हाल ही में, मैं अपने आप को तेजी से निराश हो रहा हूं जब मैं एथलीटों से पूछता हूं, विशेष रूप से कम उम्र के लोग, आपकी दौड़ / खेल / मैच कैसा था, और “मैं जीता” या “मैं हार गया” दी गई प्रतिक्रिया है … ऐसी टिप्पणी मुझे बहुत बताती है वास्तविक प्रदर्शन के बारे में बहुत कम, लेकिन व्यक्ति की मानसिकता की कुछ दिलचस्प विशेषताओं को प्रकट करता है।
इस तरह की प्रतिक्रिया कई चीजों का लक्षण प्रतीत होती है। सबसे पहले, एथलीट का मानना है कि परिणाम वही है जो मैं मुख्य रूप से मांग रहा हूं (जैसा कि स्पष्ट रूप से यही हम मूल्य है) और, दूसरी बात, एक आंतरिक धारणा है कि, सबसे ऊपर, परिणाम सफलता का मुख्य गेज है। प्रतिक्रिया में कुछ सूक्ष्म परिवर्तन जो हम प्रदान करते हैं और जो प्रश्न पूछते हैं, वे सगाई, प्रदर्शन और खेल में शामिल व्यक्तियों के लिए समग्र संतुष्टि में महत्वपूर्ण सुधार ला सकते हैं।
पहला सवाल क्या है जो आप पूछते हैं?
“हाय, क्या आप जीत गए?” क्या यह ध्वनि परिचित है? हर दिन यह लगभग हर कार में पूछा जाने वाला पहला सवाल होगा क्योंकि माता-पिता और बच्चे पूरे देश में व्यायामशाला और खेल के मैदान छोड़ते हैं। ऐसा लगता है कि हम जीतने पर जो मूल्य रखते हैं और मूलभूत कारण हैं कि हमारे बच्चों और युवाओं को खेल में भाग लेना चाहिए, के बीच काफी अंतर है। उदाहरण के लिए, जब मैं सम्मेलनों में कोच या माता-पिता से पूछता हूं कि वे अपने बच्चों को खेल में भाग लेने में क्यों रुचि रखते हैं, तो आम प्रतिक्रियाएं आत्मविश्वास, लचीलापन, प्रेरणा, दोस्त बनाने और बस, मज़े लेने के विकास जैसी चीजें हैं। यदि ऊपर दिया गया प्रश्न ध्वनि से परिचित है – उस संदेश के बारे में सोचें जो इसे आसानी से बताता है।
अगली बार जब आप किसी ऐसे व्यक्ति के पास आते हैं, जिसने अभी-अभी एक प्रतियोगिता पूरी की है, तो पूछने की कोशिश करें “अरे, मुझे अपने खेल के बारे में बताएं? क्या आपको मजा आया? टीम ने कैसा प्रदर्शन किया? ” इस तरह के सवाल इस बात को पुष्ट करते हैं कि प्रदर्शन के नियंत्रणीय तत्व वास्तव में महत्वपूर्ण पहलू हैं। जबकि कुछ लोग यह तर्क दे सकते हैं कि उपरोक्त प्रश्न युवा एथलीटों के लिए अधिक उपयुक्त हैं, मैं आपको आश्वासन दे सकता हूं कि जो प्रश्न मैं उच्च प्रदर्शन वाले एथलीटों से पूछ रहा हूं, वे बहुत समान हैं: क्या आप दौड़ का वर्णन कर सकते हैं? आपकी तैयारी कैसी थी? मुझे स्टार्ट-लाइन पर अपनी मानसिकता के बारे में बताएं। उन सभी उदाहरणों को जोड़ने वाला एक सामान्य विषय यह है कि प्रश्न उन सभी तत्वों पर केंद्रित हैं जो एक एथलीट के नियंत्रण में हैं।
अगर उन्होंने बहुत सारी अच्छी चीजें कीं और खो दिया … समर्थन किया, निराश मत हो
जब आप माता-पिता या कोच के रूप में एक नुकसान से बहुत अधिक निराश होते हैं, तो यह एथलीटों को बताता है कि आप उनके लिए निराश हैं, या उनमें निराश हैं। किसी भी तरह से, यह विफलता का सुझाव देता है। यदि एक युवा टीम एक बेहतर टीम के खिलाफ आती है और अच्छी तैयारी करती है, विश्वास के साथ प्रतिस्पर्धा करती है, और सकारात्मक संचार का प्रदर्शन करती है, तो क्या यह गर्व करने और जश्न मनाने के लिए कुछ नहीं है? उपरोक्त कारणों पर विचार करते समय कि हम खेल भागीदारी को प्रोत्साहित करते हैं – यह वही है जो हम खोज रहे हैं। दूसरी ओर, अगर कोई टीम एक प्रतिद्वंद्वी को हरा देती है, जो स्पष्ट रूप से उनकी शारीरिक और मानसिक क्षमताओं का 100 प्रतिशत देने के बिना होना चाहिए, तो क्या यह जरूरी सफलता है?
चर्चा करें और सफलता को परिभाषित करें
मेरे अनुभव से, चर्चा करने की प्रक्रिया से गुजरना और, अंततः, सफलता को परिभाषित करना सार्थक है, और, सभी संभावना में, एक एथलीट / टीम के माध्यम से होने वाले अधिक महत्वपूर्ण अभ्यासों में से एक। यह एथलीटों को एक गहरे उद्देश्य से जुड़ने में मदद करता है जो जीतने (या हारने से बचने!) से परे जाता है और प्रगति और विकास को मापने के लिए उपयोग किया जाता है। जब अच्छी तरह से किया जाता है, और अक्सर प्रबलित होता है, तो सफलता की संभावना बढ़ जाती है क्योंकि यह कुछ ऐसा हो जाता है जो हमारे नियंत्रण में है। यह एथलीटों को स्वायत्तता और स्वतंत्रता की भावना प्रदान करता है जो इष्टतम प्रदर्शन और आनंद के लिए बहुत अधिक अनुकूल है।
मुझे हमेशा पता है कि मैं एक एथलीट के साथ सही रास्ते पर हूं जब वे एक प्रतियोगिता के बाद मेरे कार्यालय में आते हैं और वे अपनी तैयारी और प्रदर्शन के विभिन्न तत्वों का वर्णन करने से पहले कुछ समय बिताते हैं, तो किसी न किसी नतीजे पर। । यह केवल तब लगता है जब एक एथलीट ने प्रदर्शन के प्रति प्रतिबद्धता और प्रदर्शन के प्रति एक मजबूत जागरूकता विकसित की है- (परिणाम के विपरीत) केंद्रित लक्ष्य, और ऐसे सामाजिक वातावरण से घिरा हुआ है जो इस तरह के जोर का पोषण करता है।
वहाँ मज़े करो!
