बोरियत: क्यों बोरियत हमारे बच्चों के लिए सबसे अच्छी बात है

अनुसंधान पेचीदा सकारात्मकता दिखाता है।

सुबह का वक्त था। हमारे दिन का सबसे व्यस्त समय, जब मुझे एक कसरत में फिट होना था, अपने आप को काम के लिए प्रस्तुत करने योग्य बनाना, शांति बनाए रखना और किसी तरह दरवाजे से बाहर बच्चों को परेशान करना। 30 मिनट पहले, बच्चे अपनी गोलियों के लिए मुझे बदनाम कर रहे थे (जो हमने सुबह में कभी अनुमति नहीं दी थी)।

मेरे बच्चों ने मुझे चारों ओर का पीछा करते हुए पूरी तरह से उचित ठहराया और मुझे परेशान किया, भले ही वे जानते थे कि यह हमारे नियमों के खिलाफ है। क्यूं कर? क्योंकि वे ऊब गए थे, और ऊब सबसे बुरी है।

फिर भी, जैसा कि मैंने अपने बेटे के कमरे की ओर रुख किया, मैं खुश प्ले शोर सुन सकता था। मैं अंधेरे कमरे में चला गया और लगभग एक बहुरंगी एलईडी उछालभरी गेंद से मारा गया। मेरे बेटे ने इस गेंद को एक स्ट्रिंग सर बार्क-ए-लॉट पर नाम दिया था और दावा किया कि यह उसका पालतू कुत्ता था। “माँ, आप अनुभव को बर्बाद कर रहे हैं,” उन्होंने घोषणा की। “यह अंधेरा होना चाहिए।” दरवाजा खोलने से रोशनी से कमरे में पानी भर गया। लेकिन मेरा दूसरा बेटा मुझे गले लगाने के लिए दौड़ा। तब उन्होंने एक स्वर में कहा, ” माँ, तुम्हें जाना है। कमरे को अंधेरा करने की आवश्यकता है। ”जैसा कि मैंने दरवाजा बंद किया था मैंने उन्हें चर्चा करते हुए सुना था कि बहुत विस्तृत नाटक परिदृश्य की तरह क्या लग रहा था।

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“मैं ऊब चूका हूँ!”

स्रोत: हंटर जॉनसन / अनप्लैश

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बोरियत को “संतुष्ट करने के प्रति उत्साही अनुभव, लेकिन संतोषजनक गतिविधि में संलग्न होने के लिए असमर्थ” के रूप में परिभाषित किया जा सकता है। ” ¹

आप इसे जानते हैं: आप जिस बेचैनी का अनुभव कर रहे हैं, वह लाइन में प्रतीक्षा करता है जो आपको सचेत रूप से महसूस करने से पहले आपको आपके फोन तक पहुंचने देता है। और जब आप अपने फोन पर स्क्रॉल करते हैं तो वही असंतोष होता है और जो कुछ भी होता है वह वास्तव में दिलचस्प नहीं था।

जूड स्टीवर्ट अटलांटिक के लिए उसके टुकड़े में इसे तोड़ने का एक बड़ा काम करता है। बोरियत के नकारात्मक गुणों को दिखाते हुए अध्ययन किए गए हैं: ऊबने वाले लोग नासमझी को कम कर सकते हैं, खराब ड्राइव कर सकते हैं, या जोखिम भरे व्यवहार में संलग्न हो सकते हैं। हममें से बहुत से लोग शारीरिक दर्द से अधिक ऊब से नफरत करते हैं।

स्टीवर्ट लिखते हैं, लेकिन बोरियत के लिए पेचीदा सकारात्मक हैं: “चिंतन और दिवास्वप्न को प्रोत्साहित करके, यह रचनात्मकता को प्रेरित कर सकता है,”। विभिन्न अध्ययनों के एक जोड़े में जो लोग रचनात्मक कार्य दिए जाने से पहले ऊब गए थे, उन्होंने कार्य को बेहतर तरीके से किया।

क्या बच्चों के लिए बोरियत अच्छी है?

यह इस बात पर निर्भर करता है कि जब वे बोर होते हैं तो क्या होता है। क्या वे प्लग इन करते हैं? फिर नहीं। या यह उन्हें रचनात्मक खेलने के लिए प्रेरित करता है? तो ठीक। क्या वे निराश हो गए हैं और इसका पता लगाना है? तब भी, हाँ।

एक बोरियत पैदा करना

इसके आसपास कोई रास्ता नहीं है। हमारे बच्चों की बोरियत के लिए पहला अवरोध हम हैं। स्पष्ट कारण यह है कि हम उनके गोरेपन से नफरत करते हैं, हम उनकी स्पष्ट नाखुशी को सहन करने में बहुत मुश्किल पाते हैं, और कभी-कभी हमें बस कुछ करने की आवश्यकता होती है। और फिर गहरा कारण है। जब हम ऊब जाते हैं, तो जो भी हमें परेशान कर रहा है, उसे हम बड़े या छोटे से नहीं बचा सकते हैं। नीचे हम बोरियत से नफरत करते हैं; यह हमारे गहरे और अक्सर जीवन के बड़े सवालों के बारे में चिंता से इनकार करता है। क्या जीवन अच्छा है? क्या यह खुश है? क्या यह वास्तव में ठीक होने जा रहा है?

