व्यसन और मजबूती का इलाज करने पर एक नया आउटलुक
किसी भी लत या मजबूरी की जड़ वंचित है।
किसी भी लत या मजबूरी की जड़ वंचित-गहरी, दफन, पुरानी वंचितता है। यह लिंक अक्सर पहले स्पष्ट नहीं होता है, और नियंत्रण प्राप्त करने के लिए नियंत्रण की आवश्यकता को खोने का विचार शायद दर्दनाक व्यसन के बीच में होता है, विशेष रूप से जब हम दर्दनाक व्यसन के बीच में होते हैं। अगर हम वापस छीलना चाहते थे, तो एक परत के बाद एक परत, अब एक अनियंत्रित जानवर होने की जड़ के लिए, हम अक्सर वंचित आवश्यकता के एक छोटे, नाजुक, निविदा बीज पाते हैं।
कभी-कभी, लिंक स्पष्ट है। शायद एक बच्चे के रूप में, हम गर्भावस्था से गर्मी और ध्यान से वंचित थे, और जैसे ही स्नेह के लिए हमारी इच्छा बढ़ती है और उत्सव होता है; हम प्यार-आदी हो जाते हैं, मान्यता-भूख, अत्यधिक ज़रूरतपूर्ण। अन्य बार, सतह के लक्षण से इसकी उत्पत्ति का मार्ग काफी प्रत्यक्ष नहीं है; यह इनकारों, टालना, परीक्षण और त्रुटियों के चक्कर लगाया गया है।
स्रोत: अनप्लैश
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“वाइल्डफ्लावर; अपने सुंदर छोटे सिर उठाओ,
यह आसान हो जाएगा, आपके सपने मर नहीं गए हैं। “
-निकी रोवे
अकसर एहसास नहीं किया जाता है कि बौद्धिक, संवेदी और भावनात्मक इनपुट के सामान्य से अधिक सामान्य स्तर के लिए संवेदनशील और तीव्र मल्टीपोटेंशियल की आवश्यकता होती है। उनकी सहज उत्साह की वजह से, और बड़ी मात्रा में जानकारी को अवशोषित करने और संसाधित करने की क्षमता के कारण, उन्हें स्रोतों की एक बड़ी संख्या से कठोर, ‘अच्छी गुणवत्ता’ उत्तेजना की लगातार आपूर्ति की आवश्यकता होती है। शारीरिक गतिविधियों, कामुक आराम, भावनात्मक गहराई, बौद्धिक प्रवचन, संस्कृतियों, रोमांच और जीवन में किस्में हैं- ये उनके स्वास्थ्य और इष्टतम कामकाज के लिए आवश्यक पोषक तत्व हैं।
जब हमें मज़ेदार, खुशी और विश्राम से वंचित कर दिया गया है, तो हम आराम से भोजन, बाध्यकारी सेक्स, ओवरपेन्डिंग, अत्यधिक पीने, जुआ, यहां तक कि चोरी भी कर सकते हैं-बस कुछ भी जो हमें अपने दिल का पालन करने की चपेट में रहने की इजाजत देता है रखे हुए “कंधे”। हमारे आंतरिक महत्वपूर्ण वयस्क कह सकते हैं कि हम आलसी, अनैतिक, नियंत्रण से बाहर हैं, विवेक में कमी, या यहां तक कि मदद से परे भी हैं।
लेकिन जैसे ही हम शांत हो जाते हैं और एक परत वापस छीलते हैं, हम एक शरारती किशोरी देख सकते हैं, जो सामाजिक और सांस्कृतिक सीमाओं से घिरा हुआ है, स्वायत्तता के टिकट के लिए सख्त गैसिंग कर रहा है। जैसे-जैसे हम गहरी खुदाई करते हैं और दूसरी परत छीलते हैं: हम एक बच्चे को खोजते हैं जिसे चुप किया जा रहा था, आनंद और खेल से वंचित था, कुछ सहज अभिव्यक्तियों के लिए कुछ कमरे के लिए बेहद जबरदस्त रूप से झुका हुआ था। वापस छीलते रहें, और अंत में हम एक शिशु को खोज लेंगे जो सिर्फ यह जानना चाहता है कि वह गहराई से प्यार करता है, कि उसका अस्तित्व उचित है। वह यह जानना चाहती है कि वह कुछ भी “करने” के बिना “हो सकती है”, किसी भी उम्मीदों को पूरा करने, या जो कुछ भी हो, उसके अलावा कुछ भी बन सकती है।
