गन्दा प्राप्त करना आपकी रचनात्मकता में सुधार कर सकता है?

स्कॉट बैरी कौफमैन के साथ साक्षात्कार

स्रोत: आईटॉक

क्या आप चाहते हैं कि आप अधिक रचनात्मक थे? दुर्भाग्यवश, शोधकर्ताओं का सुझाव है कि हम में से कई रचनात्मकता से संबंधित हमारे स्कूल के अनुभवों से शर्म की घाव लेते हैं जिसका अर्थ है कि वयस्कों के रूप में हम आश्वस्त हैं कि हमारे पास प्रतिभा रचनात्मक नहीं है। लेकिन नवाचार और रचनात्मकता के लिए कार्यस्थलों की बढ़ती इच्छा के साथ, यदि आपको विश्वास है कि रचनात्मकता केवल आपकी ताकत नहीं है तो यह आपको कहां छोड़ती है?

अच्छी खबर यह है कि शोधकर्ताओं ने पाया है कि रचनात्मकता केवल कुछ नहीं है जिसके साथ आप पैदा हुए हैं या बिना। बुरी खबर यह हो सकती है कि स्पष्ट-कट-चरण, चरण-दर-चरण प्रक्रिया होने के बावजूद इसे एक बार माना जाता था, ऐसा लगता है कि रचनात्मकता – यहां तक ​​कि प्रतिभा स्तर पर – एक गन्दा व्यवसाय है।

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पेंसिल्वेनिया विश्वविद्यालय के प्रोफेसर स्कॉट बैरी कौफमैन ने कहा, “रचनात्मक लोग अस्पष्टता को पसंद करते हैं, और विकार और अव्यवस्था के लिए उच्च सहनशीलता रखते हैं, और जोखिम लेने की इच्छा रखते हैं,” जब मैंने उनसे साक्षात्कार किया तो रचनात्मक दिमाग पर एक अग्रणी लेखक हाल ही में। “जब आप रचनात्मक होते हैं तो आप असामान्य और अपरंपरागत तरीकों से विभिन्न तत्वों और विचारों को एक साथ जोड़ रहे हैं। यह रचनात्मकता को एक गन्दा और जटिल व्यवसाय बनाता है। ”

उदाहरण के लिए, हाल ही में न्यूरोसाइंस शोध यह पाया जा रहा है कि रचनात्मकता अतीत में उपयोग किए जाने वाले बाएं-मस्तिष्क (विश्लेषणात्मक) बनाम दाएं-मस्तिष्क (रचनात्मक) की तुलना में अधिक जटिल है। इसके बजाए ऐसा लगता है कि जब आप एक रचनात्मक गतिविधि में लगे होते हैं तो आपका मस्तिष्क उन क्षेत्रों में रोशनी करता है जो आमतौर पर बाधाओं पर केंद्रित होते हैं – फोकस और नियंत्रण से जुड़े होते हैं, साथ ही साथ कल्पना और सहजता – जिसे डिफ़ॉल्ट मोड या कल्पना नेटवर्क के रूप में जाना जाता है।

और कुछ शोधकर्ताओं का सुझाव है कि सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करने से आपको अधिक रचनात्मक सोचने में मदद मिलेगी, स्कॉट और अन्य शोधकर्ताओं का सुझाव है कि जब रचनात्मकता की बात आती है, तो भावनाओं के प्रकार से कम महत्वपूर्ण, आप की भावनाओं की प्रेरक तीव्रता हो सकती है अनुभव कर रहा हूँ उदाहरण के लिए, अध्ययनों से पता चला है कि शांत या दुखी महसूस करना आपकी प्रेरक तीव्रता को कम करता है और आपको बड़ी तस्वीर देखने और रचनात्मकता के अपने स्तर को विस्तृत करने में मदद करता है, जबकि इच्छा या क्रोध आपकी प्रेरक तीव्रता को बढ़ाता है और एक नया विचार वास्तविकता बनाने के लिए आपका ध्यान केंद्रित करता है। बेशक, दोनों राज्य रचनात्मकता में योगदान करते हैं।

