न तो मनोचिकित्सक और न ही मनोचिकित्सक होने के नाते, मैं मानसिक स्वास्थ्य में मौलिक प्रगति के सभी घटकों को देखता हूं, लेकिन अक्सर महत्वपूर्ण भागों को एक साथ रखने के लिए गोंद की कमी होती है। अधिक रोगियों को अधिक कुशलता से देखने के लिए मनोचिकित्सकों के दबाव में, उनके प्रथाओं (http://www.nytimes.com/2011/03/06/health/policy/06doctors.html?_r=2) से मनोविज्ञान के किसी भी रूप को छोड़ देना पड़ता है। । वे ड्रग थेरेपी और चिकित्सा प्रक्रिया पर ज्यादा ध्यान केंद्रित करते हैं; व्यवहारिक बदलाव एक समय-उपभोक्ता हानि केंद्र है, जो मनोचिकित्सकों के दर पर प्रतिपूर्ति नहीं होता है। मैं आज यहां नहीं होगा, लेकिन मेरे मनोचिकित्सक की हस्तक्षेप और अच्छी सलाह के लिए उसने मुझे अच्छी तरह से मदद करने में मदद की, लेकिन अस्पताल से मेरी बाहर निकलने की योजना मुझे आवश्यक रहने के लिए आवश्यक कनेक्शन बनाने के लिए आवश्यक था। मानसिक रूप से बीमार के लिए कोई आधे रास्ते नहीं है
मनोवैज्ञानिक, जो व्यवहार संशोधन पर बेचा जाता है, अक्सर दवा या इलेक्ट्रोकोनिवल्सी थेरेपी के साथ हुई प्रगति को छूट देता है। कुछ, मेरी राय में, व्यायाम और पोषण के महत्व के बारे में पर्याप्त बात करें विडंबना यह है कि, मेरे जैसे लोग, जो शायद मानसिक असंतुलन के लिए आनुवांशिक गड़बड़ी है, मानसिक स्वास्थ्य के लिए अपनी संतुलित योजना तैयार की जानी चाहिए। कोई आश्चर्य नहीं कि पुनरुत्थान दरें इतनी अधिक हैं मानसिक रूप से टॉप-टॉसी-टर्बी को अपना स्पष्ट रास्ता सेट करना चाहिए हमें एक सर्वोत्तम प्रथा सूची बनाने में सक्षम होना चाहिए ताकि हम में से हर एक मानसिक स्वास्थ्य पहिया को बदलने से बच सकें।
मैं अपनी स्वयं की योजना के साथ आया हूं और मैंने अपने स्ट्राक द्वारा लिविंग टॉप सिक्स (http://www.youtube.com/struckbyliving#p/a/u/1/5Qay6Skv7Go) के बारे में बात की है क्योंकि मैंने देश भर में यात्रा की है। मैंने हाल ही में सारा रसेल, ए लाइफेलॉन्ग जर्नी: मैनिक डिप्रेशन / बायोप्लर डिसऑर्डर के साथ रहना जारी रखते हुए एक किताब की खोज की है, जो एक संख्या वाले द्विध्रुवी रोगियों का इतिहास देता है जिन्होंने तीन से अधिक वर्षों से स्वास्थ्य को सफलतापूर्वक बनाए रखा है। इस पुस्तक के विभिन्न लोगों से उद्धृत "स्टे वेल" तकनीकों मेरे शीर्ष छः के समान हैं। और अंदाज लगाइये क्या? ये लगभग किसी भी बीमारी के लिए अच्छी तकनीक रहे हैं: दवा ले लो (यदि आपको इसकी आवश्यकता है), बहुत सारी सो जाओ, अच्छी तरह से खाएं, व्यायाम करें, तनाव का प्रबंधन करें और मजबूत समर्थन प्रणाली विकसित करें
तनाव प्रबंधन है, जहां व्यक्तिवाद चमकता है। कुछ लोग ध्यान करते हैं, दूसरों को लिखते हैं, कुछ बगीचे करते हैं, दूसरों को संगीत, पुराने सलाहकार या हंसी की ओर रुख करते हैं। अन्य बीमारियों की तुलना में मानसिक बीमारी के साथ सोपान पर उच्च स्तर पर ध्यान केंद्रित किया जाता है, लेकिन इसके अलावा इसका समाधान आम सर्दी के समान लगता है। मैं अपनी मां को अपनी सूची पढ़ना लगभग सुन सकता हूं: अपना आराम प्राप्त करें अपने विटामिन ले लो अपनी प्रार्थना कहो ।
क्या यह सचमुच आसान हो सकता है ? सिद्धांत में, हाँ; लेकिन अभ्यास में, नहीं नैदानिक अवसाद सरल कार्यों मानसिक एवरेस्ट्स बनाता है प्रत्येक चूक के साथ, पहाड़ बड़ा हो जाता है। फिर भी, स्वास्थ्य के लिए एकमात्र लंबे समय तक चलने वाला मौका, व्यवहार के नए पैटर्न को स्थापित करने पर निर्भर करता है जो मानसिक बीमारी के नुकसान से बचने के लिए है। बेहतर पाने के लिए, रोगी को उसकी समस्या का स्वामित्व होना चाहिए, खुद को मॉनिटर करना सीखना चाहिए और व्यवहार को बदलना चाहिए, जो कि एक नकारात्मक पैटर्न को बदलते हैं।
मैं किसी को महसूस कर सकता हूं क्योंकि वह आखिरी वाक्य पढ़ती है मानसिक रूप से बीमार वंचित हैं , मैं अक्सर सुनता हूं, अपने निर्णय लेने में असमर्थ हूं मुझे स्वीकार होगा। और जैसा कि गेटे कहते हैं, "एक आदमी के रूप में व्यवहार करें जैसा वह है और वह वैसे ही रहेगा जैसे वह है। किसी व्यक्ति के साथ व्यवहार करें जैसे वह कर सकता है और हो सकता है, और वह हो सकता है जैसा वह कर सकता है और होना चाहिए। "मनोवैज्ञानिक कभी नहीं" शब्द " बहरहाल, बेहतर परिणाम के बारे में सोचने के बिना, हम वर्तमान में झल्लाहट करते हैं। कल्याण की कल्पना करने की हिम्मत हमारे मानसिक स्वास्थ्य प्रणाली हमें बेहतर सेवा देगी अगर उस परिणाम के लिए तैयार हो।
मानसिक रूप से अच्छी तरह से स्वामित्व ले लो। अवसाद के लिए एक आनुवंशिक स्वभाव वाले व्यक्ति के रूप में, मैं पर्ची और अधिक से अधिक गिर सकता है, लेकिन पल जब मैं क्रैश करने के लिए नियत हूँ, तो मैं टोस्ट हूं। रोग जीत जाता है इसके बजाय, मैं अपनी कल्याण योजना के टुकड़े को परिभाषित करता हूं (सहायता के साथ, निश्चित रूप से) और गोंद लागू करें थोड़ा कायरता परिणाम मेरा जीवन है, लेकिन यह काम करता है।
जूली हर्स या स्ट्राक द्वारा लिविंग के बारे में अधिक जानकारी के लिए, कृपया उसकी वेबसाइट देखें: www.struckbyliving.com।
