एक साथी स्ट्रैइंग की संभावना कम करने का एक आसान तरीका

शोध दबाव में भागीदारों की हानिकारक proclivities बताता है।

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गुणवत्ता या दीर्घायु के बावजूद, ज्यादातर लोग जो रिश्ते में हैं, एक बिंदु पर या किसी अन्य ने माना है कि कौन सी परिस्थितियां बेवफाई में योगदान दे सकती हैं। वे अपने संबंधों से समझौता करने के जोखिम को कम करने के लिए ऐसी परिस्थितियों से बचने के लिए उचित रूप से चिंतित हैं।

हालांकि अनुसंधान के मुताबिक, हर मामले में हर रिलेशनल जोखिम कारक पूर्व या प्रबंधनीय नहीं है, वहां एक ऐसा है। सरल और सीधा, यहां एक शब्द में है: तनाव।

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तनाव भटकने के लिए नेतृत्व करता है

हर समय एक या दूसरे में तनाव की भावनाओं से प्रभावित होता है। व्यक्तिगत रूप से या व्यावसायिक रूप से, ऐसे समय होते हैं जहां आप अपने नियंत्रण से परे परिस्थितियों से नकारात्मक रूप से प्रभावित होते हैं। तनाव के तहत लोग अक्सर अपने साथी के साथ बुरी तरह व्यवहार करते हैं। क्यूं कर? शोध के अनुसार, तनाव किसी के वर्तमान रोमांटिक रिश्ते के नकारात्मक दृष्टिकोण में योगदान दे सकता है, जो संबंधपरक विकल्पों के आकर्षण को बढ़ा सकता है।

Lewindowski एट अल द्वारा अनुसंधान। “अंडर प्रेशर” (2014) नामक एक अध्ययन में संबंध व्यवहार पर तीव्र तनाव के प्रभाव का अध्ययन किया गया। उन्होंने पाया कि तनाव से संभावना बढ़ जाती है कि साझेदार संबंधपरक विकल्पों पर ध्यान देंगे। ¹ उन्होंने पाया कि तनाव के तहत प्रतिभागियों ने अपने वर्तमान साथी को कम आश्वासन प्रदान किया, और आकर्षक विकल्पों के प्रति अधिक चौकस थे।

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लेखकों ने ध्यान दिया कि इन परिणामों से पता चलता है कि तीव्र तनाव सकारात्मक रिश्ते के व्यवहार को कम करता है और व्यवहार को बढ़ाता है जो रिश्ते को नुकसान पहुंचा सकता है। लेखकों ने उनके द्वारा प्राप्त परिणामों के कुछ कारण सुझाए हैं।

तनाव चश्मा पढ़ने में गुलाब रंगीन चश्मा बदलता है

नए रिश्तों में आम तौर पर साथी की खामियों या परेशान आदतों को आसानी से देख या डाउनप्ले करना शामिल होता है। गुलाब के रंग के लेंस के माध्यम से देखा गया, नकारात्मक गुण और व्यवहार चिंता का कारण नहीं दिखते हैं। दरअसल, व्यवहारिक लाल झंडे को अक्सर स्नेह और उत्तेजना के म्यूट लेंस के माध्यम से देखा जाता है।

कुछ जोड़ों के साथ, हालांकि, गुलाब बंद होने पर एक बिंदु आएगा। जब व्यक्ति अपने भागीदारों को एक तेज परिप्रेक्ष्य के साथ देखना शुरू करते हैं, तो वे आराम करने के बजाय महत्वपूर्ण हो सकते हैं। इससे उन्हें अपने साथी को कम प्रशंसा और अधिक शिकायतों के साथ प्रदान करना पड़ सकता है, जो रिश्ते को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। परिप्रेक्ष्य में यह बदलाव तनाव के माध्यम से होता है।

तनाव नकारात्मक परिप्रेक्ष्य बनाता है

Lewindowski et al। ध्यान दें कि एक रिश्ते में, आश्वासन (प्रशंसा) संबंध रखरखाव में योगदान करते हैं। आश्वासन के लिए तीव्र तनाव को जोड़ने के उनके परिणाम, सुझाव देते हैं कि तनाव संबंधों के भीतर सकारात्मक व्यवहार में शामिल होना अधिक कठिन हो सकता है। वे इस तथ्य के रूप में एक कारण बताते हैं कि तनाव व्यक्तियों को अपने रिश्ते को नकारात्मक रूप से मूल्यांकन करने का नेतृत्व कर सकता है, जो उनके साथी के बारे में सकारात्मक विचार रखने की क्षमता में हस्तक्षेप कर सकता है।

