उद्देश्य का एक संवेदना आपकी सहायता कैसे कर सकता है

क्या जीवन में उद्देश्य की भावना हो सकती है लोगों को लंबे समय तक रहने में सहायता कर सकते हैं?

एक परिभाषा के अनुसार, उद्देश्य की भावना "जीवन में लक्ष्य रखने और निर्देशन की भावना के रूप में वर्णित है; महसूस करने के लिए वर्तमान और अर्थ है
पिछला जीवन; विश्वासों को पकड़ना जो जीवन का उद्देश्य देता है; जीवित रहने के उद्देश्य और उद्देश्यों वाले हैं। "दूसरे शब्दों में, आप जानना चाहते हैं कि आप जीवन से क्या चाहते हैं और इसे प्राप्त करने की योजना बना रहे हैं। हालांकि यह हमारे जीवन के किसी भी बिंदु पर भावनात्मक कल्याण का एक महत्वपूर्ण अंग है, एक नया अनुसंधान अध्ययन जर्नल विकास मनोविज्ञान में प्रकाशित है कि दर्शाता है कि जीवन में एक उद्देश्य सफल बुढ़ापे में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

ऑस्ट्रेलिया के एडिलेड में फ्लिंडर्स यूनिवर्सिटी में शोधकर्ताओं की एक टीम द्वारा आयोजित, अध्ययन ने पुराने वयस्कों की जांच की जो ऑस्ट्रेलियाई लांघीय अभ्यास अध्ययन एजिंग (एएलएसए) का हिस्सा थे। 1 99 2 में शुरू हुआ, ALSA दो हज़ार पुराने आस्ट्रेलिया के दशकों तक इस बात की जांच करने के लिए चला गया है कि स्वास्थ्य, भावनात्मक कल्याण और रहने की स्थितियों में समय के साथ कैसे बदल गया है और सफल बुढ़ापे में शामिल कारकों की पहचान कैसे की गई है।

व्यापक एएलएसए के अध्ययन के भाग के रूप में, 1475 वयस्कों को उनके जीवन में उद्देश्य की भावना के बारे में पूछताछ की गई और उनके पास क्या उद्देश्यों को हासिल करना है अध्ययन में रहने वाले लोगों को उनके स्वास्थ्य इतिहास, संज्ञानात्मक क्षमता (अल्पकालिक स्मृति और मानसिक गति के परीक्षणों के उपयोग से), अवसाद और उनके स्वास्थ्य के बारे में कैसे पूछा गया। इसके बाद उन्हें एक अठारह साल की अवधि के बाद लगातार "लहरों" का अनुसरण किया गया, जिसके दौरान उन्हें चार बार फिर से देखा गया।

परिणाम बताते हैं कि अध्ययन के अठारह वर्षों के दौरान उद्देश्य का एक मजबूत अर्थ होने से अधिक सफल उम्र बढ़ने के साथ सकारात्मक संबंध है। प्रयोजनों की भावना पर उच्च स्कोर करने वाले व्यक्तियों ने कम कार्यात्मक विकलांगता, बेहतर स्व-मूल्यांकन वाले स्वास्थ्य, और अवसाद के कम लक्षणों की तुलना में ऐसे व्यक्तियों की तुलना की जो उद्देश्य कम करती है। उद्देश्य का एक मजबूत अर्थ होने पर भी अल्पकालिक स्मृति और मानसिक गति के परीक्षण पर बेहतर प्रदर्शन से जुड़ा होता है। उत्तरजीविता विश्लेषण का प्रयोग करते हुए, शोधकर्ताओं ने दिखाया कि उद्देश्य का एक मजबूत अर्थ भी लंबे समय तक रहने से संबंधित था, हालांकि यह प्रभाव समय के साथ कम स्पष्ट हो गया क्योंकि अधिक स्वास्थ्य समस्याओं का विकास हुआ।

