5 कारणों से आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त नहीं कर सकते

एक असुविधाजनक सच्चाई यह है कि बहुत कम लोग वास्तव में हमारे वार्षिक लक्ष्यों पर चिपकते हैं, लेकिन ट्रैक रिकॉर्ड असफलता से भरे हुए होने के बावजूद, हम हर साल कोशिश करते हैं, भोलेपन से इस वर्ष विश्वास करना अलग होगा!

लेकिन: हम फिर उसी तरह अपने लक्ष्यों का पीछा करते हैं, जिससे हम सभी गलतियों को पहले ही बनाते हैं और प्रक्रिया में अधिक विफलता के लिए खुद को स्थापित करते हैं।

अच्छी खबर है: आपको बस इतना करना चाहिए कि आप अपने लक्ष्यों को हासिल करने के बारे में कैसे सोचते हैं कि आप उनका पीछा कैसे करते हैं। विशेष रूप से, वहाँ पांच आम गलतियों लोगों को जो विफलता के लिए उन्हें स्थापित कर रहे हैं। एक बार जब आप जानते हैं कि ये क्या हैं और कैसे उनसे बचने के लिए आपको सफल होने की अधिक संभावना होगी :

1. बहुत सारे लक्ष्य होने के नाते

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ज्यादातर लोगों की लक्ष्यों की सूची सांता के लिए पांच वर्षीय की सूची के रूप में लंबे समय तक है हां, कई चीजें हो सकती हैं जो आप अपने जीवन के बारे में बदलना चाहते हैं, लेकिन बदलाव, खासकर जब वह आदतें चिंतित करते हैं, तो वह बहुत मुश्किल है सबसे अधिक एक या दो चुनें और तय करें कि आप पहले किस पर ध्यान देंगे।

2. अपरिभाषित या अवास्तविक लक्ष्य

जिन तरीकों से हम असफल होते हैं उनमें से एक ऐसे लक्ष्यों को सूचीबद्ध करना है जो या तो बहुत अस्पष्ट हैं, जैसे कि "अजनबियों के लिए दयालु रहो!" या "बच्चों के साथ अधिक धैर्य रखें!" या बहुत संभावना नहीं है, जैसे "एक बेस्टसेलिंग लिस्ट लिखें! "और" एक वायरल वीडियो बनाओ! "संकल्प जो विशिष्ट और यथार्थवादी नहीं हैं, वे भारी हैं सफल होने के लिए आपको अपने लक्ष्यों को ऐसे चरणों में तोड़ने की ज़रूरत है जिनके पास आपको पूरा करने की अधिक संभावना है, जैसे "स्थानीय दान में शामिल हों," "पेरेंटिंग के बारे में एक किताब पढ़ें," "एक लेखन समूह में शामिल हों" या "एक वीडियो बनाएं एक महीने और मेरे यूट्यूब अनुयायियों में वृद्धि। "

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3. कोई स्पष्ट समय सारिणी नहीं

लक्ष्यों की बात आती है तो सबसे आम चूक लोगों में से एक यह बताता है कि वे कब शुरू करेंगे। कोई भी प्रारंभ तिथि और उसके बाद कोई समय सारिणी नहीं है, आप की संभावना बिल्कुल नहीं शुरू (या यदि आप करते हैं तो खराब प्रगति करना) बहुत अधिक है एक स्पष्ट प्रारंभ तिथि तय करें और जब आप रास्ते में विशिष्ट मील पत्थर हासिल करने की योजना बनाते हैं।

4. अपर्याप्त योजना

अधिकांश लक्ष्यों में वास्तव में नियोजन की काफी आवश्यकता होती है उदाहरण के लिए, व्यायामशाला में जाने के लिए सप्ताह में चार बार बहुत अच्छा होता है, लेकिन जब तक आप यह नहीं समझते कि आप कब और कब मिलेंगे, तो ऐसा होने की संभावना नहीं है। क्या आप बच्चों की देखभाल की आवश्यकता है? क्या आपको कार साझा करना है? क्या आप समय पर काम छोड़ने पर भरोसा कर सकते हैं? क्या यह आपके शेड्यूल में फिट है? अगर आप सफल होना चाहते हैं, तो आपको समय से पहले इन सभी प्रकार के सवालों का जवाब देना होगा और फिर तदनुसार योजना बनाएं।

5. बाधाओं का अनुमान लगाने की उपेक्षा करना

बाधाओं और असफलताओं से निपटने के लिए तैयार न होने के कारण हम आत्म-सुधार में जिस भी प्रयास करते हैं, उस तरीके से जल्द से जल्द तोड़-फोड़ करने के तरीके से सामना करना पड़ता है। यदि आप पहले दो हफ्तों के लिए अपने आहार में रहते हैं लेकिन इसके बाद से गिर जाते हैं; यदि आप नई आदतों को तोड़ते हैं, तो काम अचानक व्यस्त हो जाता है; अगर आप परियोजनाओं को शुरू करने के लिए करते हैं लेकिन उन्हें खत्म नहीं करते हैं, तो आप संभवतया कुछ बाधाओं और झुंझलियों की आशा कर सकते हैं जिन्हें आपको सामना करना पड़ सकता है इसलिए, शुरू करने से पहले, यह पता लगाने के लिए समय निकालें कि जब आप घटित होते हैं तो आप किन हालात का प्रबंधन करेंगे। उदाहरण के लिए, आपको अपने आहार के सप्ताह 3 पर प्रलोभन से बचने के लिए प्रोत्साहन और रणनीतियों का निर्माण करना पड़ सकता है। आपको सप्ताहांत पर लिखने की योजना की आवश्यकता हो सकती है, जब काम व्यस्त हो जाता है ताकि आप अपने उपन्यास पर प्रगति कर सकें, और आपको आधे रास्ते से गेराज की सफाई को पूरा करने के लिए रिमाइंडर्स और जवाबदेही की आवश्यकता हो सकती है, जैसा कि आप करते हैं प्रेरणा खो जब यह "अच्छा लग रहा है" लेकिन अभी तक पूरा नहीं है

इन पांच सामान्य विफलता बिंदुओं को आगे बढ़ाने से आपको सफलता की संभावना बढ़ जाएगी। याद रखें, असफलता की कीमत सिर्फ आपके लक्ष्य तक नहीं पहुंच रही है, बल्कि यह भी कि सफलता की आपकी कमी आपके आत्मसम्मान, आपकी सोच और आपकी धारणाओं पर कैसे प्रभाव डालती है।

(एक महान उदाहरण के लिए कि कैसे विफलता पूरी तरह से आपके सिर के साथ गड़बड़ कर सकते हैं, मेरे टेड वार्ता देखें। )

और अधिक वैज्ञानिक रूप से सिद्ध तरीके से विफलता से चंगा करने के लिए और इससे आगे बढ़ने से पहले भावनात्मक प्राथमिक चिकित्सा की जांच करें: हीलिंग अस्वीकृति, दोष, विफलता और अन्य रोज़ का दर्द (प्लम, 2014)।

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