भय को डिक्शनरी में परिभाषित किया गया है: "आसन्न खतरे, बुराई, दर्द, आदि से उत्पन्न एक परेशानी भावना, चाहे खतरे असली या कल्पना की जाती हैं; डर होने की भावना का अहसास।
रोज़मर्रा की जिंदगी में, एक ऐसे छात्र में डर हो सकती है, जिसकी आगामी परीक्षा है, एक गहरे गली में चलने वाला व्यक्ति जो कठिन आर्थिक समय में पैदल चलने या कार्यस्थल में सुनता है। स्वास्थ्य के मामले में, स्तन कैंसर का निदान करने वाली एक महिला, एक एथलीट, जिसकी चोट या बुजुर्ग व्यक्ति संयुक्त सर्जरी और संभावित गतिशीलता सीमाओं का सामना करना पड़ रहा है, में समानता की संभावना है कि वे किसी बिंदु पर डर का सामना करेंगे। स्वास्थ्य जोखिमों से बचने के लिए व्यक्तियों को अपनी जीवन शैली बदलने में डराने के लिए भय का इस्तेमाल कई बार किया गया है। धूम्रपान करने वाले समर्थकों और मोटापे का इलाज करने वाले लोग अक्सर मिश्रित परिणाम के साथ डर का इस्तेमाल करते हैं।
गंभीर भय राज्यों शरीर के लिए तनावपूर्ण हैं और शरीर पर एक ही पहनते हैं और आंसू पैदा कर सकते हैं जैसे कि पुराने तनाव। भय हमारे मस्तिष्क के सरीसृप के हिस्से की एक आदिम, सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है जो हमें खतरे से चेतावनी देना है। आधुनिक परिस्थितियों में जहां भय उत्पन्न होता है, वह हमेशा इस तस्वीर को फिट नहीं करता। पोस्ट-ट्रॉमाटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) वाले व्यक्ति आसानी से छोटे ध्वनियों या असुविधाजनक स्थितियों से डरते हैं उनका भय चेतावनी प्रणाली हमेशा लाल चेतावनी पर होता है आगामी चिकित्सा प्रक्रियाओं या हाल ही में एक जीवन-धमकी निदान के जवाब में भय हमें अत्यधिक तनाव के समय में स्पष्ट रूप से सोचने में मुश्किल कर सकता है।
मैंने अपने जीवन में क्या देखा है और मेरे मरीजों के साथ काम करने में यह डर है कि डर आकस्मिक खतरे या जोखिम की धारणा से आता है – चाहे जोखिम या खतरे असली हैं या नहीं उदाहरण के लिए, यदि आपके जीवन में किसी एक व्यक्ति के नुकसान का एक अनुभव हुआ है, तो आपको एक प्रेमी या पत्नी के करीबी होने पर भी खुशी का अनुभव हो सकता है, भले ही आपकी पत्नी / प्रेमी आपको नहीं छोड़ रहे हों
डर में एक हानि है, जो मेरे दिमाग में है, सभी दूसरों से भी बदतर है – यह आप अपने परिवार, दोस्तों और खुद के साथ कीमती समय से लूटता है भय आपको वर्तमान क्षण से बाहर ले जाता है भय आपको भविष्य के बारे में बताता है कि क्या है और क्यों … एक ऐसी जगह जहां "भूलभुलैया कोई चीज नहीं है।" आप डर को कैसे जीत सकते हैं? विश्वास के साथ। इसका मतलब भगवान या हिइघर पावर पर विश्वास नहीं होना चाहिए। इसका मतलब सिर्फ भविष्य में विश्वास हो सकता है, विश्वास है कि ब्रह्मांड आपकी ओर से काम कर रहा है या विश्वास है कि यह भी पारित होगा। जब आप आशंका के लिए डर और गले लगाने के लिए आत्मसमर्पण करते हैं, तो आप अपने आप को सब कुछ महसूस करने की अनुमति देते हैं जो अभी आपके साथ हो रहा है, यह जानते हुए कि यह आपके लिए रोकथाम स्थान नहीं है। भय क्या हो रहा से आप चिंता नहीं कर सकते यह केवल उस समय का लोप कर सकता है जो आपके होने से पहले होता है। इसलिए मैंने भय पर विश्वास को चुन लिया है क्योंकि यह बेहतर और अंत में महसूस करता है, मुझे उन सभी लोगों के साथ उपस्थित होने की इजाजत देता है जो मुझे पसंद हैं।
विश्वास के कृत्यों में प्रकृति में शामिल हो सकते हैं, किसी विश्वसनीय दोस्त से बात कर सकते हैं, झपकी लेना, चाय का कप लेकर या नीचे दिए गए प्रेरणात्मक उद्धरणों को पढ़ना:
भय अंधविश्वास का मुख्य स्रोत है, और क्रूरता के मुख्य स्रोतों में से एक है। भय को जीतने के लिए बुद्धि की शुरुआत है
बर्टन रसेल, बौद्धिक बकवास का एक रूपरेखा
अगर हम चीजों को हमें डरा दें, तो जीवन जीने योग्य नहीं होगा
SENECA, Epistles
बहादुर आदमी वह नहीं है, जो डर नहीं करता, परन्तु जो उस भय को जीत देता है
नेल्सन मंडेला, आत्मकथा
