जीर्ण दर्द के साथ रहना

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हम सभी जानते हैं कि दर्द के साथ रहने के लिए यह अप्रिय है हमें नहीं पता है कि, हालांकि, हमारे दर्द का प्रबंधन कैसे किया जाता है। हम दर्द से बचने की कोशिश करते हैं, लेकिन हम इसे हमेशा सबसे उपयुक्त तरीके से नहीं करते हैं।

आजकल, हम जानते हैं कि मस्तिष्क द्वारा कई प्रकार के दर्द उत्पन्न होते हैं, चाहे शरीर का कोई भी हिस्सा घायल हो या चाहे किस तरह का दर्द हो। मस्तिष्क एक केंद्रीय स्वागत है जो दर्द को संभालता है।

दर्द तीव्र या पुरानी हो सकता है

ऊतकों को क्षति से तीव्र दर्द का उत्पादन होता है और यह आमतौर पर कुछ हफ्तों या कुछ महीनों तक रहता है। यह दर्द तब उत्पन्न होता है जब आप अपने आप को चोट पहुँचाते हैं, जैसे कि जब आप पैर को मोड़ते हैं आमतौर पर, डॉक्टर यह सलाह देते हैं कि लोग जितना संभव हो उतना सक्रिय रहें, क्योंकि समय से उपचार प्रक्रिया में मदद मिलती है

लेकिन जब उपचार के बाद दर्द जारी रहता है, तो यह लगातार या पुराना हो जाता है। मस्तिष्क शरीर में चंगा होने पर भी दर्द का उत्पादन जारी रखता है। तो यह एक अधिक जटिल दर्द हो जाता है; व्यक्ति का मानना है कि दर्द के लिए कोई भौतिक स्पष्टीकरण नहीं है, भले ही उन्होंने बरामद नहीं किया है। इसका कारण यह है कि हमारे बेहद संवेदनशील तंत्रिका तंत्र प्रतिक्रिया करने के लिए जारी है।

भले ही दर्द के चेहरे पर कोई शक्तिहीन महसूस न हो, लेकिन कई चीजें हैं जो इसका मुकाबला करने के लिए किया जा सकता है। पारंपरिक चिकित्सा निस्संदेह मदद करती है, लेकिन यह एकमात्र विकल्प नहीं है। ऐसे कई तरीके हैं जो चिकित्सक दर्द को कम करने, बर्फ या गर्मी के आवेदन, शरीर के क्रीम, टीएनएस थेरेपी, विशिष्ट इंजेक्शन, दवा, और शल्य चिकित्सा के अलावा, उपयोग करते हैं। दुर्भाग्य से, नशे की लत अत्यधिक नशे की लत बनने के जोखिम के कारण हानिकारक साबित हुई है।

जब दर्द गंभीर है, विकल्प सीमित हो जाते हैं। हालांकि, अभी भी बहुत कुछ कर सकता है इसका मतलब यह नहीं है कि दर्द अस्तित्वहीन है या यह सब हमारे सिर में है स्पष्ट करने के लिए, हम एक न्यूरोलॉजिकल प्रक्रिया के बारे में बात कर रहे हैं जो हमारी प्रतिक्रियाओं को निर्धारित करती है, लेकिन जिनके तंत्र से हम सीख सकते हैं और हमारे लाभों को प्रभावित कर सकते हैं

हमें जिस प्रकार की ज़िंदगी जी रही है, उसके बारे में हमें विचार करना होगा। हम में से बहुत से लोग हमारे वाहनों में, कार्यालय में या घर पर बैठे अधिकांश दिन बिताते हैं। यह हमारी पीठ पर असाधारण दबाव डालता है कई अन्य लोग पूरे दिन खड़े होते हैं, पैरों का अपमान करते हुए कि जब हम छोटे थे, महसूस नहीं किया गया था कि दुर्व्यवहार किया गया था। इसके अतिरिक्त, आधुनिक जीवन केवल तनाव से भरा है वित्तीय और पारिवारिक चिंताएं, अवकाश के समय की कमी, और एक वाष्पशील राजनीतिक माहौल जिससे एक शरीर में आगे तनाव पैदा हो सकता है जिसे ब्रेक की आवश्यकता होती है।

