अपने जीवन को स्थानांतरित करना मतलब है कि आप हर दिन क्या करते हैं

आपके जीवन में उस बदलाव को करने के लिए 6 कदम। तुम तैयार हो?

स्रोत: पिक्साबे

कभी ऐसा लगता है कि आप बस जगह पर चल रहे हैं? एक दिन दूसरे में खून बह रहा है, और हर दिन जिंदा होने की चमक खोना शुरू कर देता है? आप फंसे, उदास, चिंतित या उन चीजों को करने में असमर्थ हो सकते हैं जो आप करना चाहते हैं, लेकिन आप इसके बारे में कुछ भी नहीं कर सकते हैं। स्थिति एक अलग राज्य में जाने के लिए आवश्यक ऊर्जा खर्च करने से अधिक आकर्षक लगती है – और बिल्ली, आप शायद नए राज्य को बेहतर नहीं पसंद कर सकते हैं। जो आप जानते हैं उसके मुकाबले आप जो भी सामना कर सकते हैं उससे सुरक्षित है।

Stasis कुछ लोगों के लिए ठीक है। लेकिन अगर आप अपने जीवन में कुछ बदलना चाहते हैं – आपने कुछ समय के लिए कुछ अलग करने के बारे में बात की है, तो आप सालों से बात कर रहे हैं और बात करने के वर्षों के साथ काम नहीं कर रहे हैं और आप वास्तव में कुछ करने के लिए तैयार हैं – आप वह कर सकता है।

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यह परिभाषित करने के साथ शुरू होता है कि आप क्या चाहते हैं। एनएलपी (न्यूरो भाषाई प्रोग्रामिंग) में दो तरीके हैं जिनमें लोग आगे बढ़ते हैं – दूर और दूर। मनुष्य हमेशा एक दिशा या दूसरे में आगे बढ़ रहे होते हैं – आप जो चाहते हैं उसकी ओर बढ़ते हैं, और जो आप नहीं करते हैं उससे दूर जाते हैं। यह सूक्ष्म हो सकता है – आप खाने वाले भोजन में विकल्प, जहां आप चलते हैं या नहीं चलते हैं, आप किसके साथ बातचीत करते हैं और इसी तरह। अटक जाते समय, ज्यादातर लोग “दूर से” मोड में जाते हैं – वे चीजों से बचते हैं या जो भी नहीं चाहते हैं उस पर अपना ध्यान केंद्रित करते हैं। इसे शिफ्ट करें और पहचानें कि आप क्या चाहते हैं – किसी भी तरह से एक स्पष्ट तस्वीर पेंट करें, जिसे आप जानते हैं कि आप अपनी इच्छा को स्पष्ट करने के लिए कैसे चाहते हैं या हो। छोटे से शुरू करें, एक लक्ष्य निर्धारित करें जो प्राप्त करने योग्य और सार्थक है, और फिर उस लक्ष्य की ओर प्रत्येक दिन केवल एक कदम उठाएं।

उन बाधाओं को अलग करें जिन्हें आप नियंत्रित कर सकते हैं जिन्हें आप नहीं कर सकते हैं। लोग गलत चीजों पर फिक्सेट हो सकते हैं, और यह विशेष रूप से कमजोर पड़ता है जब आप जो चीजें नहीं चाहते हैं वे आपके नियंत्रण से बाहर हैं। आप अपने पति / पत्नी, अपने बच्चे, अपने माता-पिता, अपने मालिक को अलग होना चाहते हैं – लेकिन आप उन्हें नियंत्रित नहीं करते हैं। आप उनकी प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करते हैं और आप उनका इलाज कैसे करते हैं। आप नियंत्रित करते हैं कि आप पीड़ित या शहीद होने के इच्छुक हैं। अपने जीवन में सबकुछ जांचें और उन चीज़ों को अलग करें जिन्हें आप नियंत्रित कर सकते हैं, या संभवतः प्रभावित कर सकते हैं। इन्हें नीचे लिखें ताकि प्रत्येक दिन जब आपको निर्णय लेना पड़े, तो आप उन चीजों को लाएं जिन्हें आप ध्यान में रख सकते हैं।

एक चीज करें जो आपको लगता है कि आप नहीं कर सकते हैं। उस नौकरी के बारे में फोन कॉल करने से डरते हैं जो आप चाहते हैं? डरते हैं कि यदि आप जिम में जाते हैं तो कोई आपके आकार से बाहर होने के लिए मजाक कर देगा? लोगों के आस-पास असहज, तो आप उस घटना में नहीं जाते हैं जिसमें आप रुचि रखते हैं? जितना अधिक आप उस चरण को लेने से डरते हैं, उतना ही बड़ा और अधिक अशुभ कदम प्रतीत होता है। कुछ उठाओ, और इसे प्रतिबद्ध करें। ओवरथिंकिंग या योजना से बचें – बस कदम उठाएं। अपने आप पर कितना गर्व है इस पर ध्यान दें कि आप इस तथ्य के बाद होंगे। एक डर को दूर करने के लिए यह प्रसन्नता हो रही है, और एक बार जब आप इसे पहला कदम उठाते हैं, तो आगे बढ़ें और अगला ले लें।

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अपना दिनचर्या बदलें काम या कॉफी शॉप या अपने दोस्त के घर के लिए एक अलग तरीके से चलें या ड्राइव करें या यात्रा करें। विपरीत तरफ बिस्तर से बाहर निकलें। अपनी डिनर टेबल पर एक अलग कुर्सी पर बैठें। कुछ ऐसा खाएं जो आपके पास आमतौर पर खाने के लिए नहीं होता है। अपने दिन की सामान्यता से सम्मोहित होना आसान है – एक ही चीज़ को बार-बार करना जब तक कि आप यह भी महसूस न करें कि आप इसे कर रहे हैं। बदलाव करके खुद को जागृत करें, हालांकि सूक्ष्म। यह आपकी इंद्रियों को जागरूकता लाता है।

किसी की सहायता करें। लोग अपने जीवन और इतनी दुःख में इतने व्यस्त हो जाते हैं कि याद रखना मुश्किल हो सकता है कि ऐसे लोग भी हैं जिन्हें आपकी तुलना में अधिक सहायता चाहिए। कहीं भी ढूंढें आप अपना समय और प्रतिभा प्रदान कर सकते हैं। यह किसी संगठन की सहायता के लिए फोन पर हो सकता है या कंप्यूटर का उपयोग कर सकता है, अगर आप शारीरिक रूप से कहीं भी नहीं पहुंच पा रहे हैं। यदि आप लोगों, या जानवरों के आस-पास रहने में सक्षम हैं, तो आवश्यकता है कि यह अक्सर खुद में एक उपचार प्रक्रिया हो सकती है। आप महसूस करते हैं कि आप दूसरों की परेशानी के प्रकाश में कितने भाग्यशाली हैं।

आभारी होने के तरीके खोजें। कुछ लोग प्रार्थना करते हैं। अन्य “कृतज्ञता सूची” तैयार करते हैं। दूसरों के पास “धन्यवाद” बॉक्स है जहां वे कागज के पर्ची पर उस दिन से कुछ लिखते हैं जो उन्होंने सीखा या उस दिन प्राप्त किया। जब आप नीचे और बाहर होते हैं तो याद रखना मुश्किल होता है, लेकिन हर एक सांस एक उपहार है। आप जो भी आभारी हैं उसके बारे में अपना ध्यान केंद्रित करें, न कि जो आपके पास है। इस बारे में मेहनती रहें – यदि आप इसे हर दिन करते हैं, तो आपको अपना रवैया स्थानांतरित हो जाएगा।