मनोवैज्ञानिक निदान: खतरनाक, वांछनीय, या दोनों?

मेरा एक ग्राहक, चलो उसे गैरी कहते हैं, एक बार उसने कुछ कहा जो मुझे चौंका देने वाला ढंग से समझने वाला था। गैरी के जल्द-से-घातक कैंसर का पुनरावृत्ति हुआ था। फिर भी वह अपने अफसोस की मेडिकल वास्तविकता के लगभग किसी भी दोस्त को सूचित नहीं कर रहा था।

"जैसे ही मैं किसी को बताता हूं कि मेरे पास कैंसर है, वे सभी देखते हैं कि वे मेरे साथ कैंसर हैं। वे अब मुझे, गैरी, मेरे सभी foibles और गुणों के साथ नहीं देख रहे हैं वे सब कैंसर देखते हैं। "

गैरी ने समझा था कि शब्दों को परिभाषित करने की शक्ति है जो हम देखते हैं, संभावित रूप से लेबल से भिन्न पहलुओं को देखने से हमें अवरुद्ध करते हैं

अपने आप को एक चिंतित व्यक्ति को बुलाते हुए, उदाहरण के लिए, आपको कई बार अनदेखा करने का खतरा पैदा हो सकता है, जिसे आप आराम से, चंचल और प्यार करते हैं। अपने दोस्त को एक narcissist लेबल और आप उदारता, रचनात्मकता, और अंतर्दृष्टि है कि आप उसे ओर आकर्षित करने के लिए इस्तेमाल की दृष्टि खोने जोखिम

• आत्मसम्मान आत्मरक्षा के लिए घातक हो सकता है क्यों
• नींद और एडीएचडी छात्र
• रोमांस नौकरी की हानि से बचा सकती है-जीने की आशा रखें
• अपने प्यार का घोषित भाग 2: "मैं प्यार करता हूँ" के डर पर काबू पा रहा हूं
• क्या यह 'सुन आवाज' के लिए सामान्य है?

हमारे दृश्य से गैर-पुष्टि डेटा को देखने के अलावा, लेबल का उपयोग करके पुष्टि डेटा के बारे में हमारी जागरूकता बढ़ जाती है अपने आप को एक चिंतित व्यक्ति को लेबल दें और आप कई बार ध्यान देंगे कि आपको घबराहट का एक झड़प महसूस होता है, जो कि आपने अतीत में ध्यान नहीं दिया हो।

यहाँ एक और सूक्ष्म लेकिन शक्तिशाली लेबलिंग खतरे है। एक नैदानिक ​​लेबल से खुद को कॉल करने से आप इस संभावना को बढ़ा सकते हैं कि आप उस तरीके से कार्य करना जारी रखेंगे। यह कहकर कि आप उदास हो जाते हैं, संभावना है कि आप सामाजिकता के बदले घर पर रहेंगे, या आप को खोदने की अनुमति दे सकते हैं, पाउंड पर डालने के बजाय अपने सामान्य व्यायाम शासन के लिए बाहर निकलने के बजाय

मनोवैज्ञानिक नैदानिक ​​श्रेणियों के शक्तिशाली लेबल के साथ अपने आप को या दूसरों को लेबल करना भी एक कंबल नकारात्मक भावना व्यक्त कर सकता है। स्वार्थी या आलसी जैसे पुराने जमाने के पात्रों का प्रभाव था इसी तरह, मनोचिकित्सक चरित्र नैदानिक ​​लेबल जैसे नार्कोशीय स्पष्ट रूप से अपमानजनक अर्थ व्यक्त करते हैं। ज्यादातर लोगों के लिए, स्वार्थी के लिए narcissistic एक फैंसी शब्द है

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• सकारात्मक समूह मनोचिकित्सा
• मैं मेरी बेटी के साथ मेरी रस्सी के अंत में हूँ
• तीव्र तनाव की स्थिति और भावनाओं को प्रबंधित करने के लिए

एक बार जब आप किसी मित्र के बारे में सोचते हैं जैसे नकारात्मक लेबल जैसे नकारात्मक लेबल, तो उदाहरण के लिए, आप नकारात्मक प्रकाश में जो कुछ भी करते हैं, उसकी व्याख्या करने के लिए आपको जोखिम में पड़ जाते हैं। अगर आप किसी मित्र को नाकाबंदी के रूप में लेबल करते हैं तो जब आप बीमार हो जाते हैं तो आपको चिकन सूप लाता है, उदार संकेत की सराहना करने के बजाय आप खुद को सोच सकते हैं, "वह सिर्फ खुद को अच्छा दिखने का प्रयास कर रही है।"

