यह अपने "अय्यूब" करने के लिए अपने साथी को धन्यवाद करने का समय है

स्रोत: वायुशोधन / शटरस्टॉक

अधिकांश दंपतियों ने रोज़मर्रा के जीवन के श्रम को किसी तरह से विभाजित किया है, चाहे वह कौन से काम का ध्यान रखेगा, या समय के साथ विकसित होने वाली एक अंतर्निहित समझ के बारे में एक स्पष्ट बातचीत के माध्यम से है। हम कभी नहीं बैठते थे और चर्चा करते थे, लेकिन मेरे पति ने महत्वपूर्ण तिथियां याद रखी थीं, क्योंकि वह जानता था कि मैं उन्हें याद रखता हूं। और मुझे लगता है कि उसके द्वारा कुछ भी यांत्रिक की देखभाल की जाएगी। यहां तक ​​कि जब हम एक यात्रा पर चले जाते हैं, तो मुझे लगता है कि हमने अनजाने में पैकिंग कर्तव्यों को बेच दिया है।

श्रम को विभाजित करने और विशेषज्ञता के क्षेत्रों में यह क्षमता संबंधों का एक बड़ा लाभ हो सकती है, जब तक यह दोनों भागीदारों के लिए अच्छा काम करता है। लेकिन श्रम विभाजन के नकारात्मक पक्ष यह है कि जब आप नियमित रूप से कुछ का ख्याल रखना शुरू करते हैं, तो यह जल्दी ही आपकी "नौकरी" बन जाती है। और जब आपका काम कुछ है, तो आपसे इसका ध्यान रखना होगा, और इससे कम कृतज्ञता को बढ़ावा मिलेगा। जो बहुत बुरा है, क्योंकि हम सभी को हम जो काम करते हैं, विशेष रूप से कठिन घरेलू कर्तव्यों की सराहना करना चाहते हैं।

अपने काम के लिए सराहना होने के नाते सिर्फ अच्छा नहीं लगता है; प्रशंसा में उन कुछ सांसारिक कर्तव्यों को बदलने की शक्ति हो सकती है जो आपको कुछ करने के लिए करना है। अध्ययनों के एक सेट में, बर्जर एंड जानॉफ-बुलमान (2006) ने रोमांटिक भागीदारों से अपने घर के कर्तव्यों के बारे में पूछा, उन्हें पूरा करने के लिए उन्हें कैसे सराहना मिली, और उनके संबंधों में वे कितने संतुष्ट थे। टीम ने पाया कि अधिक लोगों को अपने सहयोगियों द्वारा उनके द्वारा किए गए कामों की सराहना करते हुए महसूस किया गया, जितना अधिक वे रिपोर्ट करना चाहते थे और उन्हें करना पसंद भी करते थे अधिकतर लोगों के लिए, अधिक काम करने का मतलब यह है कि वे अपने रिश्तों से कम संतुष्ट थे, लेकिन यह नकारात्मक प्रभाव उन लोगों के लिए सुखाया गया, जिन्होंने उन कार्यों के लिए उसकी सराहना की।

एक अन्य अध्ययन में, जिन लोगों ने अपने प्रयासों की सराहना की है, वास्तव में उनके रिश्तों से अधिक संतुष्ट होने की रिपोर्ट में अगर वे अधिक काम करते हैं और उनके रोमांटिक साझेदारों के पक्ष में हैं, तो वे कम नहीं करते हैं । शायद ऐसा इसलिए है क्योंकि अधिक काम अधिक प्रशंसा के बराबर होते हैं, और अधिक सराहना अच्छा लगता है। ये परिणाम असंवेदनशील थे, इसलिए हम यह नहीं समझ सकते कि आपके साथी के प्रति कृतज्ञता व्यक्त करने से उन्हें अचानक अपने काम (और संभवतः तुम्हारा!) करना होगा, लेकिन यह एक शॉट के लायक है

