आप 100% शॉट्स नहीं लेते (वेन ग्रेट्ज़की)
"बिना गलतियों के, हम कैसे जानते होंगे कि हमें क्या काम करना है?" विलियम जेम्स
एक बार स्मरण करो जब आपने मित्र या अधिकारियों के सामने कुछ गलत किया या किया था। अब उन सभी विवरणों के बारे में सोचो जिन्हें आप उस अनुभव से जुड़े याद कर सकते हैं। आप कहां थे, जो वहां थे, किसी भी अन्य चीजें जिन्हें आप आमतौर पर दूर के घटनाओं के बारे में याद नहीं करेंगे जैसे कि आपने जो पहना था, देखा था, उस दिन पहले या बाद में किया था। यदि आपके पास एक मिनट है, तो इन सहायक संवेदी यादों में से कुछ लिखें।
जो आपको याद है वह अब आपके डोपामाइन-इनाम नेटवर्क और आपकी फ्लैशबल्ब मेमोरी या इवेंट मेमोरी सिस्टम का परिणाम है। चूंकि जानवर और प्रजाति के अस्तित्व के लिए मस्तिष्क विकसित होती है, हम जो मनुष्य अब करते हैं, वे बहुत अधिक कठिन-वायर्ड तंत्रिका नेटवर्क और न्यूरोट्रांसमीटर द्वारा सचेत नियंत्रण में नहीं होते हैं। असल में केवल आपके मस्तिष्क का लगभग 17% आपके सचेत इच्छाओं का उत्तर देने में सक्षम है; बाकी बहुत कम स्तनपायी या नवजात शिशु की तरह है जो आसन्न खतरे, जोखिम या खुशी के साथ संबंध के आधार पर इनपुट के लिए प्रतिक्रियाओं के साथ होता है
गलती के बारे में महान समाचार
आपकी घटना-नकारात्मकता प्रतिक्रिया प्रणाली में दो चीजें हुईं, जब आपने यह शर्मनाक गलती की थी। स्मृति के साथ आप जो भी विस्तार करते हैं, उसके बहुतायत आपके प्राचीन मस्तिष्क की "नकारात्मक" और "मजबूत" से परे मजबूत नकारात्मक भावनाओं की व्याख्या करने की सीमित क्षमता से संबंधित है। गलती को दोहराते हुए रोकने के लिए अधिक खतरनाक इनपुट (जैसे एक तस्वीर "फ्लैशबल्ब्स" ध्वनि रिकॉर्डिंग करने से) जीवित रहने की धमकी से बचने के लिए मस्तिष्क स्वचालित, अनैच्छिक स्तर पर सीखती है (जैसे कि एक तस्वीर "फ्लैशबल्ब" ध्वनि रिकॉर्डिंग करना)। इसका अर्थ है कि बिना किसी गलती की गलती को याद करते हुए उन अन्य संबद्ध स्थलों, ध्वनियों आदि को याद दिलाने की कोशिश कर रहे हैं, जो इन संवेदी ब्योरे से उप-भाग्य स्मृति मेमोरी स्टोरेज तंत्रिका नेटवर्क तक पहुंच गए और बने रहे।
अधिकतर चीजों के लिए आप सक्रिय शिक्षण और अभ्यास के माध्यम से मेमोरी में निर्माण करते हैं, आपको तंत्रिका नेटवर्क को बनाए रखने की ज़रूरत है जो आवधिक विश्राम के साथ जानकारी (समीक्षा या अभ्यास – इसे प्रयोग करें या न्यूरोप्लास्टिक और छंटाई की घटना को खो दें) को बनाए रखने की आवश्यकता है। हालांकि, मजबूत गलती यादें और संबद्ध संवेदी जानकारी जो आपको एसोसिएशन में याद करते हैं, द्वारा निर्मित तंत्रिका नेटवर्क, जानबूझकर और अनजाने में relived और restimulated हैं, और उनके तंत्रिका पथ विशेष रूप से टिकाऊ हैं
अच्छी खबर यह है कि जब आप कुछ याद रखना चाहते हैं, तो आप इसे अन्य शक्तिशाली भावनात्मक उत्तेजकों से जोड़ सकते हैं, और आपका मस्तिष्क इसे एक शक्तिशाली फ्लैशबल्ब मेमोरी के रूप में रिकॉर्ड करेगा। उदाहरण के लिए, किसी के नाम को याद करने के लिए, अपने नाम के बारे में अपने नाम को जोड़ने के बजाय, उसे एक मजबूत फ्लैशबल्ब्स या इवेंट मेमोरी से लिंक करें जो पहले से ही स्थापित न्यूरल नेटवर्क है। आप जिस व्यक्ति से मिलते हैं उसके बारे में बड़े कानों को अपने रूममेट द्वारा सुनाई जाने की आपकी शर्मनाक गलती से लिंक हो सकता है जब आपने उसके बारे में एक सहपाठी के बारे में कुछ नकारात्मक कहा था। अब बड़े कानों के साथ नए परिचितों के नाम को उनके नाम के बारे में कुछ करने के लिए लिंक से संबंधित एक विवरण से संबंधित हो सकता है, जिसे आप अपने रूममेट या कमरे के बारे में याद करते हैं। नया नाम अब आपके बहुत ही टिकाऊ मेमोरी ट्रेक्टर्स में से एक का हिस्सा बन गया है।
क्या आपकी गलती मेमोरी इवेंट में जगह ले ली गई जब आप 12 और 22 के बीच थे?