यह कैसे काम करता है? वे बताते हैं कि तनाव नकारात्मक भावनाओं को प्राप्त कर सकता है, जो अपने साथी के बारे में सकारात्मक चीजों को ध्यान में रखकर कॉल करने की क्षमता में हस्तक्षेप कर सकता है – जिसे हम मान सकते हैं कि सकारात्मक टिप्पणियां करने की इच्छा कम हो जाएगी।

लेखकों ने यह भी ध्यान दिया कि जब लोग तीव्र तनाव का अनुभव कर रहे हैं, तब भी जब उन्हें सभी सही चीजों को कहने की इच्छा हो, तो उनके पास क्षमता नहीं है। जाहिर है, तनाव के तहत व्यक्तियों को अवांछित प्रतिक्रियाओं से परहेज करने में कठिनाई होती है।

वे मानते हैं कि, अपने अध्ययन में, “वांछनीय” प्रतिक्रिया किसी के साथी के बारे में अच्छी बातें कहनी होगी। तनाव के तहत, हालांकि, वे ध्यान देते हैं कि आश्वासन के साथ आना मुश्किल हो सकता है अगर अवांछित प्रतिक्रियाएं, जैसे कि साथी के नकारात्मक गुणों पर विचार करना, ध्यान में आता है।

परिणाम पर विचार करने की क्षमता के साथ तनाव हस्तक्षेप करता है

जब भटकने की बात आती है, तनाव भी परिणामों पर विचार करने की क्षमता में हस्तक्षेप करता है। प्रतिबद्ध संबंधों में अधिकतर भागीदारों को एक समय में या किसी अन्य रोमांटिक विकल्प के साथ प्रस्तुत किया जाएगा, शायद एक ऐसा माना होगा कि वे एकल थे या नहीं। इस बिंदु पर, वार्तालाप में भी शामिल होने या नहीं, इस बारे में निर्णय में जोखिम और पुरस्कारों का संतुलन शामिल है।

ज्यादातर मामलों में, प्रतिबद्ध भागीदार अपने वर्तमान साथी को खोने के डर के लिए आकर्षक विकल्पों के साथ बातचीत करने से बचते हैं। कुछ लोग नकारात्मक प्रकाशिकी को रोकने के लिए भी सावधान हैं, जो अप्रासंगिकता की उपस्थिति के संभावित परिणामों को पहचानते हैं।

Lewindowski et al। ध्यान दें कि संबंधपरक विकल्पों पर ध्यान देने के संबंध में, तीव्र तनाव संभवतः संभावित नकारात्मक परिणामों पर विचार करने की क्षमता को कम करता है। यह महत्वपूर्ण है जब वास्तविकता के साथ जोड़ा गया है कि जब किसी के अपने वर्तमान साथी का नकारात्मक दृष्टिकोण होता है, तो संभावित विकल्प अधिक आकर्षक लगते हैं।

एक चेतावनी के रूप में, Lewindowski et al। इंगित करें कि उनके अध्ययन ने केवल गैर-वैवाहिक संबंधों की जांच की है, जिन्हें वे स्वीकार करते हैं आम तौर पर विवाह से कम संबंधपरक प्रतिबद्धता शामिल करते हैं। वे समझते हैं कि प्रतिबद्धता और तनाव के बीच संबंध को देखते हुए यह महत्वपूर्ण है।

रिलेशनल संतुष्टि बढ़ाने के लिए तनाव कम करें

आपके रिश्ते की लंबाई के बावजूद, तनाव कम करने के लिए सक्रिय कदम उठाने से संबंधपरक गुणवत्ता में वृद्धि हो सकती है। यदि आप एक स्थिर, संतोषजनक संघ चाहते हैं, तो यह आपके साथी की मनोवैज्ञानिक जरूरतों के साथ-साथ स्वयं के लिए आवश्यक समय और प्रयास के लायक है।

संदर्भ

1. गैरी डब्ल्यू लेवांडोस्की, ब्रेंट ए मैटिंग, और एनाबेल पेड्रेरो, “अंडर प्रेशर: सकारात्मक और नकारात्मक रिश्ते व्यवहार पर तनाव का प्रभाव,” सामाजिक मनोविज्ञान की जर्नल 154 संख्या। 5, 2014, 463-473।