अत्यधिक संवेदनशील लोगों (एचएसपी) के बारे में एक लेख , जुलाई / अगस्त साइकोलॉजी टुडे में सेंस और संवेदनशीलता को पढ़ने के बाद, रॉन ने लिखा, "मैं बेहद संवेदनशील होने के साथ जल्दी से पहचान लिया। मैं कवर करने में परेशान नहीं होगा … क्यों … चलो बस पढ़ना लेख मुझे रोने के लिए पर्याप्त था कहो। जब मैंने पढ़ा कि पांच एचएसपी में से एक वास्तव में अतिरिक्त होता है और सामाजिक बातचीत से उनकी थकावट अक्सर उन्हें गलत तरीके से लेबल के रूप में लेबल करते हैं … I froze मैं एक सामाजिक अंतर्मुखी नहीं हूँ, मैं एक संवेदनशील अतिरिक्त हूं! प्राप्ति के लिए मेरे सारे प्रश्नों के जवाब दिए गए, जिनके बारे में मेरे व्यक्तित्व को हमेशा एक अंतर्मुखी होने के दृष्टिकोण से कभी नहीं उत्तर दिया गया। "
यदि आप अंतर्विरोध के कुछ विवरण पढ़ते हैं, तो वे उच्च संवेदनशीलता की तरह बहुत ज्यादा आवाज कर सकते हैं: दोनों introverts और एचएसपी गहराई से प्रतिबिंबित करते हैं, जैसे सार्थक बातचीत, और बहुत समय की आवश्यकता है इस प्रकार यह आश्चर्यजनक नहीं है कि एचएसपी के 70% अंतर्मुखी हैं लेकिन इसका मतलब है कि 30% अतिरिक्त हैं- ऐसा क्यों है? अंतर्विरोध-संवेदनशीलता भेद को साफ़ करना कुछ ऐसा है जो मैं हर समय करने की कोशिश कर रहा हूं, क्योंकि रॉन जैसे लोगों को छोड़ दिया जाता है और जब हम इन दो शर्तों को समझाते हैं तो भ्रमित होते हैं।
क्यों भ्रम? ज्यादातर लोग सहभागिता और अंतर्निहितता के साथ समानता को समानता देते हैं- यह है कि आप किस हद तक मित्रों के एक बड़े चक्र को देख सकते हैं और बड़े समूहों में अजनबी का आनंद ले सकते हैं और सामाजिककरण का आनंद ले सकते हैं। यह उच्च संवेदनशीलता के साथ कुछ नहीं करना है, उस उच्च संवेदनशीलता में गहरा झूठ है। यह एक सहज गुण है सुशीलता या अतिरंजना (इस अर्थ में) की डिग्री बेहद अनुवांशिक है, लेकिन आत्मनिर्भरता खुद ही ऐसा गुण नहीं है जो विरासत में मिला है। स्कर्ट पहने हुए भी बहुत सुविधाजनक हैं, लेकिन उसके लिए कोई भी जीन नहीं है। यह अत्यधिक हेराइट् है क्योंकि लिंग है, और ज्यादातर स्कर्ट महिलाओं द्वारा पहने जाते हैं इसी तरह, कम सुशीलता संवेदनशीलता के साथ दृढ़ता से जुड़ी हुई है क्योंकि कई एचएसपी अंतर्विरोध से बचने के लिए अंतर्मुखी हो जाते हैं जो सामाजिक संबंधों के साथ जा सकते हैं, खासकर यदि वे पिछले बुरे अनुभवों के कारण सामाजिक निर्णय से डरते हैं। लेकिन यह दिखाने के लिए काफी शोध है कि संवेदनशीलता अधिक बुनियादी विशेषता है।
कुछ संवेदनशील लोग, हालांकि, जल्दी ही एक अलग रणनीति अपनाते हैं। उनके लिए, लोगों के आस-पास होने वाला ऐसा नहीं है, और कभी-कभी तो सुखदायक भी नहीं है, हालांकि अंततः सभी संवेदनशील व्यक्ति जो अतिरिक्त है, अभी भी थोड़े समय के लिए आवश्यक हैं। मेरे साक्षात्कारों से, मुझे पता चला कि एक छोटे समुदाय या पड़ोस में संवेदनशील अतिरिक्तताएं बड़े हो गईं, जहां लोग एक दूसरे को जानते थे। मुझे पता है कि एक मंत्री की बेटी थी; एक अन्य कम्यून पर उठाया गया था कई लोगों को अच्छे बचपन होते हैं और उनके परिवारों में सुरक्षित होते हैं, जिससे उन्हें सामाजिक रूप से अधिक सुरक्षित बनाते हैं।
