स्वयं-चिंतनशील जागरूकता (एसआरए) संभवतः एक सबसे महत्वपूर्ण योग्यता है, जो कि मैं प्रत्यक्ष रूप से पेशेवर मनोविज्ञान में डॉक्टरेट कार्यक्रम में पढ़ता हूं। यह प्रोग्राम की मूल दक्षताओं में सबसे पहले सूचीबद्ध है और कार्यक्रम की पहचान और संस्कृति का केंद्र है। चूंकि हम मानते हैं कि यह सामान्य रूप से एक बहुत ही महत्वपूर्ण कौशल है, और ऐसा कुछ है जो हमारे कार्यक्रम पर अत्यधिक उच्च अंक प्राप्त करता है (छात्रों को उनके प्रशिक्षण में इस क्षेत्र में 5.0 में से 4.8 का मूल्यांकन करना), मैं यहां साझा करता हूं कि हम इसे कैसे परिभाषित करते हैं और कुछ तरीकों से हम इस कार्यक्रम में खेती करते हैं कि किस तरह से अधिक से अधिक एसआरए हासिल करने के बारे में विचार करने के लिए।
स्वयं चिंतनशील जागरूकता क्या है?
एसआरए "मेटा-संज्ञानात्मक" क्षमता है, जिसका अर्थ है कि इसमें अपनी मानसिक प्रक्रियाओं के बारे में सोचने और प्रतिबिंबित करना शामिल है। अच्छा एसआरए के साथ कोई व्यक्ति स्वयं की एक कथा उत्पन्न कर सकता है जो जटिल, स्पष्ट और बहुमुखी है और उस कथा को उस तरीके से संवाद करने में सक्षम है जिससे दूसरों को यह समझ में आता है कि कहां से आ रहा है। मैं कम बनाम उच्च एसआरए प्रतिक्रिया का उदाहरण देता हूं। ऐसी स्थिति की कल्पना करें जिसमें डॉक्टरेट छात्र एक मरीज के साथ काम कर रहा है और मैं पर्यवेक्षक हूं हम सत्र के कुछ टेप देख रहे हैं, और यह थोड़ा अजीब और रुकावट है।
मैं कहता हूं, "मैंने देखा है कि आप दोनों ने यहां चिकित्सा में कुछ प्रवाह खो दिया है। आप बहुत अजीब और संकोच करते हैं क्या आप मुझे बता सकते हैं कि आपके अंदर क्या हो रहा है? "
कम एसआरए प्रतिक्रिया कुछ ऐसा हो सकती है:
"मरीज इस विषय पर बातचीत को गहरा करने के लिए वास्तव में प्रतिरोधी है मैंने जो कहा आप करने की कोशिश की, लेकिन उन्होंने मुझे हर मोड़ पर अवरुद्ध किया तो, मैं अभी अगले चरणों के बारे में निश्चित नहीं था। "
इसके विपरीत, एक उच्च एसआरए प्रतिक्रिया कुछ ऐसा होगा:
"मुझे पता है कि यह सबसे अच्छा एक्सचेंज नहीं था और आप सही हैं मैं फंस गया और निराश दोनों महसूस कर रहा था। मैंने जिस तरह से आपने सुझाव दिया था, उस विषय को ऊपर लाने की कोशिश की, लेकिन मेरे पास बिल्कुल सही अवधारणा नहीं थी और मैंने इसे बंडल किया। मैंने तब थोड़ा सा आत्मविश्वास महसूस किया, आप इसे देखकर सोच रहे थे। जैसा कि मैंने इस बारे में सोचा था, मेरे लिए यह जानने के लिए कठिन था कि अगले स्थान पर कहाँ जाना है, इसलिए मैं बस उस तरह बैठा हुआ बैठा था मुझे लगता है कि कभी-कभी मुझे आप के बीच में फंसना पड़ता है, जिससे मुझे पता चलता है कि रोगी कैसे बदल सकता है और मेरा रोगी मुझे बता रहा है कि वे तैयार नहीं हैं या ये काम नहीं करेगा और इससे मुझे कम शक्तिहीन और निराश महसूस हो सकता है।
दो जवाबों में अंतर को ध्यान दें। भले ही इस सवाल के लिए व्यक्ति को "भीतर चलने" का पता लगाने के लिए कहा, तो कम एसआरए उदाहरण कम से कम इसमें कोई भी नहीं बताता, व्यवहारों के बारे में रिपोर्ट करता है, और यह बताता है कि उस व्यक्ति ने क्या किया जो उन्होंने बाहरी बाधाओं पर ध्यान केंद्रित नहीं किया उनके निजी या भावनात्मक अनुभव का वर्णन इसके विपरीत, उच्च एसआरए प्रतिक्रिया में व्यक्ति की गहरी क्षमता को एक पर्यवेक्षक दृष्टिकोण लेने और आंतरिक संघर्षों और प्रतिक्रियाओं को साझा करने के लिए दिखाया जाता है, और इससे उन्हें कैसा महसूस होता है
एसआरए कैसे खेती करता है?
