क्या मतदान आपको अधिक लचीला बना सकता है?

तनाव को संभालने की अधिक क्षमता देने के लिए एक सरल कदम।

स्रोत: sideroff तस्वीरें

हम आमतौर पर मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से मतदान के बारे में नहीं सोचते हैं। वास्तव में, अधिकांश अमेरिकियों के लिए यह ऐसी चीज है जिसके बारे में हम बिल्कुल नहीं सोचते हैं। संयुक्त राज्य अमेरिका औद्योगिक देशों के बीच मतदान की भागीदारी में 26 वें स्थान पर है। अमेरिकी भागीदारी के पैमाने के बहुत नीचे हैं, केवल 55.7% मतदान की आयु के साथ मतदान, तुलना में, उदाहरण के लिए, बेल्जियम के 87.2% नागरिक।

लेकिन मैं सुझाव दूंगा कि वोट देने के लिए स्वैच्छिक “अधिकार” का प्रयोग करने से मेरे मॉडल के लचीलेपन के सभी 9 स्तंभों की वृद्धि में योगदान होता है। दूसरे शब्दों में, मतदान प्रक्रिया में उलझाकर, मतदान करके, आप अपने जीवन स्तर को बढ़ा सकते हैं। वो कैसे संभव है?

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शक्ति

हम आत्म-प्रभावकारिता की धारणा को संबोधित करके शुरू कर सकते हैं, यह भावना कि आपके पास एजेंसी है या आपके जीवन और आपके पर्यावरण पर कुछ नियंत्रण कर सकते हैं। जितना अधिक आप अपने जीवन में आगे बढ़ने की क्षमता को महसूस करेंगे, योग्यता की भावना और इस प्रकार आप कम तनाव और चिंता का अनुभव करेंगे। यह मेरे लचीलापन के नौवें स्तंभ से संबंधित है जिसे मैं पावर के रूप में संदर्भित करता हूं, या चीजों को प्राप्त करने की क्षमता। इस परिभाषा के आधार पर मतदान आपको अधिक शक्ति प्रदान कर सकता है, और इस प्रकार बढ़ी हुई लचीलापन।

कोई पछतावा नहीं

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आपका कितना समय आपके द्वारा की गई गलतियों, या अवसरों पर बर्बाद हुआ है, जिसका आपने फायदा नहीं उठाया? हमने जो किया या नहीं किया उसे पछतावा करने में बहुत समय व्यतीत होता है। यह समय बर्बाद होता है, लेकिन यह भावनात्मक अधूरा व्यवसाय और खुद से परेशान होने के लिए भी जोड़ता है। यह लचीलापन, भावनात्मक संतुलन और निपुणता के मेरे छठे स्तंभ से संबंधित है, और इस तरह हमें कम लचीला महसूस कर रहा है। वोटिंग प्रक्रिया में भाग नहीं लेने के लिए अफसोस की किसी भी भावना को समाप्त करके, अधिक भावनात्मक संतुलन को बढ़ावा देने के द्वारा आपके लचीलापन को बढ़ाएगा।

इसके अलावा, जब हम पछतावा करते हैं, और भावनात्मक अधूरा काम करते हैं, तो यह वर्तमान में चल रही व्याकुलता है, मेरी लचीलापन का सातवां स्तंभ है। दूसरे शब्दों में, मतदान से आप कम पछतावा अनुभव करेंगे जो आपको उपस्थित होने से विचलित कर सकता है, और इसके परिणामस्वरूप अधिक लचीलापन होगा।

आप अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं

आत्मीयता का पहला स्तंभ आपका खुद से संबंध है। अधिकांश समय यह संबंध आत्म-आलोचनात्मक होने और जो आप गलत करते हैं उसे खोजने की प्रवृत्ति से बिगड़ा है। लक्ष्य अपने आप के साथ एक स्वस्थ रिश्ते के विकास का समर्थन करना है। हम इसका उल्लेख उस तरह से कर सकते हैं जिस तरह से आप अपने साथ व्यवहार करते हैं और अपने आप से बात करते हैं; एक स्वस्थ “आंतरिक माता-पिता” होने। आप मतदान के सकारात्मक व्यवहार में संलग्न होकर एक स्वस्थ आंतरिक आवाज के इस विकास का समर्थन कर सकते हैं। यह पहचान कर कि आप कुछ अच्छा कर रहे हैं, यह स्वस्थ और सकारात्मक आंतरिक आवाज के विकास का समर्थन करता है। इस प्रक्रिया से आपको अपने नकारात्मक आत्म-निर्णयों का विरोध करने में मदद मिलेगी, जिसके परिणामस्वरूप अधिक लचीलापन होगा।

समुदाय

लचीलापन का मेरा तीसरा स्तंभ “कुछ अधिक के साथ संबंध” है। यह घटक इस बात के बारे में है कि कोई अपने व्यक्तिगत संबंधों से परे बड़े समुदाय के साथ कैसे जुड़ा हुआ है। इस स्तंभ में आध्यात्मिकता, आपके जीवन में अर्थ और उद्देश्य पैदा करना और सेवा देना शामिल है। अपने जीवन को एक व्यापक संदर्भ और क्षितिज देकर यह हर दिन की परेशानियों को कम प्रभावशाली बना देता है, जैसा कि आप बड़ी तस्वीर को देखते हैं।

लचीलापन का यह स्तंभ आज की दुनिया में एक और आम अनुभव को भी संबोधित करता है: अलगाव की भावनाएं। इंटरनेट के साथ कनेक्शन एक व्यक्तिगत कनेक्शन या अपनेपन की भावना के समान नहीं है। जब आप मतदान करते हैं, तो आप बड़े समुदाय से जुड़ते हैं और आप अधिक जुड़े हुए महसूस करेंगे। यह आश्वस्त कर सकता है। एक तरह से आप सेवा भी दे रहे हैं, जैसे आप समुदाय को उसके नेता चुनने में मदद कर रहे हैं। और अंत में, मतदान आपको अपने जीवन के प्रति प्रतिबद्धता, अर्थ और उद्देश्य की अधिक समझ देता है। ये सभी चीजें लचीलापन के इस तीसरे स्तंभ को बढ़ाती हैं।

मंगलवार को अपनी लचीलापन बढ़ाएं

मुझे उम्मीद है कि मतदान और विकासशील लचीलापन के बीच यह संबंध आपको कुछ सरल करने के लिए प्रोत्साहित करता है जिसके परिणामस्वरूप व्यक्तिगत गुण बेहतर हो सकते हैं जो आपको तनाव को बेहतर ढंग से संभालने और अपने जीवन में अधिक संतुष्टि का अनुभव करने में मदद करेंगे: वोट!

आप लचीलापन और सफलता के मेरे नौ स्तंभों और मेरी वेबसाइट पर अपने स्वयं के लचीलापन स्तरों के बारे में अधिक जान सकते हैं: www.DrStephenSideroff.com

डॉ। साइडरॉफ़ “द पाथ: मास्टरीइंग द नाइन पिलर्स ऑफ़ रेजिलिएंस एंड सक्सेस” के लेखक हैं