जब आपने गलती की थी, तो आप कितने साल थे? मैं दोगुनी होगी कि आप 12 वर्ष से कम उम्र के थे और 22 साल से कम थे। क्या आप दस साल या उससे पहले उम्र के पहले शर्मिंदा गलती को याद कर सकते हैं? यह आपके उम्र के बारे में 12-22 साल की उम्र के बीच की नकारात्मक गलती प्रतिक्रिया का उत्तर देने के लिए उम्र के कारण बढ़ने की वजह से है।
यह जीवित रहने के लिए तंत्रिका- तर्कसंगत है कि एक छोटे बच्चे के रूप में जिज्ञासा-प्रेरित प्रयोग कम त्रुटि नकारात्मकता के परिणाम हैं। अपने बचपन के दौरान आत्म-संरक्षण को बढ़ावा देने के लिए अपनी दुनिया के बारे में जानने के लिए बहुत कुछ था, कि आपकी जिज्ञासा को बनाए रखने के लिए जरूरी है अपने युवा मस्तिष्क में, सकारात्मक सुदृढीकरण ने गलती नकारात्मकता को गुमराया ताकि आप अपने अस्तित्व के ज्ञान का आधार बनाने के लिए खोज और प्रयोग कर सकें।
क्यों कुत्ते स्कंक्स का पीछा न रखें
कुत्तों को स्कैन करने के लिए बहुत जल्दी नहीं सीखना चाहिए और बच्चों को शायद ही कभी हाथों में एक बार से अधिक आग लग जाती है। अपने जीवन के दौरान, आपके मस्तिष्क में डोपामाइन के स्तर से संबंधित आनंददायक भावनाओं को बढ़ता है और नकारात्मक भावनाएं बढ़ती हैं। डोपामाइन-आनंद मॉड्यूलिंग इनाम केंद्र एक नाभिक आक्रामक (एनएसी) है। आपका मस्तिष्क सीखता है कि एनएसी से इन डोपामिन उतार-चढ़ाव के उत्तर में क्या व्यवहार दोहराता है।
किशोरावस्था में, जब आपकी भविष्यवाणियों में सटीकता और सटीकता ठीक-ट्यूनिंग के लिए तैयार थी, तो चीजें बदलने लगेंगी नाभिकीय संवेदनाओं (एनएसी) में डोपामाइन-आनुपातिक इम्तहान केंद्र को 12 वर्ष की उम्र से शुरू होने वाली गलती-प्रतिक्रिया में बढ़ जाती है और यह 22 वर्ष की आयु तक नहीं है, यह सभी के खिलाफ स्थिर हो जाता है लेकिन सबसे अचानक या गहरा भावनात्मक बदलाव।
जब सावधानी Trumps जिज्ञासा
12 और 22 के बीच जब आपका एनएसी डोपामाइन-इनाम केंद्र इसकी उच्चतम संवेदनशीलता पर था, यह इन वर्षों के दौरान सकारात्मक (पुरस्कृत) या नकारात्मक (निराशाजनक) कथित घटनाओं के जवाब में जारी डॉपामिन की मात्रा में अत्यंत उत्तरदायी था, जिसके परिणामस्वरूप मजबूत, भावनात्मक रूप से आपके सही या गलत व्यवहार या उत्तर की यादों को बढ़ाया – विशेष रूप से आपकी शर्मनाक सार्वजनिक गलतियों सावधानी कुचलने के लिए कुटिलता शुरू हुई
कुछ ऐसा होता है जो उन किशोरों के वर्षों के दौरान गलती या त्रुटि नकारात्मकता को बढ़ाता है। उसी समय एनएसी 12 से 22 की उम्र के दौरान अपनी उच्चतम स्तर की प्रतिक्रिया में है, जागरूकता और संज्ञानात्मक नियंत्रण के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क के प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स (पीएफसी) क्षेत्रों में एक साथ वृद्धि हुई प्रतिक्रिया है।
12 से 22 साल की आयु तक, आपके प्रीफ्रैंटल कॉर्टेक्स भी अपनी उच्चतम स्थिति की स्थिति में था, जो गलती मान्यता के साथ हुई नैक द्वारा डोपामाइन रिहाई में गिरावट के लिए था। आपका विचारशील मस्तिष्क (पीएफसी) नकारात्मक प्रतिक्रिया से अधिक दृढ़ता से सक्रिय था और आप अधिक संयमित हो गए। आप अपनी जिज्ञासा का पालन करने के बारे में अधिक सतर्क हो गए क्योंकि आपको पता चला कि इस तरह के कार्यों में नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं।