इन परिणामों को समझाते हुए, प्रमुख शोधकर्ता टिम डी। विंडसर और उनके सह-लेखकों ने सुझाव दिया कि एक मजबूत उद्देश्य के उद्देश्य से लोगों को जीवन में सार्थक लक्ष्यों को सेट करने और उनके समय और प्रयास को अधिक प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने की अनुमति मिलती है। पॉल बाल्टेस के मुताबिक मुआवजे के सिद्धांत के साथ चयनात्मक अनुकूलन के अनुसार, जैसे-जैसे वे बड़े होते हैं और उम्र बढ़ने की वास्तविकताओं के साथ सौदा करते हैं, लोगों को अक्सर मानसिक और शारीरिक अवरोधों का सामना करना पड़ता है। क्षतिपूर्ति करने के लिए, वे नई रणनीति विकसित करके इस बदलती हुई वास्तविकता के अनुकूल हो सकते हैं जो उनके बदले परिस्थितियों के अनुकूल हैं। एक उच्च उद्देश्य वाले व्यक्ति और जो उस उद्देश्य को प्राप्त करने के नए तरीके खोजने के द्वारा अपने बदलते जीवन के अनुकूल हो सकते हैं, वे मानसिक और शारीरिक रूप से लंबे समय तक सक्रिय रह सकते हैं। इतना ही नहीं कि भावनात्मक भलाई में सुधार होता है, लेकिन यह एक लंबी और अधिक उत्पादक जीवन भी कर सकता है।

उद्देश्य का एक मजबूत अर्थ होने के कारण तनाव बफर के रूप में कार्य करना भी महत्वपूर्ण हो सकता है। हम सभी को तनाव का सामना करते हैं, खासकर जब हम बड़े होते हैं यह महसूस करते हुए कि हमारे शरीर मजबूत और स्वस्थ नहीं हैं क्योंकि एक बार वे हमारे पर नई चिंताएं डालते हैं, खासकर अगर हम स्वास्थ्य समस्याओं को विकसित करते हैं जो समय के साथ खराब हो सकती है। और यह सिर्फ उम्मीद के मुताबिक तनाव है जो हम मुठभेड़ करते हैं। ऐसी अनपेक्षित समस्याएं भी हैं जो हमारे जीवन को बाधित कर सकती हैं और भावनात्मक और आर्थिक रूप से दोनों ही हमारे पास जो भी भंडार हैं, उसका उपयोग करने के लिए मजबूर कर सकती हैं। यह सब तनाव हमें भावी समस्याओं को संभालने के लिए कम तैयार महसूस कर सकता है और हमें बीमारी के लिए अधिक संवेदनशील बना सकता है

यही कारण है कि उद्देश्य का एक मजबूत अर्थ होने विशेष रूप से महत्वपूर्ण हो सकता है कल्याण की भावना को बढ़ावा देने के साथ, लक्ष्य निर्धारित करने से अनपेक्षित तनाव से सामना करना और उम्र से संबंधित परिवर्तनों से निपटने के लिए नए तरीके विकसित करना आसान हो सकता है। उद्देश्य की भावना हमें उन प्राकृतिक बाधाओं को संभालने के लिए भी प्रोत्साहित करती है जो समय के साथ पैदा होंगे और उन लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए वैकल्पिक तरीकों का विकास करेंगे जो हमारे लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं।

इसका उद्देश्य स्वास्थ्य पर हो सकता है कि शक्तिशाली प्रभाव को देखते हुए, यह आश्चर्यजनक नहीं है कि यह मध्यम आयु वर्ग के और पुराने वयस्कों के अध्ययनों की एक विस्तृत श्रृंखला में दिखाया गया है। गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से पीड़ित पुराने रोगियों को देखकर अनुसंधान, रुमेटीइड गठिया और दिल के मुद्दों सहित, यह दर्शाता है कि उद्देश्य वसूली में एक प्रमुख कारक हो सकता है, न कि दीर्घ अवधि का उल्लेख करना। रक्तचाप और संज्ञानात्मक रिजर्व जैसे जैविक मार्कर एक मजबूत जीवन उद्देश्य वाले लोगों में सबसे बड़ा दिखाई देते हैं, फिर भी जब अन्य कारक जैसे कि शिक्षा और सामाजिक-आर्थिक स्थिति के स्तर को ध्यान में रखा जाता है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, उद्देश्य का एक मजबूत अर्थ होने से लोगों को अधिक सफलतापूर्वक उम्र बढ़ने का मौका मिल सकता है, काफी हद तक स्वस्थ व्यवहार को प्रोत्साहित करके जो पहली जगह में विकसित होने से गंभीर बीमारियों को रोका जा सकता है। दूसरी ओर, उद्देश्य के कम ज्ञान वाली लोग अक्सर अपने स्वास्थ्य की अनदेखी करते हैं जो उन्हें व्यायाम या उचित पोषण से बचने जैसे अधिक जोखिम ले सकते हैं। वे भी मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों जैसे डेंसिटी के कारण होते हैं जो स्वास्थ्य समस्याओं को विकसित कर सकते हैं।

