टोनी रॉबिंस के साथ एक साक्षात्कार

चार मिलियन लोग टोनी रॉबिंस की स्वयं सुधार कार्यशालाओं में भाग लेते हैं 50 मिलियन ने अपनी पुस्तकों और रिकॉर्डिंग खरीदे हैं वह बिल क्लिंटन, मदर टेरेसा, ओपरा, मिखाइल गोर्बाचेव, राजकुमारी डायना, और नेल्सन मंडेला के सलाहकार रहे हैं। और वह अभी-जारी दस्तावेजी विषय का विषय है, आई नॉट आपका गुरु

वह आज का एमिन्मेंट्स साक्षात्कार है

मार्टी नेमको: अधिकांश अमेरिकियों का वजन अधिक होता है और, परहेज़ के बावजूद, यह सब वापस हासिल होता है वास्तव में, टीवी शो में 14 प्रतियोगियों का अध्ययन, द बिग लॉसर ने पाया कि विश्व स्तर के मार्गदर्शन पाने के बावजूद, 14 में से 13 ने सभी वजन वापस हासिल किए। 13 के लिए आपके पास क्या सलाह है?

टोनी रॉबिंस: यदि आप वज़न-नुकसान की समस्या को हल करने जा रहे हैं-या उस समस्या के लिए धूम्रपान समस्या-आपको मनोवैज्ञानिक और शारीरिक दोनों को संबोधित करना होगा

• कार्यस्थल कल्याण कार्यक्रम अंतिम विन-विन बनाएं
• ग्लूकोमा, पार्किंसंस, अल्जाइमर रोग, और निकोटीनमाइड
• गुमराह
• एंड्रोजन, डैडी लिंग आकार डेटा, और विभेदक- K थ्योरी
• कौन (या क्या) आपकी दुनिया को चलाता है?

मनोवैज्ञानिक के बारे में, आपका लक्ष्य नहीं होना चाहिए "मुझे एक्स पाउंड खोना होगा" लेकिन "मैं अपनी पहचान हासिल करने जा रहा हूं," चाहे वह एथलीट, रूढ़िवादी, यौन संबंध, एक साथ व्यक्ति, जो कुछ भी हो। अपने कोर प्रामाणिक आत्म के साथ और अधिक सुसंगत होने का लक्ष्य "30 पाउंड को खोने की ज़रूरत है" की तुलना में अधिक मजबूत प्रेरक है। तो अपने आप से पूछिए, "यदि आप पतले थे, तो व्यक्ति कौन अधिक प्रमाणिक रूप से होगा?"

अभी भी मनोवैज्ञानिक पर: कई लोगों के लिए, भोजन आराम, संबंध और नियंत्रण का स्रोत है। कैसे नियंत्रण? "आप मुझे अपना वजन कम नहीं कर सकते। देखिए? "आपको भोजन की तुलना में आराम, कनेक्शन, और नियंत्रण के अधिक सशक्त स्रोत मिलना चाहिए। शायद एक क्रिएटिव आउटलेट, दूसरों की मदद करने, किसी संगठन में सक्रिय हो, जो भी हो

शारीरिक के बारे में, जब आप अत्यधिक आहार पर जाते हैं, तो आपके शरीर की स्व-संरक्षण तंत्र कैलोरी जलाने से जितना संभव हो धीरे-धीरे प्रतिक्रिया करता है। बेशक, इससे वजन कम करना ज्यादा कठिन होता है। और अगर आप अपना वजन कम करने के लिए अत्यधिक व्यायाम करते हैं, तो आप आमतौर पर जल्द ही बंद कर देंगे क्योंकि आप घायल हो जाते हैं या क्योंकि यह जीवन भर के लिए बहुत ही कठोर है।

• स्पार्क की आग लगना
• चार्ट का इलाज, रोगी नहीं
• मेजबान-अतिथि तनाव को कम करना: एक अच्छा हाउसगॉस्ट कैसे बनें
• स्रोत पर वापस आना
• आपकी खर्राटे की समस्या को ठीक करें

और वजन नियंत्रण को जीवनकाल के लिए होना चाहिए या आप यो-योओ होगा आप अपना वजन कम करने और इसे बंद रखने की अधिक संभावना है यदि आप धीरे-धीरे खोते हैं, शायद सप्ताह में 1 से 1 पाउंड तक, सामान्य रूप से व्यायाम करते हैं, और आराम, कनेक्शन और नियंत्रण के लिए प्रतिस्थापन पाते हैं। यह एक योग्य दीर्घकालिक योजना है।

