क्रोध की ऊर्जा

"यदि आप हर रोज उतरते हैं और झगड़ा करते हैं, तो आप शैतान की प्रार्थना कह रहे हैं, मैं कहता हूं।"
बॉब मार्ले

एक साल पहले, मैंने एक लेख लिखा था, "क्या यह सिर्फ मुझे है या क्या ऐसा लगता है कि वहाँ बहुत सारे नाराज लोग हैं?" मैं आज भी आजमाता हूं और यह सब फिर से घूम रहा है-केवल उस व्यापक अंतर्मुखी क्रोध का मतलब बढ़ रहा है और गर्म हो रहा है

उसके साथ क्या है?

पहले मुझे बहुत स्पष्ट होना चाहिए: क्रोध के साथ कुछ भी गलत नहीं है क्रोध हमारे सिस्टम में वायर्ड प्राथमिक भावनाओं में से एक है और हमारे पास अच्छे कारण के लिए है। गुस्सा हमें बताता है कि जब कोई व्यक्ति या किसी ने हमारी सीमाएं पार कर दी हैं क्रोध हमें आगे बढ़ने के लिए रस दे सकता है, डर से फट सकता है, अन-फंस सकता है। जैसा कि शॉन पेन कहते हैं,

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"क्रोध एक समस्या हो सकती है, लेकिन इसमें काफी संभावनाएं भी हैं I यह सिर्फ यह पता लगा रहा है कि इसके साथ क्या करना है। "

और मेरे लिए यह मुद्दा है: बहुत से लोग इसके साथ कुछ नहीं करते हैं वे इसे अनदेखा करने की कोशिश करते हैं या दबाने की कोशिश करते हैं। वे इसे व्यक्त करते हैं लेकिन इसे जारी नहीं करते हैं यह गुस्सा प्रणाली के माध्यम से पुनर्नवीनीकरण हो जाता है, एक दिन तक फंस जाता है और उत्सव करता है, यह फट जाता है।

चलो सड़क क्रोध का उदाहरण इस्तेमाल करते हैं। एक दिन का कहना है कि आप काम के लिए देर हो चुकी हैं, उस ट्रैफ़िक में फंस गया है जो मुश्किल से चल रहा है और कुछ लड़के ने अजीब इकलौती की है और आपको काट दिया है। गुस्से का फ्लैश महसूस करना स्वाभाविक है क्रोध से संकेत मिलता है कि किसी ने अपनी सीमाओं को पार किया है और क्रोध का रस आपको दुर्घटना से बचने और दुर्घटना से बचने के लिए त्वरित प्रतिक्रिया देता है। अब तक सब ठीक है।

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लेकिन अब क्या?

आप इसके बारे में कार्यालय के लिए सभी तरह से धुम्रपान हो सकता है आप काम करने के लिए और अपने आप को या किसी और को कहानी retell मिल सकता है, और फिर से सब से परेशान हो जाओ। आप घटना को अपने दिन के लिए टोन सेट करने की अनुमति देते हैं और अगली सुबह जब आप एक यातायात मारते हैं, तो आप पहले से ही रक्षात्मक महसूस कर रहे हैं, बस कुछ पागल और इतने-करीब-तोड़ने के लिए इंतज़ार कर रहे हैं ताकि आपको फिर से काट दिया जाए।

अब ये एक ही क्रोध रीसाइक्लिंग के महीनों या वर्षों की कल्पना करें और अपनी ज्योति में हर नए परेशान यातायात प्रकरण को जोड़ना। आपने शायद खुद को अल्सर दिया है और एक दिन, आप फ्रीवे पर विध्वंस डर्बी चलाने के लिए तैयार हो सकते हैं!

लेकिन क्या हुआ अगर आपने उस मूल क्रोध से कुछ किया हो? क्या होगा अगर आपने इसे स्थिति को फेरबदल करके जारी किया था: "हो सकता है कि उस आदमी ने सिर्फ अपनी पत्नी को सुना है कि जन्म देने के लिए तैयार अस्पताल में है।" (वैसे, कई साल पहले मैं उस आदमी को तेज कर रहा था क्योंकि मेरी कीमती बेटी जन्म लेना।) क्या होगा अगर आप अपने शांत होने के लिए दस गहरी साँस की अनुमति दें?

यदि आप उस गुस्से का इस्तेमाल करते हैं, तो काम करने के लिए एक नया मार्ग चुनने या अपने प्रवास के लिए अधिक समय देने जैसे कुछ बदलाव करने के लिए? क्या होगा अगर आप उस गुस्से का इस्तेमाल उस घंटों में परिवर्तन करने के लिए करते हैं जो आप काम करते हैं या जहां भी आप काम करते हैं? क्या होगा यदि आप एक विदेशी भाषा सीखने के लिए अपने आवागमन के घंटे का इस्तेमाल करते हैं, तो आप ट्रैफिक में बैठे और परेशान नहीं हुए थे?

