आतंक हमलों: प्रकृति, प्रकार, और लक्षण

मैं आतंक हमलों की प्रकृति की जांच करता हूं।

स्रोत: ब्लिकपिक्सेल / पिक्साबे

यह आतंक हमलों पर चार भाग श्रृंखला में से एक है ।

आतंक हमलों तीव्र भय के डिस्कनेक्ट एपिसोड हैं। वे अचानक शुरू होते हैं और 5-10 मिनट में अपने चरम पर पहुंचते हैं।

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पांच लोगों में से एक को अपने जीवन में किसी बिंदु पर आतंक हमलों का अनुभव होता है। अकेले अमेरिका में 65 मिलियन से ज्यादा लोग हैं।

यदि आपने पहले आतंक हमलों का अनुभव किया है, तो आप जानते हैं कि वे बहुत ही असहज और अप्रिय महसूस कर सकते हैं।

उन लोगों के लिए जिनके पास आतंक के साथ कोई अनुभव नहीं है, मैं आपको एक उदाहरण देता हूं कि आतंक का एक प्रकरण कैसा महसूस कर सकता है। उदाहरण एक वास्तविक रोगी से आता है। रेखांकित लक्षणों पर विशेष ध्यान दें:

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मैं 25 वर्ष का था जब मेरा पहला हमला था … एक रात मैं सो गया और कुछ घंटों बाद मैं जाग गया- मुझे यकीन नहीं है कि कितना समय-लेकिन मैं इस अस्पष्ट भावना के साथ जाग गया। ज्यादातर मुझे याद है कि मेरा दिल तेज़ कैसे शुरू हुआ । और मेरी छाती चोट लगी … मैं बहुत डर गया था। मुझे यकीन था कि मैं मर रहा था – मुझे दिल का दौरा पड़ रहा था। और मुझे तरह का queer महसूस किया, जैसे कि मैं अनुभव से अलग थे। ऐसा लगता है कि मेरे शयनकक्ष को धुंध से ढका हुआ था। मैं अपनी बहन के कमरे में भाग गया, लेकिन मुझे लगा जैसे मैं एक कठपुतली या रोबोट था जो चल रहा था, जबकि किसी और के नियंत्रण में था। मुझे लगता है कि मैं उसे उतना डरता था जितना मैं खुद डर गया था। उसने एम्बुलेंस बुलाया। ¹

आतंक हमलों आमतौर पर झुकाव (दिल तेज़), पसीना, हिलना, सांस की तकलीफ, मतली, गर्म और ठंडे मंत्र, हल्के और मरने लगते हैं , पागल या मरने, भयभीत होने और depersonalization के डर से जुड़े होते हैं।

Derealization सपने और अवास्तविक (उदाहरण के लिए, उपरोक्त उदाहरण से धुंध से ढके बेडरूम) के आसपास के आसपास की धारणा को संदर्भित करता है। Depersonalization किसी के शरीर से अलग करने के लिए संदर्भित करता है (उदाहरण के लिए, रोबोट की तरह लग रहा है, उदाहरण से)।

स्रोत: पिक्सल / पिक्साबे

छाती के दर्द और त्वरित दिल की धड़कन के कारण, आतंकवादी हमलों का अनुभव करने वाले बहुत से लोग डरते हैं कि उन्हें दिल का दौरा पड़ रहा है; नतीजतन आपातकालीन कक्ष (ईआर) में कुछ भाग गए। ²

प्रबंध

चिकित्सा जांच

सबसे पहले, सुनिश्चित करें कि आतंक हमलों के लिए कोई चिकित्सीय स्थिति ज़िम्मेदार नहीं है।

कुछ दवाओं या दवाओं, अस्थमा, थायराइड की समस्याओं, और अन्य स्थितियों से उपयोग या निकासी का कारण बन सकता है या आतंकवादी हमलों के लिए गलत हो सकता है।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि हमले एक निदान चिकित्सा या मनोवैज्ञानिक बीमारी का हिस्सा नहीं हैं, यह सुनिश्चित करने के लिए मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर को भी मददगार होगा। दरअसल, आतंकवादी हमले कई मानसिक विकारों में हो सकते हैं, जैसे सामाजिक चिंता विकार, विशिष्ट भय, पोस्ट-आघात संबंधी तनाव विकार आदि।

यदि अंतर्निहित चिकित्सा या मनोवैज्ञानिक स्थिति है, तो इस स्थिति का इलाज करने के उद्देश्य से उचित दवा और / या मनोचिकित्सा आतंक हमलों को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।

आतंक के बारे में सीखना

आइए अब घबराहट की प्रकृति के बारे में बात करें। एक आतंक हमले के दौरान, एक लड़ाई-या-उड़ान मोड में संभावना है। लड़ाई-या-उड़ान प्रतिक्रिया एक शारीरिक प्रतिक्रिया है जो शरीर को खतरे से लड़ने या दृश्य से भागने के लिए तैयार करती है। जैसा कि मैंने नीचे बताया है, यह प्रतिक्रिया, कम से कम कुछ हिस्सों में, आतंक हमले के कई लक्षणों को समझा सकती है।

