यौन हमले और उत्पीड़न के दौरान ठंड

अनुभव और व्यवहार को समझने के लिए तीन मस्तिष्क-आधारित प्रतिक्रियाएं, कुंजी।

जब लोग यौन हमले के दौरान लड़ते या भागते नहीं थे- या स्कूल की शूटिंग, सैन्य हमला, या यौन उत्पीड़न के बहुत तनावपूर्ण अनुभव के दौरान लोग क्यों नहीं लड़ते या भागते थे, तो लोग अक्सर “मैं जम गए” कहते हैं।

पहली नज़र में “फ्रीजिंग” एक साधारण पर्याप्त विचार की तरह लगता है। यह एक आम शब्द है जिसका अर्थ है कि हम तुरंत समझते हैं, क्योंकि यह बताता है कि क्या नहीं किया गया था ।

फिर भी इसका मतलब हमेशा स्पष्ट नहीं होता है, और वैज्ञानिकों ने न केवल जटिलता की खोज की है बल्कि सक्रिय मस्तिष्क प्रक्रियाओं को फ्रीज प्रतिक्रियाओं को अंतर्निहित करता है । (जैसा कि मैं एक और पोस्ट में चर्चा करूंगा, वैज्ञानिकों ने हमले के तहत अस्थिरता के अन्य राज्यों से ठंड को अलग किया है, जिसमें “टॉनिक अखंडता” शामिल है, जिसमें कोई ऐसा करने की कोशिश के बावजूद नहीं जा सकता या बोल सकता है।)

हमें चीजों को बहुत जटिल या सरल बनाने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन हम ठंड के विभिन्न रूपों और उनके न्यूरबायोलॉजी की मूल बातें समझ सकते हैं। फिर, यौन उत्पीड़न और उत्पीड़न के लिए उस ज्ञान को लागू करके, हम जमे हुए लोगों के अनुभवों को बेहतर ढंग से समझ सकते हैं।

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इस तरह, अधिक स्पष्टता उपचार और न्याय को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है: बचे हुए लोगों का समर्थन करना, निष्पक्ष और प्रभावी जांच करना, और अपराधियों को जिम्मेदार ठहराए जाने की बाधाओं में वृद्धि करना।

नियंत्रण में रक्षा सर्किट्री

जैसा कि मैंने पहले समझाया है, मस्तिष्क की “रक्षा सर्किट्री” उन क्षेत्रों का एक नेटवर्क है जो लगातार खतरे के संकेतों के लिए आने वाली संवेदी जानकारी स्कैन करते हैं और, एक बार हमले का पता चला है या तनाव अन्यथा बढ़ता है, तेजी से मस्तिष्क कार्य करने पर हावी हो सकता है।

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उस सर्किट्री में अमिगडाला और कई अन्य संरचनाएं शामिल हैं (उदाहरण के लिए, विशिष्ट मस्तिष्क तंत्र)। यही कारण है कि इसे एक सर्किटरी कहा जाता है। और यह मस्तिष्क और शरीर में कई प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर कर सकता है-कभी भी “लड़ाई या उड़ान” (या नई लोकप्रिय “लड़ाई, उड़ान, फ्रीज” वाक्यांश द्वारा व्यक्त किया जा सकता है)।

उन मस्तिष्क प्रतिक्रियाओं में से कुछ खतरे के किसी भी प्रतिक्रिया के हिस्से हैं और हमला किया जा रहा है, जिसमें सभी फ्रीज प्रतिक्रियाएं शामिल हैं। अन्य विशेष प्रकार के ठंड के लिए अद्वितीय हैं।

ठंड के तीन प्रकार

वैज्ञानिकों ने न केवल अस्थिरता बल्कि व्यवहार की रोकथाम की विशेषता वाले खतरे की प्रतिक्रिया के रूप में ठंड को परिभाषित किया है। प्रयोगशाला में, शोधकर्ता विभिन्न तरीकों से ठंड लगते हैं, जिनमें से कुछ बचने की क्षमता और दूसरों को अपरिहार्य है। (अग्रणी शोध में खोदने के लिए, नीचे दिए गए संदर्भों का उपयोग करें।)

