क्या आप वास्तव में प्रशिक्षित एथलीट हैं?

प्रतिबद्धता अच्छा होने और महान होने के बीच का अंतर है।

स्रोत: रॉकस्वेपर / शटरस्टॉक

मैं इस बारे में बहुत सोच रहा हूं कि एथलेटिक सफलता के लिए वास्तविक प्रतिबद्धता कितनी महत्वपूर्ण है और खेल टीमें एथलीटों में प्रतिबद्धता कैसे माप सकती हैं। बस के बारे में हर तथाकथित गंभीर एथलीट अपने खेल के लिए बहुत प्रतिबद्ध है, लेकिन क्या आप वास्तव में प्रतिबद्ध हैं? मैं आपको 1-10 के पैमाने पर खुद को रेट करने के लिए कह सकता हूं। मैं आपके कोचों से आपकी प्रतिबद्धता का स्तर तय करने के लिए भी कह सकता हूं। लेकिन मैंने फैसला किया कि एथलीट क्या करते हैं, यह देखने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि एथलीट क्या करते हैं।

यह हमारी दोनों टिप्पणियों में से एक है जो वास्तव में प्रतिबद्ध एथलीटों को नहीं करते हैं जो अन्य अधिकांश एथलीट करते हैं। इसने मुझे मेरी पसंदीदा बातों में से एक की याद दिला दी (जिसका मैंने आविष्कार किया था), “यदि आप हर किसी की तरह प्रदर्शन करना चाहते हैं, तो बाकी सभी की तरह।”

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लेकिन, यदि आप वास्तव में प्रतिबद्ध एथलीट हैं, तो आप वही करते हैं जो अन्य एथलीट नहीं करते हैं। यहां “शैतान विवरण में है” आइटम की एक सूची है जो अधिकांश युवा एथलीट लगातार नहीं करते हैं:

• परिणाम और प्रक्रिया लक्ष्य निर्धारित करें
• अपने लक्ष्यों को कैसे प्राप्त करें, इस पर विस्तृत योजना बनाएं
• परिणाम से अधिक प्रक्रिया पर ध्यान दें
• उनकी ताकत और कमजोरियों को जानें
• उनकी कमजोरियों पर ध्यान दें
• उनका पोषण देखें
• एक सभ्य घंटे में सो जाओ
• ध्यान केंद्रित करना जारी रखें और कड़ी मेहनत करें जब कंडीशनिंग या अभ्यास थकाऊ, दर्दनाक, उबाऊ या नीरस हो जाता है
• नियमित और सुसंगत तैयारी सुनिश्चित करने के लिए प्रत्येक अभ्यास और प्रतिस्पर्धी प्रदर्शन से पहले उनका उपयोग करें
• अभ्यास के बाद रिकवरी करें
• जर्नल या ट्रेनिंग लॉग रखें
• उनके तकनीकी उपयोग को नियंत्रित करें (हाँ, बहुत अधिक तकनीक खराब है!)
• सुसंगत जीवन जिए
• अपने खेल के छात्र बनें
• सप्ताह में कम से कम तीन बार मानसिक कल्पना ऑफ-फील्ड करें
• विपत्ति को गले लगाओ
• संघर्ष करते समय सकारात्मक और प्रेरित रहें
• जो कुछ भी आपके खेल की भागीदारी को प्रभावित कर सकता है

और वास्तव में प्रतिबद्ध एथलीट होने का मतलब यह नहीं है कि आप इन चीजों को करते हैं क्योंकि आपके कोच आपको बताते हैं या क्योंकि आपकी टीम ऐसा कर रही है। इसके बजाय, आप इसे करते हैं क्योंकि आप जानते हैं कि अपने एथलेटिक लक्ष्यों को प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। और आप कभी नहीं भूलते हैं, जैसे आप कंडीशनिंग या ऑन-फील्ड प्रशिक्षण में जाना कभी नहीं भूलते हैं। क्यूं कर? क्योंकि यह वही है जो आप अपना सर्वश्रेष्ठ बनने के लिए करते हैं।

तो, क्या आप वास्तव में प्रतिबद्ध एथलीट हैं? यदि हां, तो आप बहुत अच्छी सड़क पर हैं, इसलिए उस पर बने रहें। यदि आप नहीं हैं, तो बहुत देर नहीं हुई है। यहां मेरी चुनौती है। उन सभी चीजों की एक सूची बनाएं जो आपके खेल प्रयासों को प्रभावित कर सकती हैं (आप ऊपर मेरी सूची का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन मुझे कुछ आइटम याद नहीं हो सकते हैं)। फिर, प्रत्येक आइटम के बगल में एक चेक डालें जो आप पहले से ही लगातार कर रहे हैं (कभी-कभी गिनती नहीं होती है)। फिर, उन लोगों के बगल में एक एक्स लगाएं जो आप लगातार नहीं कर रहे हैं। उस एक्स सूची से, पहले, उन्हें करने के लिए एक प्रतिबद्धता बनाएं (यही वह जगह है जहां वास्तव में प्रतिबद्ध एथलीट शुरू होते हैं)। फिर, अपने दिन में एक समय ढूंढें जिसमें आप उन चीजों को वास्तव में प्रतिबद्ध करेंगे (यदि आप नहीं करते हैं, तो आप भूल जाएंगे)। अंत में, क्योंकि बातचीत सस्ती है, उन चीजों को करें जो वास्तव में आपके पास हर अवसर के लिए प्रतिबद्ध हैं (यही वह जगह है जहां वास्तव में प्रतिबद्ध एथलीट खत्म होते हैं)।

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वास्तव में प्रतिबद्ध होने का मतलब यह नहीं है कि आप अपने एथलेटिक लक्ष्यों पर हर समय ध्यान केंद्रित कर रहे हैं ताकि आपको समय-समय पर रहने, अपने सोशल मीडिया की जाँच करने, या हर बार एक बार कुछ जंक फूड खाने से कुछ मज़ा न हो जबकि। उसी समय, आपको यह भी पता चलता है कि उन कामों को करने में मज़ा आ सकता है, लेकिन यह बहुत अच्छा है कि आप अच्छा खेल सकें और अपने एथलेटिक लक्ष्यों को प्राप्त कर सकें।

मैं गारंटी नहीं दे सकता कि अगर आप उन चीजों को करते हैं जो वास्तव में प्रतिबद्ध एथलीट करते हैं, तो आप उन लोगों को हरा देंगे जो प्रतिबद्ध नहीं हैं; ऐसे कई अन्य कारक हैं जो इस तरह का वादा करने के लिए हमारे खेल को प्रभावित करते हैं। लेकिन मैं गारंटी दे सकता हूं कि आप सबसे अच्छे एथलीट बन जाएंगे। वह आपकी हाई स्कूल टीम के लिए खेल सकता है, कॉलेज में प्रतिस्पर्धा कर सकता है, पेशेवर खेल सकता है, या ओलंपिक पदक जीत सकता है। मैं यह भी कह सकता हूं कि, आप अपने खेल में जिस भी स्तर पर पहुंचेंगे, अगर आप वास्तव में प्रतिबद्ध एथलीट हैं, तो आप अपनी यात्रा में बहुत आनंद और संतुष्टि का अनुभव करेंगे। आपको कोई पछतावा नहीं होगा या अपने आप से पूछना होगा, “मुझे आश्चर्य है कि क्या हो सकता है?” । क्योंकि यह वास्तव में ऐसे लोग हैं जो अपने जीवन में सफलता, खुशी और अर्थ पाते हैं। और यह कि, मेरे दोस्त, आप खेल क्यों खेलें, इसका अंतिम लक्ष्य है।

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