लेबल्स के साथ शायद सबसे बड़ी समस्या तब होती है जब भावनात्मक प्रतिक्रियाओं का दर्दनाशक गोलियां हो जाती है

उदाहरण के लिए, अवसाद, एक नकारात्मक भावनात्मक स्थिति है, जो ध्यान को ध्यान में रखते हैं। अंतर्दृष्टि-उन्मुख, संज्ञानात्मक-व्यवहार, ऊर्जा मनोविज्ञान (ईएफ़टी, टीएफटी, भावनात्मक संहिता), संघर्ष-रिज़ॉल्यूशन विज़ुअलाइज़ेशन और युगल थेरेपी सहित विभिन्न प्रकार के चिकित्सकों से बात करें, सभी लोगों को अवसाद के अंधेरे बादल को कम करने में मदद करने के मजबूत ट्रैक रिकॉर्ड हैं। वे नकारात्मक भावनात्मक स्थिति को उकसाने वाली जीवन समस्याओं को संबोधित करते हैं।

दुर्भाग्य से, हालांकि ज्यादातर लोग जो एक उदास भावनात्मक स्थिति से परेशान हैं, उनके मनोचिकित्सा पेशेवर की बजाय चिकित्सक से पूछें। एक हथौड़ा वाला व्यक्ति, जैसा कि कहा जाता है, दुनिया की नेल है डॉक्टर गोलियां देते हैं

भावनाओं के लिए गोलियों के नकारात्मक पक्ष उनके संभावित हानिकारक साइड इफेक्ट हैं एंटी-चिंत्तिय दवाएं नशे की लत हो सकती हैं जबकि एंटी-डिस्पेंटर कुछ लोगों को धूप में फिर से देखने में मदद करते हैं, वे मानसिक अशांति पैदा कर सकते हैं, आनन्द की भावनाओं को कम कर सकते हैं, भूख बढ़ा सकते हैं, जो वजन बढ़ने की ओर बढ़ता है, यौन हित को कम करता है जिससे वैवाहिक समस्याएं पैदा हो सकती हैं, और दवा निर्भरता हो सकती है।

दवा निर्भरता का मतलब है कि अगर लोग दवा लेने बंद करने की कोशिश करते हैं, खासकर अगर वे खुद को अचानक बंद कर देते हैं, तो उनके शरीर के रसायन शास्त्र में दवा के योगदान को अचानक हटाने से एक गंभीर अवसादग्रस्तता प्रकरण ट्रिगर हो सकता है यह नहीं मालूम कि अपराधी दवा थी, न कि एक अवसाद है कि दवा रोक रहा है, लोगों को तब तक दवाओं को हमेशा के लिए ले जाने में लगा रहता है। दवा कंपनियों को उस व्यक्ति की हानि के लिए लाभ होता है, जिसे अब आजीवन अंतर्निहित अवसाद के रूप में गलत तरीके से लेबल किया गया है।

मनोवैज्ञानिक निदान के लाभ

नैदानिक ​​लेबल उपयोगी होते हैं, हालांकि जब वे अधिक संवेदनशील समझ और अधिक प्रभावी प्रतिक्रियाएं लेते हैं

उदाहरण के लिए, एक एडीएचडी बच्चे को लेबल करने से, आप अपनी उच्च ऊर्जा के साथ और अधिक धैर्य दे सकते हैं। यह आपको उसे एक दवा देने के लिए सक्षम भी कर सकती है जो कि जीवन-परिवर्तनकारी हो सकता है। अब जब वह स्कूल में ध्यान केन्द्रित और व्यवस्थित कर सकता है, वह अधिक सफलतापूर्वक सीखेंगे, जिससे वह ज्ञान और आत्मसम्मान में नींव बनाने में सक्षम हो सकता है, जिस पर वह अपने वयस्क जीवन में सफलता का आनंद ले सकते हैं। [नोट: एक रीडर ने मुझे याद दिलाने के लिए लिखा था कि रिटलिन खतरनाक भी हो सकता है: देखें http://www.ritalindeath.com]