दर्द हमारे शरीर का हमें सूचित करने का तरीका है कि कुछ गलत है

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हमें इसके बारे में ध्यान देना चाहिए जिस तरह से हम जीते हैं, जो हम खाते हैं उसके साथ मिलकर, हमारे केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है, जो दर्द की हमारी धारणा को प्रभावित करता है। यदि हम अन्य कारकों को जोड़ते हैं, जैसे धूम्रपान, पीने या अन्य दवाओं की खपत, तो हमें अपने आप से पूछना पड़ता है कि हम अपने आप को स्वार्थ क्यों ख़ुशी करते हैं? कुछ लोग कहते हैं कि मारिजुआना दर्द की गंभीरता को कम कर सकता है। हालांकि यह मामला हो सकता है, मारिजुआना का उपयोग स्वास्थ्य से संबंधित जटिलताओं के कारण भी हो सकता है। अध्ययन बार-बार साबित होता है कि मारिजुआना का उपयोग हृदय अतालता के विकास की संभावना को बढ़ाता है। साथ ही, ऐसे न्यूरोलॉजिकल परिणाम हैं जो हमारे सोचने की क्षमता को प्रभावित करते हैं। इसमें प्रसंस्करण से जुड़े एक और 400 रसायन भी हैं, और इसके उपभोक्ताओं के 10% एक लत विकसित करते हैं। वास्तव में, मारिजुआना चिंता को शांत करने में मदद करता है, और इसलिए, उपयोगकर्ता बेहतर सो सकता है और उनके तनाव और दर्द को राहत मिली हो सकती है। हालांकि, मारिजुआना के उपयोग के हानिकारक प्रभावों को स्वयं को उजागर किए बिना समान लाभ प्राप्त करने के अन्य तरीके हैं।

सामान्य तौर पर, जब तक कि आपके चिकित्सक का कहना है कि यह निरोधक है, तो सक्रिय रहना योजना का हिस्सा है। बहुत से लोग इतने दर्द से डरते हैं कि वे सक्रिय होने के समय का पुन: उपयोग करते हैं। स्थिर रहकर, उनका दर्द बढ़ता है। एक गतिविधि का स्तर थोड़ा कम हो जाना चाहिए हमें अपने शरीर को एक सीमा निर्धारित करने की अनुमति देनी चाहिए, और थोड़ा सा करके, हमारे शरीर को धक्का देना चाहिए। डॉक्टर चलने की सिफारिश करने का टायर नहीं करते यह एक सरल गतिविधि है जिसमें किसी भी खर्च को शामिल नहीं किया गया है, लेकिन इसके कई लाभ हैं एक अच्छा विचार हर दिन के लिए गतिविधियों की एक योजना बनाने के लिए है, एक ही समय में उठो, और सुनिश्चित करें कि सभी कार्य अनावश्यक दबावों को बढ़ाए बिना पूरा हो जाए। अच्छी तरह सो रही बहुत महत्वपूर्ण है जब हमें पर्याप्त और निर्बाध नींद नहीं मिलती तो हमारा शरीर अधिक तनाव से गुजरता है और एक व्यक्ति अधिक चिड़चिड़ा हो जाता है

दर्द हमारे जीवन पर काफी प्रभाव डालता है

यह सीमा हम कितने सक्रिय हैं, जो बदले में, तनाव और निराशा की ओर जाता है जाहिर है, दर्द किसी के भविष्य की निराशावादी धारणा पैदा करता है। हम महसूस कर सकते हैं जैसे दर्द हमारे जीवन में स्थायी रूप से फैल जाएगा। हम अपने डॉक्टरों द्वारा धोखा महसूस कर सकते हैं हम अपने दुःख को कम करने में असमर्थ होने के लिए खुद पर भी नाराज हो सकते हैं बदले में, हम कभी-कभी हमारे पिछले कार्यों पर प्रतिबिंबित करते हैं हमें आश्चर्य है कि हमने हमारे दर्द के लायक होने के लिए क्या किया है चिंता और अवसाद दर्द के लिए आम प्रतिक्रिया है, जो, दुर्भाग्य से, हमारे पीड़ा को तेज।

हमारे विचार हम जिस तरह महसूस करते हैं, उस पर असर पड़ता है। यह देखते हुए, अपने विचारों को ध्यान में रखें नकारात्मक विचार भौतिक और भावनात्मक यातना का एक रूप हो सकता है। ध्यान रखें कि दर्द हमें मारता नहीं है दर्द एक संकेत या एक संदेश है जो आपको ध्यान देना चाहिए। जब आप दर्द में होते हैं तब सहायता प्राप्त करें दर्द ऐसा कुछ नहीं है जिसके साथ आपको संघर्ष करना चाहिए। जितना अधिक आप अपने दर्द से लड़ते हैं, उतना अधिक दर्द होगा।

अपने दर्द को समझें

विश्राम व्यायाम, गहरी साँस लेने, ध्यान, प्रार्थना के माध्यम से इसके साथ निपटना सीखें – जो कुछ भी है वह आपको शांति लाता है हालांकि, जो भी आप सोचते हैं उस पर विश्वास मत करना, क्योंकि हमारे विचार कभी-कभी धोखा देते हैं। अपने विचारों की समीक्षा करें और आप देखेंगे कि वास्तविकता आपके विचारों को कैसे बिगाड़ सकती है, जो अनावश्यक तनाव उत्पन्न करती है, जो कि और खुद में, आगे तनाव पैदा करता है और दर्द की हमारी धारणा को प्रभावित करता है।

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