लक्ष्य-निर्धारण उच्च उपलब्धि से जुड़ा हुआ है

बच्चों और किशोरों को अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करने के लिए पांच शोध–आधारित तरीके।

स्रोत: जमा फोटो

यदि आप एक नियोजित वयस्क हैं, तो आप जानते हैं कि अधिकांश संगठनों ने लक्ष्यों और उद्देश्यों को लिखा है। ऐसा इसलिए है क्योंकि कार्यस्थल में लक्ष्य-सेटिंग एक आम प्रथा है; और अच्छे कारणों से। लिखित लक्ष्य एक रोड मैप प्रदान करते हैं जिसके द्वारा कर्मचारी अपने प्रयासों को माप सकते हैं और देख सकते हैं कि वे अपनी टीमों के लिए काम टीमों की सफलता और अंततः कैसे योगदान करते हैं।

इसी तरह, लक्ष्य-निर्धारण कठिनाई के उच्च स्तर पर प्राप्त करने के लिए एथलीटों, उद्यमियों और व्यक्तियों को प्रेरित करने में मदद करता है।

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लेकिन लक्ष्य-निर्धारण सिर्फ वयस्कों के लिए नहीं है। वास्तव में, लक्ष्य उन्मुख होने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है कि बच्चे कैसे संसाधन बनने के लिए सीखते हैं, समस्याओं को हल करने और भविष्य को आकार देने के लिए उपलब्ध संसाधनों को खोजने और उपयोग करने की क्षमता।

हफिंगटन पोस्ट आलेख में रिक मैकडैनियल कहते हैं, “लक्ष्य सेटर्स भविष्य की संभावनाएं और बड़ी तस्वीर देखते हैं।” उन्होंने लक्ष्य सेटटर और समस्या हल करने के बीच महत्वपूर्ण अंतर पर चर्चा की, बाद में अक्सर सड़क ब्लॉक में फंस गया। वह कहते हैं, “लक्ष्य सेटर्स,” जोखिम से सहज हैं, नवाचार पसंद करते हैं और परिवर्तन से उत्साहित होते हैं। ”

शोध ने लक्ष्य सेटिंग सिद्धांत के कई महत्वपूर्ण पहलुओं और सफलता के लिंक (क्लेनिंगल्ड, एट अल, 2011) को खोला है। लक्ष्य निर्धारित करना आत्मविश्वास, प्रेरणा, और स्वायत्तता (लॉक एंड लेथन, 2006) से जुड़ा हुआ है। मनोवैज्ञानिक गेल मैथ्यूज द्वारा 2015 के एक अध्ययन में दिखाया गया है कि जब लोग अपने लक्ष्यों को लिखते थे, तो वे उन लोगों की तुलना में उन्हें प्राप्त करने में 33% अधिक सफल थे जिन्होंने अपने सिर में परिणाम तैयार किए थे।

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बच्चे लक्ष्य-निर्देशित होने के अभ्यास के माध्यम से संसाधन बनना सीखते हैं। एडुतोपिया के एक लेख में, शिक्षकों को पता है कि संसाधनों को बढ़ावा देने में छात्रों को योजना बनाने, रणनीति बनाने, प्राथमिकता देने, लक्ष्य निर्धारित करने, संसाधनों की तलाश करने और उनकी प्रगति की निगरानी करने के लिए प्रोत्साहित करना शामिल है।

इसी तरह, माता–पिता बच्चों के लिए उद्देश्यों और समस्या निवारण को निर्धारित करने के बजाय लक्ष्य-निर्देशित होने के रोजमर्रा के अभ्यास के माध्यम से बच्चों के बगल में चलते समय संसाधनों को पढ़ते हैं।

माता-पिता और शिक्षकों दोनों पर लागू होने वाला आम दृष्टिकोण बच्चों को अपने लक्ष्य-निर्धारण और निर्णय लेने में शामिल करना है। यह वयस्कों के साथ आजादी और सहयोग को बढ़ावा देता है।

निम्नलिखित रणनीतियों घर, कक्षा में, या खेल के मैदान पर लक्ष्य सेटिंग पर अनुसंधान लागू करते हैं।

बच्चों को सेट करने और लक्ष्य हासिल करने में मदद करने के पांच तरीके

बच्चे और किशोर प्रभावी लक्ष्य सेटर्स बन जाते हैं जब वे पांच कार्य-उन्मुख व्यवहारों को समझते हैं और विकसित करते हैं और प्रत्येक लक्ष्य सेट के साथ इन कार्यों को शामिल करते हैं।

1. लेखन में लक्ष्यों को रखें।

लिखे गए लक्ष्य ठोस और प्रेरक हैं। लिखित लक्ष्यों की ओर प्रगति करना सफलता और कल्याण की भावनाओं को बढ़ाता है। लक्ष्य-निर्धारण टेम्पलेट का उपयोग करके बच्चों को उनकी सफलताओं को ट्रैक करने में सहायता मिल सकती है। एक लक्ष्य-सेटिंग स्मार्टफ़ोन ऐप तकनीकी-समझदार बच्चों को और भी प्रेरित कर सकता है। कुछ ऐप्स में गेमिंग सुविधाएं होती हैं जो परिणाम प्राप्त करने और नई आदतों को बनाने के लिए लक्ष्य-सेटिंग को मजेदार तरीका बनाती हैं।

