तूफान से स्वतंत्रता के बारे में शांति नहीं है, लेकिन तूफान के बीच शांति
लचीलाता
हममें से ज्यादातर समय के बारे में सोचते हैं कि हम कैसे सामना नहीं कर पाएंगे, जब तक तनाव आ गया है। यह अक्सर हमें बिना तैयारी और अभिभूत महसूस कर देता है दी, हम हमेशा उन परिस्थितियों का अनुमान नहीं लगा सकते हैं जिन्हें हमें जीवन में सामना करना पड़ेगा; हालांकि, सामना करने की एक योजना है एक बुद्धिमान विचार है। जब सैन्य रणनीतिकार युद्ध के लिए तैयारी करते हैं, तो वे ऐसा नहीं कहते हैं, "हम उस स्थिति से निपटेंगे, जब हम उस क्षण के साथ जो कुछ भी सोचते हैं, उस समय हम सबसे अच्छे होंगे"। वे आगे की योजना बनाते हैं उनके पास एक योजना और एक बैक अप योजना है। फिर भी, हम में से अधिकांश "जीवन" नामक इस चीज से मुकाबला करने के लिए जीवन के तनाव और कभी-कभी आघात और नाटक के प्रबंधन में व्यापक प्रशिक्षण नहीं देते हैं। हम सीखते हैं जैसे हम जाते हैं।
अच्छा नहीं है।
यह कभी-कभी दिन में और दिन के बाहर जीवन के साथ सामना करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन आघात के दौरान, यह लगभग असंभव हो सकता है। यहाँ क्यों है … .एक दर्दनाक घटना के दौरान सीधे सोचने के लिए मुश्किल है। हम में से अधिकांश एक परेशानी स्थिति के दौरान चार प्रश्नों पर फंस गए, "क्या?!?" "क्यों?!?" "कैसे?!?" "क्यों?!?" हाँ, मैंने "क्यों" दो बार सूचीबद्ध किया ऐसा इसलिए है क्योंकि हम में से बहुत से स्थिति की वजह से फंसे रहते हैं।
मैं प्रत्येक ब्लॉग को इस ब्लॉग को पढ़ने के लिए तैयार करता हूं ताकि आप अपनी योजना को एक आकस्मिक स्थिति से सामना कर सकें। मैंने कई सैन्य कर्मियों से बात की जो युद्ध के लिए तैयार थे। उन्होंने मौत के लिए तैयार वे इस अनिवार्यता के लिए योजनाबद्ध और व्यावहारिक हैं। और फिर भी, कई लोगों ने पाया कि जब तक उनका मानना था कि वे मानसिक रूप से, भावनात्मक रूप से, युद्ध में मृत्यु के साथ सामना करने के लिए आध्यात्मिक और शारीरिक रूप से तैयार थे, वहां एक ऐसी स्थिति थी जो उन्हें काफी उम्मीद नहीं थी। और यह एक स्थिति उनकी ज़िन्दगी में फंस गई और उन्हें सामना करने की योजनाओं को नष्ट कर दिया। आभास के लिए तैयार करें कि आप कैसे तैयार हैं
मैं आपको उन लोगों की संख्या नहीं बता सकता, जिन्होंने मुझसे कहा था कि उन्होंने सामना करने के लिए तैयार महसूस किया। उन्होनें अपने कौशल को अधिक महत्व दिया। और उन्होंने आघात की शक्ति को कम करके आंका। दर्द महसूस करने के लिए तैयार उस क्षण के लिए तैयार करें जब भावनात्मक दर्द असहनीय महसूस हो रहा है। यही क्षण लचीलापन को परिभाषित करता है
लचीलापन तनाव से निपटने की क्षमता है इसलिए जब आप सामना करने की अपनी योजना पर विचार करते हैं, तो वास्तविकता पर विचार करने के लिए खुद को एक दूसरे को दोबारा दे दो कि एक दर्दनाक घटना के दौरान आपके पास अपने पसंदीदा क्वॉलिंग कौशल तक पहुंच नहीं हो सकती है। एक दिन लेने, मालिश करना, अच्छी किताब पढ़ना और पसंदीदा दोस्त के साथ मिलना अच्छा होगा, लेकिन स्थिति के आधार पर उन सभी प्रश्नों से बाहर हो सकता है। चूंकि यह अक्सर मामला है, कौशल का मुकाबला करने की एक व्यापक सूची तैयार करें जिससे कि आप किसी भी स्थिति में आवश्यक होने पर उनमें से कुछ का उपयोग कर सकें। बहुत से लोग अपने पसंदीदा एक या दो का मुकाबला करने का कौशल का उपयोग करते हैं, जैसे उनमें से 44 एक प्रभावी योजना है उदाहरण के लिए, प्रति सप्ताह 99 बोतलों की बोतल पर निर्भर न करें। यदि आवश्यक हो, तो प्रति सप्ताह बियर की कुछ बोतलें ठीक हो सकती हैं, लेकिन 99 अन्य कौशल भी हैं
सब कुछ नियंत्रण में है। यहां तक कि कौशल का मुकाबला भी
न्यू ऑरलियन्स क्षेत्र में तूफान कैटरीना, या एनजे / एनवाई क्षेत्र में तूफान सैंडी जैसी प्राकृतिक आपदाओं से बचने वाले क्षणों के लिए विचार करें। पसंदीदा मुकाबला करने का कौशल सुलभ नहीं हो सकता है। मैं किसी को जानता था जो बोतलबंद पानी और डिब्बाबंद सामानों के बहुत सारे भंडार करके तूफान कैटरीना के लिए तैयार था। उन्होंने तूफान के हिट से पहले सभी चार वाहनों को गैस के साथ भर दिया। उन्होंने यह नहीं सोचा था कि पानी की हर बोतल, हर भोजन, सभी चार कारें और उसके घर को समुद्र में धोया जा सकता है (या बुरी तरह क्षतिग्रस्त और बेकार की गई)। गैस से जो कार खराब होती है, उसमें गैस ने क्या अच्छा किया, खासकर वास्तविकता पर विचार करने के लिए कि उनके पास सबसे सड़कों की सभी चीजें भी एक लाख के पेड़ों, घरों, रेत और मलबे से गंभीर रूप से क्षतिग्रस्त हो गईं या अवरुद्ध हुईं? उनकी सबसे अच्छी योजना शायद तबाही की योजना थी। उनके पास भोजन, पानी, बिजली, सड़कों, मित्रों, फोन सेवा, कंप्यूटर सेवा, काम, बीयर, मालिश या अन्यथा सप्ताह के लिए उपयोग नहीं था। फिर कोई क्या करता है?