वैज्ञानिक साहित्य को बारीकी से पढ़कर, और प्रतिक्रियाओं का वर्णन करने वाले लोगों को ध्यान से सुनकर उन्हें यौन उत्पीड़न, गंभीर उत्पीड़न और अन्य हमलों का सामना करना पड़ा, तीन प्रकार के ठंड को अलग करना संभव है: पहचान, चौंकाने वाला और कोई अच्छा विकल्प नहीं।

जैसा कि हम देखेंगे, जो कोई कहता है “मैं जम गया” शायद एक, दो, या तीनों रूपों का अनुभव कर सकता है। और न्यूरोबायोलॉजिकल कारणों से, यदि एक से अधिक होता है, तो वे आम तौर पर एक सेट ऑर्डर में प्रकट होते हैं।

डिटेक्शन फ्रीजिंग

यौन हमले और गंभीर उत्पीड़न में, अक्सर एक महत्वपूर्ण क्षण होता है जब हमले का पता लगाया जाता है और मस्तिष्क और शरीर तुरन्त और स्वचालित रूप से पूरी तरह अलग स्थिति में प्रवेश करते हैं।

पहचान ठंड में, आंदोलन तुरंत बंद हो जाता है और मस्तिष्क और शरीर को संभावित रूप से जीवन-बचत जानकारी प्राप्त करने के लिए प्राथमिकता दी जाती है।

स्रोत: Pexels

उस बिंदु तक, व्यक्ति ने अनुभव किया होगा कि क्या हो रहा था (भले ही यह अप्रिय, अवांछित, और कुछ हद तक तनावपूर्ण था) मूल रूप से सामान्य और इस तरह की स्थितियों में चीजें कैसे जाती हैं, उनकी अपेक्षाओं के अनुरूप: कैसे लोग चुंबन और प्रत्येक को छूते हैं अन्य (अजीब) रोमांटिक परिस्थितियों में, कैसे धक्कादार तारीखें कार्य कर सकती हैं, और कैसे बेरिश मालिक अनुचित हो सकते हैं।

लेकिन फिर कुछ ऐसा होता है जो स्क्रिप्ट को फ़्लिप करता है या बड़े पैमाने पर तनाव को बढ़ाता है, और मस्तिष्क की रक्षा सर्किट्री न केवल एक अप्रत्याशित हमले का पता लगाती है, बल्कि स्वचालित रूप से और अनैच्छिक रूप से मजबूत मस्तिष्क और शरीर के प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर करती है।

यह पता लगाने ठंडा है, और इसका वर्णन करने के लिए लोग अक्सर कहते हैं, “मैं एक सेकंड के लिए जम गया।”

मैंने कई बार इस ठंडे प्रतिक्रिया के खातों को सुना है, किसी और की तरह जो उन लोगों के साथ बात करता है जिन पर यौन उत्पीड़न किया गया है या गंभीर रूप से उत्पीड़ित किया गया है। मैंने कानूनी मामलों के लिए एक विशेषज्ञ के रूप में इसका सामना किया है, पुलिस रिपोर्ट में और रिकॉर्डिंग और जांच साक्षात्कार के प्रतिलेखों में। सैन्य और कानून प्रवर्तन कर्मियों ने भी इस फ्रीज प्रतिक्रिया की रिपोर्ट की, विशेष रूप से हमलावरों और अन्य अप्रत्याशित हमलों के लिए।

लोग अलग-अलग समय पर इस पहचान को फ्रीज प्रतिक्रिया प्राप्त कर सकते हैं-कुछ जब वे पहले कुछ गलत समझते हैं, स्पष्ट आक्रामकता से पहले, और अन्य चौथे या पांचवें समय तक उनके प्रतिरोध को अनदेखा या अतिरंजित नहीं किया जाता है। यह तब हो सकता है जब एक हाथ पकड़ा जाता है, एक शर्ट जबरन बिना छेड़छाड़ की जाती है, या एक बलात्कारकर्ता एक नज़र डालता है जो कहता है, “तुम मुझे रोक नहीं सकते।” या जब कोई मालिश कर रहा है तो उसे पहले या दूसरे (निश्चित रूप से-नो- दुर्घटना) समय।

संभावित ट्रिगर असीमित हैं, लेकिन पहचान फ्रीज प्रतिक्रिया मूल रूप से वही है: तत्काल और अनैच्छिक रूप से, कभी-कभी झटका के साथ, सबकुछ बंद हो जाता है और सब कुछ बदल जाता है।