एक पति या पत्नी के कठिन व्यवहार के लिए एक सटीक निदान लेबल प्राप्त करना जीवन-परिवर्तनशील रूप से समान रूप से साबित कर सकता है। उदाहरण के लिए, मेरे वर्तमान जोड़ों में से एक पत्नी अपने पति को भावनात्मक रूप से अनियंत्रित और मौखिक रूप से मौखिक रूप से अपमानजनक बन गई, और निश्चित है कि हर कोई और सब कुछ उसे पाने के लिए बाहर हो गया। उसका पति अपने सिर को जल से ऊपर रखने की कोशिश कर रहा था और अपने बच्चों को अपनी पत्नी के क्रोध के विस्फोट से बचा। आखिरकार उसने खुद को स्थिति संभालने की कोशिश कर दी और पेशेवर मदद के लिए अपनी पत्नी को लाया।

पत्नी के आपातकालीन कक्ष निदान एम्फ़ैटेमिन की लत और दवा से प्रेरित पागल मनोविकृति थी। अस्पताल की देखभाल का एक महीना और व्यापक उपचार जिसमें दोनों पत्नियों को शामिल किया गया था, इस सटीक निदान से हुई, और उनके लिए जीवन-बचत साबित हुई।

निश्चित रूप से अपने आप को लेबलिंग नैदानिक ​​रूप से उपयोगी भी हो सकता है

चिड़चिड़ाना महसूस करने वाले राज्य को लेबल करना आपको रोकना, दुविधा की पहचान करना, जो चिंतित भावनाओं को ट्रिगर कर रहा है, और समस्या के बारे में क्या करना है, यह जानने पर ध्यान केंद्रित कर सकता है।

उदाहरण के लिए एक सुबह मेरी क्लाइंट जन उत्सुक महसूस कर रही थी। जान अपने घबराहट के लिए खुद पर पागल हो गई थी। नैदानिक ​​रूप से उसे लग रहा है चिंता चिंता , वह विशिष्ट भावनाओं के चेहरे पर क्या करना है की उसके नए ज्ञान का उपयोग करने में सक्षम था।

"चिंता का सबसे अच्छा तरीका," जनवरी ने खुद को याद दिलाया, "जानकारी है।" वह चिंतित महसूस करने के कारण को ट्रैक करने के लिए रुक गई और महसूस किया कि काम पर बहुत सारी परियोजनाएं उसके साथ-साथ ध्यान देने के लिए प्रतिस्पर्धा कर रही थीं। आगे सोचकर, जनवरी ने कुछ परियोजनाओं को संबोधित करने के लिए विशिष्ट समय निर्धारित किया, दूसरों को अपने वर्तमान दिन की सूची से हटा दिया, और एक को प्राथमिक अग्रभूमि के रूप में चुना, जिसे तुरंत शुरू किया गया। अब जनवरी एक स्पष्ट, आराम और उत्पादक ध्यान देने के साथ आगे बढ़ सकता है

मनोवैज्ञानिक शब्दावली के आपके प्रयोगों को लाभकारी रखने के लिए आप क्या सक्षम कर सकते हैं?

यहां तीन सिद्धांत हैं जो मदद कर सकते हैं

1. भावनात्मक राज्यों के लिए लेबल का उपयोग करें, जो लक्षण को कम करने के लिए एक मार्ग को इंगित करते हैं।

क्रोध संकेत देता है कि ऐसी कोई चीज है जो आप चाहते हैं और सुधार या ज़रूरत नहीं होने वाली हानि या क्षति नहीं मिल रही है। अगर आपको गुस्सा आ रहा है, तो अधिक प्रभावी होने के तरीके ढूंढें, अधिमानतः किसी तरह से कार्य करने से, जो सहकारी या चालाक है, जो कि ज़ोरदार नहीं है।

चिंता यह दर्शाती है कि एक समस्या आगे बढ़ रही है जिसे आपको संबोधित करना होगा। इसे स्पष्ट रूप से देखो, जानकारी इकट्ठा करें, और कार्रवाई की एक योजना नक्शा। चिंता कम होने की संभावना है।

उदासी का मतलब है कि एक नुकसान हुआ है नुकसान को स्वीकार करते हैं, दुःख की लहर को पसंद करने की अनुमति देते हैं और यह बाद में कमी करने की संभावना है।

अवसाद का मतलब है कि आपको शक्ति का नुकसान हुआ है। ट्रिगरिंग पल को पहचानें खुद को बड़ा के रूप में कल्पना करें फिर, बड़ा महसूस करने की एक व्यक्तिपरक स्थिति से, नए विकल्पों का पता लगाएं उदाहरण के लिए यदि आप किसी मित्र के साथ जिस तरह से व्यवहार कर रहे हैं, तो आप उदास महसूस करते हैं, एक ऐसी रणनीति का पता लगाएं जो आपको भविष्य में एक नए तरीके से उस स्थिति को संभालने में सक्षम बनाती है।

