नई साक्ष्य कि सो सीखना और मेमोरी

6 जून, 2014 को जर्नल साइंस में एक नए अध्ययन की जानकारी दी गई है कि नींद कैसे सीखने, स्मृति और प्रदर्शन को प्रभावित करती है, इस बारे में कुछ लापता जानकारी भरने में महत्वपूर्ण है। पिछले कुछ दशकों में, सबूत एकत्रित हो रहे हैं कि नींद फायदेमंद है, और हाल ही में धीमी गति से लहर की नींद सो स्लीप स्टेज के रूप में पाया गया है जिसके दौरान बहुत मेमोरी समेकन होता है। यह अनुमान लगाया गया था कि नींद के दौरान, न्यूरॉन्स के बीच संबंधों को कुछ मजबूत करना होता है, साथ ही कुछ अन्तराल के साथ-साथ यादों को स्थापित करने में मदद करता है। नई खोज यह है कि संकल्पना को सुदृढ़ बनाने और कमजोर करने की प्रक्रिया को देखा गया है , परिकल्पना के लिए सहायता प्रदान करना।

न्यूयॉर्क यूनिवर्सिटी और पेकिंग यूनिवर्सिटी शेन्ज़ेन, चीन (वैंग एट अल। 2014) में शोधकर्ताओं की एक टीम चूहों का प्रयोग करती थी, जो आनुवंशिक रूप से एक फ्लोरोसेंट प्रोटीन को व्यक्त करने के लिए इंजीनियर थे। चलने / संतुलन के काम पर उन्हें प्रशिक्षण देने के बाद, उन्होंने संक्रमण में बदलाव देखा एक खोज यह थी कि विशिष्ट वृक्ष के समान शाखाओं में परिवर्तन दिखाई दिए – ये है कि वे पूरे मस्तिष्क क्षेत्र में फैले हुए नहीं थे। नींद या नींद की कमी के दौर में प्रशिक्षण का पालन किया गया, और उल्लेखनीय रूप से, नींद के बाद ही कुछ नई शाखाएं दिखाई दीं। इसके अलावा, नवगठित मकड़ियों अभी भी एक दिन बाद में मौजूद थीं।

यह नया अध्ययन साहित्य के बड़े शरीर पर महत्वपूर्ण रूप से बनाता है जो बच्चों के लिए नींद के महत्व को दर्शाता है। जन्म से, बच्चे अपने जागने के कई घंटे नई जानकारी और कौशल सीखते हैं। शिशुओं को लंबे समय तक सोता है और अब यह स्पष्ट है कि नींद बस "आराम" से अधिक है स्लीप के दौरान न्यूरॉनल कनेक्शन के सक्रिय पुनर्संसेसिंग होते हैं। जैसे-जैसे बच्चे बड़े हो जाते हैं, उनका सीखना जारी रहता है, जैसे उनकी नींद की ज़रूरत है हम कुछ समय के लिए जानते हैं कि इष्टतम सीखने के लिए पर्याप्त नींद महत्वपूर्ण है, और हम निहित तंत्र की बेहतर समझ प्राप्त करते हैं कि कैसे नींद सीखने की सुविधा प्रदान करता है

निहितार्थ यह है कि यदि हम चाहते हैं कि बच्चों को नई जानकारी और कौशल को जानने और बनाए रखने की उनकी क्षमता को अधिकतम करने के लिए पर्याप्त नींद की आवश्यकता हो। अधिकांश बच्चों के लिए माता-पिता ने नींद नहीं बनाई है। लेकिन न तो दोष और न ही समस्याओं का हल माता-पिता के साथ है समकालीन समाज में वयस्कों द्वारा संचालित कई प्रथाओं ने नींद के लिए उपलब्ध समय कम किया है। वयस्कों ने शुरुआती स्कूल शुरू होने का समय निर्धारित किया है, प्राय: स्कूल एथलेटिक्स के बाद काम करने या समायोजित करने में हमारी अपनी सुविधा के लिए। वयस्कों ने मीडिया उपकरणों को बनाया, बेच दिया और खरीदा है, जो बच्चों को सोते हैं। वयस्कों ने बच्चों के लिए कैफीनयुक्त पेय बेचे और खरीदा है। वयस्कों ने विद्यालय रातों में बहुत से बच्चों को शामिल करने की गतिविधियों का अनुसूचित किया है। इन सभी क्रियाओं को धीरे-धीरे विकसित किया है और वे प्रथागत हो गए हैं, ताकि वे बदलने के लिए बहुत प्रतिरोधी हो। नींद को एक बड़ी प्राथमिकता बनाना, नींद की अनुकूल स्थिति और नींद के लिए अधिक समय उपलब्ध कराने के लिए, व्यक्तिगत और सामुदायिक स्तर पर सभी ठोस, निरंतर प्रयास किए जाएंगे।

वैंग, जी, वान लाइ, सी।, सीचोन, जे।, मा, एल।, ली, डब्ल्यू।, और गान, डब्लूबी (2014)। नींद सीखने के बाद वृक्ष के समान spines की शाखा विशिष्ट निर्माण को बढ़ावा देता है। विज्ञान, 344 , 1173-1177

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