यह प्रतिक्रिया बेड़े हो सकती है, और बाद में इसे याद नहीं किया जा सकता है – कम से कम शुरू में नहीं, विशेष रूप से यदि अधिक परेशान अनुभव पहले और बाद में ठीक हो गए थे, या व्यक्ति आम तौर पर बुरी यादों से परहेज करता है। अक्सर जांचकर्ता सही प्रश्न नहीं पूछते हैं, या यहां तक ​​कि यह भी जानते हैं कि यह एक आम प्रतिक्रिया है और कई यौन हमलों में एक महत्वपूर्ण क्षण है। (यह एक महत्वपूर्ण क्षण है क्योंकि मस्तिष्क, शरीर, ध्यान, सोच, व्यवहार, और स्मृति प्रक्रियाओं से सभी नाटकीय रूप से विशेष तरीकों से बदल जाते हैं।)

प्रत्येक यौन हमले या गंभीर उत्पीड़न की घटना में पहचान फ्रीज प्रतिक्रिया नहीं होती है, खासकर अगर वृद्धि और मान्यता धीरे-धीरे प्रकट होती है। लेकिन जब ऐसा होता है, तो कई अन्य मस्तिष्क-आधारित प्रक्रियाओं का पालन करना पड़ता है।

व्यवहार और विचार रोकना

जाहिर है, पहचान फ्रीज प्रतिक्रिया में सभी आंदोलन को रोकना शामिल है (सांस लेने और दृश्य स्कैनिंग से अलग)। यही कारण है कि इसे ठंड कहा जाता है ।

अस्थिरता शिकारियों के ध्यान से बचने में मदद करता है। जैसे ही महत्वपूर्ण बात यह है कि हमले से पहले जो भी व्यवहार हो रहा था, उसे रोकना भी मस्तिष्क नेटवर्क के कामकाज के मामले में कमरे और शाब्दिक रूप से बनाता है- नए और अनियोजित व्यवहार विकल्पों के लिए जो चोट या मौत को रोक सकता है।

लाखों वर्षों से, विकास ने एक विशिष्ट रक्षा सर्किट्री मार्ग को मूर्तिकला दिया जो ठंड के आंदोलन या “व्यवहार संबंधी अवरोध” घटक को चलाता है।

इसके साथ ही, रक्षा सर्किट्री तुरंत किसी भी विचार प्रक्रिया को रोक देता है । शोध से पता चलता है कि यह मौखिक और दृश्य सोच के अंतर्गत क्षेत्रों में तेजी से रासायनिक और विद्युत परिवर्तन के माध्यम से होता है।

व्यवहार और विचार के उन अचानक समाप्ति को “नेटवर्क रीसेट” के रूप में समझा जा सकता है (जिसे एक मस्तिष्क तंत्र, लोकस कोरुलेयस द्वारा शुरू किया जाता है)। वह रीसेट मस्तिष्क को नई और संभावित रूप से जीवन-बचत जानकारी प्राप्त करने के लिए तैयार करता है-और इसका जवाब देने के लिए विकल्प उत्पन्न करता है।

शॉक फ्रीजिंग

सभी आंदोलन और सोच का अचानक रोकना एक सेकंड, कुछ सेकंड, या उससे भी अधिक समय का एक अंश हो सकता है। जब यह कुछ सेकंड या उससे कम रहता है, तो यह पता लगाने की ठंड प्रतिक्रिया है।

लेकिन जब यह कुछ सेकंड से अधिक समय तक चलता है , तो अतिरिक्त मस्तिष्क प्रक्रियाएं शामिल होती हैं, और यह एक बड़ा सौदा है। लोग इसे याद करते हैं।

ठंडा ठंडा, जो अक्सर तुरंत पता लगाने का पालन करता है, एक विशाल “रीसेट” है। दिमाग खाली है और कोई व्यवहार विकल्प उत्पन्न नहीं हो रहा है (अभी तक)।