2. भविष्य में खुद को और दूसरों को प्रभावी ढंग से संभालने के लिए व्यक्तित्व विकार लेबल का उपयोग करें।

अगर किसी ने आपको बताया है कि आप नाराज व्यवहार कर रहे हैं, तो इसका मतलब क्या है पर अध्ययन। उदाहरण के लिए, narcissistic कामकाज में एक आम कारक, दूसरों की बात सुनने की अनिच्छा है। दूसरों के दृष्टिकोण को अवशोषित करने के बजाय खुले रहने के बजाय आपके परिप्रेक्ष्य पर अक्सर जोर देकर एक आदत है जिसे आप संशोधित करने का फैसला कर सकते हैं।

इसी तरह, अगर आपने तय किया है कि आपके जीवन में कोई व्यक्ति आपके बॉस का कहना है कि यह स्पष्ट रूप से अहंकार है, तो उस जानकारी का इस्तेमाल व्यक्तिगत रूप से अपना स्वयं का ध्यान खींचने से रोकने के लिए, जो कि आप की अस्वीकृति के रूप में है। जब वह आपके विचारों को नहीं सुनता, शांति से अपना मैदान पकड़ता है और धैर्य से उन्हें अपने आयात को पचाने का दूसरा या तीसरा मौका देता है।

3. डायग्नोस्टिक लेबल की संभावनाएं जो संभव हो उतने सकारात्मक हैं।

आठ वर्षीय जेरी स्कूल से नफरत करते थे वह जाने से इनकार कर रहा था, और जब उसने किया तो वह अक्सर अपने शिक्षकों के लिए उदास प्रतिक्रिया होगी उनके शिक्षक ने एक नोट घर भेजा जिसमें उन्हें एक विरोधी बच्चे के रूप में वर्णित किया गया। इस नोट ने उनके साथ पूरी तरह से झुंझलाहट बताई।

जेरी के माँ और उनके मनोवैज्ञानिक ने अपने शिक्षक के साथ एक बैठक की व्यवस्था की। उन्होंने जैरी को अत्यधिक संवेदनशील बच्चे को लेबलित किया, जो कक्षा के व्यवहार संशोधन संरचना से अभिभूत महसूस करते थे। शिक्षकों के पास अच्छे व्यवहार के लिए बच्चों को पुरस्कृत करने वाले अंक की एक प्रणाली थी, और उन बच्चों को दंडित करने के लिए बिंदुओं को दूर कर लेगा जिन्होंने बुरी तरह से व्यवहार किया। खोने के अंक का खतरा जेरी को पूरी तरह से वापस लेने का कारण था।

एक बार शिक्षक ने जैरी के बारे में सोच-विचार के विपरीत भावनात्मक रूप से संवेदनशील होने के बारे में सोचना शुरू कर दिया, तो उसने अपना ध्यान केंद्रित करने और अपने हर सकारात्मक व्यवहार पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अपना ध्यान केंद्रित किया। उसने अपने समय-समय पर नकारात्मक स्लिप-अप को नजरअंदाज करने के लिए समय की अवधि भी तय की।

जैरी के भावनात्मक अवस्था में परिवर्तन दोनों तत्काल और लंबे समय तक चलने वाले थे। वह एक उत्साही छात्र बन गए और घर पर रहने पर उनकी जोर-मुरली

संक्षेप में, चीजों के नामकरण में भारी शक्ति है आग, गैसोलीन, धन और मुट्ठी की तरह, सभी शक्ति का उपयोग अच्छे या हानि के लिए किया जा सकता है। सावधानीपूर्वक और सर्वोत्तम के लिए मनोवैज्ञानिक निदान के साथ खुद को और दूसरों को लेबल करने के लिए अपनी शक्ति का उपयोग करें

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सुसान हेइटलर, पीएच.डी., डेन्वेर नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक, विरोधात्मक से मनोवैज्ञानिक पर संकल्प और शादी की सफलता के रहस्यों पर दो की शक्ति का लेखक है। हार्वर्ड और एनवाईयू के स्नातक, डॉ। हैइटलर की नवीनतम परियोजनाएं ऑनलाइन विवाह-कौशल कार्यक्रम पावर ओफ्टाव विवाह और उनकी नकारात्मक भावनाओं को कम करने के लिए स्वयं सहायता तकनीकों पर पुस्तक, गोलियों के बिना नुस्खे: उदासी, क्रोध, चिंता और अधिक से राहत के लिए