दूसरों के प्रति आपका इरादा क्या है?

स्रोत: बुरा पड़ोस / एसएक्ससी

दूसरों के प्रति आपका इरादा क्या है?

अभ्यास:
उदार रहें

क्यूं कर?

लाभप्रदता एक फैंसी शब्द है जिसका अर्थ है कुछ सरल: जीवों के प्रति अच्छा इरादा, स्वयं सहित

यह सद्भावना गर्मजोशी, मित्रता, करुणा, सामान्य शालीनता, निष्पक्ष खेल, दयालुता, परोपकारिता, उदारता और प्रेम में मौजूद है। उदार दिल दूसरों की ओर झुकता है; यह तटस्थ या उदासीन नहीं है परोपकार बीमार होगा, शीतलता, पूर्वाग्रह, क्रूरता और आक्रामकता के विपरीत है। हम सभी ने हितकारी किया है, हम सभी जानते हैं कि किसी को अच्छी तरह से शुभकामनाएं पसंद है।

लाभप्रदता की व्यापक रूप से प्रशंसा की जाती है – माता-पिता से बच्चों को अपने खिलौने को सुनहरा नियम का प्रचार करने वाले संतों को साझा करने के लिए कहा जाता है – क्योंकि इसमें बहुत अधिक लाभ हैं:

अपने तीन मूलभूत जरूरतों को पूरा करने के लिए स्वयं की ओर से लाभप्रदता की आवश्यकता है: नुकसान से बचने, पुरस्कार प्राप्त करने और दूसरों के साथ संलग्न करने के लिए जब इन जरूरतों को पूरा किया जाता है, तो आपका मस्तिष्क इसके उत्तरदायी मोड में बदल जाता है, जिसमें शरीर की मरम्मत और स्वयं के इर्द-गिर्द, आप शांतिपूर्ण, खुश और प्यार महसूस करते हैं
दूसरों के प्रति हर्जाना बदमाशों को कम कर देता है, भरोसा बनाता है, और बदले में अच्छे उपचार पाने के लिए सबसे अच्छी रणनीति है।
देशों के बीच और बीच में लाभ, कानून के शासन को बढ़ावा देता है, बच्चों को शिक्षित करता है, भूख को खिलाता है, मानव अधिकारों का समर्थन करता है, मानवीय सहायता प्रदान करता है, और शांति के लिए काम करता है। हमारे ग्रह की ओर से फायदे खतरे में पड़ गई प्रजातियों की रक्षा और ग्लोबल वार्मिंग को कम करने की कोशिश करता है।

बेशक, यह सिर्फ लाभों की एक आंशिक सूची है नीचे की रेखा: व्यक्तियों, रिश्तों, राष्ट्रों और संपूर्ण दुनिया के लिए परोपकार अच्छा है।

तथ्य यह है कि परोपकार अक्सर स्व-स्वाधीन प्रबुद्ध होता है, यह कोई कम गर्मजोशीपूर्ण और धार्मिक नहीं बनाता है। और इस समय इतिहास में जब व्यक्तियों को अधिक बल दिया जाता है और अलग-थलग पड़ता है, तो रिश्ते अक्सर अस्थिरता के आधार पर खड़े होते हैं, जब अंतर्राष्ट्रीय संघर्ष घटती संसाधनों और तेजी से घातक हथियारों से बढ़ता जाता है, और जब मानवता हर साल नौ अरब टन से ज्यादा कार्बन को डंप कर देती है वायुमंडल (जैसे आकाश में 5 अरब कारें हर साल फेंकें, जिनमें से अधिकांश वहां रहते हैं) – उदारता सिर्फ नैतिक नहीं है, यह जरूरी है।

लेकिन आसान कहा से किया

हम अपने आप में और हमारे संबंधों, राष्ट्रों और दुनिया में परोपकार कैसे बनाए रख सकते हैं?

कैसे?

