कैसे अपने घर को साफ करने के लिए Mindfully

देश भर में, शहरी क्षेत्रों में अपार्टमेंट आकार छोटे इकाइयों की ओर बढ़ रहे हैं अमेरिका में औसत इकाई का आकार 2012 से 2013 तक 950 वर्ग फुट हो गया, जो एक दशक पहले पचास वर्ग फुट कम था। शहरों में डेवलपर्स अधिक स्टूडियो और एक-बेडरूम का निर्माण कर रहे हैं जो उच्च संख्या वाले एकल और शहरी क्षेत्रों में अकेले रहने वाले जोड़े की जरूरतों को पूरा करते हैं। शहरी क्षेत्रों में दो बेडरूम और बड़े इकाइयों का विकास काफी कम हो गया है।

दुनिया भर में रहने वाले शहर में एक प्रमुख प्रवृत्ति सूक्ष्म इकाई-छोटे जीवित स्थान है जो आमतौर पर 350 वर्ग फुट से कम है, अक्सर मॉड्यूलर। शहरी भूमि संस्थान के एक अध्ययन में पाया गया कि उपभोक्ता अनुसंधान सूक्ष्म इकाइयों में एक मजबूत उपभोक्ता हित दिखाता है, जो कि अधिक किफायती किराया और कॉम्पैक्ट रहने की ज़रूरत से प्रेरित होता है।

एक नए आवास इकाई के रूप में अर्हता प्राप्त करने के लिए अतीत में विनियमों को न्यूनतम वर्ग फुटेज की आवश्यकता है न्यूयॉर्क और फिलाडेल्फिया में, नई आवास इकाई कम से कम 400 वर्ग फुट होनी चाहिए, लेकिन इस आवश्यकता को मेयर ब्लूमबर्ग ने छोड़ दिया था, जिन्होंने सूक्ष्म इकाइयों के लिए एक 2012 डिजाइन प्रतियोगिता शुरू की थी। ब्रुकलिन में इन इकाइयों का प्रीफैब्रिकेट किया गया है और मैनहट्टन कॉम्प्लेक्स में स्थापित किया जा रहा है, जो कि पूर्व में माइ माइक्रो एनवाई है । 55 इकाइयां 260 से 360 वर्ग फुट तक होती हैं और उन्हें 2000 डॉलर प्रति माह $ 3000 के लिए किराए पर लिया जा रहा है। सैन फ्रांसिस्को ने 2012 में छोटे पैमाने पर परीक्षण सूक्ष्म इकाइयों को 220 वर्ग फुट के रूप में चलाने की अनुमति देने के लिए नए कानून पारित किए। वॉशिंगटन डीसी ने 220 वर्ग फुट में न्यूनतम निर्धारित किया है। बोस्टन में 450 वर्ग फुट की आवश्यकता है, जिसे सूक्ष्म इकाई विकास परियोजना के लिए माफ किया गया था।

अगर आपको लगता है कि अमेरिकी सूक्ष्म इकाइयां छोटी हैं, तो टोक्यो के निवासियों ने जीके-सेमा शेयर घरों में रह रहे हैं। 50 से 75 वर्ग फुट पर, इन छोटी इकाइयां घरों की तुलना में भंडारण लॉकर्स की तरह अधिक होती हैं और मासिक लागत 586 डॉलर होती है।

शहर में रहने वाले लोग छोटी जगहों पर काम करने की समस्या से बहुत परिचित हैं। हम अपने जीवन के विभिन्न चरणों से वस्तुओं को संग्रहित करते हैं, और धूल की परतों की तरह हमारी संपत्ति हमारे आसपास बढ़ती रहती है। उन वस्तुओं की समीक्षा करने या उनका त्याग करने के लिए कोई नियमित या प्राकृतिक अवसर नहीं है, जो एक नए घर में जाने जैसी घटनाओं से ट्रिगर होने तक अपना कार्य खो चुके हैं। लेकिन समस्या यह है कि संक्रमण के उन अवधियों के दौरान, तनाव पहले ही उच्च और समय सीमित है, इसलिए यह शुरू करने के लिए एक अनौपचारिक समय है।

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स्रोत: क्रिएटिव कॉमन्स

यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि न्यू यॉर्क टाइम्स # 1 सर्वश्रेष्ठ-विक्रेता टिडिंग अप का जीवन-परिवर्तन जादू: डेकलेटरिंग और ऑर्गनाइजिंग की जापानी कला एक चतुर जापानी लेखक मैरी कोंडो द्वारा लिखी गई है, जिन्होंने अपनी जिंदगी को समर्पित किया है रहने वाले रिक्त स्थानों को देखते हुए किताब उत्सुक और ध्यानपूर्वक, फेंगशुई और ध्यान में पाए गए सिद्धांतों से प्रेरित है।

