मेन्स एंगर शायद मास्क फियर

मुझे पता है कि आप पागल हैं, लेकिन आप डर भी सकते हैं।

स्रोत: मोहम्मद अब्देलगफर / मुक्त स्टॉक

मनोचिकित्सक मानव भावनात्मक अनुभव की जटिलता को चार श्रेणियों में कम करना पसंद करते हैं: पागल, उदास, खुश, या डरा हुआ। चार में से, पागल वह भावना है जो पुरुष सबसे अधिक परिचित हैं और सबसे सहज हैं। अधिकांश पुरुषों से पूछें कि वे कैसा महसूस करते हैं और आपको एक हैरान अभिव्यक्ति मिलने की संभावना है, जब तक कि निश्चित रूप से वे नाराज न हों, इस मामले में वे अक्सर स्पष्ट होते हैं कि वे कैसा महसूस करते हैं।

बेशक, पुरुषों में क्रोध के अलावा भावनाएं होती हैं। पुरुष दुखी, आनंदित और डरा हुआ मिलता है; लेकिन क्रोध ही एकमात्र भावना है जो पुरुषों के लिए सामाजिक रूप से स्वीकार्य है। क्रोध के अलावा भावनाओं को व्यक्त करने वाले पुरुषों के खिलाफ बहुत सारे सामाजिक निषेध हैं, और गुस्सा होने के लिए बहुत से सामाजिक सुदृढीकरण हैं। हम उन पुरुषों के बारे में सोचते हैं जो शक्तिशाली और अधिक मर्दाना हैं, और वे पुरुष जो दुःख या भय को कमजोर और कम मर्दाना बताते हैं। द माचो पैराडॉक्स के लेखक जैक्सन काट्ज (2006) ने लिखा है कि “अनगिनत लोग गुस्से की भावनाओं को कमजोर भावनाओं को स्थानांतरित करके अपनी भेद्यता से निपटते हैं। क्रोध तब ‘साबित’ करने के लिए कार्य करता है कि वे वास्तव में कमजोर नहीं हैं, जिसका अर्थ है कि वे दबाव लेने के लिए पर्याप्त नहीं हैं। ”

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महिलाओं को अपने क्रोध को अंदर की ओर निर्देशित करने के लिए सामाजिक किया जाता है (डिटमैन, 2003) और यह मानना ​​कि क्रोध के खुले भाव स्त्री नहीं हैं। पुरुषों को अपने गुस्से को अधिक व्यक्त करने और अपने सहयोगियों और अपने स्वयं के भावनात्मक अनुभव को नियंत्रित करने के लिए अपने क्रोध का उपयोग करने के लिए समाजीकरण किया जाता है। क्रोध पुरुषों से अपील करता है क्योंकि वे क्रोधित हो सकते हैं और फिर भी अच्छी तरह से बचाव कर सकते हैं और कमजोर नहीं हो सकते। क्रोधित होना न केवल पुरुषों को अपने स्वयं के भावनात्मक अनुभव के नियंत्रण में अधिक महसूस करने में मदद करता है, कई पुरुष स्पष्ट रूप से अपने साथी की अभिव्यक्ति की भावना को नियंत्रित करने के प्रयास में क्रोध का उपयोग करते हैं।

पुरुष अपनी पत्नियों / साझेदारों को अधिक भावुक होने पर भावनात्मक रूप से सक्रिय हो जाते हैं, इसलिए वे अक्सर अपनी पत्नियों / भागीदारों की भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए क्रोध का उपयोग करते हैं और साथ ही साथ स्वयं भी। नतीजतन, क्रोध कई पुरुषों के लिए भावनाएं बन जाता है, डिफ़ॉल्ट भावना वे सबसे परिचित और आरामदायक होते हैं। अन्य भावनाओं को या तो उनके क्रोध के नीचे दबा दिया जाता है या छिपा दिया जाता है।

हालाँकि क्रोध ने हमारी संस्कृति में एक बुरा नाम प्राप्त कर लिया है, लेकिन क्रोध स्वयं एक समस्या नहीं है। अपने सरलतम रूप में, क्रोध केवल किसी को यह बताने का एक तरीका है कि आप जिस तरह से चीजें आप के बीच जा रहे हैं उससे खुश नहीं हैं और आप चीजों को बेहतर बनाने का तरीका खोजना चाहते हैं। क्रोध रिश्तों में तब समस्या बन जाता है, जब उसे व्यक्त नहीं किया जाता है, या जब बात की जाती है, तो उसके बजाय उस पर कार्रवाई की जाती है।

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कई उदाहरणों में, पुरुष क्रोध के परिचित अनुभव को अपने और दूसरों से छिपाने के लिए जाते हैं जो वे वास्तव में महसूस कर रहे हैं। जो पुरुष अक्सर अपने गुस्से के नीचे महसूस करते हैं वह डर है। पुरुषों को अपने डर को ढंकने के लिए गुस्सा आता है।

देखें कि क्या आप इन रोजमर्रा की स्थितियों में खुद को पहचानते हैं:

• आपका गुस्सा जो आपकी पत्नी / साथी को इतना समय देता है, जो अपने दोस्तों के साथ फोन पर बात करने और फोन पर बात करने से आपके डर का सामना कर सकता है कि वह शायद आपके साथ बात करने में उतना मजा न करे जितना वह अपने दोस्तों के साथ करती है।
• काम से देर से घर आने पर अपनी पत्नी / साथी पर आपका गुस्सा और उसके साथ काम का घर लाकर ईर्ष्या कर सकता है और उससे कम सफल होने का डर है।
• आपका गुस्सा जिसे आप हमेशा अपनी पत्नी / साथी की आलोचना करते हैं, इस बात के लिए कि आप कभी भी इसे सही नहीं समझ सकते, अपने डर को दूर करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं।
• आपका गुस्सा कि बच्चे हमेशा आपकी पत्नी / साथी के साथ पहले आते हैं, और वह आपके लिए कभी भी समय नहीं लगता है, आपके भय का सामना कर सकता है कि आप वास्तव में नहीं जानते कि बच्चों के साथ किस तरह का करीबी रिश्ता है। ।

एक बार जब आप अपने क्रोध के बारे में कुछ गहरे डर को पहचानना शुरू करते हैं, तो आप अपनी पत्नी / साथी के साथ अपने कुछ भय के बारे में बात करने के वास्तव में अंतरंग कार्य पर विचार कर सकते हैं। प्रेमपूर्ण भेद्यता के इस कृत्य पर विचार करने के लिए बहुत भयावह हो सकता है, लेकिन पुरस्कार अक्सर जोखिम को दूर करते हैं।

यह पोस्ट सबसे पहले द गुड मेन प्रोजेक्ट पर प्रकाशित हुई थी।

संदर्भ

काट्ज़, जे (2006)। माचो विरोधाभास: क्यों कुछ पुरुष महिलाओं को चोट पहुँचाते हैं और सभी पुरुष कैसे मदद कर सकते हैं। Sourcebooks।

डिटमैन, मेलिसा (2003)। लिंग विभाजन को लेकर गुस्सा: शोधकर्ता यह समझने का प्रयास करते हैं कि पुरुष और महिलाएं किस तरह से अनुभव करते हैं और गुस्से का इजहार करते हैं। मनोविज्ञान पर निगरानी, ​​(34), 3. अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन।