ध्यान और दिमागी प्रथाओं ने अपना रास्ता पश्चिम की ओर बना दिया है, और आधुनिक मनोविज्ञान के सिद्धांत और व्यवहार पर पर्याप्त प्रभाव डाला है। हमारे जीवन के लगभग किसी भी पहलू पर ध्यान और मस्तिष्क के लाभों के शोध और लेखन को खोजना अब मुश्किल नहीं है। ये प्रशंसापत्र दूसरों को इन प्रथाओं को अपने जीवन के कुछ हिस्से को बढ़ाने की उम्मीद में एक शॉट दे सकते हैं। लेकिन बहुत से लोग इसे शुरू करना मुश्किल लगते हैं या फिर जब उन्होंने उन परिणामों का नतीजा नहीं लगाया है जो उन्हें वादा किया जाता था
निम्नलिखित वीडियो में, मैं एक दिमाग़ या ध्यान अभ्यास को नॉन-डायरेक्टिव गतिविधि के रूप में पेश करता हूं, जो आपको बेहतर तरीके से बदल सकता है या नहीं:
इस वीडियो में उल्लिखित पुस्तकें:
सांस से सांस – लैरी रोजेनबर्ग (http://amzn.to/2gfFrBq) द्वारा
ज़ेन माइंड, शुरुआती दिमाग – शूनु सुज़ुकी (http://amzn.to/2wyFRta) द्वारा
जहां कहीं तुम जाओ, वहां आप हैं – जॉन कबाट-ज़िन (http://amzn.to/2weK96B) द्वारा
मैं आपके प्रश्नों और टिप्पणियों का स्वागत करता हूं
आप मुझे ट्विटर पर भी ढूंढ सकते हैं: @ एक्लुउस