तो अब आप देख सकते हैं कि द बिग लॉसर के लगभग सभी प्रतियोगियों ने अपने सभी वजन को वापस क्यों हासिल किया वे वजन कम करने के लिए अस्थायी बड़े समय की प्रेरणा रखते थे क्योंकि उन्हें पता था कि वे टीवी पर होंगे इसलिए उन्होंने बहुत कम खाया और बहुत कुछ प्रयोग किया, कुछ ऐसा है जो कैमरे के रोलिंग को रोक दिए जाने के बाद जीवनकाल के लिए बस टिकाऊ नहीं है।

एक चीज जो थोड़ी कम मुख्य धारा है लेकिन मुझे इसमें विश्वास है: कुछ लोगों के वजन घटाने में एक कमजोर थायरॉयड बाधा उत्पन्न होता है। इसलिए मुझे लगता है कि यह आपके लायक परीक्षण है कि आपके अगले शारीरिक परीक्षा में यदि यह बंद है, कभी-कभी, जो अतिरिक्त धातुओं, जैसे कि पारा या कैडमियम के कारण हो सकता है एक योग्य एमडी आपको उन लोगों के शरीर को शुद्ध करने में मदद कर सकता है

एमएन: आप किसी को क्या कहते हैं, जो जीवन के पहले नौ राउंड-स्कूल, काम या रिश्तों में-पीटा गया था, इसलिए वे 10 वीं के लिए बाहर आने के लिए परीक्षा नहीं लेते?

टीआर: हम दर्द से दूर रहना चाहते हैं और आनंद लेना चाहते हैं, इसलिए अगर हमारे सपनों को हासिल करने की हमारी शुरुआती कोशिश विफल हो जाती है, तो हम भविष्य की विफलता और अस्वीकृति के दर्द से बचना चाहते हैं, इसलिए हम कोशिश कर रहे हैं और इसे ब्रॉडब्रश के साथ लिखना बंद कर दें, "मैं बस पर्याप्त नहीं चला, काफी अच्छी तरह से शिक्षित नहीं, पर्याप्त आकर्षक नहीं है, पर्याप्त स्मार्ट नहीं है। "

आपको उस चीज़ के लिए जीना चाहिए जो आप चाहते हैं कि वह अपने आप से बड़ा है-एक मिशन-चाहे वह आपका बच्चा, एक व्यवसाय, एक गैर लाभ, जो भी हो यह आपको प्राप्त करने के लिए खींचती है , जो अपने आप को पुश करने के बजाय कहीं अधिक टिकाऊ है आप केवल अपने आप को इतने लंबे समय तक धक्का दे सकते हैं

सफलता के लिए रणनीति बनाने के लिए पर्याप्त नहीं है महान रणनीति कैरियर की सफलता से लेकर हर चीज के लिए नि: शुल्क ऑनलाइन उपलब्ध है श्री या सुश्री अधिकार। आपको अपने आप को सही कहानी भी बताई जानी चाहिए "मैंने सबकुछ कोशिश की है" कहानी विफलता सुनिश्चित करती है आपको सशक्त बनाने वाली एक कहानी बनाना चाहिए जो यह स्वीकार करते हैं कि हर कोई बहुत असफल रहा है, लेकिन सफल लोगों ने जब तक वे सफल नहीं हो जाते, तब तक उनका पुन:

सफलता का तीसरा तत्व तुम्हारा राज्य है: आपको निराशावाद या क्रोध की एक निश्चित स्थिति को दृढ़ संकल्प, इच्छा की, उदारता, जिज्ञासा की, आभार के साथ बदलना चाहिए। जितना अधिक हम राज्यों को पीड़ित करने के बजाय इस तरह के सुंदर राज्यों में डाल सकते हैं, उतना ही वे बनने की आदत बन जाते हैं और हम बेहतर निर्णय लेते हैं। यह बैठना स्वाभाविक है, लेकिन हमारे भीतर की आत्मा हमारे ऊपर उठ सकती है।

मैं सभी को और अधिक विशिष्ट तरीके से कहना चाहता हूं। मैंने इन कदमों को स्वयं लिया है और उन्हें लाखों लोगों को सिखाया है:

1. जब तक आप अपने दिमाग को खिला नहीं देते, उन पीड़ित राज्यों को खत्म हो जाएगा दिन में कम से कम 1 घंटे पढ़िए या गाड़ी में हों या घर की सफाई करते समय ऑडीओबॉक्स को सुनो। महान लोगों की जीवनी ने मुझे सिखाया, जैसा कि मैंने कहा, कि प्रतिष्ठित लोग भी असफल हो जाते हैं लेकिन ऊपर उठते रहें।

