एक साल लंबा वेलेंटाइन: प्यार, क्षमा, और आभार

एक दिन पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, दीर्घकालिक लक्ष्यों और अपेक्षाओं के बारे में सोचें।

वेलेंटाइन किसी भी दिन प्यार करता हूँ।

स्रोत: विकिमीडिया कॉमन्स

वेलेंटाइन डे पर उम्मीदें ज्यादा चल सकती हैं। जबकि कई लोग दिल और फूलों की कामना करते हैं, चाहे वह किसी रिश्ते में हो या एकल, 14 फरवरी तनावपूर्ण हो सकता है। देने के संदर्भ में सोच और उम्मीदों को संतुलित करने के लिए – सभी रिश्तों में – शांत की भावना पहुंच के भीतर है। यहां साल भर के वेलेंटाइन के लिए कुछ विचार दिए गए हैं।

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VanderDrift और Agnew के अनुसार, व्यक्तित्व और सामाजिक मनोविज्ञान के जर्नल:

“व्यक्ति व्यक्तिगत लक्ष्यों को पूरा करने और अपने पारस्परिक संबंधों को बनाए रखने के लिए आवश्यक कार्यों को संतुलित करते हैं।”

हालाँकि, ऐसा करने के लिए सोच में बदलाव की आवश्यकता हो सकती है।

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प्रेम और क्षमा

हमारे दिलों में, हम सभी जानते हैं कि हमें अपने जीवन और हमारे आस-पास के लोगों के जीवन में सद्भाव लाने के लिए क्या करना चाहिए। प्राचीन दार्शनिकों ने हमें लंबे समय से कहा है:

• आप सभी से मिलने की बात कहिए। हम सभी एक भारी बोझ उठाते हैं।
• दूसरों को आशीर्वाद देना चाहते हैं, यहां तक ​​कि जो लोग आपको चोट पहुंचाते हैं।
• उन सभी को क्षमा करें, जिन्होंने कभी आपको चोट पहुंचाई है, और सबसे विशेष रूप से “मैं क्यों नहीं किया?” कहने के बजाय खुद को माफ कर दें।
• उन लोगों से अपने प्यार का इजहार करें जिन्हें आप वास्तव में प्यार करते हैं, कहने के बजाय, “उन्हें पता है कि मैं उनसे प्यार करता हूं”
• शब्दों को रूप दें, “मैं तुमसे प्यार करता हूँ।”
• दिन भर में अक्सर अपने आप को याद दिलाएं कि आप जिसे प्यार करते हैं, वह एक उपहार है और आपको इस बात का कोई अंदाजा नहीं है कि वे कितने समय तक आपका पालन-पोषण करेंगे।
• क्रोध को जाने दो।
• दयालु हों। मैसाचुसेट्स के कवि, दार्शनिक, और व्याख्याता राल्फ वाल्डो एमर्सन ने कहा है: “आप बहुत जल्द कोई दया नहीं कर सकते, क्योंकि आप कभी नहीं जानते कि यह कितनी देर हो जाएगी।”

प्यार की तलाश में लोगों के लिए, हर साल वेलेंटाइन डे के रूप में, मैं प्यार के लेखक लियो बुस्कैगलिया के शब्दों के बारे में सोचता हूं, जिन्होंने कहा था कि अगर हम एक और एक की प्रतीक्षा कर रहे हैं, तो “मुझे गारंटी है कि आप हमेशा के लिए इंतजार करेंगे!” कोई सही व्यक्ति नहीं है। आप सही व्यक्ति बन गए! ”

हमारे अति-प्रतिबद्ध जीवन की हलचल में, क्या हमें कभी “एक और केवल” प्यार की प्रतीक्षा करने के बजाय प्यार के लिए सुनने के लिए समय निकालना याद है?