स्रोत: अनप्लैश
“सबसे भयानक बात पूरी तरह से खुद को स्वीकार करना है।”
-सीजी जंग
अब हमारे पास एक पूर्ण प्रतिमान बदलाव है कि हम कैसे अपने व्यसन और मजबूती का इलाज करते हैं। अगर हम देखते हैं कि यह वास्तव में आत्म-कारावास था जिसने पहली जगह में समस्या का कारण बना दिया है, तो हमें एहसास हुआ कि हमें किसी और नियंत्रण, कठोरता और आत्म-निषेध की आवश्यकता नहीं है। वंचित और कमी के बजाय, बहुतायत और विस्तार सोचो।
हमारी सामान्य सोच के लिए, यह प्रस्ताव डरावना है। ‘तुम्हारा मतलब है कि हम उस अशिष्ट बच्चे को और अधिक मिठाई देते हैं, तो उसे अब चोरी और जमा नहीं करना पड़ेगा?’ ‘आप कहते हैं कि हम उस आलसी लड़की को मज़ा लेने की इजाजत देते हैं, इसलिए वह खुद को काम करने की खुशी खोजेगी?’ ‘यह कैसे काम कर सकता है? क्या होगा यदि वे नियंत्रण से भी अधिक हो जाएं? ‘
खैर, स्थिति अब क्या हो सकती है उससे भी बदतर हो सकती है? यदि हां, तो, हम अभी तक हमारे व्यसनों के “रॉक-डाउन” पल में नहीं आए हैं। यदि नहीं, तो हम जो कर रहे हैं वह काम नहीं कर रहा है, यह एक अलग तरीके से प्रयास करने का समय है।
स्रोत: अनप्लैश
“उसने खुद को तब तक पकड़ लिया जब तक कि बच्चे के सब्स पूरी तरह से कम नहीं हो जाते। मैंने तुमसे प्यार किया, उसने खुद से कहा। यह ठीक रहेगा। “
एच। रेवेन गुलाब
शायद आप खुशी महसूस करते समय दोषी महसूस करते हैं, लेकिन देखें कि क्या आप अपनी सोच को उलट सकते हैं और सार्वजनिक सेवा के रूप में आत्म-प्रेम महसूस कर सकते हैं। अपने आप को खुशी में लेने और दुनिया में अपनी जगह लेने की इजाजत देकर, आप अपनी खुद की भलाई के लिए गरिमा, आत्म सम्मान और उत्तरदायित्व का प्रदर्शन कर रहे हैं।
आपके जीवन के अंत में, यह सब मायने रखता है कि यदि आप अच्छी तरह से रहते हैं, अच्छी तरह से प्यार करते हैं, पर्याप्त यादें जमा करते हैं, और अर्थ बनाते हैं। यदि आप माता-पिता, मॉडल या शिक्षक थे, तो किसी के लिए; या, यदि आप एक पालतू मालिक थे, तो आप जान लेंगे कि सबसे अच्छा उपहार अंततः केवल आपकी उपस्थिति के माध्यम से दिया जाता है।
लेकिन आप एक भौतिक उपहार के साथ जिस तरह से “प्यार” दे सकते हैं। आप इसे पूरी तरह से उपस्थित और सावधानीपूर्वक और अधिक महत्वपूर्ण रूप से, इसे जोड़कर और प्रदर्शित करके ऐसा करते हैं। आप अपनी पूरी क्षमता में खुद को प्यार करके दुनिया के लिए सबसे अच्छा उपहार बन जाते हैं। लोग दंड या अनुशासन के माध्यम से नहीं बढ़ते हैं; इसी तरह, आप अपने सर्वश्रेष्ठ आत्म के लिए अपने तरीके की आलोचना नहीं कर सकते हैं।
