आप क्या सीख रहे हैं?
अभ्यास:
सवाल पूछो।
क्यूं कर?
मेरे पिता नॉर्थ डकोटा में एक खेत में बड़े हुए उन्होंने अपने बचपन से कहा है (आप इसे कहीं और सुना हो सकता है) कि: "आप बात करके सुनकर और सीखते हैं।"
बेशक, हम अक्सर यह बोलकर हमारी सच्चाई की खोज सहित ज़ोर से सोचकर लाभ प्राप्त करते हैं लेकिन पूरी तरह से, सुनने से बोलने से बहुत अधिक महत्वपूर्ण जानकारी मिलती है।
बहरहाल, बहुत से लोग सबसे बड़े श्रोताओं नहीं हैं (आप शायद पहले से ही यह देख चुके हैं: काम पर, घर पर, जब आप अपने साथी के साथ कुछ काम करने की कोशिश कर रहे हैं …) क्या ऐसा महसूस होता है जब वे आपकी बात नहीं सुनते? या शायद सुनो, लेकिन आगे पूछना नहीं है? अच्छी बात नहीँ हे। महत्वपूर्ण जानकारी-विशेष रूप से, सबसे महत्वपूर्ण रूप से, आपकी अंतर्निहित भावनाओं और चाहें-सहित, बाहर न होने के अलावा-वे अंतर्निहित संदेश भेज रहे हैं कि वे रुचि नहीं रखते हैं (भले ही, गहराई से हो, हो सकता है)।
फिर इसे चारों ओर मोड़ो: आप क्या सोचते हैं कि उन्हें ऐसा लगता है कि अगर आप उनको अच्छा नहीं मानते हैं? बहुत अच्छा नहीं है या तो
अच्छे श्रोता होने के नाते कई फायदे होते हैं: उपयोगी जानकारी इकट्ठा करना, दूसरों को महसूस करना जैसे कि वे आपके लिए महत्वपूर्ण हैं, लोगों के साथ संबंधों को समझना और संदर्भ के अपने परिचित फ़्रेम से बाहर निकलते हैं।
अच्छी तरह से सुनने का सबसे अच्छा तरीका है सवाल पूछना यह आपको एक सक्रिय श्रोता बना देता है, यह दर्शाता है कि आप ध्यान दे रहे हैं, यह खुले में बातें कर सकती है (माँ, क्या उसके मुक्केबाजों में सम्राट पराए हुए है?!), और यह भावनात्मक वार्तालापों को धीमा कर देती है ताकि वे ऐसा न करें हाथ से निकल जाना।
कैसे?
एक चिकित्सक के रूप में, मैं एक जीवित रहने के लिए सवाल पूछता हूं। इसके अलावा, मुझे लंबे समय से मोटा और पतले के साथ विवाह किया गया है, और दो बच्चों को उठाया गया है जैसा कि वे दवा में कहते हैं: अच्छा निर्णय अनुभव से आता है । । और अनुभव बुरे निर्णय से आता है तो मैं अपने बुरे फैसले के कुछ फलों की पेशकश करता हूँ!
आपके लिए _______ कैसा था?
आप _______ के बारे में क्या सराहना करते हैं? क्या _______ के बारे में परेशान (या चिंता)? क्या अन्य चीजें हैं जो आपको महसूस कर रही हैं (या चाहते हैं) ______ के अलावा?
इसने आपको क्या याद दिलाया?
इसके बजाय, आप क्या चाहते थे?
यहां सबसे महत्वपूर्ण बात क्या है?
यह क्या दिखता है जैसे कि आप जो चाहते थे वो यहां मिले? (या: "आप मुझसे क्या चाहते थे?")
आप इसे अब से कैसे करना चाहते हैं?
क्या आप _______ के बारे में अधिक कह सकते हैं?
यदि आपका इरादा अच्छा है, तो वास्तव में सवाल पूछने के लिए ठीक है आम तौर पर, लोग उनका स्वागत करते हैं अपने अच्छे इरादों और अच्छे दिल में विश्वास रखो
रिक हैन्सन, पीएच.डी. , एक मनोचिकित्सक है, यूसी बर्कले के ग्रेटर गुड साइंस सेंटर के एक सीनियर फेलो और न्यू यॉर्क टाइम्स के बेस्ट-सेलिंग लेखक हैं। उनकी पुस्तकों में हार्डवायरिंग हॉपिनेस (14 भाषाओं में), बुद्ध का मस्तिष्क (25 भाषाओं में), बस एक चीज (14 भाषाओं में), और मदर पोचर शामिल हैं । वह बुद्धिमान मस्तिष्क बुलेटिन का संपादन करता है और इसमें कई ऑडियो प्रोग्राम हैं यूसीएलए के एक समर कम लाउड ग्रेजुएट और वेयरस्प्रिंग इंस्टीट्यूट ऑफ न्यूरोसाइंस और कंप्टेप्लेटिव विदसम के संस्थापक, वे ऑक्सफ़ोर्ड, स्टैनफोर्ड और हार्वर्ड के एक निमंत्रित स्पीकर हैं और दुनिया भर में ध्यान केन्द्रों में पढ़ाते हैं।
डॉ। हैनसन साईब्रुक विश्वविद्यालय के एक ट्रस्टी रहे हैं और नौ साल के लिए आत्मा रॉक मैडिटेशन सेंटर के बोर्ड पर काम किया है। उनका काम बीबीसी, सीबीएस, और एनपीआर पर प्रदर्शित किया गया है, और वह 109,000 से अधिक ग्राहकों के साथ फ्री जस्ट वन थिंग न्यूज़लेटर प्रदान करता है, साथ ही साथ सकारात्मक न्यूरोप्लेस्टिक में वेलिंग प्रोग्राम के ऑनलाइन फाउंडेशन भी प्रस्तुत करता है।