2. हर दिन कुछ भौतिक रूप से कुछ करो, भले ही यह सिर्फ पांच या दस मिनट का दिन में दो बार चलने के लिए हो। यह दृढ़ संकल्प और साहस के साथ भय और क्रोध की जगह लेता है यह आपकी पहचान, आपकी गति को बदल सकता है।

3. एक महान भूमिका मॉडल ढूँढें, शायद किसी को भी संघर्ष किया और केवल वास्तव में जब बड़ी उम्र में सफल हो गए। उनकी जीवनी और आपके द्वारा जो कुछ अलग किया है, वे आपकी सहायता करेंगे। यदि ऐसा व्यक्ति आपको सलाह देने के लिए तैयार है या कम से कम आपको उनके आसपास काम करने की अनुमति दे, महान

4. बड़े पैमाने पर कार्रवाई करें इतने सारे लोग तब तक इंतजार करते हैं जब तक कि उनके पास सभी जवाब नहीं होते। जब आप महसूस करते हैं कि अपूर्ण विशेषज्ञता हालांकि अच्छा है, चीजों की कोशिश करना शुरू करें अगर यह काम नहीं कर रहा है, तो कुछ और प्रयास करें; एक प्रयोगात्मक मानसिकता बनाए रखें

5. आप की तुलना में किसी से भी बदतर ढूंढें और उनकी मदद करें। यह आपके जीवन को परिप्रेक्ष्य में रखेगा मेरे संगठन ने लाखों गरीब लोगों को खिलाया है और हम एक अरब के लिए लक्ष्य कर रहे हैं

एमएन: आप लोगों को अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए आग्रह करते हैं, उदाहरण के लिए, क्रोध या दुख पर कार्रवाई चुनने के लिए। आप लंबे समय तक नाराज या दुखद व्यक्ति को क्या करने का आग्रह करेंगे?

टीआर: हम सभी के पास एक भावनात्मक घर है जो हम वापस आने में रहते हैं। यहां तक ​​कि यदि एक बुद्धिक रूप से नाराज या दुखी व्यक्ति की अच्छी नौकरी और अच्छे परिवार हों, तो वे अपने भावनात्मक घर लौट जाते हैं, खासकर जब जीवन की अनिवार्य असफलताओं का सामना करते हुए। मैं महान भावनाओं के लिए प्रतीक्षा में विश्वास नहीं करता मुझे अपने आप को सकारात्मकता और कृतज्ञता के लिए तार करने की आवश्यकता है। मुझे उन लोगों के लिए राजमार्ग बनाने की ज़रूरत है

ऐसा करने के लिए, मैं हर सुबह दस मिनट लेता हूं। सबसे पहले मैं थोड़ा सा साँस ले रहा हूं। फिर, मैं अपने जीवन में तीन क्षणों पर ध्यान केंद्रित करता हूं, मैं उनके लिए आभारी हूं, वास्तव में उन्हें महसूस करता हूं। इसके बाद, मैं अपने शरीर को मजबूत करने के लिए कहता हूं ताकि मैं दूसरों की सेवा कर सकूं अंत में, मुझे लगता है कि उस दिन को पूरा करने के लिए तीन चीजें हैं-मेरे तीनों को कामयाब करना। फिर, उछाल, मैं अपना दिन शुरू करता हूँ हर दिन ऐसा करते हुए, मैं स्वाभाविक रूप से चीजों की तलाश में समाप्त होने के लिए आभारी रहना चाहता हूं। इसका मतलब यह नहीं है कि मैं कभी-कभी गुस्सा या भयभीत महसूस नहीं करता हूं, लेकिन क्योंकि मैं सकारात्मक भावनाओं के लिए वायर्ड हूं, नेट, मैं दूसरों का इलाज कर रहा हूं और खुद को बेहतर बनाता हूं

एमएन: आप चाहते हैं कि प्रतिनिधि और उद्यमियों के बीच मतभेदों के बारे में बात करें। महत्वपूर्ण अंतर क्या है?