जब मैं कहता हूं कि अंतर्मुखता और अतिरंजना (डिग्री के सुशीलता) खुद में सहज नहीं हैं, तो मैं कुछ पैर की उंगलियों पर कदम रखूंगा। तथ्य यह है कि लक्षणों के लिए हमारे नाम अब हमारे विवरण के अनुसार निर्धारित किए गए हैं कि लोग कैसे कार्य करते हैं और शायद हमेशा रहेगा। "वह बहुत मिलनसार है" या "त्वरित स्वभाव" "वह बहुत मज़ेदार है" या "बहुत शर्मीली है।" अब हम इस व्यवहार के पीछे जीन के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करना शुरू कर रहे हैं। अतिवृद्धि के पीछे आनुवंशिक विविधता शायद सामाजिक व्यवहार को इतना अधिक नहीं मानते हैं कि पुरस्कृत अनुभवों की तलाश में नए उत्तेजना की तलाश करने के लिए सामान्य प्रवृत्ति, लोग पुरस्कारों का सर्वश्रेष्ठ स्रोत हैं। इसलिए इस गुण को अक्सर उच्च अनुभूति की मांग करना कहा जाता है। उच्च संवेदना की मांग और उच्च संवेदनशीलता, लक्षण की एक नई पीढ़ी है, जो कि विकासशील और आनुवांशिकी पर अधिक अवलोकनत्मक व्यवहारों पर आधारित और अधिक है।
अतिरिक्त एचएसपी पर वापस जाएं: आप आनुवांशिक विविधताएं प्राप्त कर सकते हैं जो बेहद संवेदनशील और उच्च सनसनीखेज होने के लिए दोनों का नेतृत्व करते हैं, इसलिए यह एक और तरीका हो सकता है, सामाजिक होने के अलावा उठाया जा सकता है, ताकि आप बेहद संवेदनशील और अनावश्यक दोनों हो सकते हैं, लेकिन यह इस मामले में अधिक सटीक हो सकता है ताकि इसे बेहद संवेदनशील और उच्च अनुभूति प्राप्त हो। यह कॉम्बो, जैसा कि एक व्यक्ति इसे रखता है, "गैस पर एक पैर के साथ गाड़ी चला रहा है, दूसरे ब्रेक पर है।"
अतिरंजित या उच्च संवेदना साधक होने और बेहद संवेदनशील होने के नाते यह एक महान मिश्रण है आप एक प्राकृतिक नेता बन सकते हैं, एक बार जब आप सीखते हैं कि अपने आप को गैर-एचएसपी में कैसे अभिव्यक्त करना है, जो आपकी अंतर्दृष्टि को आश्चर्यजनक खोज सकता है, लेकिन अजीब या स्वीकार करना मुश्किल है उदाहरण के लिए, जब आप सभी एचएसपी जैसे अन्याय या हानिकारक व्यवहार देखते हैं, तो आपकी मजबूत भावनात्मक प्रतिक्रियाएं किक करती हैं। लेकिन आप अन्य एचएसपी की अपेक्षा अधिक संभावना रखते हैं ताकि आप अपने साबुन वाले बक्से पर खड़े हों जो दूसरों को अपने हानिकारक व्यवहार के परिणामों को समझने की कोशिश कर रहे हैं। । तब शायद कोई कहता है कि आप अतिरंजना कर रहे हैं या एक ओडबॉल हैं आप पीछे हट सकते हैं, शर्मिंदा महसूस कर सकते हैं, नाराज हो सकते हैं, या बस ओवरेक्स्पेंड हो सकते हैं। इसी तरह, एचएसपी अक्सर दूसरों की योजनाओं में समस्याएं देखने में सक्षम होते हैं। यदि वे चुप रहें तो अक्सर देखते हैं कि चीजें खराब हो जाती हैं, लेकिन अगर वे बोलते हैं तो उन्हें निराशावादी, नायर्स, या बहुत महत्वपूर्ण के रूप में देखा जाता है। आप, अतिरिक्त एचएसपी, बोलने की संभावना है।
हालांकि, अभ्यास के साथ, सभी एचएसपी अपनी संवेदनशीलता का उपयोग सिर्फ जानने के लिए ही कर सकते हैं कि उनकी आवाज और धारणाएं सुनी जाए, यह सुनिश्चित करने के लिए सिर्फ सही चालाकी के साथ। हम अपने समय और ऊर्जा के योग्य समझने वाले कारणों पर बहुत अच्छा प्रभाव डाल सकते हैं। लेकिन याद रखना, हमें अभी भी अतिरिक्त समय की आवश्यकता है: मैं आठ घंटों की नींद या कम से कम बिस्तर पर, प्रति दिन और दो घंटे अतिरिक्त अतिरिक्त समय की सिफारिश करता हूं, अधिमानतः ध्यान करता हूं, लेकिन अकेले प्रकृति में चल रहा हूं या फिर नियमित कार्य चुपचाप करता हूं अपने दिमाग को आराम या भटकना, अच्छा भी हैं यदि आप एक बार अपनी ऑडियो इनपुट बंद कर देते हैं, तो आप ट्रैफ़िक में भी समय लगा सकते हैं! मुद्दा यह है कि विशेष रूप से यदि आप एक संवेदनशील अतिव्यस्त हैं, तो आपको खुद का ख्याल रखने के लिए विशेष ध्यान देने की जरूरत है क्योंकि जीवन बहुत समृद्ध और रोमांचक है आप एक विशेष नस्ल हैं