जानें कि आपके शरीर, हृदय और मन में परोपकार क्या महसूस होता है – किसी के प्रति गर्मी और शुभकामनाएं की भावना को ध्यान में लाएं यह कैसा महसूस करता है? अन्य प्रकार के परोपकार, और अन्य प्राणियों की कोशिश करें, यह समझने के लिए कि ये क्या समान हैं
एहसास है कि परोपकार प्राकृतिक और सामान्य है – मीडिया में, हमें शब्दों के साथ बमबारी और विरोधी हुकूमत की छवियां हैं, आप सोच सकते हैं कि सामान्य शोक और दया किसी भी तरह विदेशी हैं। लेकिन वास्तव में, जैसा कि हम विकसित हुए, हमारे पूर्वजों ने जीवित रहने और अपने जीनों पर खुद को और दूसरों के बारे में देखभाल करने के द्वारा पारित किया। और आमतौर पर शिकारी-बैलर बैंड में पाए जाने वाले प्रकृति के लिए आभार और श्रद्धा को देखते हुए, उन्हें संभवत: उस दुनिया के बारे में भी परवाह थी जिस पर वे निर्भर थे।
अपने आप का ख्याल रखना – जब आपके मूल जरूरतों को पूरा किया जाता है – जब आपको धमकी, नुकसान या अस्वीकृति से बल नहीं दिया जाता है – मस्तिष्क को इसके आराम करने वाले राज्य के लिए चूक, उसके घर का आधार। इस घर के आधार से, ज्यादातर लोग निष्पक्ष, मनभावन, सहकारी, दयालु और दयालु हैं: एक शब्द में, उदारवादी। हालांकि डर, हताशा, या अकेलेपन की स्थिति में सद्भावना बनाए रखना संभव है, यह निश्चित रूप से बहुत कठिन है। एक अबाधित स्वस्थ मस्तिष्क एक हितकारी है
परोपकार के लिए एक स्टैंड लो – अपने इरादों को औपचारिक रूप से स्थापित करें- संभवतः दिन की शुरुआत में, या मनोचिकित्सक के दौरान, या भोजन में – अपने आप को और सभी अन्य प्राणियों को अच्छी तरह से शुभकामनाएं। चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों में, अपने आप से पूछते हुए भी अपनी ज़रूरतों का ख्याल रखना, "मैं यहां कैसे उदार हो सकता हूं? मैं किसी विनाशकारी विचारों, शब्दों या कर्मों को कैसे रोक सकता हूं? क्या मैं दूसरों के कल्याण की इच्छा कर सकता हूँ? क्या मैं करुणा और दया दिखा सकता हूं? "
अपने आराम के क्षेत्र से बाहर निकलें – कुछ भी मूर्ख नहीं कर रहा है, इस पर विचार करें कि आप दूसरों के प्रति अपने अच्छे इरादों (या अधिक) को कैसे बढ़ा सकते हैं उदाहरण के लिए, जिन लोगों को आप नहीं जानते हैं, उन्हें अच्छी तरह से बधाई देने का प्रयास करें या किसी ऐसे व्यक्ति के साथ जो परेशान है, इस व्यक्ति के अपने तनाव और चिंताओं को समझने के लिए सतह से पीछे देखने का प्रयास करें; अपने अधिकारों को छोड़ने के बिना, क्या आप अधिक धैर्य पा सकते हैं, क्या आप अभिसरण या लौटाने के चल सकते हैं? या फिर आप खुद को दोस्तों या परिवार के साथ बढ़ा सकते हैं, शायद अधिक व्यंजन कर रहे हैं या कोई सवारी कर रहे हैं? बड़ी दुनिया में, कुछ समय स्वयंसेवा करना या दान करने के लिए और अधिक देने पर विचार करें।
आखिरकार, कुछ परोपकार की सराहना करते हैं जो आपको साथ में ख़ुश – हम सभी को मित्र और परिवार, मानवता पूरी तरह से और जीवमंडल द्वारा संरक्षित और संरक्षित किया गया है। कुछ मायने में, भौतिक ब्रह्मांड में एक प्रचुर परोपकार है; विचार करें कि आपके शरीर में परमाणुओं के अधिकांश – जो कि हीलियम से अधिक भारी है – एक विस्फोट सितारा के अंदर पैदा हुए थे। इन उपहारों में उत्साह, जो हतोत्साहित नहीं हो सकता है ?!

रिक हैन्सन, पीएच.डी. , एक मनोचिकित्सक है, यूसी बर्कले के ग्रेटर गुड साइंस सेंटर के सीनियर फेलो और न्यूयॉर्क टाइम्स के बेस्ट-सेलिंग लेखक हैं। उनकी पुस्तकें 26 भाषाओं में उपलब्ध हैं और इसमें शामिल हैं हार्डविंग हप्पन , बुद्ध का मस्तिष्क , बस एक चीज , और मदर पोर्तर । वह बुद्धिमान ब्रेन बुलेटिन का संपादन करता है और इसमें कई ऑडियो प्रोग्राम हैं यूसीएलए के एक समर कम लाउड ग्रेजुएट और वेलसप्रिंग इंस्टीट्यूट फॉर न्यूरोसाइंस एंड कन्टेप्लेटिव विदसम के संस्थापक, वे नासा, ऑक्सफ़ोर्ड, स्टैनफोर्ड, हार्वर्ड और अन्य प्रमुख विश्वविद्यालयों में एक आमंत्रित स्पीकर हैं और दुनिया भर में ध्यान केन्द्रों में पढ़ाते हैं। उनका काम बीबीसी, सीबीएस, और एनपीआर पर प्रदर्शित किया गया है, और वह 120,000 से अधिक ग्राहकों के साथ फ्री जस्ट वन थिंग न्यूज़लेटर प्रदान करता है, साथ ही साथ सकारात्मक न्यूरोप्लास्टीटीज़ के ऑनलाइन फाउंडेशन जो कि वित्तीय आवश्यकता वाले किसी भी व्यक्ति को मुफ्त में कर सकते हैं।

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