काम पर आपकी खुशी ज्यादातर, निश्चित रूप से निर्भर करती है कि आपको अपनी नौकरी और आपके सहकर्मियों को कितना पसंद है। लेकिन, जैसा कि शमूएल जॉनसन ने देखा, " छोटी चीजों का अध्ययन करके हम छोटे दुखों की महान कला प्राप्त कर सकते हैं, और जितना संभव हो उतना खुशी।"
यहां कुछ छोटी चीजें हैं जिन पर मुझे काम पर अधिक खुशी खोजने में मदद मिली है। कुछ मामूली समायोजन मनोदशा और आराम में एक वास्तविक बढ़ावा दे सकते हैं। यहां तक कि अगर ये सुझाव सीधे आपकी विशेष नौकरी से संबंधित नहीं हैं, तो आप अपने कार्यस्थल के लिए रणनीति को अनुकूलित कर सकते हैं।
आपका कार्य स्थान:
1. आइस्टाइन की जांच करें : सलाम में अपना हाथ अपने माथे पर रखो। यदि आपकी आंखों से राहत महसूस होती है, तो आपका स्थान बहुत उज्ज्वल है।
2. एक अच्छी डेस्क की कुर्सी लें और इसे ठीक से समायोजित करने के लिए समय दें। (एक दोस्त एक बड़ी कंपनी में काम करता है जहां उनके पास इस कार्य में माहिर हैं!)
3. सीधे बैठो और अपने कंधे को कम करें- हर बार जब मैं करता हूं, तो मैं तुरन्त अधिक ऊर्जावान और चेयरियर महसूस करता हूं।
4. इस बारे में सोचें कि आपका स्थान अधिक सुखद कैसे हो सकता है । क्या आप संगठित रहने में सहायता के लिए कुछ डेस्क सहायक उपकरण में निवेश कर सकते हैं? क्या आप उस भयानक दीपक को बदल सकते हैं?
5. एक फोन हेडसेट प्राप्त करें मैं एक लंबे समय से विरोध करता था, क्योंकि यह बहुत असंतोषजनक दिखता है, लेकिन यह वास्तव में बहुत अधिक आरामदायक है, और यह मुझे फोन पर चलने के दौरान चलने देता है, जिससे मेरी ऊर्जा बढ़ जाती है मैंने भी शुरू में सलाह का विरोध किया …
6. अतिरिक्त मॉनिटर प्राप्त करें मेरे पास अब तीन मॉनिटर्स हैं, और वे मुझे बहुत खुश करते हैं ! एकाधिक पृष्ठों को एक बार में रखने की क्षमता मुझे एक बहुत बड़ी समय बचाता है (# 1 पर वापस जाने के बाद: मुझे मेरे तीन मॉनिटर मिलते हैं, मैंने देखा कि मेरा चेहरा दुखी होता है। अंत में मुझे एहसास हुआ कि मेरे तीन मॉनिटरों को अधिकतम चमक के लिए सेट किया गया था, इसलिए मैं पूरे दिन squinting गया था। मुसीबत।)
6. आसपास के व्यवहार न रखें । प्रत्येक दिन एक मुट्ठी भर एमएंडएस का मतलब साल के अंत तक पांच पाउंड का वजन होगा।
7. समय-समय पर, ढीले कागज़ों को गहरा-साफ करने के लिए समय लें , जो ढेर हो गए हैं। मैं आमतौर पर यह विशेष रूप से करता हूं क्योंकि मुझे आश्चर्यजनक शान्ति के शॉट की ज़रूरत होती है।
आपका दिन:
8. फोन पर "हां" कहने की कोशिश मत करो ; इसके बजाय, कहते हैं, "मैं आपके पास वापस आता हूँ।" जब आप वास्तव में किसी से बात कर रहे हैं, तो समायोजित होने की इच्छा बहुत मजबूत है, और आपको पर्याप्त विचार के बिना "हां" कहने में मदद कर सकता है।
9. कठिन कॉल या ईमेल का ध्यान रखें जितनी जल्दी हो सके । प्रोक्रेट्टिंग केवल कठिन बना देता है; उन्हें प्राप्त करने से राहतमुक्त ऊर्जा का एक बड़ा बढ़ावा मिलता है (यहां फ़ोन कॉल करने के लिए कुछ युक्तियां दी गई हैं जिन्हें आप नहीं करना चाहते हैं।)
10. जब किसी जिम्मेदारी को स्वीकार करते हैं, तो सोचें कि ऐसा कुछ है जिसे आपको अगले सप्ताह करना होगा । इस तरह आप किसी चीज़ से सहमत नहीं हैं, क्योंकि यह बहुत दूर लगता है कि यह मुश्किल नहीं लगता है
11. आप अपना समय कैसे व्यतीत कर रहे हैं इसके बारे में ईमानदार रहें आप अभिभूत महसूस करते हैं, लेकिन क्या आप वास्तव में कड़ी मेहनत कर रहे हैं? आप इंटरनेट पर सर्फिंग कितना समय खर्च करते हैं, फोन पर या सहकर्मियों के साथ बातें कर रहे हैं, आपके द्वारा गलती की गई चीजों की तलाश में हैं, या ऐसा कार्य करना जो वास्तव में किसी और की नौकरी है?
