एक खेल भावनात्मक मास्टर बनें

जब आप अपनी भावनाओं पर नियंत्रण लेते हैं, तो आप उन्हें उपकरण के रूप में उपयोग करते हैं, न कि हथियार।

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स्रोत: 123 आरएफ अनुमति के साथ

एथलीटों और कोचों को समर्पित मेरे आठवें 12 वीलॉग सेगमेंट में, मैं आपको बताता हूं कि आप अपने खेल में भावनात्मक गुरु कैसे बन सकते हैं। मेरे लिए, एक भावनात्मक गुरु कोई ऐसा व्यक्ति नहीं है जो भावनाओं को महसूस न करे, बल्कि किसी ऐसे व्यक्ति जो भावनाओं की विस्तृत श्रृंखला का अनुभव करता है जो खेल का एक अपरिहार्य हिस्सा है और नकारात्मक भावनाओं को सकारात्मक तरीके से प्रतिक्रिया दे सकता है जो उन्हें अपने एथलेटिक को प्राप्त करने में मदद करता है लक्ष्य। उदाहरण के लिए, जब आप निराशा, क्रोध और निराशा का अनुभव करते हैं तो आप कैसे प्रतिक्रिया करते हैं? क्या आप खुद को हराते हैं, दूसरों पर झटके देते हैं, या सिर्फ हार मानते हैं? यदि आप इनमें से किसी भी तरीके से प्रतिक्रिया करते हैं, तो आप भावनात्मक पीड़ित की तरह काम कर रहे हैं जो अपनी भावनाओं पर नियंत्रण खो देता है और उनके द्वारा अभिभूत हो जाता है।

इस वीलॉग सेगमेंट में, मैं आपको यह बताता हूं कि जब आप “अंधेरे पक्ष” पर जाना शुरू करते हैं और आप अपनी भावनाओं पर नियंत्रण प्राप्त कर सकते हैं और उन्हें स्वस्थ दिशा में निर्देशित कर सकते हैं, तो आप यह पहचानने में एक भावनात्मक गुरु बन सकते हैं। मेरी सिफारिशों में शामिल हैं:

उन स्पोर्ट्स स्थितियों को पहचानना जिसमें आपके “हॉट बटन” को धक्का दिया जाता है (आपके खेल में होने वाली किसी चीज के लिए मजबूत और अत्यधिक भावनात्मक प्रतिक्रियाएं) जो आपको बुरा महसूस करती हैं और आपके प्रदर्शन को पीड़ित करती हैं;
स्वस्थ वैकल्पिक प्रतिक्रियाएं बनाना जो आपको सकारात्मक तरीकों से प्रतिक्रिया करने में सक्षम बनाता है जो आपको बेहतर महसूस करते हैं और आपको अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने में मदद करते हैं;
जब तक वे आदत नहीं बन जाते हैं और आपके गर्म बटन डिस्कनेक्ट हो जाते हैं, तब तक उन स्वस्थ भावनात्मक प्रतिक्रियाओं का अभ्यास करना।

मैं उन लक्ष्यों पर भी चर्चा करता हूं जो आप अपने भावनात्मक जीवन से संबंधित एक एथलीट के रूप में आपको खुश और प्रशिक्षण और प्रतियोगिताओं में बेहतर प्रदर्शन करने के लिए सेट कर सकते हैं:

खुद को निराशा, क्रोध और उदासी से उत्तेजना, गर्व और खुशी से भावनाओं की पूरी श्रृंखला का अनुभव करने दें। भावनाएं एक ही सिक्के के दो पक्ष हैं जिसका अर्थ है कि आप अपनी भावनाओं को “चेरी चुनना” नहीं कर सकते हैं; बल्कि, आपको उन सभी को महसूस करने के लिए तैयार रहना होगा;
अपनी भावनाओं पर निपुणता प्राप्त करें ताकि वे ऐसे टूल बन सकें जो खराब प्रदर्शन के कारण हथियार के बजाए उच्च प्रदर्शन को बढ़ावा दें;
फिर अपने खेल लक्ष्यों की ओर बढ़ने के लिए, अपनी भावनाओं का प्रयोग करें, चाहे वह अच्छा या बुरा हो।

प्राइम स्पोर्ट वीलॉग सेगमेंट # 8 देखने के लिए, यहां क्लिक करें।

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