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उम्मीदें, दूसरी तरफ, सिर्फ आभार को कम नहीं करें; वे असंतोष को भी बढ़ावा दे सकते हैं आपका पार्टनर अपनी "नौकरी" जल्दी से यथास्थिति बन जाता है, और आप वास्तव में केवल नोटिस (और तब केवल नकारात्मक) जब वह कार्य पूरा नहीं होता है यह हम सभी के साथ हुआ है हो सकता है कि आपके साझेदार का "काम" हो गया हो, तब तक आप यह महसूस नहीं कर सकते हैं कि जब तक आप चुपचाप (या चुपचाप न हो) एक दिन में धूमिल हो गए, ऐसा नहीं किया गया था: "आपने सड़क पर कचरे के डिब्बे नहीं डाला आज? लेकिन आप हमेशा कचरा छोड़ देते हैं! "

"नौकरियों" के बारे में सोचने के लिए कुछ मिनटों का समय लें, जो कि आप और आपके साथी प्रत्येक प्रदर्शन करते हैं; कुछ बड़े हैं, और कुछ छोटे हैं यदि आपका साथी घर से बाहर काम करने के लिए जाता है, तो आखिरी बार कब कहा गया था कि आप हर रोज अपनी नौकरी करने के लिए उन्हें धन्यवाद करते हैं? यदि आपका साथी घर रहता है, तो पिछली बार कब आप ने घर की देखभाल करने के लिए वास्तव में उनका धन्यवाद किया था? सुनिश्चित करें कि रोजमर्रा की जिंदगी की नाबालिग नौकरियां – कचरे को बाहर निकालने, बच्चों की नियुक्तियों को निर्धारित करने, बिलों का भुगतान करने, कपड़े धोने से भी – खोना न भूलें, भी।

ध्यान दें कि ऐसे समय होते हैं जब हम कहते हैं कि धन्यवाद, लेकिन यह बहुत पंच पैक नहीं करता है – एक त्वरित "धन्यवाद," जैसे कि हम खाना खाने के बाद अक्सर देते हैं, यह हमारी आवश्यक "स्क्रिप्ट" का एक हिस्सा है यह वास्तव में अच्छी, सराहना की असली अभिव्यक्ति की गहराई की कमी कर सकता है

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आप में से किसी के लिए सोच, "लेकिन वे अपना काम कर रहे हैं! मैं यह नहीं कह सकता कि जब भी वे ऐसा करते हैं, तो हर बार उनका धन्यवाद करते रहें, "विचार करें कि आप किसी एक को अच्छी तरह से काम करने के लिए धन्यवाद करते हैं। और पता है कि आपको इसके लिए हर बार धन्यवाद देना नहीं पड़ता है-सिर्फ अक्सर पर्याप्त रूप से यह देखा गया है- लेकिन आपको इसे वास्तविक भावना के साथ करना चाहिए वास्तव में, यह भी संभव है कि हर बार एक त्वरित "धन्यवाद" हर बार आभार की अभिव्यक्ति की उम्मीद में बदल सकता है और इसके प्रभाव को कम कर सकता है यदि आप वास्तव में एक प्रभाव बनाना चाहते हैं, तो उनकी नौकरी करने के लिए न केवल उन्हें धन्यवाद; उनका धन्यवाद करें कि वे कौन हैं (अल्गोई, कर्टज, कैलायर, 2016)

निचला रेखा: अगर आप अगली बार जब आपका पार्टनर अपनी "नौकरी" में से एक करता है, तो आप कुछ आभारी आभार व्यक्त कर सकते हैं, तो आप शायद इसे और अधिक स्वेच्छा से करना शुरू कर सकते हैं और अधिक बार और यदि आप अपने साथी के लिए प्रशंसा दिखा सकते हैं, तो आपको लगता है कि यह वापस आती है और आप "धन्यवाद" भी प्राप्त करना शुरू करते हैं।