टेक्नोलॉजी क्या हुआ है?

मुझे पता है कि एक महिला रात में बिस्तर पर जाने से डरती है वह अंधेरा या एक दुःस्वप्न होने से डरता नहीं है वह किसी से डरता नहीं है कि वह अपने घर में प्रवेश कर रही है या उसकी नींद में मर रही है। वह खुद के साथ खुले समय से डरती है, उस समय बेवफ़ा फंसे समय पर सोता है, वह समय जब वह कुछ भी विशिष्ट नहीं कर रहा है, किसी भी बाहरी चीज़ पर ध्यान केंद्रित नहीं करता।

मुझे पता है कि किसी और को एक सुबह बिस्तर पर झूठ बोलने का अनुभव बताया गया है, किसी विशेष चीज़ के लिए उठना नहीं है, और वास्तव में इसके बारे में सोचने के लिए "कुछ भी" खोजने में सक्षम नहीं है। उन्होंने कहा कि उन्होंने महसूस किया था कि उनके पास "अपना मन डालने के लिए" कहीं नहीं था और परिणामस्वरूप, वह महसूस कर रहा था कि वह पागल हो रहा था। अपने ध्यान के लिए एक फोकस की कमी ने उन्हें एक पूर्ण घबराए हुए हमले के रूप में भेजा।

ये परिदृश्य अजीब लग सकता है, लेकिन आप जितना सोच सकते हैं, उतना आम है। डिजिटल युग के आगमन के साथ, हमारा ध्यान लगभग हमेशा कुछ पर केंद्रित होता है । हम एक खेल, टेक्स्टिंग, शोध, देख रहे हैं या बात कर रहे हैं, लेकिन हमेशा कुछ कर रहे हैं , हमारे दिमाग की तरफ से और खुद से बाहर कुछ के साथ लगे हम माता-पिता की तरह अपने स्वयं के अनदेखी ध्यान का इलाज करते हैं, जो एक लंबे समय तक विमान की सवारी पर बच्चा का इलाज कर सकता है, जब तक वह बाहर निकलता नहीं है या सवारी समाप्त होने तक उसके चेहरे के सामने गतिविधियों और वीडियो को पागलपन से उड़ाते हैं।

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आज हम अपने स्वयं के अनजाने वयस्क मन के इस डर को साझा करते हैं।

अंतराल, गतिविधियों के बीच की जगह, या जिसे हम "डाउन टाइम" कहते थे, वह हमारे जीवन से गायब हो गया है। हमारा ध्यान अब लगभग हमेशा किसी कार्य या गतिविधि पर सीमित हो गया है और हम किसी विशेष फ़ोकस के बिना रिक्त स्थान खो रहे हैं, जिसमें हमारा ध्यान खुले है। लोग कहते हैं कि हम एक समाज के रूप में अप्रभावित होते जा रहे हैं परन्तु वास्तव में हम हाइपर- फ़ोकस किए जा रहे हैं, हमेशा कुछ देख रहे हैं और कभी न केवल-एक विशिष्ट वस्तु या हमारे टकटकी लक्ष्य के बिना।

खुला जागरूकता, नीचे समय, अंतराल-जो भी आप इसे कहते हैं – हमारे जीवन में एक महत्वपूर्ण उद्देश्य की सेवा करता है। जब मुझे कोई समस्या है जो मैं हल नहीं कर सकता, मैं अक्सर चलने के लिए जाता हूं और समस्या को पूरी तरह से छोड़ देता हूं। उस दिन बाद में, इसके बारे में कुछ समय के बारे में सोचने के बाद, मेरे दिमाग में समाधान आम तौर पर प्रकट होता है मैं यह अनुभव करने में अद्वितीय नहीं हूँ कुछ वास्तव में नीचे के समय में हो रहा है मन चीजें एक साथ रख रही है, संघों को बना रही है, एक अलग तरह का काम कर रही है, जो हमारी जागरुकता से बाहर होता है कई लोगों के लिए, इन अंतराल में यह है कि उनके पास अंतर्दृष्टि का सबसे अच्छा चमक है, जैसे कि हमें अपने दिमाग को अपने अंतर्ज्ञान तक पहुंचने और वास्तव में, हमारे सब कुछ के लिए पहुंचने की ज़रूरत है