आपके पास अपने क्रोध की ऊर्जा के साथ क्या करना है इसके बारे में लाखों विकल्प हैं लेकिन इसे उबाल लें और उबाल लें और अच्छा विकल्प नहीं है।

"यह समझदारी है कि आप अपने गुस्से को समस्याओं की ओर निर्देशित करें – न कि लोग; जवाब देने पर आपकी ऊर्जा पर ध्यान केंद्रित करने के लिए नहीं। "- विलियम आर्थर वार्ड

अभी, मैं होपोनोपोनो पर एक नई पुस्तक, हवाईयन माफी प्रक्रिया पर काम कर रहा हूं। कई मायनों में, होपोनोपोनो उस क्रोध को जारी करने के बारे में है जो बहुत लंबे समय के लिए उत्सव किया है ताकि आप अपने और दुनिया के साथ पुनोन बन सकें।

पोनो तब होता है जब आप अपनी त्वचा पर केंद्रित और आरामदायक महसूस करते हैं। आप प्रकृति, आपके समुदाय, अपने मित्रों और परिवार से जुड़ा हुआ महसूस करते हैं, और स्वयं। आप शांति में महसूस करते हैं आप संतुलित और एक भावना है कि सभी अच्छी तरह से लगता है जब आप पोंनो महसूस करते हैं, तो आपके निर्णय और कार्यों को संपूर्णता के लिए क्या अच्छा है इसकी अखंडता और जागरूकता से प्रेरित होते हैं। और जब आपको पोंनो लगता है, तो आपको ऊर्जावान, केंद्रित और प्रभावी लगता है

आप में से उपरोक्त पैराग्राफ को पढ़ते हुए सोच सकते हैं, "वाह! मुझे पिछली बार याद भी नहीं है कि मैंने ऐसा महसूस किया! "पश्चिमी संस्कृति में, हम मानते हैं कि योग के इस स्तर को योग के पीछे या स्पा सप्ताहांत के लिए आरक्षित किया गया है।

लेकिन प्राचीन हवाई के लिए, पोंनो होने के लिए वैकल्पिक नहीं था, यह आवश्यक था अगर उन्हें पोंनो से थोड़ी सी भी थोड़ी सी महसूस हुई, तो उन्होंने इसके बारे में कुछ किया। वे जानते थे कि गुस्से को तबाह करने की अनुमति न केवल उनके रिश्तों और शांति की भावना पर असर पड़ती है, इससे शारीरिक रूप से असर भी पड़ता है

"क्रोध एक एसिड होता है जो उस पोत को और अधिक नुकसान पहुंचा सकता है जिसमें यह कुछ भी जिस पर इसे डाला जाता है की तुलना में संग्रहीत किया जाता है।" – मार्क ट्वेन

ऐसे समय में जब क्रोध बड़े पैमाने पर प्रतीत होता है, मैं आपको अपने क्रोध की जांच करने के लिए आमंत्रित करता हूं कहां स्थानों पर आप लगातार चिढ़ या परेशान महसूस करते हैं? लोग कौन हैं जो लगातार "अपने बटन धक्का" या आप एक दीवार को ड्राइव कर रहे हैं? आप क्या सोचते हैं कि आप निराश या परेशान महसूस करते हैं?

पश्चिमी संस्कृति का दावा है कि क्रोध और जलन की ये लगातार भावनाएं सामान्य हैं और आधुनिक जीवन का हिस्सा हैं। लेकिन सच्चाई यह है कि वे अपनी ऊर्जा को दोहन कर रहे हैं, अपने शरीर को जहर और अपने मन की शांति को कम कर रहे हैं। तो, कॉलिन पॉवेल का कहना है:

"पागल हो जाओ, फिर इसे खत्म करो।"

आपके कुल सशक्तिकरण के लिए!

Mahalo-

डा। मैट

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बायलाइन: मैथ्यू बी। जेम्स, एमए, पीएचडी, द एम्पावरमेंट पार्टनरशिप के अध्यक्ष हैं, दुनिया की अग्रणी एकीकृत व्यक्तिगत विकास कंपनी 30 से अधिक वर्षों के लिए। कई पुस्तकों के लेखक, डा। मैट ने न्यूरो भाषाई प्रोग्रामिंग (एनएलपी), हूना, और मानसिक भावनात्मक रिलीज ® (एमईआर®) थेरेपी का उपयोग करके उत्कृष्ट स्वास्थ्य और व्यक्तिगत सशक्तिकरण के लिए हजारों छात्रों को प्रशिक्षित किया है।

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