2. स्व-प्रतिबद्धता।

एक बच्चे को प्रेरित करने के लक्ष्य के लिए, यह एक मानसिक या शारीरिक कार्रवाई को अर्थ देना चाहिए जिसके लिए एक बच्चा प्रतिबद्ध महसूस करता है। यह आत्म प्रतिबद्धता स्व-विनियमन में एक महत्वपूर्ण तत्व बन जाती है, एक बच्चे की निगरानी, ​​नियंत्रण, और अपने व्यवहार को बदलने की क्षमता। इसका मतलब यह नहीं है कि माता-पिता या शिक्षकों को लक्ष्य-निर्धारण में शामिल नहीं होना चाहिए। वास्तव में, वयस्क लक्ष्य सुविधाकर्ताओं के रूप में कार्य कर सकते हैं-बच्चों को विकल्प देखने, मूल प्रश्न पूछने और सहायक प्रतिक्रिया प्रदान करने में सहायता करते हैं।

3. विशिष्ट रहो।

लक्ष्य को ग्रेड बढ़ाने या फुटबॉल क्षेत्र पर प्रदर्शन में सुधार करने से कहीं अधिक विशिष्ट होना चाहिए। यहां एक सरल सूत्र है। 1) मैं [बीज को बीजगणित में सी से बी तक बढ़ाऊंगा]; 2) क्या कर कर? [नियमित होमवर्क, और ऑनलाइन बीजगणित कार्यक्रम या खेल के साथ समय बिताना]; 3) कब? कैसे? किसके साथ? [एक मजेदार ऑनलाइन इंटरैक्टिव बीजगणित अभ्यास शामिल करने के लिए 15 मिनट तक दैनिक बीजगणित होमवर्क बढ़ाएं; सोशल मीडिया पर 15 मिनट कम खर्च करें; उन चीजों के लिए शिक्षक / शिक्षक से समर्थन प्राप्त करें जो समझ में नहीं आये हैं]; 4) द्वारा मापा गया [खर्च किए गए समय में वृद्धि हुई; साप्ताहिक परीक्षण स्कोर में सुधार]।

4. कठिनाई के लिए खिंचाव।

लक्ष्य हमेशा उपलब्ध होने के लिए चुनौतीपूर्ण होना चाहिए, लेकिन इतना चुनौतीपूर्ण नहीं है कि वे प्रमुख झटके के स्रोत बन जाते हैं। लक्ष्य-सेटिंग पर किसी बच्चे के साथ काम करते समय, उन्हें क्या लगता है कि वे जो हासिल करना चाहते हैं उसके बजाए वे क्या हासिल कर सकते हैं, उसे सुनें।

5. प्रतिक्रिया और समर्थन की तलाश करें।

लक्ष्यों को स्थापित करने के मजे और प्रेरणा का एक हिस्सा उन पर सहायक समूह वातावरण में काम कर रहा है। भले ही लक्ष्य अक्सर प्रकृति में व्यक्तिगत होते हैं, फिर भी बच्चों को यह पहचानने में सक्षम होना चाहिए कि उनका लक्ष्य उनके परिवार के मूल्यों, खेल टीम की आकांक्षाओं, या एक विशिष्ट पाठ्यक्रम के उद्देश्य से कैसे जुड़ा हुआ है। जब वे इस कनेक्शन को समझते हैं, तो वे प्रतिक्रिया मांगने और वयस्कों से समर्थन प्राप्त करने के लिए और अधिक खुले महसूस करते हैं। जब लक्ष्यों को हासिल किया जाता है, तो समय के साथ जश्न मनाने का समय आता है!

संदर्भ

क्लेनिंगेल्ड, ए।, वैन मिरलो, एच।, और अरेन्ड्स, एल। (2011)। समूह प्रदर्शन पर लक्ष्य सेटिंग का प्रभाव: एक मेटा-विश्लेषण। जर्नल ऑफ़ एप्लाइड साइकोलॉजी, 9 6 (6), 1289-1304।

लॉक, ईए, और लैथम, जीपी (2006)। लक्ष्य-निर्धारण सिद्धांत में नई दिशाएं। मनोवैज्ञानिक विज्ञान में वर्तमान दिशा , 15 (5), 265-268।

मैथ्यूज, जी। (2015)। लक्ष्य अनुसंधान सारांश। एथेंस इंस्टीट्यूट फॉर एजुकेशन एंड रिसर्च (एटीआईएनईआर), एथेंस, ग्रीस के मनोविज्ञान अनुसंधान इकाई के 9वें वार्षिक अंतर्राष्ट्रीय सम्मेलन में पेश किया गया पेपर।