दया का आशीर्वाद

दयालुता देने वाले, पाने वाले और उसका पालन करने वालों को लाभ होता है।

मंगलवार, 13 नवंबर वह दिन है जब मानव जाति ने दयालुता के महत्व को याद रखने और दूसरों के (और खुद के) साथ सौम्यता और समझदारी से व्यवहार करने के लिए एक अतिरिक्त प्रयास करने के लिए अलग रखा है। विश्व दयालुता दिवस की स्थापना 1998 में टोक्यो में दुनिया भर के दयालु संगठनों के प्रतिनिधियों द्वारा की गई थी और वर्तमान में यह 28 देशों में मनाया जाता है। इस वर्ष, जब हमारे देश और अन्य जगहों पर भी दुश्मनी और यहां तक ​​कि शत्रुता का प्रचलन है, तो हम एक सामाजिक आदर्श के रूप में दयालुता का पुनर्निवेश कर सकते हैं।

स्रोत: डेनिस बेलिट्स्की / शटरस्टॉक

दयालुता संक्रामक है

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हम अन्य लोगों के साथ कैसा व्यवहार करते हैं, इसका सभी पर गहरा प्रभाव पड़ता है। अनुसंधान से पता चलता है कि जब कोई हमारे लिए दयालुता बढ़ाता है, तो हम इसे दूसरों तक विस्तारित करने की अधिक संभावना रखते हैं। यहां तक ​​कि दो अन्य लोगों के बीच दयालुता का कार्य देखने से यह अधिक संभावना है कि हम दूसरों के साथ हमारी बाद की बातचीत में दयालु होंगे। दुख की बात है कि असभ्यता और क्रूरता भी सामाजिक रूप से प्रसारित होती है, और हम एक दूसरे के साथ कैसे व्यवहार करते हैं, इसके अच्छे या बुरे परिणाम होते हैं।

प्रत्येक दिन दर्जनों अवसर होते हैं, जिसमें हम दूसरों के लिए दयालुता का चयन कर सकते हैं – मुस्कुराते हुए या “गुड मॉर्निंग” कहकर हम सड़क पर गुजरते हैं, एक दोस्त के पास पहुंचते हैं जिसे हम जानते हैं कि वह कुछ कठिन से संघर्ष कर रहा है, ध्यान से सुन रहा है। बातचीत और फिर सोच-समझकर जवाब देना, नाराजगी को दूर करने के लिए चुनना (बल्कि किसी तरह का दुस्साहस करना), दूसरे के आहत व्यवहार का जवाब देना और यह समझने की कोशिश करना कि उसके लिए क्या हो सकता है। या आहत टिप्पणी), या केवल मांग करने के बजाय याद रखना और “कृपया” और “धन्यवाद” कहना।

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स्रोत: ब्रायन Eichhorn / Shutterstock

बाद के जीवन में दया

देर से जीवन के कई रुझान दयालुता और समझ बढ़ाने की हमारी क्षमता को बढ़ाते हैं। उदाहरण के लिए, लंबे समय तक हमारे दृष्टिकोण को व्यापक बनाने की प्रवृत्ति होती है, जिससे हम कई बिंदुओं से स्थितियों को देखने के लिए सक्षम होते हैं, बजाय इसके कि हमारी स्थिति सही है और अन्य गलत हैं। और जैसा कि हम उम्र, amygdala – लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया की सीट – मधुर शुरू होता है। हम कम प्रतिक्रियाशील हो जाते हैं (विशेष रूप से नकारात्मक उत्तेजनाओं के लिए) और अधिक संभावना है, तनाव के तहत, स्वीकृति, समझ या हास्य के साथ प्रतिक्रिया करने के लिए, बजाय दोष या आक्रामकता ( भावनात्मक महारत ) के साथ।