लड़ाई-या-उड़ान प्रतिक्रिया के दौरान हमारे शरीर में क्या होता है? खतरे के प्रबंधन में बड़ी भूमिका निभाएंगे (उदाहरण के लिए, खतरे से लड़ने या खतरे से बचने में उपयोग की जाने वाली कंकाल की मांसपेशियों) में अंगों को रक्त आपूर्ति को फिर से वितरित करने के लिए हृदय गति अक्सर बढ़ जाती है।

श्वास की दर भी तेजी से बढ़ती है, ताकि फेफड़े ऑक्सीजन के लिए अतिरिक्त मांग की आपूर्ति कर सकें (जैसा अंग अब आवश्यक है)।

ऊर्जा उपयोग भी बढ़ता है; इस ऊर्जा को जलाने से गर्मी पैदा होती है, इसलिए शरीर को ठंडा करने के लिए मजबूर होता है।

इस बीच, शारीरिक कार्य जो तुरंत उपयोगी नहीं होते हैं (उदाहरण के लिए, प्रजनन और पाचन कार्यों) दबाए जाते हैं। यह समझा सकता है कि जब हम बहुत डरते हैं तो हम अपने मूत्राशय / आंतों को खाली करने का आग्रह क्यों करते हैं।

विभिन्न प्रकार के आतंक हमलों हैं। एक अपेक्षित आतंक हमले एक आतंक हमले को संदर्भित करता है जो पहले ऐसी स्थितियों में होता है जो चिंता का कारण बनते हैं। यदि आप सामाजिक रूप से चिंतित हैं और अप्रत्याशित रूप से किसी पार्टी में अजनबी द्वारा नृत्य करने के लिए कहा जाता है, तो आपको एक आतंक हमला हो सकता है। इस तरह के एक अनुमानित आतंक हमले के लिए एक आम प्रतिक्रिया, दृश्य से भागने के लिए है।

बेशक, दृश्य से भागना एक विकल्प नहीं हो सकता है (उदाहरण के लिए, यदि आप एक अनिवार्य कार्य बैठक में भाग ले रहे हैं और एक आतंक हमला कर रहे हैं)। यदि आपके पास अप्रत्याशित आतंक हमला है तो फ्लीइंग भी एक अच्छा समाधान नहीं हो सकता है। एक अप्रत्याशित आतंक हमले में (जैसे अक्सर आतंक विकार में होता है), कोई आतंक के लिए एक विशेष क्यू को इंगित करने में असमर्थ है।

मान लें कि आप काम पर हैं, एक परियोजना पर परिष्कृत स्पर्श डाल रहे हैं, और आतंक की अचानक भावनाएं आपके ऊपर आती हैं। आप चिंता से डरते हैं और भारी पंसद करते हैं। आतंक के कारण क्या हुआ? तुम्हें नहीं मालूम।

शायद यह बताता है कि आतंक विकार वाले कुछ लोगों को डर है कि वे पागल हो रहे हैं या मर रहे हैं। वे जबरदस्त डर अनुभव करते हैं और फिर भी उस डर का स्रोत कहीं भी नहीं ढूंढ सकते हैं। वे अपने शरीर की गंभीर प्रतिक्रिया को समझ नहीं सकते हैं।

भले ही आप किस प्रकार के आतंक का अनुभव कर रहे हों, न तो लड़ाई और न ही उड़ान का काम। वे वर्तमान या भविष्य के एपिसोड को लंबे और तेज करते हैं। इसलिए क्या करना है?

आप हमले में झुकाव करने की कोशिश कर सकते हैं। हाँ, इसमें दुबला।

मुझे पता है कि यह counterintuitive लगता है। जैसा कि एक दोस्त ने एक बार कहा था, यह आपके सिर को भूखे मगरमच्छ के मुंह में रखने के लिए कहा जा रहा है।

यह सच है, यह हमारी प्रकृति के खिलाफ है, हम कैसे अन्य समस्याओं को हल करते हैं।

तो यह क्यों? और कैसे?

मैं आतंकवादी हमलों के बारे में सोचने के तरीके को समझाने में मदद करने के लिए कुछ रूपकों का उपयोग करके, मेरी अगली पोस्ट में पहले प्रश्न का उत्तर दूंगा। फिर श्रृंखला में मेरी आखिरी पोस्ट में, मैं बताऊंगा कि आतंक में कैसे झुकना है।

संदर्भ

1. बारलो, डीएच (2002)। चिंता और इसके विकार: चिंता और आतंक की प्रकृति और उपचार (द्वितीय संस्करण)। न्यूयॉर्क, एनवाई: गुइलफोर्ड प्रेस।

हफमैन, जेसी, पोलैक, एमएच (2003)। छाती के दर्द वाले मरीजों के बीच आतंक विकार की भविष्यवाणी: साहित्य का एक विश्लेषण। साइकोसोमैटिक्स , 44, 222-236