उसकी सुव्यवस्थित पद्धति का ईमानदारी से प्रतिनिधित्व किया जाता है- उसके पास से पटकथा लेखन शैली और संक्षिप्त अंक का तर्कसंगत प्रवाह, पुस्तक के बहुत कॉम्पैक्ट आकार के लिए। वह समय या स्थान बर्बाद नहीं करता है, और प्रत्येक घटना एक बिंदु को दर्शाती है वह आम धारणा गलत धारणाओं को स्पष्ट करती है और तह की तरह व्यावहारिक विशिष्ट तकनीकों को प्रदान करती है (यहां वीडियो), लेकिन उनका काम घोषणापत्र के भौतिक पहलुओं से परे जाता है और इस प्रक्रिया को गहरा मनोवैज्ञानिक भी है।

यहां उनकी दस किताबें हैं जिनके बारे में बताया गया है:

मिथक # 1 प्रत्येक दिन थोड़ा साफ करना प्रभावी है
कोंडो बताते हैं कि इस आम ग़लतफ़हमी में एक निरंतर अंतराल चक्र की ओर जाता है और किसी की मानसिकता को बदल नहीं सकता है वह बजाय एक केंद्रित प्रयास या "टिडिंग त्यौहार" की सिफारिश करती है।

मिथक # 2 मैं सिर्फ एक बहुत ही संगठित और व्यवस्थित व्यक्ति नहीं हूं, और शायद मैं हमेशा इस तरह से रहूंगा।
लोग अक्सर पुराने नकारात्मक धारणाओं से निराश होते हैं, जिनके बारे में वे अपने बारे में सोचते हैं-अक्सर अन्य लोगों ने उन धारणाओं को प्रेरित किया है "मैं सिर्फ एक गंदे व्यक्ति हूं" या "मेरी माँ ने हमेशा कहा था कि मैं अपने पूरे जीवन को अव्यवस्थित कर रहा हूं।" व्यवहारिक बदलाव को इस बात की आवश्यकता होती है कि आपको इस नकारात्मक स्व-छवि से विवश होना नहीं है कोंडो इस समस्या को स्वीकार करता है और तर्क करता है कि हर व्यक्ति को सुव्यवस्थित करने की क्षमता होती है और यह एक व्यक्ति की विशेषता नहीं है बल्कि आप कुछ सीख और बदल सकते हैं।

मिथक # 3 टिडिंग केवल एक क्रिया है
कोंडो ने इस बात पर ज़ोर दिया कि इस तरह की बातचीत एक के दिमाग को बदलने के बारे में है, न कि सिर्फ एक कार्रवाई। क्या हमारी जगह हम कैसे जीवित रहना चाहते हैं? वह पाठक को अपने संपूर्ण जीवन स्थान को विस्तार से कल्पना करने के लिए संलग्न करता है। यह विज़ुअलाइज़ेशन कसरत एक स्पष्ट लक्ष्य बनाने और एक इरादा निर्धारित करती है जो किसी की वांछित जीवन शैली के गहरे प्रतिबिंब और दिमाग की दृष्टि से जोड़ती है । कोंडो बताते हैं कि "टिडिंग सिर्फ एक उपकरण है, अंतिम गंतव्य नहीं है।"

मिथक # 4 भंडारण एक समाधान है
क्या प्लास्टिक की डिब्बे को एक अव्यवस्था की समस्या का सही समाधान नहीं है? गलत। कोंडो बताता है कि भंडारण पर ध्यान केंद्रित करने में दोषपूर्ण है और उन चीज़ों की होर्डिंग की ओर जाता है जो अब जरूरी या उपयोगी नहीं हैं या आप जानते हैं कि वहां मौजूद हैं। वह जोर देती है कि पहला बड़ा कदम वास्तव में ऑब्जेक्ट्स के स्टोरेज या प्लेसमेंट के बजाय डिस्कार्ड करना है।

मिथ # 5 स्थान से साफ-सुथरा, एक समय में एक कमरा
स्थान दृष्टिकोण काम नहीं करता क्योंकि समान प्रकार की वस्तुओं को आम तौर पर घर के कई स्थानों में संग्रहित किया जाता है। कोंडो अनुशंसा करता है कि आप एक ही बार में एक जैसी सभी चीज़ों को (उदाहरण के लिए, कपड़े, किताबें, कागज़ात) श्रेणी के आधार पर छोड़ने के लिए बाहर ले जाएं, स्थान नहीं।

मिथक # 6 कोई विशिष्ट आदेश नहीं है,
कोंडो के विधि में एक स्पष्ट और अलग-अलग आदेश दिया गया है। होर्डिंग या घबराहट संबंधी विकार वाले लोगों के लिए उसकी विधि समानताएं एक्सपोज़र चिकित्सा पद्धतियां हैं- उन वस्तुओं की श्रेणी के साथ शुरू करें जो कि सबसे अधिक चुनौतीपूर्ण को छोड़ने और खत्म करने के लिए कम तनावपूर्ण हैं । वह दृढ़ता से उन वस्तुओं की श्रेणियों से शुरू हो जाती है जो भावुक अनुलग्नक हैं क्योंकि ये भाग के लिए सबसे चुनौतीपूर्ण है।