चरण 1: अपने बच्चों पर (और खुद पर) विश्वास करें।

हमारे बच्चों के लिए एक बोरियत पैदा करने का मतलब है कि हम उनकी बेचैनी पर भरोसा कर सकते हैं, और भरोसा करना कि वे इस अवसर पर उठेंगे। बच्चे स्वाभाविक रूप से रचनात्मक होते हैं। बेशक वे कर रहे हैं! मनुष्यों के बारे में सब कुछ नवाचार, समस्या समाधान और कल्पना के लिए तार-तार हो गया है। हमने खुद को और अधिक कल्पना की और चीजों से छेड़छाड़ की, जब तक कि हम गांव की झोपड़ियों से शहर के गगनचुंबी इलाकों तक नहीं आए। हम आकाश को छूना चाहते थे, इसलिए हमने किया। हम चांद देखना चाहते थे, इसलिए हम खुद वहां पहुंचे।

आपके बच्चे निश्चित रूप से बोरियत को संभाल सकते हैं। बस इंतजार करें और देखें कि वे क्या करते हैं।

यदि आपको अपने बच्चे की रचनात्मकता पर संदेह है, तो बस डॉक्टर के कार्यालय में घूमें। उपेक्षित, यहां तक ​​कि संक्षेप में, बच्चों को बोरियत से निपटने के लिए बहुत सारे रचनात्मक तरीके मिलते हैं। वे खुद गाते हैं, मेरे कंप्यूटर को दबाते हैं, हलकों में घूमते हैं, परीक्षा की मेज पर चढ़ते हैं, और आमतौर पर वयस्कों को परेशान करते हैं। हाँ! शरारत उनकी रचनात्मकता का बिल्कुल सबूत है।

चरण 2: ऊब के लिए जगह बनाओ।

हमारे बच्चे अक्सर अविश्वसनीय रूप से व्यस्त हो जाते हैं, और हमें बोरियत का अनुभव करने की अनुमति देने के लिए उनके शेड्यूल में जगह बनाना होगा। मैं अक्सर अपने रोगियों को बताता हूं कि अगर उनके पास दीवार पर घूरने का समय नहीं है, तो वे बहुत व्यस्त हैं। “लेकिन डॉक्टर, वे इन अद्भुत यात्रा प्रतियोगिता टीमों है, और वे बाहर याद करेंगे।” मैंने सुना है। मेरे साथ रहो, क्योंकि हमें इस बारे में बात करने की ज़रूरत है कि वे क्या याद करेंगे अगर वे कभी नहीं ऊब गए।

चरण 3: उन्हें अपनी खुद की बोरियत के लिए जिम्मेदार बनाएं।

हमें उन्हें यह बताने की आवश्यकता है कि ऐसा करने के लिए कुछ “रचनात्मक” खोजने की जिम्मेदारी उनकी है। क्या तुमने कभी सुना है कि एक बड़ा हो रहा है? अगर हम उन्हें विश्वास दिलाते हैं कि हमारा काम है कि हम उनका लगातार मनोरंजन करें, तो वे हमें तब तक बगायेंगे, जब तक कि हम उन्हें शांत होने के लिए एक टैबलेट या स्नैक नहीं देते। (और यह मत भूलो कि वे हमारे व्यवहार की तुलना में हमारे व्यवहार की तेज़ी से नकल करेंगे, जो हम कहते हैं वह सुनेंगे। इस काम को करने के लिए, हमें सावधान रहना होगा कि हम अपने स्मार्टफ़ोन का उपयोग कैसे करते हैं।)

पर्याप्त समय को देखते हुए, बच्चे स्वयं बोरियत को प्रबंधित करने का एक तरीका खोज लेते हैं। पिछली पीढ़ियों में बच्चों के पास इतने सारे खिलौने नहीं थे, लेकिन उन्होंने लाठी से खेल तैयार किया। उन्होंने कीड़े के लिए खोदा। उन पर कब्जा करने के लिए और भी काम थे। क्या वे बच्चे अलग थे? मुझे वास्तव में संदेह है। मेरा मानना ​​है कि अंतर विश्वास में था। माता-पिता की उन पीढ़ियों का मानना ​​था कि बच्चे स्वयं को प्रबंधित करने के लिए जिम्मेदार थे, लेकिन अब हम यह मानते हैं कि बच्चों के प्रबंधन के लिए माता-पिता जिम्मेदार हैं।

हम हर समय उनके मनोरंजन की जिम्मेदारी लेते हैं (इसे साकार किए बिना)। जब मैं बड़ा हो रहा था, तो अपनी माताओं को बाधित करने वाले बच्चों को एक उठाई हुई उंगली या “मृत्यु का आभास” हुआ। अब मैं शायद ही कभी देख पा रहा हूं। इसके बजाय हम झुंझलाहट की आवाज़ करते हैं या उनका मनोरंजन करने के लिए उन्हें कुछ सौंपते हैं। या हम वास्तव में हमारी वयस्क बातचीत पर पूर्ण विराम लगाते हैं और उनकी ओर मुड़ते हैं (क्योंकि हम कहीं पढ़ते हैं कि यह “लगाव” को चोट पहुंचा सकता है यदि हम नहीं करते हैं)।

