इस पिछले सप्ताह दो घटनाएं इस स्तंभ के लिए उत्पत्ति थीं।
पहली बार जब मैं न्यू यॉर्क टाइम्स के माध्यम से फ्लिप कर रहा था और बेस्टसेलर सूची पर आया था। (यह एक मशहूरवादी गतिविधि है, जब से मैंने बहुत पहले मेरी फंतासी को छोड़ दिया था, मेरी किताबें वहां उठीं थीं।) जब मैं देश में नंबर एक गैर-फीता बेस्टसेलर का शीर्षक पढ़ता था तो मुझे आश्चर्य था: एफ *** से नींद जाना । नींद से वंचित, बाहर के नियंत्रण वाले नए माता-पिता को अपने शिशु के पालना के सामने खड़ा होने और चिल्लाने के तुरंत बाद मन में आया। सुंदर तस्वीर नहीं जब मैं वास्तव में किताब पढ़ता हूं, मुझे पता चला कि शीर्षक एक पैरोडी है, माता-पिता के लिए, न कि उनके बच्चों के लिए। यह माता-पिता से आग्रह करता है कि वे कुछ सोएं और अपने बच्चों पर चिल्लाना न करें शायद यह शीर्षक नए माता पिता को आश्वासन देने के लिए बनाया गया था कि हम सभी एक ही नाव में हैं। शायद यह पुस्तकें बेचने के लिए बनाई गई थी मुझे क्या पता है कि छवि बहुत परेशान है, भले ही मजाक में।
दूसरा एक दिलचस्प ईमेल था जिसे मैंने मां से प्राप्त किया था। यहां केवल उसकी पहचान करने वाली जानकारी के साथ उसे सीधे उद्धरण दिया गया है:
"मैं एक दवा-उजागर बच्चे की एक दत्तक माँ हूँ … 2 साल की उम्र … और मेथ और पीसीपी के सामने … मेरे बच्चे को असामान्य अंग आंदोलन नींद विकार का पता चला है। मैं नशीली दवाओं के सामने आने वाले बच्चों में नींद विकारों के प्रसार पर कोई जानकारी ढूंढने की कोशिश कर रहा हूं और कुछ भी नहीं मिल सकता है। मैंने कई दवाओं वाले बच्चों के साथ काम किया है जो एडीएचडी प्रतीत होते हैं, और मुझे आश्चर्य होता है कि उनमें से कितने वास्तव में एक नींद विकार है एक थका हुआ बच्चा एक एडीएचडी बच्चे की तरह एक विनियमन विकार के साथ बहुत ज्यादा दिखता है। "
यह पालक माँ बिल्कुल सही है जो बच्चों को शराब और अवैध दवाओं के लिए पूर्व में उजागर किया गया है, उन्हें खुद को विनियमित करने में परेशानी होती है-चाहे वे उनके व्यवहार, उनकी भावनाओं, या उनके नींद के पैटर्न आम तौर पर, बड़े पैमाने पर सामने आने वाले बच्चों को यह पता लगाने में परेशानी होती है कि उनके आस-पास के विश्व में सभी व्यस्तताओं का कैसे अर्थ है। इस का एक अच्छा उदाहरण दृश्यता और श्रवण उत्तेजना के आस-पास (अवरुद्ध) नवजात या युवा शिशु में है। एक शिशु जो महत्वहीन ध्वनियों को फ़िल्टर करने में असमर्थ है- जैसे कि एयर कंडीशनर की चर्चा-आसानी से अभिभूत हो सकती है और चिड़चिड़ा और बेतरतीब दिख सकती है इस तरह के बच्चे आसानी से सो नहीं सकते हैं और अच्छी नींद की स्थिति बनाए रखने में असमर्थ हैं। इस प्रकार, उन्हें पर्याप्त गुणवत्ता का आराम नहीं मिलता है, जो मनोदशा को प्रभावित कर सकता है और व्यवहार और ध्यान को नियंत्रित करने के लिए इन बच्चों की क्षमता में बाधा डाल सकता है। यह एक बच्चे को पुरानी शराब से अवगत करा देता है और अवैध ड्रग्स ऐसे बच्चे की तरह दिखाई देती हैं जिनके पास ध्यान घाटे में सक्रियता विकार (एडीएचडी) है। बेशक, जैसा कि बच्चे का व्यवहार अधिक से अधिक विघटित हो जाता है, नींद अधिक निर्जलीकृत हो जाती है, और चक्र नीचे की ओर बढ़ता है। अधिक निंदनीय रातों अधिक थक गए और घबराए हुए माता-पिता