स्रोत: अनुमति के साथ प्रयोग किया गया Aleksandr / Colourbox

यही कारण है कि बहुत से लोग जिन पर यौन उत्पीड़न किया गया है या गंभीर रूप से उत्पीड़न किया गया है, कहता है कि, “मैं सदमे में था” या “मेरा दिमाग खाली हो गया” और निश्चित रूप से, “मैं जम गया।” फिर, कुछ सैन्य कर्मियों और पुलिस अधिकारी इस तरह से जमे हुए होने के बारे में वही बातें कहते हैं (हालांकि समझ में आता है कि वे शायद ही कभी ऐसी चीजें स्वीकार करते हैं)।

मैंने इस असाधारण, परेशान, और यादगार राज्य को चौंकाने वाली फ्रीज प्रतिक्रिया का नाम दिया है।

यह आमतौर पर पहचान नेटवर्क फ्रीज प्रतिक्रिया के ठीक बाद आता है, “नेटवर्क रीसेट” की निरंतरता के रूप में – और इसका एक बड़ा प्रवर्धन। कई सेकंड के लिए एक व्यक्ति शब्द और कार्यों के नुकसान पर, चौंकाने वाला, डंबफॉल्ड, अपने दिमाग को पूरी तरह से खाली महसूस कर सकता है। बाद में इसका वर्णन करने की कोशिश कर रहे लोगों ने कहा, “यह कोई समझ नहीं आया,” “यह गणना नहीं की गई,” “मैं भी सोच नहीं सकता था,” या “मुझे नहीं पता था कि क्या करना है।”

असल में, इस रूप या ठंड के चरण में, मस्तिष्क या जागरूकता में उत्पन्न होने के जवाब देने के लिए कोई विकल्प नहीं है। ऐसा नहीं है कि लोग खुद को विकल्प के रूप में अनुभव करते हैं लेकिन उनमें से निर्णय नहीं ले सकते हैं (हम उस पर पहुंचेंगे)। इसके बजाए, कम से कम एक समय के लिए, उनके मस्तिष्क सचमुच किसी भी व्यवहार विकल्प को चुनने के लिए नहीं चुनते हैं, अकेले निष्पादित करते हैं।

शोध से पता चलता है कि इस चौंकाने वाली स्थिर स्थिति की ताकत और लंबाई इस बात पर निर्भर करती है कि रक्षा सर्किटरी (यानी, इसका लोकस कोरुलेयस) कितना नॉरपेनिफेरिन है, जो अभी मस्तिष्क क्षेत्रों में जारी हुआ है जो विचार और व्यवहार उत्पन्न करता है।

जो कुछ भी सही मस्तिष्क का कारण बनता है, वह असहाय और भयावह स्थिति है, खासकर जब किसी के शरीर में अवांछित और परेशान चीजें हो रही हैं।

यह एक ऐसा राज्य है जिसे आम तौर पर लोग “जमे हुए” के रूप में वर्णित करते हैं। और अन्य दो फ्रीज प्रतिक्रियाओं की तरह, यह एक ऐसा राज्य है जिसे गैर-प्रमुख प्रश्नों के साथ खोजा जा सकता है, और अन्य जानकारी और सबूत के साथ मिलकर-चाहे एक अधिक प्रभावी जांच या केवल उस व्यक्ति के अनुभव को मान्य करने के लिए जो हमारे साथ साझा करने के लिए पर्याप्त सुरक्षित महसूस करता है।

स्वायत्त तंत्रिका तंत्र को सह-सक्रिय करना

मुझे आशा है कि यौन उत्पीड़न या किसी अन्य हमले से ठंड लगने के बाद पहले कुछ सेकंड में अक्सर क्या होता है, इस बढ़िया विश्लेषण के बारे में आप इस बात की सराहना कर रहे हैं। यह और अधिक रोचक और रोशनी हो जाता है।

चूंकि आंदोलन और विचार विराम और मस्तिष्क नेटवर्क रीसेट हो जाते हैं, रक्षा सर्किटरी एक साथ अपने सहानुभूतिशील “त्वरक” और इसके परजीवी “ब्रेक” पर झुकाकर स्वायत्त तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करती है। वैज्ञानिक इसे “स्वायत्त नियंत्रण का सह-सक्रिय मोड” कहते हैं। ( पैरासिम्पेथेटिक ब्रेक लगभग कुछ हद तक हमेशा होता है, न केवल आराम और विश्राम के दौरान – अन्यथा हम लगभग 110 बीट प्रति मिनट की हृदय गति को आराम देते हैं।)

