कई सालों से हमें बताया गया है कि तनाव को कम करने के सर्वोत्तम तरीके व्यायाम, ध्यान और विश्राम जैसी बातें हैं। लेकिन यह सलाह याद करती है कि तनाव कम करने का सबसे महत्वपूर्ण स्रोत क्या हो सकता है: रिश्तों और आज, एक और अध्ययन जारी किया गया है जो यह दर्शाता है कि स्वास्थ्य के लिए कितना महत्वपूर्ण मानव संपर्क है 300 पूर्ववर्ती लोगों सहित 48 पूर्व अध्ययनों के परिणामों की समीक्षा करते हुए, यह पाया गया कि मजबूत रिश्तों वाले लोगों की मृत्यु दर का 50% कम जोखिम उन लोगों की तुलना में है जो अलग-अलग हैं और बिना सामाजिक समर्थन के हैं।
जैसा कि लेखकों ने बताया है, यह एक बड़ा लाभ है क्योंकि लोग धूम्रपान नहीं करते हैं
ऐसा क्यों होना चाहिए? जैसा कि हम बॉर्न फॉर लव में बहुत अधिक विस्तार से वर्णन करते हैं, हम अपने माता-पिता से तनाव को संभालना सीखते हैं क्योंकि वे शिशुओं के रूप में शारीरिक स्नेह के माध्यम से पोषण करते हैं और उनके साथ बातचीत करते हैं। इस प्रकार, हमारे तनाव तंत्र पहले वायर्ड हैं जैसे कि "माँ" या "डैडी" मज़बूती से तनाव को दूर करते हैं जिसने कोई बच्चा देखा है, जब कोई माता-पिता रात से बाहर निकलते हैं, तो इस प्रक्रिया में इस प्रक्रिया का हिस्सा दिखाई देता है
यहां तक कि 80 वर्षीय भी अगर उसका 100 वर्षीय मां वहां अपना हाथ पकड़ने के लिए कम रक्तचाप का अनुभव करता है। अब, जाहिर है, दुरुपयोग के मामले में अपवाद हैं- लेकिन सबसे गंभीर रूप से दुर्व्यवहार करने वाले बच्चे अभी भी अपने अपमानजनक माता-पिता से कुछ आराम लेते हैं। यही कारण है कि दुरुपयोग बहुत हानिकारक हो सकता है: यह वास्तव में एक प्रतिक्रिया में तार कर सकता है जिसमें दुरुपयोग तनाव से संबंधित है
नतीजतन, क्योंकि मानव संपर्क और तनाव राहत के बीच का संबंध इतना महत्वपूर्ण है, यह आश्चर्यजनक नहीं है कि सहायक मित्रों और परिवार के पास कई स्वास्थ्य लाभ हैं जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, हम तनाव से राहत के साथ अन्य सामाजिक संपर्कों को जोड़ना सीखते हैं, हमारे प्रारंभिक अनुभव से सामान्यीकरण और संपर्क में रहने में आनंद लेने के लिए सीखते हैं।
लेकिन जब बच्चों को जीवन की शुरुआत में अत्यधिक तनाव से अवगत कराया जाता है (विशेष रूप से इन मॉड्युलेटिंग बलों के बिना), उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, मधुमेह, स्ट्रोक-और हर मानसिक बीमारी के लिए नाटकीय रूप से बढ़ने का खतरा है, जो व्यसनों सहित अध्ययन किया गया है।
ये अध्ययन इस बात पर ज़ोर देते हैं कि इन प्रभावों का जीवनकाल खत्म होता है- और कई मामलों में, दोस्त वास्तव में सबसे अच्छी दवा हैं। यदि आप खुश और स्वस्थ रहना चाहते हैं, तो सहानुभूति और कनेक्ट करना सीखना महत्वपूर्ण है।