टीआर: बड़ी बात सिर्फ विचार के बजाय निष्पादन पर ध्यान केंद्रित करना है। वहाँ व्यापार के लाखों विचार हैं, लेकिन व्यवसायों का केवल एक छोटा प्रतिशत सफल होता है। अपने ग्राहकों को अधिकतम मूल्य देने के लिए निष्पादन पर ध्यान दें। इसका अर्थ वित्तपोषण से लेकर विपणन तक के लिए सब कुछ सीखना है। प्रशिक्षित करने का सबसे अच्छा तरीका है परामर्श प्राप्त करने वाला या स्वामी द्वारा वीडियो पढ़ने या देखना। इस तरह, आप सर्वोत्तम से सबक के आधार पर निष्पादित करना शुरू करते हैं

एमएन: आप पर एक नई दस्तावेजी, मैं आपका गुरु नहीं हूँ : अभी जारी किया गया है। आपके पास लोगों को प्रेरित करने के लिए, उन्हें प्रभावित करने के लिए एक नायाब योग्यता है। सार्वजनिक बोलने वालों की इच्छा के लिए, क्या आपके पास कोई अच्छी स्पीकर से परिवर्तनकारी एक को कैसे जाना है, इसके बारे में कोई सलाह है?

टीआर: यह नीचे आता है:

1. अपने दर्शकों के जीवन को बेहतर बनाने के लिए एक जबरदस्त राशि करने के लिए अपना लक्ष्य बनाएं।

2. अपने दर्शकों की चिंताओं को समझने के लिए समय निकालें।

3. सामग्री के बारे में अच्छी तरह से जानें जो आप के बारे में भावुक महसूस करते हैं और आपके दर्शकों को जानने की जरूरत होती है।

4. अपनी सामग्री को घर चलाने के लिए अच्छे उदाहरण और कहानियां दें।

5. लोगों की भावनाओं में टैप करें हम सभी को एक वक्ता द्वारा सो गया जो सिर्फ तथ्यों को बताता है आपको लोगों की भावनाओं को टैप करना चाहिए उदाहरण के लिए, मैं श्रोताओं के सदस्यों तक जाता हूं और उन्हें भावनात्मक रूप से शक्तिशाली प्रश्न पूछता हूं।

6. मुझे एक रूपरेखा है लेकिन कभी भी टेलीप्रोप्टर का उपयोग नहीं करते यह कनेक्शन को मारता है

7. "राज्य" में जाओ: "अपने बारे में और इसके बजाय सोचने से डर को जीतने के लिए, अपने दर्शकों को सर्वोत्तम सेवा प्रदान करने के बारे में 100 प्रतिशत ध्यान केंद्रित कर।

एमएन: आपकी घटनाओं में, आप दर्शकों को गर्म कोयले पर चलने के लिए आमंत्रित करते हैं। डलास में एक में, यह बताया गया कि कई लोगों के पैर जला दिए गए और उन्हें अस्पताल जाना पड़ा। क्या हुआ?

टीआर: यह 35 वर्षों के लिए किए गए किसी भी घटना से अलग नहीं था आमतौर पर 0.5 प्रतिशत या 1 प्रतिशत है जो उनके पैरों पर छाला या गर्म स्थान प्राप्त करते हैं। ऐसा लगता है कि आप मैराथन में दौड़ते हैं-आप जानते हैं कि आपको मौका मिला है कि आपको छाले मिलेंगे। बेशक, मुझे बुरा लगता है जब किसी को चोट लगी है, लेकिन सभी अटेंडीज़ को पता है कि उस छोटे जोखिम का क्या होता है वास्तव में उन्हें पहले से एक दस्तावेज पर हस्ताक्षर करना होगा, जो कहता है कि वे इसके बारे में जानते हैं और यह स्वैच्छिक है एरियाना हफ़िंग्टन (हफ़िंगटन पोस्ट) ने एक संवाददाता को कहानी देखने के लिए भेजा और यह सत्यापित किया कि वास्तव में, कोई भी अस्पताल में भर्ती नहीं हुआ था।

फायर वॉक के फायदे उन सभी लोगों के लिए महत्वपूर्ण हैं जो भाग लेते हैं-यह लोगों को डर पर काबू पाने और कार्रवाई करने में मदद करता है। इसलिए हम इसे जारी करना जारी रखेंगे क्योंकि यह लोगों की बढ़ती मदद करने का एक छोटा लेकिन उपयोगी हिस्सा है। और यह मेरा अविश्वसनीय मिशन है

डा। नेमको की नौ किताबें अमेज़ॅन पर उपलब्ध हैं। आप [email protected] पर कैरियर और व्यक्तिगत कोच मार्टी नेमको तक पहुंच सकते हैं।