पैरासिम्पेथेटिक (वोनस) तंत्रिका में इन्सुलेटिंग शीथ (माइलिन का) होता है जो दिल में अपना इनपुट गति देता है। तो जब पता लगाने में ठंड लगती है, परजीवी इनपुट इनपुट दिल तक पहुंचने वाला पहला होता है, और जब यह करता है तो यह धीमा हो जाता है । एक बार सहानुभूतिपूर्ण सिग्नल अंततः आ जाता है, एक सेकंड बाद, दिल अभी भी ज्यादा तेज़ नहीं होता है, अगर तक कि परजीवी कृत्रिम ब्रेक व्यस्त रहता है।

परजीवी शाखा के ठंड के सभी रूपों में एक प्रमुख भूमिका निभाती है। दिल केवल बड़े पैमाने पर तेज़ी से बढ़ता है यदि रक्षा सर्किट्री (यानी, अमिगडाला का केंद्रीय नाभिक) सुपर-फास्ट पैरासिम्पेथेटिक ब्रेक जारी करता है, जिससे मांसपेशियों में पूरी तरह से सहानुभूतिपूर्ण सक्रियता और ऑक्सीजनयुक्त रक्त की बढ़ जाती है।

यदि आप अपने हेडलाइट्स में हिरण के लिए जा रहे हैं और हिरण का मस्तिष्क इससे बाहर नहीं निकलता है और समय पर उस परजीवी ब्रेक को छोड़ देता है, तो दुर्घटना होने जा रही है। और यदि आप यौन उत्पीड़न के दौरान ठंडे ठंड में हैं, तो आपका मस्तिष्क रक्षात्मक व्यवहारों का पालन नहीं कर रहा है, स्वायत्त ब्रेक को बंद करते हुए अकेले उन्हें मुक्त कर दें।

यदि आप चौंकाने वाली ठंड में हैं, तो हमला जारी रहेगा, और बाद में आप कहने की संभावना है, “मैं जम गया।”

(उस “एड्रेनालाईन वृद्धि” के बारे में लोग किस बारे में बात करते हैं? हमले का पता लगाना या तनाव शुरू होने से 2-3 मिनट लगते हैं, एड्रेनल ग्रंथियों के लिए एड्रेनालाईन को परिसंचरण में छोड़ना और शीर्ष पर सहानुभूतिपूर्ण सक्रियण की दूसरी लहर के साथ दिल तक पहुंचना सहानुभूति तंत्रिका का प्रत्यक्ष इनपुट। इस प्रकार किसी भी एड्रेनालाईन वृद्धि में पहचान ठंड के साथ कोई लेना देना नहीं है, जो तत्काल, या चौंकाने वाली ठंड लगती है, जो कि दूसरे या दो में होती है।)

Impaired Prefrontal प्रांतस्था

तो रक्षा सर्किटरी सभी व्यवहार और विचार, और स्वायत्त त्वरक और प्रभावशाली ब्रेक पर slams बंद कर देता है। इसके अलावा, यह एक साथ तनाव रसायनों की वृद्धि को भी उजागर कर रहा है जो मस्तिष्क के तर्कसंगत प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स को तेजी से खराब कर सकता है।

एक खराब प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स के साथ, केवल बहुत ही सरल विचार उत्पन्न होते हैं, प्रतिबिंब और आदत प्रतिक्रियाओं के बारे में जो बेहद प्रतिक्रियाशील या निष्क्रिय हैं। (Arnsten 2015 से छवि; संदर्भ देखें।)

स्रोत: प्रकृति प्रकाशन समूह, अनुमति के साथ प्रयोग किया जाता है

तर्कसंगत सोच में संलग्न होने के लिए हमारे दिमाग को यादों और योजनाओं पर आकर्षित करना चाहिए, विकल्पों का वजन करना चाहिए, और सूचित निर्णय लेना चाहिए। लेकिन इसमें समय-मूल्यवान समय लगता है जिसका अर्थ खतरनाक परिस्थितियों में जीवन या मृत्यु हो सकता है। उत्क्रांति ने मस्तिष्क का चयन किया है जो जल्दी से तर्कसंगत-धीमी गति से पूर्ववर्ती प्रांतस्था से और तेजी से अभिनय करने वाली सर्किटों से दूर नियंत्रण कर सकते हैं जो अच्छी तरह से प्रोग्राम की आदतें और हार्ड वायर्ड रिफ्लेक्स चलाते हैं।