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तो भी, मन को अपने दिन में अवकाश की अवधियों की आवश्यकता होती है जैसे एक बच्चा करता है- जब यह चल सकता है और खेल सकता है, बात से बात करने के लिए कूद और किसी भी विशेष वस्तु या घटना की दिशा में अपनी ऊर्जा निर्देशित नहीं कर सकता है मस्तिष्क को विचार से सोचा था कि स्वतंत्र रूप से प्रवाह करने में सक्षम होना चाहिए, या कोई सोचा नहीं है। कार्यों के बीच समय नीचे हमारे मन आराम करने की अनुमति देता है हमारे दिन में अंतराल हमें बस के बारे में, अंतरिक्ष के बाहर नाव या मानसिक गतिविधि से एक बहुत जरूरी ब्रेक लेने के लिए समय देते हैं। यह फ्लोट टाइम तब हमें अपने सिस्टम को फिर से बूट करने की अनुमति देता है और हमारे ध्यान की अगली वस्तु को लाने के लिए नए सिरे हुए रस के साथ वापस आ जाता है। हमारे ध्यान पर और हर समय कुछ पर फ़्लिप किए जाने के बाद, हम मानसिक रूप से थक गए और कार्य करने के लिए अधिक समय व्यतीत किया जाता है, हम वास्तव में गुणात्मक, कम उत्पादक होते हैं।

इसके अलावा, हमारे दिन में बिना ध्यान केंद्रित ध्यान हमें अपने साथ अपना समय व्यतीत करने की अनुमति देता है, ताकि हम अपने ध्यान का ध्यान केंद्रित कर सकें। कोई गेम नहीं खेल रहे या Google खोज में शामिल होने के दौरान, हम अपने स्वयं के अनुभव पर विचार कर सकते हैं, जांच कर सकते हैं, और यह पता लगा सकते हैं कि हम इस शोर के मध्य में क्या कर रहे हैं, यह जीवन। अब, क्योंकि हमारा ध्यान हमेशा कुछ और पर केंद्रित है, हम अपने स्वयं के ध्यान के लिए एक गंतव्य नहीं रह गए हैं

और फिर भी मीडिया का कहना है कि हम रोगी नर्सिस्टिस्ट बन रहे हैं। क्या हम पहले से कहीं ज्यादा अपने आप पर ध्यान नहीं दे रहे हैं? हां, हम अपने आप पर बहुत अधिक समय रिपोर्टिंग कर रहे हैं, हमारी पहचान पर ध्यान केंद्रित करते हुए, हम कहां गए हैं, हम क्या कर रहे हैं और इसी तरह, लेकिन साथ ही, हम वास्तव में खुद के साथ बहुत कम समय खर्च कर रहे हैं, अंदर हमारा अपना ध्यान, पूछकर और अपने आप को उत्तर दे। हमेशा एक बाहरी फोकस होने के परिणामस्वरूप, हम उदासी से, हमारे साथ रहने के लिए कुछ और बिना ध्यान देने के लिए, एक शून्य के रूप में, एक आतंक-उत्प्रेरण गैर-स्थान के रूप में देखते हैं।

एक आध्यात्मिक परिप्रेक्ष्य से, बीच-बीच के बीच कार्य, विचारों के बीच, सांसों के बीच, हमारे ध्यान की सभी वस्तुओं के बीच-बहुत महत्वपूर्ण हैं। यह स्थान है कि हम ध्यान के दौरान निवास करते हैं। यह उन विचारों के बीच के रिक्त स्थान में है जो हम जागरूकता से जुड़ते हैं जिसमें सोचा होता है कि क्या होता है। यह इस खुली जागरूकता में है कि हमें मन से स्वतंत्रता और स्वतंत्रता की भावना प्राप्त होती है। जब हम अंतराल में रहने की क्षमता या अवसर खो देते हैं, तो हम दिमाग के दास बन जाते हैं, और बाद में किसी भी क्षण से डरे हुए होते हैं जब मन पर कब्जा नहीं होता है अंतराल तो एक प्रकार की मृत्यु बन जाती है-जब हम अपने मन की उपस्थिति महसूस नहीं कर सकते हैं या हमारी अपनी उपस्थिति का अनुभव नहीं कर सकते हैं, जैसे कि हम अस्तित्वहीन हो। दूसरी ओर, एक गहरी और स्थायी आत्मविश्वास तब उठता है जब हम खुले, अप्रतिबंधित अंतरिक्ष का आनंद लेते हैं और यहां तक ​​कि आनंद लेते हैं, जब सिर्फ हमारे स्वयं के साथ होने का डर नहीं है।

