वेलेंटाइन डे पर अपना प्यार व्यक्त करने के 5 तरीके

जब मैं वेलेंटाइन डे के बारे में सोचता हूं, तो मैं अनिवार्य रूप से 15 फरवरी को सोचता हूं। यही वह दिन है जो लोग काम करने या दोस्तों से कॉफी के लिए आते हैं और पिछली शाम की घटनाओं के बारे में बात करते हैं। पिछले कुछ वर्षों में मैंने कुछ अंश सुना है:

• हम समुद्र तट पर गए और कुकीज़ और शैंपेन से भरी उपहार की टोकरी खोली।
• मुझे बहुत निराश नहीं था कि हम जश्न मनाए नहीं, लेकिन मुझे लगता है कि मुझे एक साथ विशेष रूप से कुछ करने का बहाना था।
• वह पूरी तरह से भूल गया था कि वह दिन क्या था। हमने टीवी देखा और बाहर ले जाने का आदेश दिया।

कहानियां रोमांटिक से लेकर अनजान तक, मुफ्त-व्हीलिंग से मजबूर की तरह जब हम इसके बारे में सोचते हैं, हम किसी दूसरे व्यक्ति (विशेष रूप से फूलों और चॉकलेट जैसी चीजों के माध्यम से) के प्यार की हमारी भावनाओं को मनाने के लिए वर्ष के एक दिन पर दबाव डालते हैं थोड़ा सा मूर्खतापूर्ण लगता है हम बहुत निराशा के लिए स्वयं को स्थापित कर रहे हैं चाहे यह बाहर जाने के लिए एक सुखद बहाना है, शीर्ष पर या वास्तव में वास्तव में कुछ करने का एक अनुमानित अवसर है, वास्तव में सिर्फ एक और दिन … वेलेंटाइन डे होना चाहिए जो हम में से प्रत्येक इसे बनाते हैं और कुछ और नहीं। तो क्या आप एक निराशाजनक रोमांटिक या बस-न-कैंडी-दिल-थोड़े-से-एक व्यक्ति हैं, यहां कई तरह के तरीके हैं जिनसे हम सभी इस साल के फरवरी 14 या उससे भी अधिक समय के लिए इस बात का सबसे अधिक लाभ उठा सकते हैं।

1. दबाव पर ढेर मत करो।

यदि आपके साथी के फरवरी में इस विशेष तिथि के बारे में एक ही भावुक भावनाएं नहीं हैं, तो ऐसा हो। अपने रिश्ते के बारे में वेलेंटाइन डे "मतलब" पर आपके साथी के कार्यों के बारे में विनाशकारी विचारों में शामिल न करें। विचार, "वह वास्तव में आपसे प्यार नहीं करती हैं या वो होती …" या "यदि वह आपके बारे में सचमुच परवाह करता है, तो वह आज मनाएगा …" आखिरकार हमारा पार्टनर वेलेंटाइन डे पर कैसे काम करता है, यह एक सबको शामिल करने वाला प्रतिबिंब नहीं है हमारे बारे में उनकी भावनाओं का इसके विपरीत, यदि आपका साथी उत्साहित हो जाता है या रोमांटिक कुछ करने के बारे में रोशनी देता है, तो यह वास्तव में जवाब देना अच्छा लगता है अगर वेलेंटाइन डे पर रोमांस हमारे साथी के प्यार का एक हिस्सा है, तो उसकी भावनाओं को स्वीकार करना ज़रूरी है, भले ही हम इस छुट्टियों से खुद को नाराज न करें।

• वास्तविकता में अपने नए साल के संकल्पों को चालू करने के 5 कदम
• डेनिएल लॉपोर्ट की व्हाईट हॉट सत्य सूट्स स्व-सहायता थकान
• स्व दयालु आत्म-दयालु है?
• दिमाग़पूर्ण विराम: दूसरों की सहायता करने के लिए कैसे
• 12 आपका मन और शरीर शांत करने के लिए त्वरित मिनी-ध्यान

दिन के अंत में, विशेष रूप से वेलेंटाइन डे, जो सबसे अधिक मायने रखता है वह है जिस तरह से आपके साथी आपसे व्यवहार करते हैं और आप उन्हें वर्ष के अन्य 364 दिनों के साथ कैसे व्यवहार करते हैं। अगर वह स्नेही है, तो सबसे साधारण, अनजान क्षणों में स्वीकार करते हुए और प्यार करते हैं, तो संभवत: आपके बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। जब आप अपने वेलेंटाइन डे की योजना बनाते हैं तो यह ध्यान रखें। किसी भी समय के साथ आपके पास किसी के साथ आपका मूल्य रोमांस और स्नेह के लिए एक बहाना हो सकता है यह दयालुता, जुनून और प्रेम के बड़े और छोटे कृत्यों से भरा जा सकता है। इस एक अवसर पर दबाव होना सही नहीं है या किसी तरह से, अपने पूरे रिश्ते का प्रतिनिधित्व करते हैं।