12. दिन में कम से कम एक दिन बाहर जाएं, और यदि संभव हो तो, पैदल चलें । सूरज की रोशनी और गतिविधि आपके ध्यान, मनोदशा और जानकारी के प्रतिधारण के लिए अच्छी है
13. अगर आप बाहर नहीं जा सकते, तो हर घंटे दस मिनट का ब्रेक लें । अध्ययन बताते हैं कि विराम आपकी अवधारण स्तर को बढ़ा देता है
14. अपने आपको भूख लगी न जाने दें
15. अपने आपको उन चीजों से अनजान रहने दें जो आपको जानने की जरूरत नहीं है ।
16. सप्ताह के कम से कम एक बार कार्यालय के बाहर किसी के साथ दोपहर के भोजन की तारीख बनाने की कोशिश करें
17. यह सबसे कठिन हो सकता है: तकनीक को नियंत्रित करने का एक तरीका समझें, ताकि आप विचलित और शिकार नहीं महसूस कर सकें । अपना ईमेल बंद करें; अपना फोन बंद कर दो; इंटरनेट से डिस्कनेक्ट; सीमा निर्धारित करने का एक तरीका समझें ताकि आप जब जरूरत हो, तब ध्यान केंद्रित कर सकते हैं और जब आप की आवश्यकता हो प्रौद्योगिकी एक अच्छा नौकर है लेकिन एक खराब मास्टर है।
18. अपने सहकर्मियों के लिए अच्छा हो यह व्यवहार करने का सही तरीका है, और यह आपके सर्वोत्तम हितों की भी सेवा करेगा, अगर आपको उस औचित्य की आवश्यकता है उदाहरण के लिए, उदाहरण के लिए, हम ऐसे लोगों से एक प्रतिक्रिया को चिंगारी करते हैं जो हमारे पास पहले से ही एक प्रवृत्ति को मजबूत करता है – उदाहरण के लिए, यदि मैं हर समय चिड़चिड़ा करता हूं, तो मेरे आसपास के लोग शायद मुझे कम धैर्य और असहायता के साथ व्यवहार करेंगे, जो , बारी में, मेरी चिड़चिड़ापन झटका
और क्या? काम पर खुशी को बढ़ावा देने के लिए कुछ अन्य "छोटी चीज़ें" क्या हैं?
* मुझे बहुत ही शांत साइट पर बिग थिंक – और इसके साथ साथ ब्लॉग पोस्ट को पढ़ने में बहुत मज़ा आया।
* यह शब्द-ऑफ-माउथ डे है, जब मैं धीरे-धीरे प्रोत्साहित करता हूं (या, आप सोच सकते हैं कि, परेशान) आप खुशी के बारे में शब्द फैलाने के लिए परियोजना आप शायद:
– आपकी रुचि के बारे में सोचने वाले किसी व्यक्ति के लिए लिंक को अग्रेषित करें
– ट्विटर पर एक पोस्ट पर लिंक करें (मुझे फ़ॉलो करें @ ग्रेटेकेनबूबिन)
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धन्यवाद! किसी सहायता के लिए वास्तव में आभारी होंगे। मुंह का शब्द सबसे अच्छा है