मिथ # 7 चाहे मुझे कोई ऑब्जेक्ट रखना चाहिए, यह निर्भर करता है कि यह कितनी उपयोगी है।
किसी वस्तु को त्यागने के लिए कोंडो का मानक इसके वर्तमान, भूतकाल या भविष्य के उपयोग की एक फार्मूला गणना के साथ नहीं जुड़ा है। वह वस्तु के लिए सहज ज्ञान युक्त संबंध पर ध्यान केंद्रित करती है- आनन्द की भावना जो हमारे जीवन के लिए लाती है। उसकी विधि लक्ष्य की सकारात्मक मनोविज्ञान के मध्य सिद्धांतों के साथ गठबंधन है, जो कमजोरियों पर ताकत को उजागर करने पर ध्यान केंद्रित करती है: "हमें वह चुनना चाहिए जिसे हम रखना चाहते हैं, न कि हम क्या चाहते हैं कि हम क्या चाहते हैं।" और आशावाद और रख-रखाव वाली वस्तुओं जो नकारात्मक वस्तुओं से छुटकारा पाने के आधार पर एक दृष्टिकोण की तुलना में "चिंगारी आनन्द" अधिक प्रभावी है।

मिथक # 8 आप ऑब्जेक्ट्स से बाहर निकल सकते हैं, जो ऑर्डर से बाहर हैं और उन्हें अपने प्राकृतिक स्थान पर छोड़ते हैं जब टेडिंग करते हैं।
जब वस्तुओं एक ही भौतिक स्थान में रहती हैं, जैसे कि अलमारियों पर किताबें, कॉन्डो बताती है कि आप वास्तव में वस्तु के प्रति सचेत रहने की अपनी क्षमता से समझौता करते हैं और इस प्रकार यह सचमुच नहीं समझ सकते कि आप इसे छोड़ना चाहिए। वह बजाय प्रत्येक श्रेणी को पुस्तकों से कपड़े तक फर्श पर सादे दृश्य में लाने की सलाह देती है और प्रत्येक ऑब्जेक्ट को उसके साथ संबंध लगाने के लिए स्पर्श करती है। ध्यान रखें और प्रत्येक वस्तु को यह पता लगाने के लिए स्पर्श करें कि आपको इसे रखना चाहिए। यह एक अधिक प्रभावी मंच प्रदान करता है जिससे ऑब्जेक्ट को त्यागने के लिए चयन किया जाता है।

मिथ # 9 अगर मैं कुछ पर पकड़ करना चाहता हूं, तो इसका मतलब होगा कि यह मेरे जीवन में मुझे कुछ खुशी प्रदान कर रहा है।
कभी-कभी कारण है कि आप किसी ऑब्जेक्ट पर पकड़ रहे हैं, क्योंकि यह आपको खुशी लाता है, लेकिन क्योंकि इसे जाने देना मुश्किल है कोंडो लायक मामले को सामने लाता है जो कपड़े का टुकड़ा नहीं पहनते हैं क्योंकि यह आपके लिए अच्छा नहीं लगता है, लेकिन दुकान में बहुत अच्छा लगा। वह एक मानसिक बदलाव को प्रोत्साहित करती है- यह स्वीकार करने के लिए कि कपड़ों के टुकड़े ने पहले से ही स्टोर में इसे प्राप्त करने की खुशी लाकर और इसके बाद के ज्ञान को रंग दिया है कि रंग / शैली / आकार आपके लिए काम नहीं करता है। किसी भी भविष्य के उद्देश्यों की पूर्ति के लिए बहुत कम संभावना को पकड़ने की बजाय, एक वस्तु पहले से ही आपके जीवन में खेला गया भूमिका को स्वीकार करके शुरूआत करता है।

मिथक # 10 यह सिर्फ यही जगह है जो मैं रहता हूँ, कुछ और नहीं।
लिविंग स्पेस एक के दिमाग, मनोदशा और हमारे लिए जो ख्याल रखते हैं, उसका प्रतिबिंब है। बदले में, एक बरबाद अंतरिक्ष एक उन्मत्त मन को बढ़ा सकता है और अस्वस्थता की भावना पैदा कर सकता है। यदि आपके काम की जगह बरबाद होती है तो आप शायद कम प्रभावी ढंग से काम करते हैं या अधिक विचलित होते हैं अपने घर में शांत और ग्राउंडिंग का निर्माण करना और काम पर सामान्य रूप से खुद को केंद्र बनाने के लिए एक मजबूत नींव बनाता है। कोंडो को देखता है: "आपका असली जीवन अपने घर को व्यवस्थित करने के बाद शुरू होता है।"

दुनिया भर में रहने वाले जीवनकाल में तेजी से छोटे होने के कारण, घोषणाओं की आवश्यकता अधिक बढ़ती जा रही है। कांडो की विधि हमें इरादों और जागरूकता पर विचार करने की अनुमति देती है कि हम अपने आप को ऐसे तरीके से कैसे घेर सकते हैं जिससे हमें खुशी मिलती है। अनावश्यक वस्तुओं को छोड़कर और अपने घर को छोडने के बाद, आप बस अपने आप को हल्का और स्पष्टता के साथ समझ सकते हैं।

टिडिंग त्योहार शुरू होने दें।

यह शहरी जीवन रक्षा ब्लॉग श्रृंखला का हिस्सा है
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