अपने बच्चों से यह पूछने की कोशिश करें कि “जब आप बोर हो रहे हों तो आपको क्या करना चाहिए?” मैं मौत से ऊब चुका हूं! ”उनसे (पूरी गंभीरता के साथ) पूछें,“ क्या बोरियत आपको मार सकती है? ”

पर्यावरण में दिलचस्प वस्तुएं प्रदान करके अपने लिए आसान बनाएं। मेरे पास बच्चों की गतिविधियों के लिए विचारों के साथ Pinterest पर एक पूरा बोर्ड है। या जब मेरे बाल चिकित्सा कार्यालय की तरह उबाऊ जगह का सामना करना पड़ता है, तो कुछ माता-पिता कला की आपूर्ति या होमवर्क के साथ प्रतीक्षा के लिए तैयार होते हैं। एक बाल रोग विशेषज्ञ के रूप में मेरी पसंदीदा चीजों में से एक परीक्षा कक्ष में चलना है और यह पता लगाना है कि बच्चों ने डिस्पोजेबल टेबल पेपर पर सभी तैयार किए हैं। या इससे भी बेहतर, प्रगति में हैंग मैन का एक राउटिंग परिवार का खेल ढूंढना।

चरण 4: पूरी तरह से ऊब पैदा करने के लिए प्रतिबद्ध है।

मेरे बच्चों ने मेरे लिए वास्तव में कठिन बना दिया जब मैंने पहली बार अपने घर में जानबूझकर ऊब पैदा करना शुरू कर दिया था। वे वास्तव में इसके बारे में नाराज़ थे; लगातार मुझे अपने आईपैड के लिए भीख माँगते हुए और आम तौर पर विघटनकारी होने के नाते। धीरे-धीरे, जैसा कि वे महसूस करने लगे कि माँ वास्तव में इसका मतलब है, उन्होंने खुद के मनोरंजन के तरीके खोजने शुरू कर दिए।

मेरे बच्चों ने वास्तव में मुझे चौंका दिया। मुझे पता था कि इससे उनके बीच और मनमुटाव हो सकता है, लेकिन यह पता चला है कि इससे वास्तव में उनकी मनमर्जी कम हुई है। वे व्यक्तित्व और रुचियों में बहुत भिन्न हैं, फिर भी एक साथ फेंके जाने से उन्हें अपनी बोरियत समस्या को हल करने के लिए एक साथ काम करने के लिए मजबूर होना पड़ा। उन्होंने एक दूसरे के साथ अधिक मित्रता और सामंजस्य विकसित किया है।

मैं बस उन्हें और अधिक रचनात्मकता के लिए एक मौका देना चाहता था, लेकिन उन्होंने संघर्ष समाधान कौशल विकसित करना समाप्त कर दिया। जब वे चोंच मारते हैं, तो उन्हें समाधान के लिए बातचीत करते हुए सुनना बहुत प्यारा है। (हे 2 और 3 साल के बच्चों के माता-पिता! यह बेहतर होने जा रहा है। आप अब भी उनके साथ यह रवैया रखना शुरू कर सकते हैं, कम से कम थोड़ा सा।)

जब बोरियत रचनात्मकता में परिणत होती है, तो हम कुछ गहरा और उपचार अनुभव करते हैं।

मुझे पता है। यह बहुत बड़ा दावा है। तो आइए देखें कि जब हम रचनात्मक होते हैं तो क्या होता है। हम अपनी चंचल कल्पना को संलग्न करते हैं। हम अपने गहरे स्वयं से जुड़ते हैं। हम कुछ नया करते हैं, या हम पुराने को नए तरीकों से जोड़ते हैं। हालाँकि, ऐसा लगता है कि रचनात्मकता हमारे जीवन से खुशहाल जीवन का दंगा है।

यह अपने पाई नुस्खा में एक अतिरिक्त चुटकी मसाला जोड़ने के रूप में सरल है, और कुछ ऐसा बना रहा है जो स्वाद पहले से बहुत बेहतर है। यह अच्छा लग रहा है। हम अधिक आत्मविश्वास महसूस करते हैं।

और यह वहीं है। हम अधिक आत्मविश्वास और सक्षम महसूस करते हैं। हम जहां भी जाते हैं, हमें अपने साथ ले जाते हैं: यह जानते हुए कि हम यह कर सकते हैं और हम दिलचस्प चीजें, शांत चित्र और सुंदर विचार बना सकते हैं।

आपका बच्चा उनकी ऊब के साथ क्या करेगा? आप क्या करेंगे?

© एलिसन एस्केलेंट एमडी

संदर्भ

ईस्टवुड एट अल।, “द अनएंगेज्ड माइंड” (मनोवैज्ञानिक विज्ञान पर दृष्टिकोण, सितंबर 2012)