नकारात्मकता का उल्टा

क्यों नकारात्मक सोच रचनात्मक समाधान के लिए प्रेरित करती है

Frowns आप खुश कर सकते हैं

स्रोत: पिक्साबे / Pexels

दुर्भाग्य से आप में से कुछ के लिए, छुट्टियों का मौसम “जॉली होने का मौसम” या “वर्ष का सबसे अद्भुत समय” नहीं है। यदि छुट्टी के ब्लूज़ आपको महसूस कर रहे हैं जबकि अन्य आने वाले नए साल में खुशी मनाते हैं, तो वहाँ है आपके नकारात्मक आत्म-चर्चा के बादलों में एक चांदी का अस्तर। उन दुखी और भयभीत विचारों को वास्तव में नए साल में जीवन की चुनौतियों का समाधान बनाने के लिए आपकी सबसे बड़ी प्रेरणा हो सकती है।

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यह काउंटर-सहज ज्ञान युक्त लगता है कि नकारात्मक सोच हमें उल्लेखनीय रचनात्मक सफलता प्राप्त करने के लिए प्रेरित कर सकती है। लेकिन साइंटिफिक अमेरिकन के अनुसार, कलाकारों को सामान्य आबादी की तुलना में अवसाद का अनुभव होने की संभावना 8 से 10 गुना अधिक होती है। और “प्रताड़ित कलाकार” के लिए बहुत व्यावहारिक कारण है। माना जाता है कि कलाकार एडवर्ड मुंच, जिनके बारे में माना जाता था कि वे द्विध्रुवी विकार से पीड़ित थे, ने इसे सबसे अच्छा कहा:

“मेरी बीमारी के लिए मेरे जीवन का डर जरूरी है। चिंता और बीमारी के बिना, मैं पतवार के बिना एक जहाज हूं। मेरी कला दूसरों से अलग होने पर प्रतिबिंबों में आधारित है। मेरे कष्ट मेरे और मेरी कला का हिस्सा हैं। वे मुझसे अप्रभेद्य हैं, और उनका विनाश मेरी कला को नष्ट कर देगा। मैं उन दुखों को दूर रखना चाहता हूं।

लॉजिक का सुझाव होगा कि रचनात्मकता को प्रेरित करने के लिए हमें सकारात्मकता पर ध्यान देना चाहिए। लेकिन वास्तविकता यह है कि हम बेहतर रचनात्मक समस्या हल करने की अधिक संभावना रखते हैं यदि हम ध्यान दें कि क्या गलत है या गलत हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि हमारी भावनाएं हमारे सुख और आनंद के लिए नहीं, बल्कि जीवन की चुनौतियों के लिए वास्तविक समस्याओं को हल करने के लिए विकसित हुई हैं। हमारी भावनाएँ हमें हर मोड़ पर, अवसर की ओर और हमारे कार्यों के परिणामों के साथ-साथ भविष्य की संभावनाओं की कल्पना करके खतरे से दूर करती हैं। अत्यधिक हंसमुख लोग संभावित खतरों और नई संभावनाओं की अनदेखी करते हैं।

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ऐसा इसलिए है क्योंकि हमारे प्रचलित मनोदशा में परिवर्तन होता है कि कैसे हमारे दिमाग जानकारी को संसाधित करते हैं जब हम खुश होते हैं, तो हम भाग्यशाली होते हैं, हम परिभाषा के अनुसार “भविष्य के बारे में असंबद्ध” हैं, और इसलिए इसे बदलने की संभावना कम है। रूढ़िवादी विचारक रूढ़िवादी या मानसिक शॉर्टकट जैसे रूढ़ियों का उपयोग करके निष्कर्षों पर अधिक तेज़ी से कूदते हैं। लेकिन दूसरी ओर एक नकारात्मक मानसिकता, संज्ञानात्मक प्रसंस्करण को धीमा कर देती है और एक अच्छे कारण के लिए। जब हम खतरा महसूस करते हैं, तो हमें हाथ में समस्या के बारे में लंबे और कठिन सोचने की जरूरत है। जब हम अपनी नकारात्मक भावनाओं पर ध्यान देते हैं, तो हम रचनात्मकता और महत्वपूर्ण सोच दोनों में बेहतर हो जाते हैं। दुष्ट का विस्तार में वर्णन।

क्लिफोर्ड नेस, संचार के स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय के प्रोफेसर के रूप में, एक बार इसे डाल दिया। “कुछ लोगों के पास अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण होता है, लेकिन लगभग हर कोई नकारात्मक चीजों को अधिक दृढ़ता से और अधिक विस्तार से याद करता है।” नास कहते हैं कि अप्रिय घटनाओं के बारे में अधिक जानकारी के साथ-साथ उन घटनाओं का वर्णन करने के लिए और अधिक मजबूत शब्दों में वर्णन करने की मानव प्रवृत्ति है। खुश घटनाओं।

इसलिए अपने दुखों को शैंपेन में डुबोने के बजाय, एक रचनात्मक चुनौती से क्यों न निपटें जो आप क्रिसमस के भूत के भूत की तरह फंस गए हैं। बदलाव के लिए अपने नकारात्मक विचारों को क्यों न अपनाएं, और उन्हें राइडर के रूप में फिर से नाम दें, जो आपको रचनात्मक सफलताओं की ओर ले जा रहा है। इस बार केवल एक और नए साल के संकल्प को बनाने के बजाय, एक पुरानी और सुस्त समस्या के लिए एक नई नई योजना क्यों न बनाएं।