मनोविज्ञान दुनिया

Articles of burnout

अपनी नौकरी के ऊपर अपने मानसिक स्वास्थ्य को रखने के लिए 5 रचनात्मक तरीके

बर्नआउट कैसे कम करें और अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जीएं। क्या आपके कैरियर के लक्ष्य आपकी व्यक्तिगत इच्छाओं के साथ प्रतिध्वनित नहीं होते हैं? क्या आप अपनी नौकरी में अपने उद्देश्य से अप्रभावी या अलग महसूस करते हैं? क्या आप सहकर्मियों द्वारा चालाकी या असम्मान महसूस करते हैं? हर दिन आसान नहीं होता। लेकिन काम पर […]

क्यों क्या तुम जानते हो के बारे में विचलित हो गलत है

अनुसंधान से पता चलता है कि विक्षेप आपकी उत्पादकता बढ़ा सकते हैं। स्रोत: DTS वैज्ञानिक प्रगति की प्रकृति यह है कि उन्हें श्रमसाध्य लैब कार्य, परीक्षण और त्रुटि, और बहुत देर रात तक की आवश्यकता होती है। फिर भी प्रसिद्ध रूप से, दुनिया के कई सबसे बदलते नवाचारों के लिए सफलता के क्षण तब हुए […]

जब आप मल्टी-पैशनेट हों तो अपने मानसिक स्वास्थ्य की रक्षा करना

क्यों कई जुनून की खोज रोमांचक और भयानक महसूस कर सकती है। स्रोत: Unsplash पर rawpixel द्वारा फोटो जब से मैंने मनोचिकित्सा को अपनी पसंद के रास्ते के रूप में चुनने का फैसला किया, मुझे पता था कि यह मेरा एक और एकमात्र काम बनने से पहले एक लंबा समय लगेगा। इरविन यलोम ने अपनी […]

यदि आपका साथी क्रांतिक रूप से चिढ़ है तो क्या करें

करुणा के साथ अंतर्दृष्टि इकट्ठा करने और सीमाओं का अभ्यास करने के लिए संसाधन। दो साल पहले, मैंने अपने ब्लॉग पर लोकप्रिय ब्लॉगपोस्टों की एक श्रृंखला लिखी थी, जब आप अपने साथी से नाराज़ महसूस करते हैं। वे शामिल हैं (1) क्या करना है का अवलोकन; (2) आप पल में उपयोग कर सकते हैं रणनीतियों; […]

7 तरीके माइंडफुलनेस बच्चों के दिमाग की मदद कर सकते हैं

हमारे बच्चों के लाभ के लिए तंत्रिका विज्ञान बुद्ध को पुनः खोज रहा है। विभिन्न प्रकार के मनोरोग और चिकित्सा विकारों के इलाज के लिए माइंडफुलनेस की सौम्य ध्यान तकनीक का उपयोग किया गया है। वयस्कों में तनाव, अवसाद, चिंता और जलन को कम करने के लिए माइंडफुलनेस पाई गई है। इसका उपयोग ऑटोइम्यून बीमारियों […]

शेष राशि से बाहर जीवन? नियंत्रण कैसे हासिल करें

अपने जीवन को वापस लेने के लिए 8 युक्तियाँ। स्रोत: अलेक्सांद्र साइमनोव / शटरस्टॉक ऐन काम पर पटक दिया गया। वास्तव में, वह हमेशा काम पर फिसलती है, लेकिन ये पिछले कुछ हफ्तों से लगातार खराब होते जा रहे हैं। नतीजतन, उसके पति के साथ उसका रिश्ता बैक-बर्नर या वास्तव में स्टोव से दूर रहा […]

क्या साजिश का सिद्धांत टिक करता है?

नया शोध दुनिया को देखने और समझने के लिए षड्यंत्र के तरीकों की पहचान करता है। बर्नआउट से उपजी संस्कृति में, एक ऐसी संस्कृति जो अपने आप ही खत्म हो गई है, हमारी राष्ट्रीय लचीलापन समझौता हो जाता है। और जब हमारी सामूहिक प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है, तो हम उन वायरस के प्रति […]

परफेक्शनिस्ट के लिए 5 टिप्स दूसरों के साथ होने के बारे में

पूर्णतावाद को अपने रिश्तों को बर्बाद करने से कैसे रोकें। स्रोत: सारा शफ़र / अनप्लैश पूर्णतावादी काफी नियंत्रित हो सकते हैं। कई मामलों में, यह नियंत्रित व्यवहार चिंता-आधारित है। ऐसा कैसे? पूर्णतावादी एक आदर्श परिणाम चाहता है और चिंता करता है कि अन्य लोग इसे प्राप्त करने के लिए आवश्यक हद तक सौदेबाजी के अपने […]

क्या आप अपने भावनाओं से अपहृत हैं?

लीह वीस के साथ एक साक्षात्कार। स्रोत: iStock पिछली बार जब आप काम पर निराशा, भय, या क्रोध से उबरने लगे थे? आइए इसका सामना करें, हर समय शांत और शांत दिखने के बावजूद, हम सभी के पास ऐसे क्षण हैं जब हमारी भावनाओं ने व्यावसायिकता के सभी दिखावे को अपहृत कर लिया है। तो […]

चिंता के लिए हृदय की दर भिन्नता (एचआरवी) बायोफीडबैक

उभरते निष्कर्ष चिंता के लिए एचआरवी बायोफीडबैक प्रशिक्षण का उपयोग करते हैं। असामान्य कम हृदय गति परिवर्तनशीलता (एचआरवी) चिकित्सा और मनोरोग दोनों विकारों से जुड़ी है। HRV बायोफीडबैक एक हाल ही में विकसित तकनीक है जिसका उद्देश्य HRV को उन तरीकों से संशोधित करना है जो मानसिक और भावनात्मक कामकाज पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। […]
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