यदि आप अकेले हैं, तो वेलेंटाइन डे को आत्म-हमलों में शामिल करने का कोई बहाना नहीं होना चाहिए। "महत्वपूर्ण आंतरिक आवाज" को न सुनो जो आपको बताती है कि आपको कभी कोई नहीं मिलेगा या आप असफल रहे हैं, क्योंकि आप रिश्ते में नहीं हैं फ्लिप की ओर, अपने आप को आत्मरक्षा के एक कार्य में जो चाहते हैं उसे कड़ा मत करना। ऐसे विचारों को पहचानने और विरोध करने की कोशिश करें, जैसे "आप इतने दयनीय हैं जो भी आप जानते हैं वह पहले से ही विवाहित है। "या" कौन परवाह करता है? आपको किसी की ज़रूरत नहीं है रिश्ते समय की बर्बादी हैं। "इसके बजाय, अपने आप पर दया करें और किसी भी महत्वपूर्ण आंतरिक आवाज से सावधान रहें, जो आप को अलग करते हैं या आपसे प्रेम के खिलाफ लड़ते हैं।

सीखने और आत्म-करुणा का अभ्यास करने में महान मूल्य है यह आपको स्वयं शर्मिंदा बयानों से पहले खिसकने और अपने वास्तविक दृष्टिकोण को उजागर करने देता है। शायद आप को प्यार करना चाहते हैं शायद आप एकल होने का आनंद ले रहे हैं और बस देख रहे हैं। या तो किसी भी मामले में, वर्ष का कोई भी दिन एक व्यक्ति के रूप में अपनी योग्यता या प्रेम के संबंध में आपकी स्थिति को परिभाषित करता है।

• इन 7 सरल संकेतों के साथ एक शांत और सकारात्मक मानसिकता बनाएं
• ग्वेननेथ हेन्स उसकी छाया के साथ कुश्ती
• स्वास्थ्य कक्षा में सेक्सी महसूस कर सकते हैं शरीर के विश्वास का नेतृत्व?
• हीलिंग शर्म आनी के लिए एक आघात-संवेदनशील दृष्टिकोण के लाभ
• चिकित्सीय रिश्ते का मूल्य – भाग एक

2. मिलने पर देने पर फोकस

लोग अपनी इच्छाओं या उम्मीदों में खो सकते हैं। वे अक्सर इस बात पर अधिक ध्यान देते हैं कि क्या उनके साथी को खुशी से कुछ हासिल करने के लिए याद रखना होगा कि वे खुद को अपने साथी के लिए कुछ पेशकश करने में महसूस करेंगे। अध्ययन से पता चलता है कि लोगों को प्राप्त करने से देने से ज्यादा खुशी मिलती है इसलिए, किसी को आपको अच्छा लगने के लिए इस अवसर का आनंद लें। यह रोमांटिक साथी होना जरूरी नहीं है यह कोई भी हो सकता है जो आपको कुछ मतलब करता है, जिसे स्वीकार करना अच्छा लगेगा।

जब हम जो प्राप्त कर रहे हैं पर हम बहुत अधिक ध्यान देते हैं, हम अक्सर विनाशकारी विचारों को सुन रहे हैं, जैसे:
क्या वह कभी भी आप के बारे में क्या सोचते हैं?
वह कभी भी कुछ भी सही नहीं कर सकता !?
मुझे लगता है कि वह आपके बारे में वास्तव में परवाह नहीं करता है या फिर वे जो कुछ भी करते थे

इन विचारों को देते हुए उदारता की आपके साथी की कथित कमी पर दंग रह गए आक्रोश की भावना पैदा होती है और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि आप दुखी महसूस कर रहे हैं इन विचारों और भावनाओं से उत्पन्न होने वाले संभावित व्यवहारों से बचें, जैसे कि आपके प्रियजनों को मारना, या अपने रिश्ते को नुकसान पहुंचाएगा। एक बाहरी फ़ोकस बनाए रखने से आपको और आपके साथी के लिए अधिक खुशी मिल जाएगी।

3. उस रिसीवर को अनूठे अर्थ देते हैं।

मैं उन लोगों को जानता हूं जो गुब्बारे, पत्ते, फूलों और गायन तारों के साथ दिखाए जाने के लिए रोमांचित होंगे। मैं दूसरों को जानता हूं जो इस ध्यान के साथ शर्मिंदा हो जाएंगे जब आप अपने साथी (या किसी अन्य व्यक्ति की देखभाल के लिए) के बारे में सोच रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अपनी इच्छाओं को भ्रमित न करें। यदि कपड़े का महंगे टुकड़ा एक आदर्श उपहार का विचार है, तो अपने आप से पूछें कि इसका मतलब उनके लिए एक ही चीज़ है। क्या एक फंसाया फोटो में अधिक मूल्य या एक शाम तुम्हारे साथ अकेले होगा? अन्य व्यक्ति को खुश करने के बारे में सोचने की प्रक्रिया का आनंद लेने का प्रयास करें उसके चेहरे को गर्मी और उत्तेजना से क्या मिलेगा?