एसआरए की खेती के लिए पहला कदम यह जानना है कि यह क्या है और स्पष्ट रूप से इसका मूल्यांकन करना है। एक बार जब यह स्पष्ट रूप से मूल्यवान हो जाता है, तो कई तरीकों से इसे बढ़ावा मिल सकता है। आत्मनिरीक्षण, जो आपके ध्यान का ध्यान केंद्रित कर रहा है और जो आपको टिकता है उसके बारे में जिज्ञासा के एक दृष्टिकोण में उलझन में है, एसआरए को बढ़ावा देने का एक महत्वपूर्ण तरीका है। हम स्पष्ट रूप से मेटा-अनुभूति के लिए एक सावधानीपूर्ण दृष्टिकोण को प्रोत्साहित करते हैं, जो परिचित कराया गया शम द्वारा कब्जा कर लिया गया है जो मेटा-संज्ञानात्मक पर्यवेक्षक के दृष्टिकोण को जिज्ञासु, स्वीकार करना, प्यार / अनुकंपा और प्रेरित और सीखने के लिए प्रेरित करने के लिए कैप्चर करने का प्रयास करता है।
मनोवैज्ञानिक सिद्धांतों और प्रक्रियाओं, जैसे कि मानव चेतना और मानव सामाजिक प्रेरणा को समझने के बारे में शिक्षा, अवधारणात्मक नक्शे प्रदान करती है जो कि लोग एसआरए को बढ़ावा दे सकते हैं। मनोचिकित्सा में साझेदारी एसआरए को बढ़ाने का एक और तरीका है, और हम अपने डॉक्टरेट के छात्रों को पूरी तरह से काम कर रहे मनोचिकित्सक बनने से पहले कम से कम एक सार्थक चिकित्सा अनुभव (जिसमें वे ग्राहक हैं) को प्रोत्साहित करते हैं। एक अन्य तरीका अंतरंग अन्य लोगों के साथ "प्रक्रिया" बातचीत में संलग्न होना है अधिकांश मानव वार्तालाप सामग्री पर ध्यान केंद्रित करता है ('क्या' पर चर्चा की जा रही है) एक प्रक्रिया बातचीत होती है, जब आप "कैसे" दूसरे के साथ खोजते हैं, विशेष रूप से आप उनसे संबंधित करने की प्रक्रिया का अनुभव कैसे करते हैं और आपसे संबंधित अनुभव कैसे करते हैं। उदाहरण के लिए, एक प्रक्रिया वार्तालाप दो लोगों को एक साथ मिलकर काम करने का समय याद कर सकता है और उन्होंने नौकरी पाने के संदर्भ में जिस तरह से उन्हें महसूस किया (प्रतिस्पर्धी, ईर्ष्या, बल दिया) साझा किया। हमारे डॉक्टरेट कार्यक्रम में, छात्र कम से कम एक औपचारिक प्रक्रिया समूह में संलग्न होते हैं, और हम नियमित रूप से लिंग, जाति, जातीयता और शक्ति जैसे वार्तालापों पर विविध व्यक्तियों से जुड़े प्रक्रिया समूहों में भाग लेते हैं।
एसआरए के डोमेन क्या हैं?