हमले का पता लगाने के कुछ ही सेकंडों के भीतर (या अत्यधिक चरम हो रहा है) प्रीफ्रंटल प्रांतस्था बड़े पैमाने पर खराब हो सकती है, यहां तक ​​कि प्रभावी रूप से ऑफ़लाइन भी ले जाया जा सकता है। यही कारण है कि सेना और पुलिस बार-बार ट्रेन और ड्रिल करते हैं। जब वे हमले में आते हैं और उनके “तर्कसंगत दिमाग” खिड़की से निकलते हैं, आदतें और प्रतिबिंब सब कुछ छोड़ दिया जाता है। इसलिए उनके प्रशिक्षण को उन प्रभावी आदतों में जला देना चाहिए जिन्हें वे बाद में एक्सेस कर सकते हैं (हालांकि सबसे अच्छा प्रशिक्षण भी कोई गारंटी नहीं है)।

यही कारण है कि, जब विचार फिर से उठने लगते हैं-पहचान के बाद या चौंका देने वाला ठंडा हो जाता है-वे आम तौर पर बहुत ही सरल विचार होते हैं, जटिल तर्कसंगत नहीं।

इतना ही नहीं, वे अत्यधिक व्यवहार के बारे में आमतौर पर बहुत ही सरल विचार हैं कि रक्षा सर्किट्री ने अभी तक कदम उठाया है, लेकिन अभी तक कार्रवाई में नहीं छोड़ा गया है (जैसा कि अभी तक पैरासिम्पेथेटिक ब्रेक जारी नहीं किया गया है)।

नो-गुड-चॉइस फ्रीजिंग

कई यौन हमले बचे हुए लोगों को याद है कि कैसे हमलावर के व्यवहार को हमले के रूप में पंजीकृत करने के बाद या सदमे की एक संक्षिप्त स्थिति से उभरने के कुछ ही सेकंड बाद, उनकी सोच गंभीर रूप से सीमित थी।

उन्हें किसी भी प्रकार के कुछ विचार याद हैं। उन्हें याद है, “मैं सोच सकता था कि …”, और उस वाक्य को दो या बाद में, एक अपेक्षाकृत कार्यात्मक प्रीफ्रंटल प्रांतस्था के परिप्रेक्ष्य से स्पष्ट रूप से सरल, यहां तक ​​कि बेकार या हास्यास्पद प्रतीत होता है।

बिना किसी अच्छे विकल्प में ठंड लगाना, एक खराब प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स और दिमाग में केवल चरम विकल्प के साथ, कोई प्रतिरोध नहीं होता है। यह एक अंधेरा जगह है और वहां फंसने के लिए किसी का भी फैसला नहीं किया जाना चाहिए।

स्रोत: वीडियो

कुछ को एक ही विचार पर तय किया जा रहा है। वे सब सोच सकते थे, “यह नहीं हो रहा है, यह नहीं हो रहा है …” या “यह लगभग खत्म हो गया है, यह लगभग खत्म हो गया है …” या “भगवान कृपया मेरी मदद करें …” उनके दिमाग में उनके कोई अन्य विचार नहीं थे। दरअसल, उनके पास तर्कसंगत रूप से उत्पन्न करने की क्षमता नहीं थी और फिर अन्य विचारों (प्रभावी ढंग से प्रतिक्रिया देने के तरीके के बारे में) से चयन करें ।

दूसरों को खुद को केवल दो पूरी तरह से विपरीत प्रतिक्रियाओं के बारे में सोचते हैं-दोनों चरम और भयावह: चिल्लाओ और लोगों को मेरे छात्रावास के बनाम अपमानजनक दृश्य में चलने के लिए लाओ। मालिश टेबल से कूदो और द्वार बनाम नग्न भागो। उल्लंघन समाप्त होने की प्रतीक्षा करें। वापस लड़ो और इससे भी बदतर हिंसा बनाम जोखिम का कोई प्रतिरोध नहीं है।