उम्र के साथ, हम आम तौर पर अपनी त्वचा में और अधिक आरामदायक होते हैं, अपने आप को स्वीकार करते हैं, जिसमें हमारे मित्र भी शामिल होते हैं, और इस तरह दूसरों के प्रति अधिक सहानुभूति और सहनशीलता। शोध बताते हैं कि सहानुभूति और करुणा विशेष रूप से अधिक उम्र की महिलाओं में अधिक होती है, जिनके पास अपने स्वयं के जीवन में प्रतिकूलता के माध्यम से रास्ता खोजने का इतिहास होता है।

उम्र के साथ, हम भी अपने और अपने व्यक्तिगत एजेंडे से कम चिंतित होते हैं और सभी जीवन के अंतर्संबंध और कीमतीपन के बारे में अधिक जागरूक होते हैं। अन्य लोगों और प्रजातियों ( gerotranscendence ) के साथ रिश्तेदारी की बढ़ती भावना हमें और अधिक परोपकारी और उदार बनाती है (अपराध के लिए मना करने और माफ करने के बजाय, tat के लिए वापसी शीर्षक)। बुजुर्गों की पारंपरिक भूमिकाओं में से एक युवा को आशीर्वाद देना है, और सबसे बड़ा आशीर्वाद जो हम दे सकते हैं वह है दयालुता।

दयालुता का विज्ञान और आध्यात्मिकता

हाल के शोध से पता चलता है कि सहस्राब्दियों के लिए आध्यात्मिक परंपराओं ने क्या सिखाया है, अर्थात् दया और करुणा हमारे अपने कल्याण और हमारी प्रजातियों के संपन्न (और अस्तित्व) के लिए आवश्यक हैं।

उदाहरण के लिए, दलाई लामा बताते हैं: “चाहे हमें कितनी भी हिंसा या कितनी बुरी चीजों से गुजरना पड़े, मेरा मानना ​​है कि हमारे संघर्षों का अंतिम समाधान, आंतरिक और बाहरी दोनों, हमारे मूल अंतर्निहित मानव स्वभाव की ओर लौटने में निहित है जो सौम्य और दयालु है। ”और द कम्पासियानेट इंस्टिंक्ट में , डचर केल्टनर और उनके सहयोगियों ने तंत्रिका विज्ञान, विकास, मनोविज्ञान और अन्य क्षेत्रों में हाल के अध्ययनों की एक विस्तृत श्रृंखला के निष्कर्षों को संक्षेप में प्रस्तुत किया है:

“अनुसंधान बताता है कि दयालु व्यवहार न केवल जीने के लिए एक अच्छा, नैतिक तरीका है, बल्कि दयालु लोगों, उनके परिवारों और उनके समुदायों के लिए बहुत भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। । । । करुणा और दया जैसे व्यवहार वास्तव में मानव अस्तित्व के लिए अनुकूल हैं- और मानव उत्कर्ष के लिए आवश्यक हैं। ”

स्रोत और संसाधन

परम पावन दलाई लामा और हॉवर्ड कटलर। खुशी की कला: लिविंग के लिए एक पुस्तिका । न्यूयॉर्क: रिवरहेड बुक्स, 2009, पी। 56

केल्टनर, डार्चर, जेसन मार्श, और जेरेमी एडम स्मिथ, एड। अनुकंपा वृत्ति: मानव भलाई का विज्ञान । न्यूयॉर्क: डब्ल्यूडब्ल्यू नॉर्टन, 2009, पी। 6।

मैं इन दो किताबों पर दयालुता और उससे मिलने वाली खुशी के बारे में भी सलाह देता हूं: द बुक ऑफ जॉय दलाई लामा और आर्कबिशप डेसमंड टूटू और ए ईयर ऑफ लिविंग दयाली डोना कैमरन द्वारा।

और विश्व दया दिवस पर और दयालुता फैलाने के तरीकों के बारे में अधिक जानने के लिए, निम्न लिंक पर क्लिक करें:

https://www.randomactsofkindness.org/ (इसमें नए प्रशिक्षण सामग्री शामिल हैं, जिसमें सहृदयता के माध्यम से लचीलापन पैदा करना, कक्षा के शिक्षकों के लिए एक मैनुअल शामिल है)

https://www.awarenessdays.com/awareness-days-calendar/world-kindness-day-2018