एसआरए के लिए कई अलग-अलग पहलू हैं यहां आठ प्रमुख डोमेन हैं जिन पर हम ध्यान देते हैं और एसआरए क्षमताओं के क्षेत्रों को देखने की उम्मीद करते हैं और कुछ अतिरिक्त तरीकों से हम उन्हें प्रशिक्षित करते हैं।
1. अपनी पारिवारिक कहानी और विकास इतिहास को जानें अपने आप को जानने के लिए किसी को अपने इतिहास को समझना चाहिए, जिसमें उस संदर्भ को शामिल किया गया है जिसमें एक उठाया गया था और महत्वपूर्ण जीवन की घटनाएं या अंक बदल रहे थे। एक आवश्यक परिवार वर्ग में, मुख्य संकाय सदस्य डॉ। ऐनी स्टीवर्ट द्वारा पढ़ाया जाता है, हमारे छात्र एक बड़े परिवार परियोजना को पूरा करते हैं जिसमें वे अपने परिवार में उनकी जगह की आत्मकथात्मक कथा विकसित करते हैं। इसमें छात्रों को परिवार के नाटक (माता-पिता, भाई-बहन, दादा दादी) में जीनोग्राम और प्रमुख खिलाड़ियों का साक्षात्कार करना शामिल है और इसे एक विस्तृत कथा में लिखना, सभी को उस घर की संस्कृति की गहरी समझ प्राप्त करने के लिए जिसमें वे बड़े हुए और जिस तरह से उस पर प्रभाव पड़ा जो वे बन गए हैं
2. अपनी आवश्यकताओं, प्रेरणाओं और भावनाओं को समझें। मनुष्यों में अंतरंगता और संबंधित और उपलब्धि और शक्ति जैसी चीजों के लिए तीव्र सामाजिक ड्राइव है। हमारे पास अपने और दूसरों के बारे में गहरी भावनाओं और महत्वपूर्ण घटनाएं हैं लेकिन अक्सर हम अपनी मानसिक प्रक्रिया के इन पहलुओं का गहरा अनुभव या अनुभव नहीं करते हैं। मुख्य उद्देश्यों और भावनाओं को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है। डॉ। केन क्रिचफील्ड हमारे कार्यक्रम के सह-निदेशक हैं और वह लोगों को उनकी मूल लगाव की जरूरतों को समझने में मदद करता है और वर्तमान संबंधों के संबंध में प्रारंभिक पैटर्न लगाए गए हैं।
3. अपनी सुरक्षा को समझें और आप आलोचना कैसे संभालते हैं। रक्षात्मक प्रणाली सक्रिय हो जाती है जब हमारी पहचान को धमकी दी जाती है या हम खुद के बारे में दर्दनाक सूचनाओं के संपर्क में होते हैं क्या आपको रक्षात्मक बनाता है और आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली रक्षात्मक परछती रणनीतियों के बारे में जागरूक होना एक महत्वपूर्ण घटक है मैं अक्सर "फ्राइडियन फ़िल्टर" और मालन त्रिभुज के बारे में बात करता हूं, जो विद्यार्थियों को यह देखने में मदद करता है कि आवेगों या छवियों या भावनाओं को चिंता सिग्नल को कैसे ट्रिगर किया जा सकता है और फिर सुरक्षा को सक्रिय कर सकता है, अक्सर छवि से ध्यान हटाने से।
4. अपनी ताकत और कमजोरियों को समझें। अपने नियमित मूल्यांकन प्रक्रिया के भाग के रूप में, छात्र को वर्ष भर के अपने अनुभवों को बताना चाहिए और उन दोनों क्षेत्रों की स्पष्ट व्याख्या करना चाहिए जिसमें उन्होंने उत्कृष्टता दी है और विभिन्न "विकास किनारों" जहां वे सुधार करना चाहते हैं। हमने यह भी पता लगाया है कि छात्रों को एक शक्ति शोधक मूल्यांकन में भाग लेना है, लेकिन उन्होंने ऐसा नहीं किया है।