शिशु नींद की कठिनाइयां विशेष रूप से माता-पिता की कोशिश कर सकती हैं, विशेषकर जब उनकी चिंताओं को बाल रोग विशेषज्ञ या अन्य पेशेवरों द्वारा सामान्य के रूप में खारिज कर दिया जाता है: "वह सिर्फ एक उबाऊ बच्चा है।" वास्तव में, यह उस की तुलना में अधिक जटिल है। यदि आपका बच्चा नशीली दवाओं या शराब का खुलासा करता है और उसके बाद उसके परिवार से निकाल दिया जाता है, तो वह अपने पालक या दत्तक घर में दो महत्वपूर्ण जोखिम कारकों के साथ आ रही है: उसके विकासशील मस्तिष्क पर दवाओं या शराब के जैविक प्रभाव और अलग होने के भावुक आघात उसकी जन्म मां (यहां तक कि जन्म के समय अलग होने पर भी) इसका जवाब यह नहीं है कि बच्चे को "रोओ।" याद रखें- रोने सहित सभी व्यवहारों के लिए एक कारण है। पहले वर्ष में, सबसे महत्वपूर्ण सबक आप अपने बच्चे को सिखा सकते हैं कि आप हमेशा उसके लिए वहां होंगे। उसे अपने कमरे में सोना चाहिए, लेकिन अगर वह नींद ले जाती है तो उसे पास रहना चाहिए और रात के मध्य में तुरंत उसे जाना चाहिए यदि वह रोती है यह आपके बच्चे के लिए भरोसेमंद दुनिया में विश्वास की भावना विकसित करने का एक महत्वपूर्ण समय है।
यदि बच्चा शांत नहीं है और शांत नहीं कर सकता है, तो उसे आगे बढ़ने में मदद करें और स्वयं को सीखना सीखें। आपके शिशु के साथ प्रयास करने के लिए कुछ आसान उपाय यहां दिए गए हैं:
1. उसे हथेलियों और पैरों के साथ कंबल में लपेटें। उसे अपने पालना में उसके पीछे रखें
2. उसे एक pacifier दे पीछे हटें और एक गहरी, शांत सांस ले। उसे देखो क्योंकि वह शांत हो जाती है।
3. जब वह थोड़ी देर शांत करती है (जो वह समय पर करेगी), उसे उठाओ और हाथ की लंबाई पर उसे पकड़ो बात न करें और नज़र से संपर्क न करें। बस उसे अपने स्पर्श करने के लिए इस्तेमाल करते हैं।
4. उसे धीरे, नीरस, प्यार की आवाज में धीरे से बात करना शुरू करो।
5. जैसा कि वह आपकी आवाज़ के लिए इस्तेमाल हो जाता है उसे आपसे चारों ओर लाया जाता है। जल्दी मत करो यदि वह उधम मचाते हुए शुरू हो जाती है, तो उसकी पीठ बाहर हाथ की लंबाई में ले जाएं या उसे आप से दूर का सामना करना पड़े एक बार जब वह शांत हो जाती है तो उसे वापस सामने की स्थिति में ले आती है।
6. अगर वह आपकी आंखों से दूर दिखती रहती है (इसे "घृणा घृणा" कहा जाता है) तो उसे फिर से मुड़ें, इसलिए वह आपसे दूर दिख रही है।
7. 5 और 6 चरणों को दोहराते रहें जब तक वह आपकी टकटकी और आवाज को स्वीकार नहीं कर सकती। फिर, उसे अपनी छाती के खिलाफ अपनी बाहों में लाना
8. धीरे-धीरे और धीरे-धीरे आगे और पीछे की ओर (ओर से नहीं)।
वह सोएगी … बस धीरज रखो।
मैं जानता हूँ मैं जानता हूँ। कहना आसान है करना मुश्किल। लेकिन अगर आप नियमित और लगातार आधार पर इन चरणों के माध्यम से जाने के लिए प्रबंधन कर सकते हैं, तो बच्चे स्वयं को जानने वाले कौशल सीखेंगे, जिससे वह सो जाओ और सो रहेंगी।
जैसे-जैसे बच्चा उम्र बढ़ता रहता है, वहां कई अन्य मुद्दे होते हैं जो सोते हुए संबंधित होते हैं। भविष्य के ब्लॉग में, मैं उन चीजों के बारे में बात करूंगा, जिनसे आप पुराने बच्चों के साथ इन नींद की समस्याओं का समाधान करने में मदद कर सकते हैं। इस दौरान, इन आठ चरणों को अपने शिशु के साथ आज़माएं आप अपने और आपके बच्चे के बीच के बंधन को बढ़ाएंगे, और रात के संकट के कुशलता से प्रबंधन करने के बाद आप अपने बारे में बहुत बेहतर महसूस करेंगे। महत्वपूर्ण बात यह है कि जब बच्चा रात में सोता है तो आपको कुछ नींद मिलती है, जिससे आप बच्चे के जागने के दौरान बेहतर माता-पिता बना सकते हैं। और यह निश्चित रूप से आपके बच्चे पर "एफ शब्द" को चिल्लाने से धड़कता है