शायद लचीलेपन का सबसे महत्वपूर्ण पहलू आंतरिक है यह काम जो अंदर से किया जाता है, उन संदेशों को हम अपने दिमाग में कहते हैं जो हमें सामना करने में मदद करते हैं। उन संदेशों को बंद कर दिया जाता है, बहुत महत्वपूर्ण है। यहां एक उदाहरण है: फिर से उस साथी पर विचार करें, जिसने अपनी सारी कारों को ऊपर उठाया और अपने घर पूर्व कैटरीना में अतिरिक्त भोजन और पानी को छूने के लिए तैयार किया। कैटरिना के बाद, वह पता चला कि उसके घर, उसकी सारी संपत्ति के साथ, चले गए थे। समुद्र में धोया या नष्ट हो गया अपने काम या उसकी किसी भी भौतिक संपत्ति के लिए कोई पहुंच नहीं है कल्पना करो कि उसने स्वयं को क्या कहा था वह ऐसी बातें कह सकता था, "यह पूरी तरह अनुचित है मैंने सबकुछ खो दिया है मुझे कभी भी ये वापस नहीं मिलेगा इस स्थिति से निपटना बहुत मुश्किल है "।
अब हम एक मोड़ में फेंक देते हैं। कल्पना करो कि एक महीने बाद, वह और उसकी पत्नी जानती है कि उसे टर्मिनल कैंसर है। वह उस बारे में क्या कहेंगे?
बाहर निकलता है (और यह एक सच्ची कहानी है), उन्होंने कहा, "भगवान, आपका मेरा ध्यान है"
उसने आत्मसमर्पण किया जब नरक उच्च पानी के साथ आया था, तो उसने महसूस किया कि उसे सामना करने के लिए कोई रास्ता नहीं था। इसलिए बदतर चीजों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, वह खुद के अंदर गहरे खोदले और उन्होंने स्थिति की सहायता के लिए जो कुछ भी कर सकता था वह काम करना शुरू कर दिया। उन्होंने पाया कि दूसरों को मदद की ज़रूरत है और यह पता लगाने की कोशिश की कि वह क्या दे सकता है। उसने मदद के लिए नहीं पूछा उसने मदद दी उसने आत्मसमर्पण किया उसकी पत्नी का उस वर्ष बाद में निधन हो गया, लेकिन वह उस समय की ओर देख सकता था और कह सकता है कि उसने जो कुछ भी किया वह मदद कर सकता था। उन कठिन क्षणों के दौरान उन्होंने स्वयं को जो बयान दिया था, वह लचीलापन और तबाही के बीच मुख्य अंतर थे। उसने कहा, "यह वास्तव में कठिन है मैं इसे बेहतर बनाने के लिए क्या कर सकता हूं "। उन्होंने कहा, "सभी नहीं खोए जाते हैं, कम से कम मेरे पास अभी भी दोस्त और परिवार हैं"।
कुछ क्षणों के लिए विचार करें जो आप अपने आप से कह रहे हैं जब चीजें मुश्किल लगती हैं मान लें कि आपके पास उन संदेशों पर पूरा नियंत्रण है आप एक संदेश बदल सकते हैं जैसे कि, "मेरा जीवन बेकार है" को "ये वाकई कठिन है मेरे पास इसके सभी पर नियंत्रण नहीं है, लेकिन मुझे इस पर नियंत्रण है कि मुझे कुछ सकारात्मक पा सकते हैं "। और आत्म-चर्चा में इस सूक्ष्म अंतर से मुकाबला करने में काफी अंतर आता है।
समझदार यूसुफ कैंपबेल ने कहा, "जब जीवन सबसे अधिक चुनौतीपूर्ण लगता है, तब हमारे अंदर गहरी शक्तियां मिलती है"।
लेकिन इस बीच, एक योजना है।
संक्षेप में, आगे की योजना बनाएं, अपने कौशल को कम मत समझें, आघात की शक्ति का अनुमान लगाएं, और स्वयं की बात देखें। क्षण की गर्मी में, हमारे पास यह है कि कैसे बुरी चीजें हैं और कितना अन्यायपूर्ण जीवन है इसके बारे में झूठ बोलने की हमारी अविश्वसनीय क्षमता है। हालाँकि चीजें खराब हो सकती हैं और जीवन अनुचित है … आपके पास इसे बाकी किसी भी जगह से भी बदतर नहीं है। अपने आशीर्वाद की गिनती का अभ्यास