5. अपनी मान्यताओं / मूल्यों और विश्वदृष्टि को समझें कोर संकाय डॉ। क्रेग श्याली, विश्वासों और मूल्यों में विशेषज्ञ हैं और वह नियमित रूप से छात्रों को उन विश्वासों और मूल्यों के बारे में गहरा वार्तालापों पर मार्गदर्शन देता है, वे कहाँ से आते हैं, वे कैसे आते हैं और हम उन लोगों के साथ सामना करते हैं जब बहुत से अलग विश्वासों और मूल्यों (यानी, हम खुले या बंद और रक्षात्मक हैं) छात्रों को उनकी धार्मिक मान्यताओं, मानव होने की प्रकृति के बारे में उनके विचारों और सरकार की भूमिका और उनके सामाजिक मूल्यों के संदर्भ में उनकी राजनीतिक मान्यताओं पर विचार करना होगा। हम छात्रों को वास्तविकता के उनके संस्करणों (वोर) के संदर्भ में उनके विश्वासों और मूल्यों को समझने में सहायता करते हैं।
6. जीवन में अपने उद्देश्य को जानें और आप कैसे अर्थ करते हैं । दोनों के विश्वासों और मूल्यों और मुख्य उद्देश्यों से संबंधित, यह है कि किसी की ज़िंदगी और उद्देश्य क्या देता है। छात्रों को यह देखना चाहिए कि वे एक डॉक्टरेट की डिग्री क्यों ले रहे हैं, उनके "होने के महत्वपूर्ण राज्य" क्या हैं, और वे दुनिया में किस तरह का अंतर बनाना चाहते हैं।
7. पता है कि आप दूसरों को कैसे देखते हैं मनोचिकित्सा के पाठ्यक्रम की अपनी प्रक्रियाओं में, डॉ। नील रिट्टेनहाउस छात्रों को दूसरों को कैसे देखते हैं, इसके बारे में सोचने में बहुत समय लगाते हैं। वह उनसे अपने "प्रोत्साहन मूल्य" पर प्रतिबिंबित करने के लिए कहता है और उन्हें कल्पना करता है कि किसी व्यक्ति को उनके बारे में अच्छा या बुरे तरीके से और चिकित्सा कक्ष के अंदर या बाहर कैसे और क्यों महसूस हो सकता है
8. "सांस्कृतिक बुलबुला" को जानें जिसे आप अंदर रहते हैं। हमारे कार्यक्रम में छात्रों को सांस्कृतिक जागरूकता प्रदर्शित करने और विविध दृष्टिकोणों को समझना चाहिए। इसे बढ़ावा देने के लिए, हमारे कार्यक्रम में अक्सर संवेदनशील सांस्कृतिक मुद्दों पर ध्यान केंद्रित सत्र होते हैं। उदाहरण के लिए, पिछले कुछ सालों में, संयुक्त राज्य अमेरिका ने रूस के साथ बढ़ते तनाव देखा है हम हमारे मूल संकाय, जो रूस से हैं, पर डॉ। एलेना साविना के लिए भाग्यशाली हैं। वह पश्चिम में रूस के चित्रण के बारे में चिंतित हैं और इसके बारे में बहुत कुछ कहना है हमारे पास दो घंटे का वार्तालाप हुआ था जिसमें संपूर्ण कार्यक्रम ऐलेना के वास्तविकता के संस्करण की बात सुनी थी, और यह मुख्यधारा के पश्चिमी मीडिया में जो चित्रित किया गया है, उससे बहुत हद तक अलग था।
दो हजार से ज्यादा साल पहले, प्राचीन यूनानियों ने डेल्फी के अपोलो मंदिर के द्वार के ऊपर "खुद को जानता" तैयार किया था। हम इस केंद्रीय कसम के साथ सहमत हैं और विश्वास करते हैं कि एसआरए एक महत्वपूर्ण क्षमता है जो एक पूर्ण, जटिल और बुद्धिमान जीवन जीने के लिए आवश्यक है। यह एक बुनियादी क्षमता है जिसे रिश्तों में बढ़ावा दिया जाना चाहिए, शिक्षा में सामान्य रूप से, और विशेष रूप से पेशेवर मनोविज्ञान में।
