अपने रिश्ते में नकारात्मकता के चक्र को तोड़ना

आपके रिश्ते में बढ़ने से बचने का एक तरीका है।

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अक्सर, जब हम अपने प्राथमिक संबंधों में चुनौतियों और संघर्ष का सामना करते हैं तो हम बहुत जल्दी सर्पिल होते हैं। जब हम इस चक्र में हैं, तो क्या हो रहा है यह आकलन करने के लिए रुकने के बजाए, हम सही या गलत के आसपास एक प्रतिक्रियाशील बहस में पड़ जाते हैं। जैसा कि हम सभी जानते हैं कि यह गैर-तर्कसंगत वृत्ति बर्बाद है और कोई जीत परिदृश्य स्थापित नहीं करता है। अगर मुझे सही होने की ज़रूरत है और इससे आपको गलत लगता है, तो यह कैसे काम करेगा? जितना अधिक समझदार लक्ष्य आप अनुभव कर रहे अपरिवर्तनीय ऊर्जा की ज्वार को चालू करने का प्रयास करना चाहते हैं।

इन विवादित डाउनस्लाइड्स में हम प्रतिस्पर्धी ऊर्जा को सहन करते हैं जो जोड़े को परेशान करता है, जिससे उन्हें बहुत विरोधी बना दिया जाता है। एक स्वस्थ, सहयोगी और सहायक अनुभव में वापस जाने के लिए बस दिमाग की एक शिफ्ट की आवश्यकता होती है। यह बदलाव आसान है लेकिन counterintuitive; हमें अपने प्रतिक्रियाशील आवेगों को छोड़ना और हमारे दिमाग को शांत करना होगा।

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यदि आप प्रारंभिक रोमांटिक सगाई के ऊर्जा क्षेत्र में फिर से प्रवेश करना चाहते हैं या देखभाल करने वाली दोस्ती की देखभाल करना चाहते हैं, तो निःस्वार्थ रूप से दूसरे व्यक्ति के जूते में प्रवेश करने का प्रयास करें। ऐसा करने का मतलब यह नहीं है कि आप अपनी स्थिति छोड़ रहे हैं; इसका मतलब यह है कि आप दूसरे व्यक्ति की देखभाल करने और उसकी पुष्टि करने की कोशिश कर रहे हैं। आप दोषी नहीं हैं लेकिन दिमागी तरीके से काम कर रहे हैं। अगर मैं अपने परेशान साथी के दृष्टिकोण की सराहना करता हूं और उसकी परवाह करता हूं, तो मैं ऊर्जा की एक शिफ्ट का आह्वान कर रहा हूं।

अपने साथी के साथ सहानुभूतिपूर्वक कनेक्ट करना सबसे कठिन चीज है जो आप उन परेशान समय में कर सकते हैं। ऐसा करने से ज्वार को प्रतिस्पर्धी-यहां तक ​​कि भावनात्मक रूप से या मौखिक रूप से अपमानजनक से बदल दिया जा सकता है- एक बार अनुभवी ऊर्जा क्षेत्र में वापस आदान-प्रदान करें। आखिरकार, यह कहना आसान है, “मैं तुमसे प्यार करता हूं,” लेकिन जब आप परेशान महसूस कर रहे हैं तो प्यार से काम करने में सक्षम होना बहुत महत्वपूर्ण है।

अपने रिश्तों की ऊर्जा को स्थानांतरित करने का एक और तरीका आपकी सकारात्मक भावनाओं को व्यक्त करना है। एक बार जब हम नकारात्मकता में चूक गए हैं, तो एक शत्रुतापूर्ण पाश में पकड़ा जाना स्वाभाविक है। हम एक दूसरे के बारे में महत्वपूर्ण विचारों और भावनाओं को व्यक्त करने और अभिव्यक्त करने के लिए झुकाव करते हैं। नकारात्मकता आप दोनों के बीच की जगह भरती है। थेरेपी सत्र में कई बार होते हैं जब व्यक्ति मेरे साथी के बारे में सकारात्मक या सराहनीय भावनाओं को साझा कर सकते हैं, भले ही उनके रिश्ते परेशान हों। अगर मैं पूछता हूं, “क्या आपने उन्हें उनके साथ साझा किया?” मैं शायद ही कभी हां सुनता हूं। नकारात्मकता को बढ़ाने के लिए इसका कोई मतलब नहीं है और फिर भी कुछ सकारात्मक साझा करने से बचें।

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ऐसा लगता है जैसे मूर्खतापूर्ण, हम अजीब तरह से विचारों और भावनाओं को व्यक्त कर सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि हम नकारात्मकता के नाले में फंस गए हैं, जो केवल अंतर को बढ़ाता है। हम कुछ सकारात्मक वापस पकड़ सकते हैं ताकि दूसरे व्यक्ति को एक मजबूत हाथ न दिया जा सके- एक संकेत है कि हमने युद्ध स्टेशनों को अलग करने के लिए पीछे हटना शुरू कर दिया है। एक नया इरादा निर्धारित करें: जब आप दूसरे व्यक्ति के बारे में अच्छा महसूस करते हैं, तो इसे साझा करें। यह तुरंत ऊर्जा को बदल देता है और एक सफल क्षमता स्थापित करता है।

अपने रिश्ते चक्र के नीचे की सर्पिल को रीसेट करने की कोशिश में, सामान्य अभिव्यक्ति, “आप किसी अन्य व्यक्ति को नहीं बदल सकते हैं,” प्रतीत होता है। जब हम फंस जाते हैं और उलझ जाते हैं, तो प्रत्येक पार्टी अधिक रक्षात्मक हो जाती है। लेकिन एक अलग परिप्रेक्ष्य से, यदि आप चर्चा कर रहे हैं, तो आप अपने बारे में कुछ पहलू बदलते हैं, तो आपके साथी पर असर पड़ेगा। अपने आप को बदलें और आपके साथी को तुरंत प्रभावित किया जाता है। जीतने की कोशिश मत करो, समझने की कोशिश करो। ऐसा कुछ ढूंढें जिसके साथ आप सहमत हो सकते हैं या कुछ सकारात्मक धारणा और हिमस्खलन जो आप दोनों को भारी कर सकते हैं, पीछे हट सकते हैं। यह एक दूसरे के बारे में आप कैसा महसूस करते हैं, इस बारे में मौलिक बदलाव के लिए एक नई संभावना स्थापित करता है।

इस लेख को मेल की नई किताब, द पोजिबिलिटी प्रिंसिपल: हाउ क्वांटम फिजिक्स कैन इम्प्रोव द वे यू थिंक, लाइव एंड लव से कुछ हिस्सों में उद्धृत किया गया था ।