संक्षेप में, एक खराब प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स कई लोगों को छोड़ देता है-चाहे प्रारंभिक पहचान फ्रीज प्रतिक्रिया के सेकंड के भीतर, या चौंकाने वाली फ्रीज प्रतिक्रिया से उभरने पर, या अन्यथा बेहद तनावग्रस्त या भयभीत हो – सोचने के साथ कि अत्यधिक खोने वाले विकल्पों में कमी आई है, “विकल्प” के लिए जो बिल्कुल वास्तविक विकल्प नहीं हैं ।

यौन उत्पीड़न, गंभीर यौन उत्पीड़न, और हिंसा और आघात के अन्य अनुभवों के दौरान यह तीसरा रूप है और अक्सर ठंड का अंतिम चरण होता है। ऊपर बताए गए कारणों के लिए, मैं इसे किसी भी अच्छे विकल्प को ठंडा करने के लिए कहता हूं।

जैसा कि मनोचिकित्सा की हार्वर्ड समीक्षा में 2015 के एक लेख में बताया गया है, सभी ठंड “पकड़-या-उड़ान पकड़ पर रखी जाती है।” कोई भी अच्छा विकल्प फ्रीज प्रतिक्रिया नहीं देता है, प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स की हानि और लड़ाई-या-उड़ान विकल्प के साथ, लेकिन पकड़ पर, न्यूरोसायटिस्ट कैरिन रोलोफ्स वाक्यांश के अनुरूप है, “कार्रवाई के लिए फ्रीज।”

रिलीज से वापस कार्रवाई में क्या रखा जाता है? आदत व्यवहार और उत्तरजीविता प्रतिबिंब जो स्वचालित रूप से उसी रक्षा सर्किटरी द्वारा अनुशंसित किए जाते हैं, जो प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स को भी प्रभावित करता है (जिससे यह सुनिश्चित होता है कि केवल आदतें और प्रतिबिंब उपलब्ध हों)।

अधिक तर्कसंगत और संभावित रूप से प्रभावी विचार और व्यवहार-यह मानते हुए कि कोई भी संभव है, जो कि अपराधी बड़ा, मजबूत है, हिंसा को बढ़ाने के इच्छुक है-मस्तिष्क या दिमाग में विकल्प के रूप में भी उत्पन्न नहीं होता है।

अच्छी तरह से प्रशिक्षित सैनिकों के विपरीत, जो व्यापक मुकाबला प्रशिक्षण से प्रभावी आदतों को सीखते हैं, ज्यादातर लोगों पर यौन उत्पीड़न करने के लिए प्रतिक्रिया देने के लिए कोई प्रभावी आदत नहीं होती है , क्योंकि उनके पास विशेष रूप से यौन हमले का विरोध करने के लिए कोई अच्छा आत्मरक्षा प्रशिक्षण नहीं होता है, खासतौर पर किसी को पता है। मस्तिष्क के साथ जिनके पास स्वचालित रूप से कॉल करने और चुनने के लिए कोई प्रभावी आदत नहीं है, इसमें कोई आश्चर्य नहीं कि वे कुछ भी नहीं करते हैं।

बाद में, अन्य लोग पूछ सकते हैं या सोच सकते हैं, “आपने _______ क्यों नहीं किया?” उत्तर: क्योंकि यह कभी भी उनके साथ नहीं हुआ। दोबारा, उस जवाब में “तुमने क्यों नहीं पूछा”, यौन उत्पीड़न बचे हुए लोग आमतौर पर कहते हैं, “मैं जम गया। मैं सोच सकता था कि …, “और उस वाक्य को एक साधारण विचार या दो संभावित व्यवहारों के बारे में पूरा करें जो कि अच्छे विकल्प भी नहीं थे।

(कभी-कभी बिना किसी अच्छे विकल्प में ठंड लगती है, दिल पर परजीवी ब्रेकिंग प्रभाव सहानुभूति तंत्रिका और एड्रेनालाईन की देर से आने वाली उछाल से निकलता है। लोग कहते हैं, “मेरा दिल मेरी छाती से बाहर हो रहा था!” या ” मैं कुल आतंक में था! “लेकिन फिर भी, अगर परजीवी ब्रेक बंद हो गया, तो उन कूड़े-अप चरम व्यवहार विकल्पों को ठंडा करने में कोई भी अच्छा विकल्प नहीं था, फिर भी रिलीज से रोक दिया गया था। शरीर अभी भी” जमे हुए “था।)