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नतीजतन, स्कॉट ने पाया है कि यह वह डिग्री है जिस पर आप अपनी भावनाओं की पूर्ण चौड़ाई और गहराई के लिए खुले हैं जो रचनात्मकता की ओर ले जाती है। स्कॉट को सलाह देते हुए, “जिज्ञासा और आश्चर्य के साथ अपने भीतर और बाहरी दुनिया का पता लगाने की इच्छा के साथ अपने सभी अनुभवों के लिए खुला होना, रचनात्मकता का नंबर एक भविष्यवाणीकर्ता पाया गया है।” “खासकर जब इसमें आपके आराम क्षेत्र के बाहर कदम उठाना शामिल है।”

यद्यपि आपको थोड़ा असुविधाजनक और गन्दा होने की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन पुरस्कारों के मुताबिक पुरस्कार इसके लायक हो सकते हैं – आप खुले दिमागी, ऊर्जावान, जिज्ञासु, लगातार, और व्यक्तिगत विकास की अधिक समझ रखने की अधिक संभावना रखते हैं और संतुष्टि। इस प्रकार स्कॉट द्वारा काम पर अपनी रचनात्मकता में सुधार करने की कोशिश करने का सुझाव दिया गया है:

• अपने आप में और दूसरों में अस्पष्टता के साथ सहज महसूस करना । क्रिएटिव लोग एक जटिल, सामंजस्यपूर्ण आत्म बनाने के लिए खुद के विरोध पहलुओं को मिलाकर मिलान करते हैं। तो अपने कार्यों के विरोधाभासों से चिंतित होने और सोचने के बजाय कि क्या आप एक अच्छे व्यक्ति या बुरे व्यक्ति हैं, यह स्वीकार करने का प्रयास करें कि अलग-अलग तरीकों से अभिनय मानव अनुभव का हिस्सा है। जब आप विभिन्न दृष्टिकोणों और होने के तरीकों के लिए खुले होते हैं, और आप लगातार एक सतत विकसित स्वयं में नई जानकारी को एकीकृत कर रहे हैं, तो आप अपने सर्वश्रेष्ठ आत्म होने के करीब और करीब हो सकते हैं।
• अपने अनुभवों और भावनाओं की पूरी श्रृंखला के साथ-साथ आपके बाहरी दुनिया में क्या हो रहा है, इसके बारे में लगातार पूछताछ और उत्सुकता से अपने अनुभवों के लिए खुले रहना । दिमागीपन के एक रूप का अभ्यास करना, जैसे खुले निगरानी ध्यान जो आपको किसी भी विचार या भावनाओं का अनुभव करने के लिए खुलता है क्योंकि वे आपकी सांस पर लौटने पर अपना ध्यान केंद्रित करने वाले अभ्यास की बजाय अलग सोच और रचनात्मकता के लिए अधिक अनुकूल हो सकते हैं। अपने दूसरे हाथ से लिखें। काम करने के लिए अपने रास्ते पर पीछे की ओर Moonwalk। दोपहर के भोजन के लिए कुछ नया खाओ। अजनबियों पर मुस्कुराओ। अजीब होना। आपके मस्तिष्क को फिर से घुमाए जाने के साथ आप रचनात्मक होने के लिए एक बेहतर स्थिति में होंगे।
• आपको प्रेरित करने वाले अनुभवों में शामिल होने से भय के क्षण ढूंढना , आपको सांसारिक से ऊपर उठाना, जहां आप समय और खुद की भावना खो देते हैं, छोटे और नम्र महसूस करते हैं और साथ ही साथ कुछ विशाल, और अपने आप से अधिक जुड़ा होता है। यह प्राकृतिक दृश्यों में हो सकता है, संगीत या कला का एक प्रेरक टुकड़ा, एक शक्तिशाली नेता, किसी को महान गुणों का कुछ करने, या लोगों के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन दिखाने या पेशेवर कार्य करने के अवसर होने का अवसर मिल रहा है। ये क्षण आपके आस-पास के अन्य लोगों के साथ जुड़ाव की भावना को बढ़ा सकते हैं, आपको अधिक संभावनाएं देखने और रचनात्मक प्रक्रिया में संलग्न करने की अनुमति देते हैं।

थोड़ा गन्दा पाने और अपनी रचनात्मकता को बढ़ाने के लिए आप क्या कर सकते हैं?