करुणा संबंधपरक है, भले ही यह आपके और दूसरे के बीच हो, या अपने आप के विभिन्न हिस्सों के बीच हो। आप जिस आनंद का आनंद ले सकते हैं उसके लायक होने के लायक हैं क्योंकि यह स्वयं प्रेम का वाहन है और आखिरकार, यह तब होता है जब आपका कल्याण पूरा हो जाता है कि आपके संसाधन दूसरों और व्यापक दुनिया के बाहर जा सकते हैं।
स्रोत: अनप्लैश
“मैं बहुत सुंदर हूं, कभी-कभी लोग मुझे देखते हैं जब वे मुझे देखते हैं। और मेरे पास वास्तव में जो कुछ दिखता है उसके साथ इसका कोई लेना-देना नहीं है, यह सिर्फ इतना है कि मैंने खुद को यह कहने की शक्ति दी कि मैं सुंदर हूं, और यदि मैं ऐसा कर सकता हूं, तो शायद उनके लिए भी आशा है। ”
-मार्गेट चो
यदि आप किसी भी प्रकार की व्यसन या मजबूती से पीड़ित हैं, तो खुद से पूछें कि आपको क्या चाहिए, अधिक छूट, आराम, मस्ती, खुशी, उत्तेजना, मानव संपर्क, या प्रामाणिक अभिव्यक्ति है। फिर, अपने आप को पूर्णता में वापस पोषण पर विचार करें।
आनंद लें, उत्तेजना का पालन करें। उत्पादकता की मिथक और “पर्याप्त नहीं” होने का आपका आदिम भय आपको बेहतर नहीं होने दें। एक दोपहर के लिए एक झपकी लेने की कोशिश करो। पौष्टिक भोजन की एक बहुतायत रखने का प्रयास करें जिसे आप वास्तव में आनंद लेते हैं, न कि आहारविद कहता है कि “आपके लिए अच्छा है।” मालिश करने का प्रयास करें, उन सभी शोरों को अनदेखा करें जो कहते हैं कि आपके पास समय नहीं है या वे इसे बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं।
काम पर डर-ऑफ-लापता-बाहर, पेय प्राप्त करना, पुनर्मिलन में जाना, यदि आप चाहें तो अकेलेपन के लिए छोटे-छोटे बातों में शामिल होना। या, अलगाव छोड़ दो और एक ऐसे दोस्त को बुलाओ जिसे आपने लंबे समय तक नहीं देखा है। एक बार, कोशिश करें कि आपको “क्या करना चाहिए”, लेकिन इसके बजाय, आपका दिल क्या गाता है।
आप जानते हैं, उस बच्चे के लिए जो आपके अंदर विद्रोह करने की आवश्यकता महसूस करता है, और नशे की लत के लिए चीखता है,
उसे शांत करने का एकमात्र तरीका उसे अनुमति देकर, उसे धमकी नहीं दे रहा है; उसे और अधिक देकर, उससे दूर नहीं ले रहा है।
आप केवल ओएसिस के लिए अपना रास्ता प्यार कर सकते हैं।
पूरी तरह से पोषण करने के लिए पर्याप्त बहादुर बनें, और बाकी का पालन करेंगे।
स्रोत: अनप्लैश
“एक प्रेमी को चूमो,
एक उपाय नृत्य,
अपना नाम ढूंढें
और दफन खजाना।
अपने जीवन का सामना करो,
यह दर्द है,
यह खुशी की बात है,
कोई रास्ता नहीं छोड़ेगा। “
– नील गैमन, द ग्रेवार्ड बुक