वेलेंटाइन दिवस के दृष्टिकोण के 8 तरीके

कभी-कभी हमें अपने सिर और दिल को साफ करने की आवश्यकता होती है ताकि हम प्यार को सुन सकें। शायद इस वेलेंटाइन डे, प्यार के लिए रास्ता साफ करना शुरू करें। यहां वेलेन्टाइन डे का तरीका बताया गया है।

• घिसे-पिटे दोस्ती और रिश्तों को निभाने दें।
• पुराने पैटर्न को तोड़ें जो वास्तव में आपकी खुशी में बाधा डालते हैं।
• बाहर के रिश्ते पर मौका दें।
• अपने आप को या अपने मूल्यों को खोए बिना दूसरों को माफ करना।
• खुद पर हंसें और खुद को स्वीकार करें।
• अपनी पिछली प्रेम गलतियों को क्षमा करें।
• आत्म और आत्मा के नए सिरे से आगे बढ़ें।
• अपने आसपास के लोगों का आभार व्यक्त करें।
  • “जब मैं दुखी होता हूं तो आप मेरी आत्माओं को उठाने वाले दिनों के लिए आभारी होते हैं।”
  • “जब आप यात्रा कर रहे हों तो मुझे फोन करने के लिए धन्यवाद।”
  • “जब आप मुझे एक अप्रत्याशित ज़ोक्सो पाठ भेजते हैं तो मुझे बहुत अच्छा लगता है।”
  • “मैं सराहना करता हूं कि जब आप बोलते हैं तो आप मेरी बात सुनते हैं।”

आभार का एक दृष्टिकोण अपनाने:

रॉबर्ट ए। एममन्स, पीएचडी। डेविस में कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के प्रोफेसर, हमें उनके लेखन में अक्सर याद दिलाते हैं, जैसा कि उनके साथ साक्षात्कार में:

“कृतज्ञता एक दृष्टिकोण है, न कि एक ऐसी भावना जिसे आसानी से प्राप्त किया जा सकता है।” भले ही आप अपने जीवन से संतुष्ट न हों, जैसा कि उन्होंने बताया है, “उन्होंने कहा,” यदि आप कृतज्ञ भाव से जाते हैं, तो कृतज्ञता की भावना को ट्रिगर किया जाना चाहिए। यह आपके आसन को बेहतर बनाने और परिणाम के रूप में ऊर्जावान और आत्मविश्वासी बनने जैसा है। ”

डॉ। एम्मन्स ने कहा: “व्यवहार परिवर्तन अक्सर व्यवहार परिवर्तन होता है। जिस कृतज्ञता को हम महसूस नहीं करते, उसे जीने से हम कृतज्ञता महसूस करना शुरू कर सकते हैं।

प्यार सोचा:

यदि आप प्यार से आहत हुए हैं, तो अनुभव के लिए आभारी रहें और एक बार फिर इसके रहस्य को अपनाने का मौका लें। वेलेंटाइन डे पर परिवार, दोस्तों, सहकर्मियों, बच्चों और उन लोगों के लिए प्यार और आभार व्यक्त करें, जो अकेले हैं और आपके दिल से मुस्कान की जरूरत है। दुखी दिखने वाले अजनबी पर मुस्कुराएं। सिर्फ मुस्कुराने से ही हमें खुशी का एहसास होता है। द डचेनी स्माइल। फिर खुद को याद दिलाएं कि खुशी, प्यार और समझ साझा करना साल का गोल लक्ष्य होना चाहिए।

कॉपीराइट 2019 रीता वाटसन

संदर्भ

VanderDrift, LE, & Agnew, CR (2014)। व्यक्तिगत लक्ष्य के संबंध में परिणाम। जर्नल ऑफ़ पर्सनैलिटी एंड सोशल साइकोलॉजी, 106 (6), 927-940।

रा Emmons – “धन्यवाद !: कृतज्ञता का नया विज्ञान आपको कैसे खुश कर सकता है” 2007, ह्यूटन मिफ्लिन।