धता और अनुग्रह के साथ किसी भी क्षेत्र में किसी भी आंदोलन को सीखना पड़ता है। यहां तक ​​कि प्रेम की गति भी नृत्य, लोग स्वयं के लिए और एक दूसरे के साथ कि आंदोलन के मामलों की पुष्टि करते हैं।

इस अर्थ में, दौड़ दौड़ की रात से पहले नृत्य करना सही समझ में आता है एक-दूसरे के साथ समय में आगे बढ़ते हुए, एक दूसरे के साथ आगे बढ़ते हुए और खींचते हुए, तारामुमारा उनके लिए सच कहता है: वे एक दूसरे से सीखते हैं कि कैसे चलें। वे एक दूसरे के लिए चलना सीखते हैं वे एक-दूसरे के साथ चलते हैं और जब वे दौड़ते हैं, तो वे एक दूसरे को यह सीखने का मौका देते हैं कि वे सभी के अच्छे के लिए सबसे अच्छा कैसे हो सकते हैं।

ऐसा हो सकता है कि नृत्य यही है जो चलने का अर्थ देता है, और इससे बात करता है
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यद्यपि हम चलने और सीखने के लिए पैदा हुए हैं, मैकडॉगल इस किताब को लिख रहा है क्योंकि वह कुछ और भी जानता है: पसंद को देखते हुए, हम अक्सर नहीं करते हैं। यहां तक ​​कि कुछ तारामुमारा, जब सड़कें दूर-दराज़ गांवों में अपना रास्ता बना देती हैं, तो काउबॉय बूट के लिए सैंडल चलाना मॅकडॉगल मस्तिष्क की क्षमता की ओर इशारा करते हुए प्रतिक्रिया करता है जो हमें चलाने में मदद करता है: यह दक्षता चाहता है जब हमें चलाने की ज़रूरत नहीं है, तो हम नहीं करेंगे

फिर भी नृत्य के साथ लिंक एक और प्रतिक्रिया के रूप में अच्छी तरह से सुझाव देते हैं मानवीय व्यवहार में उभरने के लिए, जो कुछ हम पैदा करने के लिए पैदा होते हैं, हमें एक ऐसी संस्कृति की ज़रूरत होती है जो आंदोलन को महत्व देता है – यही हमें सामान्य सराहना की आवश्यकता है और हम शरीर की चाल कैसे करते हैं। यह हमारी प्रशंसा है कि हमारी आधुनिक पश्चिमी संस्कृति का अभाव है।

हममें से जो लोग आधुनिक पश्चिम में उठाए गए हैं वे मानव निर्मित दुनिया में बड़े होते हैं। हम स्थैतिक बक्से में जागते हैं, जो अभी भी, बासी हवा के साथ पैक किया जाता है, हवा और बारिश और प्रकाश के लिए बड़े पैमाने पर अभेद्य। हम खुद को बैठने में सक्षम होने पर गर्व करते हैं जबकि दूसरों को खाना, ईंधन, कपड़े और अन्य सामान हमारे लिए जाते हैं। हम अपने आप को नहीं चलने के लिए प्रशिक्षित करते हैं, न कि आंदोलन को नोटिस करते हैं, और न चलना चाहते हैं। हम आंदोलन पैटर्न को पुनः बनाने में बहुत अच्छा कर रहे हैं, जो हम देखते हैं कि हम अपने चारों ओर की दीवारों के रूप में स्थिर होते हैं (या हमारी सहायता करने के लिए दवाएं लेते हैं)।

फिर भी हम आंदोलन के लिए बेताब हैं, और मांग पर एक टीवी में आंदोलन पाने के लिए टीवी को चालू करके, ईमेल की जांच करके या रेडियो डायल को घुमाकर हमारे उत्तेजित इंद्रियों को शांत करना चाहते हैं। यह पर्याप्त नहीं है प्राकृतिक दुनिया की अनन्त गतिशीलता में अन्य लोगों के साथ चलने के अनुभवों द्वारा प्रदान की जाने वाली संवेदी उत्तेजना के बिना, हम अपने शरीर की खुद की आवाजाही के साथ संपर्क खो देते हैं। हम भूल जाते हैं कि हम नृत्य करने और चलाने और चलाने और नृत्य करने के लिए जन्म लेते हैं।

हम जो आंदोलन हमें बनाते हैं हम परिणाम महसूस करते हैं चोट और बीमारी से डर गए, डर लगना, और थकावट से चक्कर आना, हमारी शारीरिक खुद हमें याद करने के लिए कहती है कि हम कहां, किसके साथ, और किसके साथ मामलों को आगे बढ़ाते हैं हमें याद रखना चाहिए कि हम अपने शरीर के विचारों को जो सोचते हैं, हम सोचते हैं, भावनाओं को महसूस करते हैं, भविष्य की कल्पना कर सकते हैं, और उन रिश्तों को हम अपने आप में, एक दूसरे के साथ और पृथ्वी पर बना सकते हैं।

इस चेतना के बिना, हम तारामुमरा को क्या जानने की सराहना करने में सक्षम नहीं होंगे: नृत्य और चलने वाला हाथ हाथ में हाथ के रूप में पारस्परिक रूप से एक विश्वदृष्टि के अभिव्यक्ति को सक्षम करने के लिए जो आंदोलन के मामले में होता है।

तारामुमारा खुद को रारामुरी कहते हैं, जो मैकडॉगल "रनिंग पीपल" (16) के रूप में अनुवाद करते हैं। किसी अन्य प्राधिकरण को इसका अर्थ है "लाइट फीट।"
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मैं आज सुबह चलने से आया हूं, फिर भी मुझे आश्चर्य है कि मैं वास्तव में ऐसा कर सकता हूं। मैकडॉघ की पुस्तक में धावकों की तुलना में, जिस दूरी पर मैं यात्रा करता हूं वह वास्तव में कम है। लेकिन मेरे लिए यह अभी पर्याप्त है मैं जाग और जीवित महसूस करता हूं नृत्य करने की इच्छा के रूप में मेरे अंगों के माध्यम से दौड़ने वाली ऊर्जा में बढ़ जाती है मेरे अंगों में मामूली दर्द के माध्यम से खींच एक आनंद है मेरे मेहराब अधिक कोमल महसूस करते हैं, मेरे बछड़ों को अधिक कॉम्पैक्ट लगता है मैं इस आंदोलन से अधिक चाहता हूं; मुझे पता लगाना है कि यह कहां जा सकता है।

मे लूँगा। लेकिन पहले मैं लंच और पैक पैक पैक करता हूं, फुटबॉल कपड़े और लाइब्रेरी की किताबें इकट्ठा करता हूं, और एक साथी और पांच बच्चों को अपने दैनिक तरीके से सेट करता हूं। हालांकि मैं कभी भी अल्ट्रारेथोन नहीं कर सकता, कभी-कभी ऐसा लगता है जैसे मैं एक के लिए प्रशिक्षण देता हूं नृत्य कदम से कदम हम देखेंगे।