आपके किशोर मस्तिष्क पीएफसी ने अपने प्रीफ्रैंटल कॉरटेक्स की अधूरी परिपक्वता के कारण डोपामिन स्तरों में भी छोटे उतार-चढ़ाव के लिए प्रतिक्रिया बढ़ा दी थी। दोनों एनएसी और "जागरूक" मस्तिष्क (पीएफसी) परिपक्व (मस्तिष्क के आखिरी हिस्सों में से एक हैं, जो न्यूरोप्लास्टिक, कटाई और मायेलिनेशन का एक कार्य) है। आपके किशोरों में आपके एनएसी आपके कार्यों से सकारात्मक परिणामों के लिए उच्च डोपामिन रिहाई के लिए सबसे ज्यादा प्रत्याशा थे, लेकिन आपकी गलतियों से नकारात्मक परिणामों के लिए ज़िम्मेदारी भी थी।
पीएफसी में सक्रिय परिवर्तन के इन वर्षों के दौरान, डॉपैमिन-आनंद / नकारात्मकता प्रतिक्रिया आपके विकासशील पीएफसी से मजबूत रूप से जुड़ी हुई है। आपके पीएफसी ऑफ दि मस्तिष्क नेटवर्क में अभी भी निर्माण किया गया था, जो आपने याद किया और दोहराया (मोटे तौर पर अचेतन) जो आपने किया या कहा कि जिसके परिणामस्वरूप डोपामिन की पुरस्कृत रिहाई हुई। हालांकि, इन किशोर वर्षों के दौरान, जब आप शर्मनाक गलती की थी, तो आपका पीएफसी एनएसी से डोपामिन रिलीज में गिरावट के प्रति अधिक संवेदनशील था। यह भविष्य में एक ही गलती करने से बचने के लिए मेमोरी सर्किट के निर्माण के साथ प्रतिक्रिया करता है। आपने फिर से गलती नहीं की क्योंकि आपके एनएसी और पीएफसी ने आपके मस्तिष्क की गलती की भविष्यवाणी की गलती की जिससे गलती हुई। आपके मस्तिष्क की बढ़ती संवेदनशीलता और असुविधा के कारण डोपामाइन में बूंदों के कारण, पीएफसी ने विकासशील स्मृति सर्किट को बदल दिया है ताकि आप भविष्य में भविष्य की भविष्यवाणियां अपनी गलती से प्रकाशित संशोधित जानकारी के प्रकाश में कर सकें।
ये तंत्रिका नेटवर्क अपने जीवन भर गलतियों से संशोधित किए जा रहे हैं, लेकिन सौभाग्य से मजबूत भावनात्मक झुकाव कम तीव्र हैं। आपके अनुभव और सीखने के कारण, आपके पास अधिक विकसित तंत्रिका सर्किट्री और एक बड़ी सूचना बेस है भविष्यवाणी करने और सही काम करने या कहने की आपकी क्षमता अधिक है। अपनी गलतियों को कम अपमानजनक, या कम से कम कम अक्सर (जब तक आप ड्रग्स, अल्कोहल, या गहन जीवन परिवर्तन के प्रभाव में नहीं होते हैं) और आपके परिपक्व पीएफसी की गलतियाँ के जवाब में आप कम बेफिक्र हैं।
जब आप बच्चों को बताते हैं कि " आप अपनी गलतियों से सीखते हैं" और "जब तक आप कोशिश नहीं करते और असफल भी नहीं सीखेंगे" आप सही हैं और अब आपको पता है क्यों!
डॉ। जुडी विलिस वेबपेज www.RADTeach.com
माता-पिता के लिए ब्रायन ओनर्स मैनुअल लिंक: अपने बच्चों को सिखाएं वे अपने दिमाग और बुद्धि को बदल सकते हैं मसलन मालिक के मैनुअल लिंक
"डॉ। जुडी विलिस और गोल्डी हॉर्न ने कक्षा में न्यूरोसाइंस लाकर बेहतर मस्तिष्क का निर्माण कर रहे हैं" । न्यूरोलॉजी अब : न्यूरोलॉजी कवर स्टोरी की अमेरिकी अकादमी का प्रकाशन
डॉ जुडी विलिस एडुपोतिया वेबिनार