इन जैविक कारणों के लिए, हमें कभी भी ऐसे राज्यों में लोगों को तर्कसंगत और रणनीतिक रूप से व्यवहार करने की उम्मीद नहीं करनी चाहिए। अगर वे घबराएंगे तो हमें आश्चर्यचकित नहीं होना चाहिए क्योंकि वे अत्यधिक व्यवहार के बारे में सरल विचारों पर फंस गए थे जो या तो जंगली रूप से अति प्रतिक्रियाशील या पूरी तरह से निष्क्रिय थे।

ठंड प्रतिक्रियाएं: यौन हमले और उत्पीड़न की कई घटनाओं को समझने की कुंजी

कई यौन हमलों और गंभीर उत्पीड़न की घटनाओं में ठंड लगती है।

सभी तीन फ्रीज प्रतिक्रियाओं में, मस्तिष्क की रक्षा सर्किटरी मस्तिष्क के कामकाज में भारी बदलावों को व्यवस्थित करती है जिसका अनुभव और व्यवहार पर बहुत अधिक प्रभाव पड़ता है। बाद में, क्या हुआ और समझने की कोशिश कर रहा था, बचे हुए लोग कहते हैं, “मैं जम गया,” “मैं सदमे में था,” और “मैं सोच सकता था …”

पहचान ठंड में, सभी आंदोलन और सोच अचानक बंद करो। चौंकाने वाली ठंड में, एक खाली दिमाग है और से चुनने के लिए कोई व्यवहार नहीं है। बिना किसी अच्छे विकल्प को ठंडा करने में, मस्तिष्क ने केवल चरम व्यवहार विकल्पों का पालन किया है और तर्कसंगत रूप से उनमें से चुनने या संभावित रूप से अधिक प्रभावी लोगों के साथ आने के लिए बहुत कम या कोई प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स क्षमता नहीं है।

निश्चित रूप से, कुछ लोग तुरंत यौन उत्पीड़न या अन्यथा हमला करते समय लड़ते या भाग जाते हैं। लेकिन कई नहीं करते हैं।

कई पीड़ितों को जमे हुए सदमे में महत्वपूर्ण सेकंड के लिए निलंबित कर दिया गया है, बिना किसी विचार के – लेकिन भयानक संवेदनाओं के कारण उन्हें बमबारी कर रही है। दूसरों को सरल विचारों और चरम व्यवहारों के बेकार “विकल्प” के साथ अटक गए हैं-जैसे परजीवी ब्रेक पर रहता है, कोई निर्णय नहीं लिया जाता है, और कोई कार्रवाई नहीं की जाती है। कई मामलों में, इन फ्रीज प्रतिक्रियाओं में से एक या अधिक के बाद लड़ाई या उड़ान होती है, अगर कोई भी होता है।

हर जीवित व्यक्ति के मस्तिष्क की तरह, यौन हमले या गंभीर उत्पीड़न की हर घटना अद्वितीय है, और लोगों के जवाब अद्वितीय और जटिल तरीकों से सामने आ सकते हैं। इसके बाद, यह पता लगाना मुश्किल हो सकता है कि क्या हुआ, खासकर जब तनाव, आघात, शराब या अन्य दवाओं के प्रभावों के कारण यादें अपूर्ण हैं।

उस जटिलता से सामना करते हुए, तीन अलग-अलग फ्रीज प्रतिक्रियाओं को समझना बहुत उपयोगी हो सकता है-चाहे हम किसी ऐसे व्यक्ति का समर्थन कर रहे हों जिस पर यौन उत्पीड़न या उत्पीड़न किया गया हो, अपने अनुभवों को समझने की कोशिश कर रहा है, या दूसरों के इस तरह के उल्लंघनों की जांच या मुकदमा चला रहा है।

हालांकि, अध्ययन, प्रशिक्षण और अभ्यास के माध्यम से, इस ज्ञान को अवशोषित करने और लागू करने में कुछ समय और प्रयास लग सकता है, यह निश्चित रूप से इसके लायक है। यह ज्ञान कम निर्णय और अधिक सहानुभूति के साथ, हम सभी को कम भ्रम और अधिक समझ के साथ सुनने में मदद कर सकता है। और वे बचे हुए लोगों का समर्थन करने, प्रभावी और निष्पक्ष जांच करने और अपराधी को जिम्मेदार रखने के लिए कुंजी हैं।

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