महत्वपूर्ण तत्व कुछ ऐसा करना है जो अन्य व्यक्ति के अनुभवों से प्रेम करता है। जब हम अपने पार्टनर को अपनी चीज़ों के मुकाबले अधिक पसंद करते हैं, तो हम अक्सर निराश होते हैं जब वे भेंट के साथ खुश नहीं होते हैं। यह विनाशकारी विचारों को ट्रिगर कर सकता है जैसे, "वह जितना प्रयास करता है उतना मेहनत कभी नहीं करता।" या "वह कभी भी मेरी पेशकश की सराहना नहीं करती।" ये विचार केवल हमारे संबंधों में संघर्ष और दूरी बनाने के उद्देश्य से करते हैं। हमारे पार्टनर के हितों और इच्छाओं के प्रति संवेदनशील होने के नाते और हमारे प्यार में उदार होने की कुंजी है, जो उन्हें प्यार करती है, उनके लिए अनुभूति होती है

4. नियमित तोड़ें।

अगर विशेष अवसरों, छुट्टियों और छुट्टियां हमें एक बात बताती हैं, तो यह है कि हमें एक-दूसरे का आनंद लेने के लिए अपने दैनिक जीवन में अधिक समय लेना चाहिए। में रूटीइन इतनी आसानी से फिसल जाते हैं वे हमें सुरक्षित और सुरक्षित तरह महसूस करते हैं, लेकिन वे भी हमें जन्म देते हैं लंबे समय में, वे वास्तव में जुनून और उत्तेजना को खतरा दे सकते हैं जो हम अपने साथी की तरफ महसूस करते हैं। जोड़े जो एक "फंतासी बंधन" में फिसल जाते हैं, जिसमें असली प्यार और देखभाल फ्यूजन का भ्रम है, और पदार्थ और रूटीन को पदार्थ से पसंद किया जाता है, अक्सर अंततः प्रेम से बाहर निकलते हैं।

रोमांटिक प्यार को जीवित रखने का मतलब प्यार के प्रति अपनी सुरक्षा को चुनौती देने के लिए, उस छोटी आवाज़ से प्रेरित होकर आप स्वयं को अस्वीकार, आत्म-सुखदायक, आत्म-आलोचनात्मक और अपने साथी या संभावित भागीदारों के प्रति गंभीर हो। ऐसे विचारों के उदाहरणों में शामिल हैं:
अंदर ही रहना; यह बाहर जाने के लिए इतनी परेशानी होगी
आप अपने आप से नहीं होगा? आप अपने दम पर ठीक हैं
यह जनता में स्नेही होने के लिए शर्मनाक है
तुम बहुत ही बेवकूफ हो। आप कभी भी सही स्थान पर नहीं जायेंगे बस इसे सुरक्षित रखें
वह हमेशा एक बेवकूफ उपहार मिलता है

इन विचारों को आप में रहने, खुद को अलग करने, प्यार से वापस खींचने और अपने आप को और अपने साथी नीचे डाल करने के लिए मिलता है कुछ नया करने की कोशिश करके, नियमित रूप से मुक्त तोड़ें … यहां तक ​​कि एक नया रेस्तरां, एक फिल्म देखकर जो आप आम तौर पर नहीं देख पाएंगे। बेहतर अभी तक, क्यों नहीं एक नकली बिजली आउटेज मंच है जिसमें आप सभी उपकरणों को बंद, कुछ मोमबत्तियों प्रकाश और सिर्फ एक दूसरे से बात करते हैं?

5. बस अपने साथी के बारे में मत करो

वेलेंटाइन डे के बारे में मेरी पसंदीदा चीजों में से एक यह उन लोगों के साथ साझा कर रहा है, जिन्हें मैं दैनिक आधार पर सराहता करता हूं। मेरे पास युवा भतीजियों और भतीजे का समुद्र है, जो मुझे खुशी है जब मैं उन्हें गले लगाता हूं और उन्हें शुभ वेलेंटाइन डे की शुभकामनाएं देता हूं। वे उन लोगों को कार्ड लिखने का अवसर पसंद करते हैं, जिनसे वे प्यार करते हैं और उन कारणों की सूची क्यों करते हैं कोई कारण नहीं है कि हमें इस प्रकार की भावना को अपनाना नहीं चाहिए और उस दिन का प्रयोग करें कि उस अतिरिक्त स्वीकृति की पेशकश करें जो अनदेखी हो सकती है जब कुछ या कोई परिचित हो जाता है पुराने दोस्तों के फूल भेजने और / या कैंडी छोड़ने और सहकर्मियों के लिए कार्ड किसी के दिन को रोशन करने का एक आसान तरीका हो सकता है बस अधिक लोगों पर मुस्कुराते हुए, देखकर, आँख से संपर्क करें और कहें कि आपको और अधिक खुले और प्यार करने के तरीके हैं। यह कार्य हम हर दिन के लिए प्रयास करना चाहिए। फिर भी, हम सभी को किसी भी अनुस्मारक या बहाने की सराहना कर सकते हैं, यह एक ख़ुशी की छुट्टी या विशेष रूप से कठिन दिन हो, जो कि हमारी ज़िंदगी में अमीर हो और प्यार की अपनी अनमोल भावनाओं को व्यक्त करने के लिए धन्यवाद करें।

PsychAlive.org पर डॉ। लिसा फायरस्टोन से और पढ़ें