आदतें हर किसी के जीवन का एक हिस्सा हैं हम सभी के पास है, हम सभी जानते हैं, और हम में से ज्यादातर उनके बारे में शिकायत करते हैं। अभी तक हम में से बहुत से उनके बारे में जानने के लिए समय नहीं लेते हैं। अगर हमने किया, तो हम अच्छी आदत बनाने और बुरे लोगों को नष्ट करने में बहुत अधिक सफल होंगे।
अपने दैनिक व्यवहार में से 40 प्रतिशत वाला वाला आदतों के आधार पर होता है, यह वास्तव में क्या हो रहा है उसका रोकना और उसका लेना महत्वपूर्ण है। कल्पना कीजिए कि 40 प्रतिशत के 90 प्रतिशत सभी बुरी आदतों, या आदतें हैं जो आपको वापस पकड़ रहे हैं? यह एक मजेदार और न ही उपयोगी उत्पाद है जो कि होना है
यही कारण है कि अपने खुद के जीवन के लिए अपने खुद के सामाजिक वैज्ञानिक बनना जरूरी है अन्वेषण करें कि आपकी आदतें क्या हैं, उनका निर्माण कैसे किया गया है और क्या वे आपके लिए अच्छे या खराब हैं यह वह जगह है जहां आपको शुरू करना है आत्म-जागरूकता और आदतों को तोड़ने के बिना, अपनी आदतों को बदलने या नए लोगों को जोड़ने शुरू करना बहुत मुश्किल है।
आरंभ करने में आपकी मदद करने के लिए, आपके पास अपनी आदतों की तलाश शुरू करने के लिए मेरे पास तीन प्रश्न हैं:
1. क्या यह आदत मुझे खुशहाल, स्वस्थ या अधिक सफल बनाने में मदद करती है?
यदि जवाब नहीं है, तो यह स्पष्ट है कि आपको इसे जाने देना होगा एकमात्र मुश्किल भाग यह है कि आप इसे सिर्फ इसे खत्म नहीं कर सकते क्योंकि यह आपके दिमाग में एक मौजूदा तंत्रिका पथ है। इसके बदले, आप नए चौग़ा में उस बुरी आदत को तैयार करना चाहते हैं जिससे आप इसे अच्छी आदत में रख सकते हैं जिसे आप रखना चाहते हैं
2. मेरी आदत कैसे बनती है?
यह समझने के बिना कि आपकी आदत क्या है, इसे बदलना या इसे अनुकूलित करना असंभव है। यह वह जगह है जहां चार्ल्स डुहग्ग की आदत पाश आती है, प्रत्येक कर्तव्य (एक सुसंगत समय, स्थान, भावना, व्यक्ति या गतिविधि), एक नियमित (वास्तविक व्यवहार) और एक इनाम (कुछ संतोष की भावना) के साथ प्रत्येक आदत में आता है। कुंजी यह महसूस कर रही है कि बुरी आदतों का भी एक इनाम है हालांकि हम उन्हें इस तरह के रूप में लेबल नहीं कर सकते।
3. क्या मैं अपने जीवन में एक या अधिक आदतों को बदलना चाहता हूं?
कोई भी आपको यह नहीं बता सकता है कि आपको क्या आदतें चाहिए या नहीं। आप जानते हैं कि आपके शरीर और अस्तित्व के लिए सबसे अच्छा क्या है, और आप जानते हैं कि आप अपने जीवन में क्या आदतें पसंद करते हैं। जब आप यह तय कर रहे हैं कि खराब आदत को बदलने या अपने जीवन में एक नई अच्छी आदत जोड़ने के लिए, सुनिश्चित करें कि इसके पीछे स्पष्ट क्यों है इसे "क्योंकि किसी ने ऐसा कहा" ऐसा करने से आप अपनी आदत के बदलाव से प्रेरित नहीं रहेंगे।
याद करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आदत परिवर्तन संभव है। हालांकि शुरुआत में यह मुश्किल है, जितना अधिक आप इसके साथ रहेंगे, उतना आसान हो जाता है। यह कई अलग-अलग उपकरण और रणनीतियों का परीक्षण करने के लिए है जब यह आदतों को बदलने और नए लोगों को सफलतापूर्वक बनाने की बात आती है, लेकिन इससे पहले कि ये सभी चीजें हैं जो वास्तव में हैं, वे कैसे बनते हैं, और कैसे आप बुराई के तंत्रिका पथ को ओवरराइड कर सकते हैं आदतों।
फिर, अरस्तू की तरह, आप उत्कृष्टता के अपने रास्ते पर रहेंगे: "हम वही हैं जिन्हें हम बार-बार करते हैं। तो। उत्कृष्टता कोई कार्य नहीं बल्कि एक आदत है।"
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