“आप उसे छोड़ दें?” क्या ये शब्द परिचित हैं? क्या आपको यह बात संबंधित परिवार के सदस्यों और दोस्तों द्वारा बताई गई है क्योंकि वे आपको एक ऐसे रिश्ते वाले साथी के साथ देखते हैं जो आपको पर्याप्त मूल्य नहीं देता है?
क्या यह पागलपन है जब आप अपने आप को उसे छोड़ने के लिए कहते हैं लेकिन पाते हैं कि आप बस उसके पास वापस जाते हैं? हो सकता है कि आप अतीत के अच्छे समय को प्रतिबिंबित करते हैं और उन्हें वापस चाहते हैं। शायद आप अपने साथी में ऐसी क्षमता देखते हैं जो कोई और नहीं देखता है। या, शायद आप उससे बहुत प्यार करते हैं और वास्तव में उसके बिना खुद को नहीं देख सकते। शायद आप कम समय के लिए भी अकेले रहने से डरते हैं।
यदि आप इन दुविधाओं से संबंधित हो सकते हैं, तो कृपया जान लें कि आपके जैसे लोगों के लिए “भावनात्मक रूप से घायल” हैं। मैं कई महिलाओं और पुरुषों को प्रशिक्षित करता हूं जो ऊपर और नीचे, नाटक से भरे, समस्याग्रस्त रिश्तों में हैं।
निष्पक्ष होने के लिए, कभी-कभी हम अतिरंजना या विकृत करते हैं कि हमारे साथी क्या करते हैं और हम अपने स्वयं के संबंधों के व्यवहार के बारे में अपने स्वयं के अंधे धब्बे को देखने में विफल होते हैं। मेरी किताब में, व्हाट कैन यू रीड माई माइंड ?, मैं नौ विषैली सोच पैटर्न पर चर्चा करता हूं जो प्रेम संबंधों को नष्ट करते हैं। इस पुस्तक का आधार यह है कि हमें इस बारे में जागरूक होने की आवश्यकता है कि हम अपने सहयोगियों के बारे में कैसा सोचते हैं और महसूस करते हैं। हमें अपने तर्कहीन विश्वासों को पहचानने की ज़रूरत है, जो प्यार भरे रिश्तों के रास्ते में आते हैं। उदाहरण के लिए, क्या आप “A ll या कुछ भी नहीं” सोचेंगे, जहाँ आप अपने साथी को हमेशा दूसरों के सामने खुद के बारे में चिंतित देखते हैं? या कैसे लेबलिंग के बारे में जहां आप गलत तरीके से आलसी जैसे अपने साथी को नकारात्मक लेबल प्रदान करते हैं । किसी को एक लेबल देने के साथ समस्या यह है कि आप उसे या उसे जीने के लिए प्रोत्साहित कर रहे हैं।
लेकिन मान लीजिए कि यह लड़का आप के साथ डेटिंग कर रहा है, जो स्थिर आधार पर देख रहा है, या यहां तक कि शादीशुदा भी आपके साथ खराब व्यवहार कर रहा है और कुछ समय से ऐसा कर रहा है। और उन सभी पर विचार करें जो आप कर रहे हैं (जो मदद करने के लिए नहीं लगता है) एक स्वस्थ रिश्ते को बढ़ावा देने के लिए जैसे कि चीजों पर बात करने की कोशिश करना, बेहतर समझौता करना, या शायद आपने परामर्श का सुझाव भी दिया।
इस मामले में, अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें:
1) क्या इस रिश्ते को बेहतर बनाने के लिए मैं कुछ और बदल सकता हूं? यदि इस प्रश्न का उत्तर सही मायने में “हां” है, तो आप इस पर काम कर सकते हैं। लेकिन बस यह सुनिश्चित करें कि आप जो काम करते हैं वह एक छोटे “डब्ल्यू” (सीखने, कारण, बेहतर संचार करने के लिए) के साथ है, एक बड़ा “डब्ल्यू” बनाम (बार-बार नीचे रखने से पुनर्प्राप्त करना)। यदि वास्तव में, हालाँकि, आप कुछ भी नहीं कर सकते हैं तो रिश्ते को बेहतर बनाने के लिए कृपया नीचे दिए गए प्रश्नों 2 और 3 पर जाएं।
2) क्या मैं इस रिश्ते में होने से (भावनात्मक रूप से स्वस्थ तरीके से) अपने बारे में बेहतर या बुरा महसूस करता हूं? यदि, उदाहरण के लिए, आप केवल अकेले होने से बचने के लिए रिश्ते में हैं तो यह आपके लिए स्वस्थ स्थिति नहीं है। यदि आप वास्तव में उसके साथ लिया गया महसूस करते हैं (समय के अलावा वह आपके साथ खराब व्यवहार करता है) तो अपने आप से पूछें कि यह कितना उचित है कि वह आपसे पहली बार में खराब व्यवहार करता है? क्या आपके लिए यह आदत हो गई है कि आप उस तरह से व्यवहार करें और आप इसे स्वीकार करें?
3) क्या मैं लंबी अवधि के लिए उसके साथ या उसके बिना बेहतर हूं? क्या आप वास्तव में मानते हैं कि यह लड़का एक स्वस्थ, खुशहाल रिश्ते में रहने का सबसे अच्छा विकल्प है? यदि आप ईमानदारी से कह सकते हैं, “नहीं”, तो शायद जाने का समय है!
सभी रिश्ते अद्वितीय हैं और जटिल महसूस कर सकते हैं। लेकिन मेरे संबंध कोचिंग ग्राहकों ने पाया है कि उपरोक्त प्रश्न संबंधों के निर्णयों को स्पष्ट करने और उन्हें कम जटिल महसूस करने में मदद कर सकते हैं। मुझे आशा है कि आप उन्हें भी उपयोगी पाएंगे।