तो किस तरह का उद्देश्य लंबे समय तक रहने वाले लोगों को जन्म दे सकता है? यह काफी व्यक्तिगत पर निर्भर करता है अन्ना मैरी रॉबर्टसन मूसा (आमतौर पर "दादी मूसा" के नाम से जाना जाने वाला) गठिया से निपटने के एक तरीके के रूप में 70 के दशक के अंत में चित्रकला करना शुरू कर दिया। इससे उन्हें एक प्रसिद्ध कलाकार बनने का अवसर मिला, जिसकी कलाकृति दुनिया भर में प्रदर्शित हुई और शायद संयोग से 101 वर्ष की आयु तक नहीं रह गई। लौरा इंगॉलेस वाइल्डर ने 64 साल की उम्र तक अपनी पहली पुस्तक नहीं लिखी और वह एक श्रृंखला किताबों की जो कि उसे विश्व-प्रसिद्ध (और अंततः एक टीवी शो को प्रेरित) बनाने के लिए तैयार करेगी जेआरआर टॉक्केन ने अपने लॉर्ड ऑफ द रींग्स ​​त्रयी के पहले संस्करण को लिखा था, जब वह 62 थे।

ऐसा नहीं है कि आप जरूरी एक प्रसिद्ध कलाकार या लेखक बनने के लिए बाध्य हैं, ताकि जीवन में देर के उद्देश्य की भावना हो। मैं 55 साल की थी जब मैंने पहली बार वायलिन खेलने के लिए सीखना शुरू किया और हाँ, मैं अभी भी इस पर हूं। अन्य लोग स्कूल में वापस जा सकते हैं, स्वयंसेवक काम कर सकते हैं, सामुदायिक गतिविधियों में अधिक शामिल हो सकते हैं, या एक उपकरण खेलने के लिए सीख कर या पेंटिंग को लेना सीखकर कलात्मक पक्ष की खेती कर सकते हैं। पुराने वयस्कों के लिए खुला विभिन्न गतिविधियों की श्रेणी शायद अब अधिक है कि इतिहास में किसी भी समय और जुनून और उद्देश्य की भावना को खोजने के समय के साथ स्वस्थ रहने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हो सकता है।

यद्यपि टिम विंडसर और उनके सह-लेखक बताते हैं कि उद्देश्य और बुढ़ापे के बीच के संबंध की जांच करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है, यह अध्ययन महत्वपूर्ण है क्योंकि यह अठारह वर्षों से बड़े वयस्कों के एक बड़े समूह का अनुसरण करता है और यह दिखाने में मदद करता है कि महत्वपूर्ण उद्देश्य कैसे हो सकता है । यद्यपि लोगों के लिए समय के साथ गिरावट शुरू होने पर उम्र बढ़ने पर होने वाले प्रभाव शायद कम हो सकते हैं, वहीं इसका उद्देश्य लचीलापन को बढ़ावा दे सकता है और उम्र से संबंधित बीमारी के साथ आने वाले तनाव को बड़ा बफर प्रदान कर सकता है।

तो बहाने बनाने बंद करो और अपनी बुढ़ापे में क्या करना है इसके बारे में योजना बनाना शुरू करें। आपका स्वास्थ्य इस पर निर्भर हो सकता है

Intereting Posts
क्या तेंदुए का कोई स्थान बदल सकता है? अंदर प्रवाह से क्या प्रवाह लगता है: भाग 2 कौन मेरे आरोप में है: तुम या मुझे? फ्रायड: द सीक्रेट केसबुक, मुझे अपना प्रोफाइलर के बारे में बताएं क्यों फ्रायड और जंग टूट गए: भाग II "छोटे जीत" की अद्भुत शक्ति हम इसे ठीक से प्राप्त कर सकते हैं ईंधन, भय नहीं कानून का पालन करने के लिए अपराधियों को भुगतान करना बहुत सेक्स करने की बीमारी – व्यसन वास्तविक है, यह सिर्फ एक बीमारी नहीं है आज, चलो का पालन करें कॉलिन पॉवेल लीड डीएनए डेटाबेस के परिवार की खोज स्पॉटलाइट हिट पुन: समूह, पुनर्विचार, और खुद को नवीनीकृत करने के 5 तरीके बाल दुर्व्यवहार का दीर्घकालिक प्रभाव क्ले आर्ट थेरेपी और डिप्रेशन