केंद्रित ध्यान से विराम असंख्य तरीकों से फायदेमंद होते हैं। वे अंतर्दृष्टि लाते हैं, बिना कोशिश किए समस्याओं को हल करने की अनुमति देते हैं, हमारे दिमाग को आराम करने का मौका देते हैं, और एक एजेंडा के बिना खेलने के लिए। अंतराल हमें खुद के साथ समय बिताने, अपने स्वयं के अनुभव का अनुभव करने के लिए, और खुद को जितना ही हम कर रहे हैं और सोचने से ज्यादा जानने के लिए समय देते हैं। अंतराल हमें खुले स्थान को चलाने की कोशिश करना बंद करने के लिए आत्मविश्वास देती है, समय से बचने के लिए, और अंत में, अपने आप को चकमा दे

डिजिटल युग में, हम कार्रवाई, सूचना और मनोरंजन का महत्व देते हैं, और हमें हर वक्त मन को व्यस्त रखने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। यदि हम समय को कम करना चाहते हैं, तो अंतरिक्ष बनाने के लिए हमें इसे सक्रिय रूप से करना होगा। विडंबना यह है कि अंतरिक्ष बनाने में हम अब फोकस नहीं किए जा सकते हैं, ध्यान केंद्रित किया गया ध्यान

एक व्यावहारिक स्तर पर, आप हर दिन पांच मिनट लेते हुए और अपने दिमाग को चबाते हुए कुछ देने के लिए आशंका का विरोध करते हुए, बहुत ही छोटे तरीके में समय कम कर सकते हैं। जब आपका मन आपको बताता है कि खेल खेलने, मित्र को ईमेल करें, छुट्टियों की खोज करें, काम की समस्या का आकलन करें, या टु-डू सूची लिखने का वक्त कहो, "नहीं। अब नहीं। "दिमाग हमेशा किसी चीज़ की खोज करेगी जिसमें आप हालांकि, उस उपस्थिति के एक ऑब्जेक्ट के बिना वर्तमान में अभ्यास कर सकते हैं, जागरूक होने के बावजूद कुछ पर अपनी जागरूकता निर्देशित नहीं किए हैं। इसे छोटे हिस्सों में आज़माएं, और देखें कि क्या चल रहा है, और यदि आपको अलग तरह से महसूस होता है। या, इसी तरह, अपने फोन (या किसी भी डिवाइस) के बिना चलते हैं और अपना मन अभी घूमते हैं, या फिसल जाते हैं एक अनुमोदित स्थान के लिए अलग समय सेट करें अपने आप को अंतराल का उपहार दें, उस स्थान का विशेषाधिकार जो कि जीवन में बनाया जाता था लेकिन अब नहीं है

नतीजतन, आपको न केवल कम मस्तिष्क थके हुए और मानसिक रूप से थका हुआ महसूस हो सकता है। आप आंतरिक वैसी की भावना भी खोज सकते हैं, जीवन के व्यापक और अधिक मनोरम दृश्य जो कि उन्मत्त नहीं है और न ही आंतरिक शून्य से बचने के लिए बाहरी सामग्री पर निर्भर है। पर्याप्त अभ्यास के साथ, आपकी खुद की उपस्थिति स्वयं के स्थान हो सकती है, और आप यह पता लगा सकते हैं कि यह आपके ऑब्जेक्ट्स के बीच रिक्त स्थान में है, जिसे आप सबसे विशाल, संपूर्ण, शांत और अंततः, अच्छी तरह से महसूस करते हैं।